生菜可以放多久 生菜洗洗就可以吃吗
生菜可以放多久 生菜洗洗就可以吃吗
是的。
生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。生菜是可以生吃的一种食材，它口感鲜嫩，生吃可以品尝到它甘甜脆嫩的味道，能让人体吸收到更多的营养。
生菜怎么做好吃
生菜沙拉
1、将西生菜洗净，撕成适合入口的大小;西洋芹刨去外侧与根部较老的部位，均切成较细条状。
2、胡萝卜洗净，刨去外皮，对剖后切成细条;黄瓜洗净，切成条状。
3、苹果、奇异果、火龙果去皮，切成块状;芭乐去籽，切块状。
4、将所有处理过的蔬果摆盘，加上少许玉米粒，最后淋上千岛沙拉酱即可。
耗油生菜
1、把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里。
2、坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。
皮蛋生菜瘦肉粥
1、猪肉切成条，然后加入淀粉、料酒、酱油和糖腌一下。
2、将米饭倒入高压锅里，加水，水的高度要至少是米饭的1倍，煮大概20分钟‘
3、米饭变成粥之后，加入猪肉，大火煮3分钟，加入皮蛋，再煮一下之后熄火，放生菜丝搅匀，撒盐即成。
玉米宜与什么搭配吃 生菜玉米沙拉
生菜和玉米都富含膳食纤维,能促进人体排出废物，因而有减肥轻身的作用。
材料：玉米粒50克，生菜100克。
调料：沙拉酱少许。
做法：
1.生菜洗净，撕成小片;锅加水烧开，放入玉米粒汆烫至熟。
2.将玉米粒、生菜放入碗中,加入沙拉酱拌匀即成。佐餐食用。
孕妇吃生菜的做法
蚝油生菜的做法
用料：生菜500克，蚝油适量，蒜适量，葱适量，花生油适量，生抽适量，糖适量，淀粉适量。
做法：
1、生菜洗净，葱蒜切碎末，一勺蚝油、一勺生抽、一勺淀粉，加水调成蚝油汁。
2、生菜放入开水中烫熟，水里放少许糖。烫熟的生菜沥水装盘。
3、热锅下油，爆香葱白蒜末。
4、倒入调好的蚝油汁，小火慢熬至浓稠，用铲子画圈，约两三分钟。
5、熬好蚝油汁后关火，撒上葱花，淋在生菜上就可以吃了。
小贴士：蚝油生菜营养丰富，除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。
炒生菜的做法
用料：生菜500克，食盐适量，蒜米适量，油适量。
做法：
1、生菜清洗干净用手将生菜撕块。
2、炒锅热油将蒜米爆香。
3、放入生菜大火快速翻炒。
4、生菜变软了加适量的盐拌炒均匀即可出锅。
小贴士：
1、手撕生菜比刀切的脆，口感好。
2、炒青菜要保持青菜的碧绿色泽，一定大火快炒，由于生菜本来就可以生吃，所以无需炒得太熟以免影响清甜爽口的口感。
蚝油西生菜怎么做
西生菜洗干净，然后用手掰成大片。
汤锅内放清水，然后加入少许的食用油，盐，糖 。
当水开后，把菜放入焯烫，把西生菜放入后，一变色，马上捞出。
盛入盘中。
同时，炒锅内放入少许的清水。
加入少许的食用油，盐，糖 ，味极鲜，蚝油。
当锅内的汤汁滚开后，加入少许的生粉水勾个芡汁。
然后把汤汁浇在西生菜上面，这就可以上桌喽，开吃吧，不用等了，呵呵~
生菜的热量高不高 怎样吃生菜可以减肥
可以将生菜放在开水中焯一下，然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用，不仅味道非常好，而且具有很好的减肥作用。
将生菜洗干净之后切成片，放入油锅中炒制一下，简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷，很适合没什么时间的上班族来做着吃。
直接将生菜洗干净后生吃也是可以起到很好的减肥的效果的。
生吃生菜有没有寄生虫 生菜怎么存放的久一些
在保存生菜的时候，可以先将它的菜心去除掉，并将其多余的水分进行沥干，因为水分会导致生菜腐烂。等沥干之后，我们用一根绳子将生菜的叶子扎起来。并将生菜放入保鲜袋中，多余的空气是要排出的。然后将生菜放入冰箱冷藏室中，可以保存5天。若是天气足够冷，我们直接将生菜放入阴凉的地方，可以搁置3天。
晚上吃多了好吗 晚上吃什么比较好
在晚上的时候，不建议吃高热量、辛辣刺激的食物，一般建议吃一些水果、蔬菜，也可以直接吃水果沙拉，具体的做法如下：
1.准备苹果、香蕉、火龙果等水果，沙拉酱，生菜等。
2.将水果清洗干净，切成块状，生菜洗干净切成丝，水果和生菜丝一起放入碗中，加入沙拉酱，用筷子搅拌均匀即可。
3.或者直接将水果和蔬菜放在榨汁机中，搅拌成汁，能够促进肠胃蠕动。
凉拌生菜吃了有什么好处 生菜做什么好吃又简单
做法：将500g生菜洗净撕成片后备用。5g葱、10g姜、10g蒜切片。将锅中放入水、精盐、油大火烧开，放入生菜煮熟后捞出来备用。热锅下油放入葱姜蒜爆香，加入蚝油炒香。加老抽、鸡粉、白糖大火烧开。用水淀粉勾芡，把生菜放入盘中。将调好的蚝油汁淋在生菜上面即可。
功效：生菜含有大量的水分所以有清热的功效，而生菜里的钙离子能够促进生长、发育。
做法：将200g生菜洗净切成丝状，拿出一块豆腐切块，锅里放油，将切好的葱花和豆腐放进锅中一起爆炒，加入适量的水煮一分钟，撒入生菜，调味品，继续煮五分钟即可。
功效：生菜与豆腐搭配食用，两种都是高蛋白，大量维生素，脂肪含量极低，胆固醇含量降低的菜肴，具有对于皮肤的美白也有一定的功效、同时也是女生选择减肥的一种食物。对眼睛也能起到保护作用、解除咳嗽止渴、腹胀等也有食疗作用，他们都是易于人体吸收的蛋白质，平复干燥化痰，胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。