寒湿体质的人应该如何祛湿

养生健康

寒湿体质的人应该如何祛湿

虽然称起来不重，但浑身水肿看起像个肥婆，还经常手脚冰凉、月经不调?这是因为体内湿毒过多，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素，帮你健康减肥，养成瘦体质。

湿热体质Vs. 寒湿体质，你属于哪一种?

湿热体质——“湿”是体内水分代谢不正常;“热”则指火气大。

1、容易脸红，尤其兴奋的时候。

2、非常怕热!

3、容易流汗!

4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。

5、全身看起来肿肿泡泡的

6、白带量多呈淡黄色，有异味。

寒湿体质的人血液循环差

寒湿体质——“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。

1、脸色苍白，看起来疲倦。

2、怕冷，尤其四肢容易冷。

3、不太容易流汗

4、易长湿疹

5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。

6、白带量多清稀。

提高代谢摆脱湿毒

从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受“湿”之苦!

饮食除湿

湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。

常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。

四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠，帮助消化、吸收和排泄;红豆、鲤鱼、薏仁等具有利水、去湿作用，能促进水分代谢，是改善湿毒体质的良品。

痰湿热症体质如何调理痰湿热症能艾灸吗

不建议艾灸。

艾灸虽然能起到较好的去湿除寒作用，对调理痰湿体质非常有好处，但并不建议痰湿热症患者过多进行艾灸，因为艾灸性温，具有扶阳固脱的作用，身体本身有热症还进行艾灸可能会导致内热加重，从而引发一系列上火症状。

建议痰湿体质人群可以选择拔火罐、针灸等调理，同样能起到祛湿化痰的作用，同时不会加重身体内热。

痰湿怎么调理

对于痰湿较重的人来说，可以选择中药调理，建议在医生的辩证治疗下服用相应的中药，同时还能通过针灸、艾灸、拔罐等中医外治法来调理，都能起到不错的祛湿化痰作用。

痰湿体质人群日常生活中还可以多吃健脾化湿的食物，例如冬瓜、荷叶、薏米、芡实、马齿苋等，这些食物能增加脾胃的运化功能，从而加速体内痰湿之气排出。

体内痰湿严重平常一定要加强锻炼，因为运动能促进机体新陈代谢，加速体内痰湿排出，尤其是像跑步等有氧运动，非常适合痰湿体质人群。

2022三伏天是几号开始几号结束寒湿体质三伏天怎么调理

寒湿是中医说法，中医认为：寒湿体质的人容易出现腰膝酸软，手足厥冷，大便不成形，舌苔厚腻等症状，时间长了还容易造成气滞、阳虚，对身体健康是非常不利的。

1、在日常生活中，寒湿体质可以采用食疗的办法，比如：常喝赤小豆薏米水或用赤小豆薏米熬粥，食用后可以起到健脾祛湿的功效，三伏天时也可以正常饮服，调理身体。

2、寒湿体质的人群还可以在三伏天的时候选取温阳祛湿的相关穴位艾灸或者针灸。

3、根据冬病夏治的原则，寒湿体质的人群在三伏天可以选择三伏贴。

如果自身寒湿症状比较严重，最好及时去医院进行药物调理，以免影响健康。

痰湿体质能改变吗怎么做好啊

痰湿体质的养生关键在于“脾”，因为脾为后天之本，主运化水湿。在饮食上要注意控制食量，不要暴饮暴食，吃饭速度不宜过快，口味要清淡，还有尽量不要吃夜宵。此外，一定要吃好早餐——这是改善痰湿体质的第一步，因为不吃早餐会使肝胆疏泄功能受阻，影响脾胃，加重痰湿。少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，少饮饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱，有意识地控制吃饭的速度。

在饮食上，应以清淡为主，多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物。“脾虚生湿”的人群要以健脾为主。需要健脾的痰湿体质人群在饮食上可偏重于选择具有利湿甚至利水作用的食材，例如，可以利水的冬瓜，或以健脾为主的茯苓、山药等。

有些人身体没有任何器质性病变，就是形体肥胖、肚子大、舌苔腻，爱胸闷憋气，爱出汗，但挺能吃饭，且没有脾胃病，显然是湿浊困脾。此时应该以化湿为主，健脾为辅，食材的选择上就应该用些利湿为主，同时又有一些辅助健脾作用的薏米、冬瓜等。

痰湿体质人群要少吃苦瓜等苦寒的东西，以免苦寒伤胃进而加重痰湿。舌苔厚腻的痰湿体质人群要少吃山楂，中医认为酸甘化阴，酸甜结合会在体内注重阴液的生成，湿还没化开，阴液又生成了，会妨碍利湿，甚至可能加重湿邪。

上面介绍的都是我朋友告诉我的有关痰湿体质能改变吗怎么做好的内容，痰湿体质的朋友不要让自己再着凉了，着凉会加重这种病的症状，还有就是最好像我上面介绍的一样在饮食方面调理。平时还要多加的锻炼身体，让身体强壮起来。

冬天早上吃姜的正确方法吃姜能去除体内湿气吗

因人而异。

生姜有解表化湿的功效，但生姜化湿还要根据患者的体质而定，一般来说，寒湿体质的患者是可以吃生姜的，因为生姜具有健脾祛湿、温胃散寒的功效，而湿热体质的人是不适合吃生姜的，否则容易导致上火，可适当食用薏仁、扁豆、冬瓜等其他食物祛湿。

寒湿体质要怎么祛寒

经常泡脚

脚是人体的第二个心脏，在家经常泡脚是祛寒湿的最好而且简单的方法。泡脚时全身感到温暖舒适，能使血液循环的通畅。达到祛寒湿的效果。泡脚的水你可以加艾叶，盐，醋等来增加效果。

适当的运动

经常运动，经常体力劳动或者做家务的人,会感到身体发热。这是因为运动后血液循环全身发热起到了驱散寒湿的作用。

饮食祛寒

适当的吃些辛辣、温热的食物可以祛寒。根据自己的身体条件来选择好温热的饮食可以很好的达到祛寒湿的效果。饮食疗法是自然绿色健康的疗法。越来越多的人都是选择饮食疗法来调节自己的身体。

刮痧祛寒湿

自己准备一个刮痧板，还有刮痧用的润滑油，找到疼痛的地方，力道从轻到重。把体内的寒湿气刮出来。刮完后皮肤是呈紫黑色的。这个是体内有寒湿气的表现。颜色越深寒湿气越重。

拔罐祛寒

拔罐的治疗原理是和刮痧一样的，通过罐的吸附作用把体内的寒湿气吸到体外。在家里自己操作方便的就用气罐。安全而且一个人可以操作。只要找你疼痛的地方来拔罐。人体痛的地方就是邪气聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就对了。

艾灸祛寒湿

艾条是用温热的作用来驱散体内的寒湿气。艾条的作用可以深达体内深处。有治疗根本的作用。找你最痛的点来艾灸，要在通风的环境进行，艾灸的时候要放松，自己操作的时候可以借助艾灸的工具来灸。

适当出汗的出汗疗法

不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚和其他理疗都可以达到祛寒的效果.还可以去蒸桑拿。自己在家也可以准备一个蒸汽的来祛寒，这个是懒人用的方法哦。

腊八蒜吃多了对身体有害吗温中散寒

大蒜味辛、性温，食用后入肺、胃、脾经，而食醋也属于温性食物，因此适量食用腊八蒜能起到活血化瘀，温中散寒的作用，非常适合寒湿体质人群食用。另外冬天适量吃一点腊八蒜还能有效预防风寒感冒的发生。

湿热和寒湿的症状区别身体湿热饮食需要注意什么

烟酒都属于刺激性食物，湿热体质人群要远离烟酒，否则就容易导致身体湿热加重，对健康非常不利。

辛辣刺激性食物对身体的损伤较大，食用后很容易引发上火症状，所以湿热体质人群也要尽量少吃。

不管是湿热还是寒湿体质，都应该少吃肥甘厚腻食物，例如肥肉等等，这些食物会增加脾胃的负担，会导致脾胃孕妇运化功能减弱，从而加重湿气。

汗蒸去湿气吗什么人最适合汗蒸去湿气

痰湿体质人群。

痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气，痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。