宝宝吃什么抗寒
宝宝吃什么抗寒
1.多摄入高热量食物
冬天，人体要调整正常的代谢功能，就需要摄入更多的高热量食物，以用来抵抗寒冷。这就是为什么在冬季的时候，人会觉得饿得快的原因，冬季到来，准妈咪们要多为孩子们准备牛肉，羊肉，猪肉一类的肉类，每周都要适量摄入，尤其是一些活动量比较大的孩子，他们要打雪仗，玩雪球之类，体能消耗更是大，如果不摄入高热量的食物，很容易因体办热量供应不足而免疫系统下降，受寒感冒
2.多摄入维生素食物
冬季人体对维生素的需求很大，很多地方整个冬季都在下雪，青菜的供应也就相对减少，人体维生素的摄入也就变少，人体免疫系统就会跟着下降，直接影响到宝宝们的健康状态。冬季到来，准妈咪们绝对不能让孩子少了对维生素的摄入，要多吃水果和蔬菜，如果没有绿叶青菜的摄入，可以考虑口服多种维生素进行补充。很多家长大冬季自己也喜欢吃肉类，给孩子也就吃荤多，吃素小，搭配不均衡，对孩子的健康成长也不好。
3.多吃含无机盐食物
含有无机盐的食物能有效地增加人体的防寒抵御系统，让人觉得没有那么冷，常见的有土豆，大白菜，红薯，山药，胡萝卜等蔬菜。尤其是土豆，因其淀粉命含量很高，淀粉在人体内转化为热能，能起到很好的防寒效果，很多生活在阿拉伯等雪山季的居民，一天冬季，他们的主食就是土豆，如果没有土豆作为主要食物，他们将无法度过整个慢长的冬季。
宝宝穿衣过多抗寒能力差
“多穿点”，几乎是所有中国父母关爱孩子的方式。从小到大，无论什么季节，父母们似乎总怕孩子冻着。事实上，孩子老捂着，抗寒能力会渐渐变差，并不利于身体健康。
民间有俗语“想要小儿安，三分饥与寒”，说的便是不能老给孩子捂着。孩子穿得过多，束缚了行动自由，减少了活动量，不但会阻碍骨骼生长发育，还会导致肥胖等问题;孩子天性好动，本身活动量比成人大，新陈代谢速度快，尤其在夏天，如果穿太多，不知道及时脱衣服，容易捂出汗，反而易感冒;穿太多也剥夺了孩子接受耐寒训练的机会，捂得过厚，不让孩子受一点寒气，降低了身体对气温变化的适应能力，反倒会使机体调节能力变差，抗病能力变弱。
那么，到底该给孩子穿多少衣服呢?日本人的方法值得借鉴：孩子应比大人少穿一件。例如，大人穿一件外套加一件衬衣，孩子则只需穿一件;大人只穿一件时，孩子同样穿一件，但要薄一点。具体来讲，春夏季，衣物逐渐减少，以孩子面色正常、四肢温暖、适量运动不出汗为宜。如孩子行为异常或脸上有汗，体温超过37℃，就表明保暖过度，应适当减少衣物。秋冬季节，衣物逐渐增加，以孩子适量运动而不觉得冷为原则，如孩子手脚发冷、体温不足36℃，说明保暖不够，需要增加衣服和提高室温。
宝宝冬季抗寒饮食策略
1.提高抗寒能力，维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
2.想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
3.怕冷就要补铁
有的孩子特别怕冷，可能是缺铁。人体产热来源于营养物质的“燃烧”，是一种生物氧化。这种氧化最需要的是氧，而体内最主要的氧气“搬运工”是含铁血红蛋白。所以，缺了铁，血红蛋白就无力搬运，体内的燃烧产热就不充分，人就会怕冷。
一项对5岁以下儿童研究显示，缺铁性贫血率为25.97%。缺铁的原因有：辅食添加不及时、含铁和蛋白质食物添加不足、膳食结构不合理等。
如何提高宝宝的抗寒能力
1、饮食增强宝宝抗寒能力
体内某些营养素的缺乏会使宝宝产生寒冷的感觉，可以适当为宝宝补充。
维生素：维生素A能增强人体抗寒性，维生素C可以提高人体对寒冷的适应性，因此多吃富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、南瓜等及富含维生素C的蔬菜、水果等食物可以增强宝宝抗寒能力。
矿物质：人体内某些矿物质可以促进人体产热，缺乏容易产生寒冷的感觉。缺铁时，含铁血红蛋白不能输送足够的氧气，体内产热就会不充分，从而怕冷，所以适量补充铁可以增强抗寒能力。另外，甲状腺激素具有生热效应，而碘是甲状腺激素合成的基本原料，多补充碘也是增强抗寒能力的一个方法。
2、接触冷环境锻炼宝宝抗寒能力
增强宝宝抗寒能力，可以通过锻炼方法解决。
适当接触寒冷环境：冬天到来时，适当让宝宝增加接触寒冷的时间，并尽量多地暴露肌肤。可以让宝宝穿较少的衣服，站在寒冷的地方3分钟，然后慢慢延长时间到10分钟以上。也可以给宝宝用冷水擦脸、擦手，慢慢尝试用冷水擦拭身体。但是，如果宝宝在锻炼期间着凉了，需要休息至痊愈再恢复锻炼。
增强皮肤调节温度功能：冬天到来时，妈妈不要急着给宝宝加衣服，并尝试比大人少穿一件，以刺激皮肤调节温度的功能增强，从而增强抗寒能力。
冬季宝宝该怎样提高抗寒力
冬天宝宝提高抗寒力的方法
保暖要有度：有的父母怕小孩着凉，给孩子衣服穿了一层又一层，结果小孩身上总是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。不要因为天冷就不敢给宝宝洗澡洗头、换衣服，定时洗澡和换衣服将使宝宝的皮肤保持畅通和健康;切不可整日将室内门窗紧闭，保持适当的空气流通，将使宝宝的呼吸道对疾病的抵抗力大大增加;接触冷空气是适应寒冷的有效方法，因为宝宝多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到免受寒冷损伤、预防疾病的作用。
病源要切断：冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。在当地流行呼吸道传染病时，更应注意。因为在人群拥挤的地方，空气混浊不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而极可能通过空气和接触将病原菌传播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太强的婴幼儿。家中若有成员患感冒等传染病，也应尽量将其与婴幼儿隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。
运动要坚持：冬天如果不常开窗，屋里的空气比较混浊，含氧量比外界相对要少些，大自然里氧气充足，可以促进孩子身心的健康发展。同时，孩子呆在屋里的时间比较长，老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩游戏、讲故事，阳光好的时候，多带孩子到室外做些活动，让他始终保持一个好心情。
宝宝抗寒维生素不可或缺
冬天说到就到，宝宝们的耐寒力与身体抵抗能力远不及成人，那么作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢?在这里，我们就来为妈妈们出谋划策吧!
错误概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
抗寒饮食策略
提高抗寒能力，维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
孩子免疫力低的原因
1、晚上吃得过多：宝宝吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。
2、运动量过少：宝宝冬季运动量太小，抵抗寒冷的能力也会降低，往往出现稍受点凉就感冒的情况。
3、穿得过多：因天气冷，宝宝太小，所以就给宝宝多加衣服。其实，有时这样做反而使宝宝易生病。
4、饮食不均衡：饮食不均衡会导致宝宝的营养跟不上，尤其在孩子长身体的时候，营养不良更是一件很糟糕的事情。
宝宝防冻要锻炼抗寒能力
婴幼儿光滑柔嫩的皮肤在冷空气的刺激下，会变得粗糙和干裂，严重者在手指、脚跟、耳轮等血液循环稍差的部位还会出现冻疮，表现为皮肤变红、发紫、烧灼以及瘙痛感。
皮肤科主任何威教授介绍，宝宝最容易发生冻疮的部位是手、足和面部，外出前可以给宝宝脸上抹一层薄薄的儿童护肤霜，以防皮肤皲裂，应戴上手套，穿上柔软舒适的棉鞋，面部还可用口罩或围巾适当保护局部皮肤。此外，还可以通过调节膳食，防止宝宝冻伤。在孩子膳食中适当添加一些维生素(尤其是维生素A和D)及脂肪含量丰富的食物，如牛奶、猪肉、蛋黄、动物内脏、胡萝卜等，有助于增强孩子的体质并增加抗冻能力。
如果已出现冻疮，应该把冻疮部位洗净、擦干，然后涂上一些甘油或冻疮膏加以防护。如果皮肤出现了裂口，则应及时外搽滋润性软膏。何教授提醒说，在对宝宝保暖防冻的同时，要有意识地循序渐进地锻炼孩子的抗寒能力，如冬季适当多带孩子参加户外活动。另外，要尽量缩小室内外的温差，不要把空调房间里的温度调得太高。
巧妙小方法让孩子健康过冬
远离烫伤：天气渐渐变冷，一些家长除了帮小宝贝添加衣服外，还会用暖炉等来帮宝宝御寒。正因为如此，宝宝烫伤的意外事件在冬季特别多。
宝宝一旦烫伤，应迅速送医院处理，以免伤口感染。不可乱用偏方，以免造成不良后果。
耐寒训练：俗话说：“常带三分饥、三分寒，宝宝更好养。”家长不要因为怕冻着宝宝而给宝宝穿得过厚。如果一开始就对宝宝进行耐寒训练，那么宝宝以后的抵抗力会比“捂”大的孩子强。
家长不要因为天冷而将宝宝困在家里，阳光灿烂的时候，不妨多带孩子去户外活动，有意识地锻炼孩子的抗寒能力。
科学膳食：维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力，并能有效预防感冒。寒冷天气使人体氧化功能加快，维生素B1、B2代谢明显加快，饮食中要注意及时补充。
因此，冬天不妨多给宝宝吃富含维生素的食物。同时，家长可以让宝宝多吃一些高热量的食物，保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。
冬季提高抗寒力宝宝吃什么好
在低温条件下，膳食方面应增加产热营养素，保证充足的热能。产热营养素主要包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。宝宝应摄入充足的蛋白质，蛋白质供给量以占总热量的15%-17%为好，应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，不仅便于宝宝消化吸收，且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加宝宝耐寒和抗病能力。
增加维A和维C的摄入，以提高宝宝对寒冷的适应能力。维A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维C主要来自新鲜水果和蔬菜等。冬季应少瓜多果，尤其西瓜、黄瓜偏凉性，多吃容易出现腹泻。
宝宝怕冷与机体摄入矿物质含量较少也有一定关系，补充钙可提高宝宝机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对御寒也很重要，它可使宝宝产热功能增强，因而冬季调味宜以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。
感冒了能给小孩喂奶吗
哺乳期感冒给宝宝喂奶正常情况下是没有问题的，不用担心传染给宝宝。
哺乳期感冒注意事项。哺乳期给宝宝喂奶要注意喂奶之前洗洗手，给宝宝喂奶的时候不要面对宝宝，将头侧倒一边，不要对着宝宝咳嗽，避免呼吸道传染。如果宝妈只是轻微的感冒，尽量不要吃抗生素类的药物，多喝白开水有助于感冒康复。如果需要吃消炎药以青霉素类的对宝宝的影响最小，不影响宝宝吃奶。但是如果很严重需要挂水的话，挂水之后24小时最好就不要给宝宝吃母乳了。
哺乳期感冒可以正常哺乳孩子 ，但因为接触孩子太近，产妇感冒有可能直接传给宝宝，产妇可在戴口罩的情况下给孩子喂养。刚出生不久的孩子自身带有一定免疫力，不用过分担心宝宝会患病。哺乳期感冒高烧可暂停母乳喂养 1～ 2日，但停止喂养期间，要常把乳房乳汁吸出。
上述就是这个问题的答案了，而且还把哺乳期感冒注意事项分享给大家了，相信这个问题的答案，大家也是有所了解的了，在哺乳期间患了感冒，就一定要多多注意了，妈妈们，对自己的身体负责，也是对孩子负责的表现，孩子健康才是最关键的。