孕妇冬季保健六点注意事项

孕妇冬季保健六点注意事项

调饮食，多喝水准妈妈饮食应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则：孕早期宜食清淡可口容易消化的食物，孕中晚期应注意食用禽肉类、牛奶、豆制品和多种蔬菜水果等。每天最好保证喝2000毫升水，每次不多于300毫升，多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果。

晒太阳，补点钙孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素D，而维生素D需要在紫外线的参与下在才能合成。因此，孕妇在冬季应多晒太阳。

忌用电热毯有些孕妇怕冷，频繁使用电热毯，要注意的是孕早期，孕妇受到过强的电磁辐射，易导致胎儿畸形;在怀孕4-5个月，可能引起胎儿智力损害等。且电热毯的热度与磁场的强度呈正相关，电热毯越热、使用时间越长，对胎儿的影响越大。

防感冒慎用药如孕妇出现了感冒症状，不要乱吃药，因为很多药物都可以影响胎儿发育，所以孕妇一定要在专业医生的指导下用药，力求使药物对胎儿的影响降到最低。当然也不可盲目排斥用药，以免延误治疗时机。

注意防跌伤孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋，以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。由于冬季气温低，风雪大，地面结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤;所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。孕妇走路、乘车、上下楼梯，特别是夜里上厕所，严防发生意外。

调整情绪心情好一到冬季，因为季节的原因，许多人会情绪低落，甚至变得焦虑。研究发现，如果孕妇怀孕时情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀，母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘的作用而影响胎儿发育。因此，孕妇要保持乐观情绪，胎儿才能正常发育，并顺利分娩。

孕妇冬季保胎应四少

一、少吃火锅

孕妇能吃火锅吗?答案是可以的，但是要注意方法，不能乱吃。平时我们吃火锅，高脂肪的肉类从未少过，还有一些豆制品以及蔬菜等。肉类脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。据医生介绍，高嘌呤、高脂肪、高热量食物如果摄取过多，对健康人的肾脏会产生一定的副作用。

火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼看不见。吃火锅时如果不把肉食彻底煮熟，人食用后可能会受到寄生虫的传染，也给母体造成危害。

火锅汤料往往口味较重，有的还是中药火锅，准妈妈早期的饮食应以清淡为主，整个怀孕期间都应避免中药性质的的饮食。另外，吃火锅时经常生熟食混在一起，可能诱发消化道炎症或肠寄生虫病。

生肉片中可能含有弓形虫的幼虫，准妈妈如果吃了没有煮熟煮透的生肉，感染了弓形虫病毒后，自身并无太大感觉，但可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、脑积水等。

二、少用电热毡

在寒冷的冬季有的准妈妈可能习惯用电热毯来取暖，但是准妈妈整晚睡电热毯可能会引发流产。这是因为电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在准妈妈身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在从怀孕开始到怀孕3个月期间使用电热毯的准妈妈，流产率会比较高。

电热毯电磁辐射会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿出生后骨骼发生缺陷。准妈妈在妊娠初期如受热或做激烈的运动，使体内温度上升二摄氏度时，就会造成胎儿脑细胞死亡，影响大脑的发育，使出生后的婴儿智力低下。

现代医学研究还表明，人的神经组织在受孕五至二十五天，心脏在受孕二十至四十天，肢体在受孕四至二十六天发育。在这一时期，由于夜间长时间的电热毯作用，可使胎儿组织、器官发育受影响。

医生提醒说，为了保障腹中胎儿发育的健康生长，准妈妈在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖，可使用暖空调、电热器或在睡觉时用热水袋放在双脚处等方法取暖，以利于优孕、优生。

三、少泡热水澡

在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。

即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。

所以，建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。冬季，最好利用空调或暖气来调节室内温度。

四、少去公共场合

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。因此，准妈妈们尽量不要去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

另外，准妈妈也要少去拥挤的场所，否则有一定的危险。准妈妈在人多的拥挤的地方挤来挤去，会有流产的可能，如挤着上公共汽车就很危险。人多拥挤的场合容易发生意外，如在广场看节目，就有可能挤倒人，准妈妈由于躯体不便，最容易出现问题。

人多拥挤的地方空气污浊，会给准妈妈带来胸闷、憋气的感觉，胎儿的供氧也会受到影响。人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪音，这种噪音对胎儿发育十分不利。

拥挤的场合易传播疾病。公共场合中各种致病微生物的密度远远高于其他地区，尤其在传染病流行的期间和地区，准妈妈很容易染上病毒和细菌性疾病，这些病毒和细菌对于一般健康人来说可能影响不大，但对准妈妈和胎儿来说都是比较危险的。

冬季孕妇保健要点有哪几点

1.注意保暖，严防病毒感染

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，易患风疹、流感等由病毒引起的传染病。早孕时，感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和 流感等病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此，孕妇应该注意衣着和起居，室温力求稳定，寒潮袭来时应多穿些衣服，外出时尤应严防着凉受寒。 孕妇所在地区如发生上述疾病流行，不可随意外出，更不能到公共场所去。 家中如有患者，要认真隔离，防止家庭内相互传染。

2.注意饮食营养

冬季人体散热多而快，孕妇应该吃得更好些，以满足母子的生理需要。冬季孕妇应多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋类、乳类、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。特别值得注意的是，冬季绿叶蔬菜极少，容易缺少维生素，孕妇应多吃些绿叶蔬菜和水果，以及含维生素A十分丰富的胡萝f、等。

3.常晒太阳

孕妇需要比一般人更多的钙质。以保障胎儿的骨骼发育。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。因此，孕妇需要充足的阳光。但晒太阳不可隔着玻璃，因为紫外线不能通过玻璃。起不到上述作用。这就要求孕妇在冬季天气较好时，到户外去晒太阳。每天不应少于半小时。居住在西北房、平时与阳光接触较少的孕妇，尤应做到这一点。

4.严防跌伤

北方的冬天，天寒地冻路滑，孕妇身重体笨，容易跌伤。所以，冬天里孕妇不可穿高跟鞋或塑料底的鞋，应穿布底、软底、底不滑的鞋。走路、乘车，特别是夜里去厕所，以及上下楼梯时，应格外小心，严防跌倒，以免发生意外。下雪天孕妇尽量不外出。若要上班工作则需要有伴同行。

5.注意通风换气

冬天人们常将门窗紧闭，不注意换气，易造成空气污浊，氧气不足，孕妇会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。另外，冬季用煤火取暖时，应注意通风，勤检查炉灶，预防煤气中毒。

冬季孕妇应选择哪些水果

正常人每天对水果的要求不高，只要爱吃就可以适当的选择，但是对于孕妇来讲必须要合理选择，价值高是基础，还要注意就是对水果的寒热属性的区分，目前身体状况的衡量，尤其是冬季，更是不能选择寒凉水果，在冬季孕妇该如何选择适合自己的水果呢?

水果是摄取营养来源中必不可少的元素。每个孕妇都想知道哪种水果能吃，哪种水果不能吃。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。冬季孕妇吃水果也有不少的学问，水果并不是吃得多就好，这里面是有好多学问的哦，那在冬季孕妇吃什么水果好-?

孕妇冬天吃什么水果好呢?

水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。冬季来临，很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些?下面就让小编带大家了解下吧!

孕妇冬天吃的水果之苹果

孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患 哮喘 的概率大为降低。

冬天孕妇应注意哪些疾病

孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

冬天孕妇抽筋怎么办?孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

冬季孕妇气喘怎么办?原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

为什么在冬季孕妇会觉得痒?孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

冬季孕妇如何进行自身保健

当寒冷的冬季到来的时候，孕妇该如何加强自身的保健工作，以保证胎儿的顺利成长发育呢?

首先，要注意衣着起居。冬季气温低、温差大，呼吸道抵抗力低，极易患风疹、流感、水痘等疾病。流感的发烧症状不但会伤害胎儿正在发育着的中枢神经系统，严重的还会造成流产、死亡、畸形等。

患了流感以后吃药也是个大问题，如果服用阿斯匹林、非那西汀药物治疗感冒，有可能引起胎儿神经系统、骨骼、肾脏等发生畸形。在怀孕晚期服用，还可使新生儿及胎儿发生头部血肿、紫斑或便血。如果不服药，则会延长病情，甚至合并其他疾病。因此，应做好自身保健，以不患病为好。

主要做法是注意衣着温暖，室温力求稳定，当寒潮袭来时，外出时更应预防着凉受寒。孕妇所在地区如果流行病毒疾病时，不要随意外出，更不能到影剧院、商场等人多的公共场所去。当家中或单位有人患上述疾病时，孕妇更应注意避免和患者接触，严防被传染。还要注意室内经常开窗通风，保持空气的新鲜。

其次，孕妇还要常晒太阳，这是因为孕妇需要更多的钙质，以保证自身骨骼系统的健壮和胎儿的骨骼发育。钙在体内的吸收离不开维生素d，而它需要在阳光中紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇在冬季天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。

再者，孕妇在冬季还应注意饮食营养，这是抵抗外来有害因素的重要措施。由于冬季人体散热多，孕妇应该比其它季节多吃些营养食物。

在我国北方，由于冬季气温低，风雪大，地上往往结冰路滑，孕妇身体笨拙，行动不便，极容易摔倒和扭伤。所以风雪结冰季节，孕妇尽量不要外出。如果外出，在走路或乘车时应避开地上有雪和冰的地方，严防发生意外。

孕妇冬季养生小常识

以下是孕妇冬季养生小常识，主要包括冬天孕妇应注意哪些疾病、孕妇冬天感冒怎么办、孕妇冬天穿什么、冬天孕妇吃什么好、孕妇冬天能吃火锅吗、孕妇冬天怎么取暖、孕妇冬天可以泡脚吗等冬季养生小常识。准妈们可一定要注意了!

孕妇冬季养生小常识1：冬天孕妇应注意哪些疾病?

1、孕妇冬天感冒怎么办?

孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

2、冬天孕妇抽筋怎么办?

孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

3、冬季孕妇气喘怎么办?

原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?

孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

孕妇冬季养生小常识3：冬天孕妇吃什么好?孕妇冬天能吃火锅吗?

冬天孕妇吃什么好?

阴虚体质的孕妈可以多吃滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒性体质的孕妈冬天可以多吃温性食物：如牛肉、羊肉、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等。

特别提醒孕妈：人参、蜂王浆不宜食用。

孕妇冬天能吃火锅吗?

冬天吃火锅要适当，摄入过多，孕妇或可致胎儿畸形。因为羊群中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。

孕妇冬季养生小常识4：孕妇冬天怎么取暖?

孕妇冬天可以使用电暖器或电热风之类的取暖电器，但是不要离得太近，避免有辐射。最好是多穿一点，晚上上床睡觉之前，可以先用电热毯将被窝暖热之后，关掉电热毯在睡觉。睡觉时不要开电热毯，那样可能会对胎儿有影响。

孕妇冬季养生小常识5：孕妇冬天可以泡脚吗?

一般说来孕妇冬天是可以泡脚的，用热水泡脚对身体很有好处，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。孕妇还可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，有利于祛风散寒。但孕妇也不宜长时间用热水泡脚，所以孕妇在泡脚时要注意时间。

孕妇冬季养生小常识

1、孕妇冬天感冒怎么办?

孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

2、冬天孕妇抽筋怎么办?

孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

3、冬季孕妇气喘怎么办?

原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?

孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

孕妇冬天能吃什么样的草莓 孕妇冬季能长期吃草莓吗

孕妇冬季吃草莓不能长期食用。

孕妇冬季吃草莓的话，最好控制在一周食用1到2次，一次食用量也需要控制在5颗左右，这样的话不会出现因为吃草莓导致身体不适。

孕妇冬季保健禁忌



孕妇冬季保健禁忌

禁忌一：戴口罩

很多准妈妈对待过冬都十分谨慎，担心受凉感冒，因此很多准妈妈一旦出门，就用口罩、围巾、手套以及各种御寒装备把自己从头到脚“武装”了起来。其实口罩、围巾这些容易捂住口鼻的保暖装备，准妈妈还是少用为好。

因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。

如果准妈妈经常出门而且在户外的时间比较长，则不宜戴口罩或用围巾包住口鼻。因为围围巾或戴口罩时，嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾、口罩上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致准妈妈患上呼吸系统疾病。

另外，由于有的围巾是用羊毛、兔毛以及化纤原料等制成的，这些织物的细小纤维被吸入人体后，不但可能让准妈妈觉得发痒、打喷嚏，还可能产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。

禁忌二：常舔嘴唇

到了冬季，很多人都会出现嘴唇干燥、开裂脱皮的现象，准妈妈尤其如此。很多人会下意识地用舌头舔嘴唇，虽然当时觉得有所缓解，但最终往往是越舔越干，直至严重干裂脱皮，甚至口唇周围皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”，不仅影响美观，也带来诸多不适。

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

因此我们建议，嘴唇干裂必须进行及时护理。晚上睡前可以用温热毛巾热敷，轻轻拭去表面干燥死皮，切忌过于用力、撕扯干皮，然后擦上润唇膏。准妈妈必须选用安全的准妈妈专用唇膏，随身常备、随时涂抹保护。

另外，提醒各位准妈妈嘴唇干裂除了选用安全的准妈妈专用唇膏外，日常生活中要注意及时饮水和补充多种维生素营养，以令唇部健康水润。

禁忌三：泡热水澡

冬天寒冷，不少准妈妈喜欢泡个热水澡，其实怀孕后是不适宜泡热水澡的哦，下面来看看为什么吧。

在怀孕12周之内，准妈妈不宜泡热水澡，防止对胎儿发育造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。

即使在怀孕3个月后，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。我们知道，准妈妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。而且，准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡，也应视个人体质而定，因为此时准妈妈的血液循环和常人不同，在经历冷、热水的过度刺激后，其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好，很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。

孕妇冬季吃柚子好吗

1、孕妇冬季吃柚子对胎儿好

柚子属于冬天的应季水果,所以孕妇冬天吃一些柚子是非常好的,柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质,对于身体非常的有好处,另外柚子只含有比较多的天然叶酸,这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好,能有效预防贫血出现的可能,并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。此外柚子中的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,从而减少血栓的形成,对预防心脑血管疾病有较好的作用。

2、孕妇冬季吃柚子对孕妇好

柚子适合孕妇吃,柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。同时柚子还能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质。此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。柚子性寒,身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子,特别是葡萄柚。

3、孕妇冬季可以吃柚子

柚子含有维生素C、B2、P、叶酸,及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维C为57毫克,是梨的10倍。维生素C的作用可不少,孕期孕妇需要补充多种维生素,因此就这点来说,孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪,柚子一天只能吃1/4个。最好不要多吃,因为有部分怀孕女性在吃了柚子之后出现了便秘的问题。

预防孕妇冬季上火的方法

第一，孕妇要多喝水，并且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物;

第二，平时要多喝绿豆汤或者菊花茶，一周至少吃两次苦瓜或者百合，且要注意按时休息;

第三，关于孕妇冬天的饮食上，去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”。苦瓜或者百合之类的食物苦的原因是因为富含生物碱和尿素等物质。中医的专家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解热还有消除疲劳的功效。平时的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕妇可以在冬天凉拌、炒或者煲汤来食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，这就需要掌握煮的时间，不要煮的过熟了。当然，平时的食物中有苦味的除了苦瓜之外，还有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕妇上火了，这些苦味食物可以很有效的帮助孕妇去火。

专家研究表明：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，但为了防止孕妇由于摄入过多奎宁引起流产，又可以很好地预防冬季孕妇上火，孕妇一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

第四，防止冬季孕妇上火，早睡早起很重要。冬天，对于孕妇来说，要保证每天晚上十一点之前休息是比较难做到的。但是专家指出，孕妇冬季保证有足够的睡眠，可以很好预防冬季孕妇上火。人体的肝脏气血回流的时间是晚上十一点到凌晨一点间，如果这个时间没有在睡眠状态中，肝脏就会受迫继续工作，在冬天这样干燥的气候下，就会很容易出现心情烦躁等冬季孕妇上火问题。

孕妇冬季保健小常识

孕妇冬季保健——衣

1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，甚至造成胎儿畸形，所以准妈妈们要做到适度保暖;

2、在寒冷的冬季，孕妈咪穿着要宽松适度;

3、不宜穿着过于厚实，因为出汗后吹风反而容易感冒;

4、由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;

5、、不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘循环从而影响胎儿生长发育，而且不利于外阴部的清洁卫生，万一不慎感染引起阴道炎时，就应该在医生指导下慎重使用外用药);

6、注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。

孕妇冬季保健——食

1、冬季是人们进补的大好季节，孕妈咪当然也不例外，但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则：

2、早孕期可吃些鲫鱼汤等，既清淡可口容易消化吸收，又营养丰富有较强的保健功能;

3、中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

孕妇冬季保健——行

不要因为寒冷就缩在家里，一动不动。越来越多的证据表明，孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育，要知道冬日的阳光是无价之宝，让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧，尽情沐浴在冬日温暖的阳光里!即使待在家，可以通过做家事、做体操来活动身体。活动的好处是可以储备安产的体力，防止准妈妈过度发胖，并且增强抵抗力。

1、南方城市很少见到下雪，而北方城市道路积雪现象则比较严重，准妈妈们注意要穿防滑的鞋子，外出特别要当心意外摔伤甚至伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症;

2、运动或外出旅行时同样应注意上述问题，如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液，以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医，否则后果不堪设想!

3、当然怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动，但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

孕妇冬季保健——住

1、室内暖气、空调是保暖的有力武器，但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、甚至煤气中毒等恶性事故发生，勤开窗、勤通风是很好的防范措施;

2、冬季皮肤干燥，很容易缺水、瘙痒，孕妈咪要注意皮肤清洁、保湿，可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液，并进行适当地按摩，以保持皮肤的良好状态。

在寒冷的冬季，我们比其他季节更离不开家用电器，孕妈咪也不例外，但要知道人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，而孕妇对于电磁辐射更为敏感，极有可能造成胎儿畸形、流产、早产等不良结局。微波炉、电热毯、电脑以及电视机等都是些无形的杀手，准妈妈们应该对它们适当回避，必要时可选用适合自己的防护用品!