秋季远离风湿性关节炎要学会保健

秋季远离风湿性关节炎要学会保健

秋季，日夜温差较大，气候一天天变冷，一些市民常常忽视对于膝盖等身体部位的保暖，尤其是一些中老年人很易患上风湿疾病。引发风湿疾病发病的原因是有很多的，因此风湿病的日常护理是对于患者来说是格外重要的。日常有哪些护理方式呢?

1.居住的房屋应向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，常常洗晒。不要在风口处睡卧。

2.洗脸水要用温水，晚上洗脚，热水应能浸至踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血液流畅。

3.汗出较多者，要用干毛巾擦干，衣服被褥被汗湿后应及时更换、洗晒，避免受凉受湿;夜间出现盗汗者，可用五倍子粉加水调匀，在睡前敷于肚脐;大便秘结者，应多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。

4.风湿性关节炎患者应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食品。

5.注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，预防感冒。

知道了这些日常护理方式，我们再来看看饮食方面的内容。缓解风湿疼痛可以试试这些食疗方。

1.黑豆蛇肉羹

组成：黑豆90克，蛇(有无毒均可)1条，生姜、红枣各少许。

制法：蛇去其头、皮、内脏;黑豆、生姜、红枣洗净。把全部用料一齐放入瓦锅内，加水适量，文火煮2小时，至豆熟烂，并成汁状为度，调味即可。

功效：养血祛风，通络除湿。适用于类风湿性关节炎、风湿性坐骨神经痛属血不养筋者。

2.附子鸡肉汤

组成：鸡肉90克，熟附片10克，生姜、红枣各少许。

制法：把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至汤水入口无麻辣感为度。

功效：温肾逐寒，祛湿止痛。适用于风湿性关节炎、良性膝关节痛、类风湿性关节炎等。

3.防已桑枝粥

组成：防已12克，桑枝30克，薏苡仁60克，赤小豆60克。

制法：把全部用料洗净，一齐放入瓦锅，加水适量，文火煮2~3小时，成粥即可。

功效：清利湿热、宣通经络。适用于风湿性关节炎属于湿热痹阻者。

4.忍冬藤苡仁粥

组成：忍冬藤60克，通草9克，防风9克，薏苡仁90克。

制法：把全部用料洗净，放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，成粥即成。

功效：清利湿热、宣痹止痛。适用于风湿性关节炎属于湿热流注者。

5.木瓜汤

组成：木瓜4个，白蜜1kg。

做法：将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥，白蜜1kg炼净。将两物调匀，放入净瓷器内盛之。每日晨起用开水冲调1～2匙饮用。

功效：通痹止痛。

专家提醒：

风湿性关节炎患者秋天最好注意保暖，避免湿气太重，如阴雨天的晚上尽量少开窗，不要穿湿潮的衣服，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛，如果遇到天气好时尽量外出多运动，多晒太阳等。

类风湿的秋季护理有哪些

秋季天气转凉，很多类风湿性关节炎患者的老毛病又犯了。加上中秋国庆假日，不少症状减轻了的患者因为旅游运动过量或者各地温差过大，造成病情反复，关节肿胀，疼痛难忍。专家指出：良好的护理能更好的帮助患者康复。下面，我们就为大家讲述一些对类风湿性关节炎患者的秋季护理措施，希望对大家有所帮助。

一、避免风寒湿邪侵袭

这是类风湿性关节炎患者四季都应该注意的事情。特别是秋季冷热交替,湿冷天气逐渐增多,要防止受风寒侵袭,一定要注意关节保暖,以防止疾病进一步发展而引起类风湿性关节炎或复发。

二、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患有扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病的期间导致的。这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起类风湿性关节炎。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是非常重要的。

三、注意劳逸结合

类风湿性关节炎患者应该注意：饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息都要适度。

四、保持正常的心理状态

类风湿关节炎的发病与患者的精神状态也有一定的关系。有些患者是因为精神受刺激,过度悲伤，心情压抑等而引起本病发生的。在患了类风湿性关节炎之后，情绪的波动促使病情的加重。这些都提示精神因素对本病有着一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是很重要的。

专家强调：早期类风湿性关节炎会出现关节疼肿现象，而此时恰是疾病治疗的最佳时机。治疗类风湿性关节炎的目的是解除关节疼痛，防止关节破坏，保留和改善关节功能。

如何预防风湿性关节炎

1.加强锻炼身体

预防风湿性关节炎要求朋友们要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处，不但可以预防风湿性关节炎，还能够提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。

2.避免风寒侵袭

预防风湿性关节炎还需要注意避免风寒湿邪的侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，这些都是预防风湿性关节炎的关键。

3.注意控制感染

预防和控制感染也是预防风湿性关节炎的方法之一，有专家认为，人体对这些感染的病原体发生了免疫反应才会发生风湿性关节炎的，所以说，预防风湿性关节炎就要注意控制感染的发生。

4.保持平和心态

预防风湿性关节炎还要求朋友们一定要有平和的心态，因为精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等都是有可能诱发风湿性关节炎的。而且情绪的波动也往往使风湿性关节炎病情加重。

风湿性关节炎保健方法有哪些

1、类风湿性关节炎患者应注意合理饮食

类风湿病的病情的发作或恶化和饮食有关。急性风湿病应注意要多以高热量、高蛋白质、高维生素、易消化、易吸收食物为宜。发热期间应以流食和半流食为主。慢性风湿病除了要补充足够的饮食营养之外，应多吃些温热类的食物。有心力衰竭的风湿病病人应限制食盐及水分的摄入。

2、类风湿性关节炎要避寒保暖。

春季是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季要防止受风寒侵袭。冬季注意保暖是最重要的。

3、类风湿性关节炎注意劳逸结合。

饮食有节、起居有常、劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新使病情加重或复发，所以要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。

有些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、注意预防和控制感染。

有些类风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

风湿和类风湿的区别，你可不要弄混了！ 风湿和类风湿的区别

从医学的角度讲，风湿性关节炎和类风湿性关节炎是两种炎症性病变。

与类风湿性关节炎相比，风湿性关节炎轻一些，以全身游走性疼痛为主要症状，其关节等没有形态改变。

类风湿性关节炎除疼痛外，还有肿胀、关节强直、软组织挛缩、关节活动受限和关节畸形等改变，比风湿性关节炎要重得多。

两者间虽有病因相同之处，但病理机制、临床症状表现乃至治疗，都不一样。且与风湿相比，类风湿的完全康复率较低。

风湿性关节炎能不能治好

风湿性关节炎能治好吗?风湿性关节炎的特征就是肌肉和关节有疼痛感，以至于出现酸痛，无力的现象，尤其是女性在坐月子期间，很容易患风湿性关节炎。而风湿性关节炎的治疗是需要一个漫长过程的，那么风湿性关节炎到底能不能治好呢，这要从生活中的点点滴滴入手来说明：

对于风湿性关节炎，我们要把握住风湿性关节炎的注意事项，这样有助于风湿性关节炎患者尽早康复：

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、劳逸结合是关键

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

虽然风湿性关节炎很难康复，但不代表不能治疗，只要患者积极的配合治疗，在治疗的过程中注意以上的注意事项，相信终究会达到康复的效果。

潮湿的环境易患风湿性关节炎

人们居住条件的优劣与风湿性关节炎的发病有着密切的关系。

祖国医学认为，湿为阴邪，其性粘滞，易与寒、风等多种邪气合而为病，久居湿地，风寒湿邪易停滞关节导致气血运行不畅，关节屈伸不利。现代医学研究表明，空气湿度、居住拥挤程度与风湿性关节炎的发病率呈正相关。

潮湿的空气及人口拥挤有利于链球菌的生长繁殖和播散，居所通风采光条件不良对于体质较差的人来说，会增加风湿性关节炎的发病率。

为了自身及家人远离风湿性关节炎，如在各方面条件允许的情况下，应尽量选择空气清新、四周绿色植物多、气候干燥、采光条件好的居所为宜。

风湿性关节炎的预防重点

保证合理饮食是预防风湿性关节炎基本的重点之一，生活中只有饮食均衡了，才会保证身体的健康，减少疾病的产生，饮食应保证蛋白质、维生素等的充足，提高免疫力，减少风湿性关节炎的产生。

起居有常，劳逸结合是保健养生的基本要求，也是预防风湿性关节炎重要一点。临床上，有些风湿性关节炎病人的病情缓解后，往往由于劳累而重新加重或复发，因此，起居有常，劳逸结合可以减少风湿性关节炎的发生。

一些风湿性关节炎是由于精神受刺激，心情压抑等不良情绪导致内分泌系统紊乱引发。保持乐观开朗的心态，不必过于计较得失，是维持机体的正常免疫功能是预防风湿性关节炎的重点之一。

长期居住在潮湿的环境中，容易受到风寒冷潮湿的侵袭而导致风湿性关节炎的引发，预防风湿性关节炎要注意多开门窗通风、晒太阳。要防止受寒、淋雨和受潮，同时注意关节处的保暖。

风湿性关节炎的预防重点是什么?预防风湿性关节炎重要的一点是减少诱发其发病的因素，除此外，加强锻炼，增强自身免疫力也是可以减少疾病的发生。