吃减肥药可以替代饮食控制和体育锻炼吗
吃减肥药可以替代饮食控制和体育锻炼吗
饮食运动疗法是肥胖症治疗的基础,如果没有饮食运动疗法作为前提,单纯地依靠减肥药物,一般不能达到减肥的目的,或者体重下降后也会容易反弹。人们应该认识到减肥药物治疗只是饮食运动疗法的辅助治疗手段,并不能替代饮食控制和体育锻炼。
萝卜可以减肥吗 萝卜减肥多久见效
具体时间因人而异。
由于个人脂肪堆积程度不同,减肥效果也是因人而异的,萝卜只能辅助减肥,并不能起到“减肥药”的作用,如果要达到明显的减肥效果,需要合理控制饮食和加强体育锻炼。节食减肥、药物减肥等方法,虽能短期见到疗效,但会对身体造成一定伤害。
吸收好的人应该怎么减肥
吸收比较好的人减肥应该控制食物的摄取,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食结构,每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 保持热量负平衡,请遵循减肥的基本原则,热量的摄取量必须少于你的消耗量。吃饭前,可以尽量的喝水,吃水果,减少饭量,达到减肥的效果。
我们比较认可的减肥方式,不过就是少吃多运动,吸收率比较好的朋友,在控制饮食的同时,加强体育锻炼才是达到减肥目标的重要手段,并且减肥是需要长期持之以恒的事情,需要有较强的意志力。我们不建议通过吃减肥药来减肥,因为不仅药物会刺激肠胃,而且药物减肥的反弹比较大。
减肥药不能随便乱吃
“吃减肥药,是不是就不用锻炼节食了?”许多人怀着这样的目的购买昂贵的减肥药,作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。但是,从医生的角度来讲,减肥药并不是为了给那些希望偷懒的人研制的。
在国外,被医生诊断为患有肥胖症的病人,才会凭医生处方购买指定的减肥药,并且根据医生制定的减肥方案进行有计划的治疗。服药的种类、服药的剂量以及服药的时间等都由医生严格控制,患者自己不能决定。
一般说来,BMI超过24的人才有必要考虑服用减肥药作为运动减肥的辅助手段,而一般的超重者只要注意加强日常的锻炼就可以了,根本没有必要服用减肥药。有些人为了“预防肥胖症”而服用减肥药其实是没有必要的。所有的减肥药都存在着这样那样,或轻或重的副作用,如果不是被“病”所迫,实在没有必要吃它。而且,你到底是不是患有肥胖症,要到专门的减肥门诊做系统的检查之后方可知道。现在市场上销售的减肥药药理作用各不相同,产生副作用的情况也很多。没有医生的指导,只凭一张简单的使用说明书,恐怕很难找到适合自己状况的药物。
吃减肥药会反弹吗
是药多少都会有毒的,特别是现在的一些减肥药,都有一定的中草药充分,长期食用的话对肝脏会造成一定的负担,有的效果还不是很好,吃减肥药会反弹吗,下面的介绍我们就来了解减肥药吧。
尤其不少减肥药是通过腹泻来减轻体重,对肝脏的伤害特别大。长期服用这些减肥药,将可能导致服用者出现黄疸、肝区不适、腹胀、转氨酶增高等肝损害的症状,相关病例在临床上并不少见。如果患者不及时治疗,仍然继续服用这些减肥药品,症状将会持续加重,最后可能引起急性肝功能衰竭甚至死亡。
同时不容忽视的是,减肥药中某些药物成分超标,会对服用者的肝脏造成直接伤害。比如某些减肥药中所含的维他命b3(烟酰胺)过量就会导致肝细胞中毒等副作用。新加坡就有一名妇女因为过量服用含维他命b3的减肥药造成肝脏受损,最终死亡。
药物减肥只是一种辅助的治疗手段,大多数的减肥药物都有一些副作用,不宜长期服用。而减肥治疗也不是一件一劳永逸的事情。如果肥胖患者在短期内经过药物治疗,取得了一定的效果后,停用了药物,就放弃了以往的努力,又恢复过去的生活及饮食习惯,结果就会前功尽弃,体重又会反弹。
这种情况并不少见,这也是为什么有些肥胖者,虽然进行过多次减肥治疗却屡屡失败的重要原因。因此,要巩固已取得的疗效,就要使自己具有坚定的决心和毅力,长期甚至终身保持有节制的饮食和体育锻炼的习惯,这样就能有效地控制体重,保证不再复发。
快走的好处 肝脏:长期快步走消除脂肪肝
运动可以消耗掉体内多余的脂肪,甚至已经患了脂肪肝的人,随着饮食控制、坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。因为运动后,能消耗体内热量,控制体重增长。而肥胖减轻之后,肝脏中的脂肪也会随之消退,肝功能恢复正常。
遗传性肥胖怎么办
遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,肥胖者要增加体育锻炼。具体做法如下:
1、多做有氧运动
不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。
2、不要依赖减肥药
很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后,容易感到灰心丧气,吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果饮食和运动方面做得不够,即使吃减肥药,很快就会反弹了。
3、规律的饮食
不要因为遗传性肥胖而自暴自弃,放任自己去吃各种东西。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。
喝青汁真的可以减肥吗
大麦若叶青汁主要的功效就是清肠道油脂。长时间喝是可以减肥的,最好是配合饮食控制及体育锻炼,效果会很好的。
晚上吃螺蛳粉会胖吗 减肥吃完螺蛳粉怎么补救
可以在吃完螺蛳粉之后减少其他高热量的食物的摄取,或者加强体育锻炼。
吃了螺蛳粉之后,身体中的热量得到了大量的补充,因此,在饥饿或者需要摄取能量的时候,可以适量的吃一些螺蛳粉为身体补充能量,减肥期间若是吃了螺蛳粉或者想吃螺蛳粉,可以在当天减少食物的总热量摄取,另外,除了饮食控制外,适度的体育锻炼也是很重要的。
吃减肥药还可以喝酒吗
不建议人们在吃减肥药的时候喝酒,尤其是人们如果喝的是啤酒,啤酒中的热量是比较高的,这样就会造成人们的肥胖了,会让减肥药也失去了作用,这样看来是很不划算的。接下来就是为自己身体健康考虑来说,一些减肥药在减除自己身体上脂肪的同时往往都会对身体造成一些损害的,比如可能会伤肝,如果这个时候在喝酒,就会导致出现双重的伤害了,肝脏也会难以承受的。
哺乳期是不能吃减肥药的,首先来说减肥药会随着乳汁流入到孩子的口里去,这些减肥药对小孩有没有影响现在都是不好说的,有的有有的没有,但是不能排除有些会出现不好的一面,所以哺乳期不能吃减肥药,想要减肥的话最好的办法就是不要吃太油腻的,还有就是要多做一些体育锻炼,减肥成功也是一件不容易的事,所以要坚持下去,这样子才能够成功减肥的。
来月经的时候是不可以吃减肥药物的,来月经的时候如果吃减肥药的话影响是非常的大的,而且还容易造成女性自身内分泌絮乱的,所以一定要多注意些的。不仅如此,来着月经还吃减肥药物的话还会让女性的体重不断增加的,这样就起到了反作用,不仅达不到减肥的效果,还有增肥的效果呢。还容易造成月经不调的现象的,所以说危害性是很大的,要多注意一些的。.
减肥药主要有哪些分类
一些负责任的医生坚持不给肥胖人任何药物,理由是服用减肥药会引起病人的幻想,反希望寄托在减肥药物上就忽视对饮食的控制。是的,减肥要是最方便,又快的瘦身方式,但不是任何人都能承受减肥药带来的身体上好的。
而我们自己的经验是对于极度肥胖病人,必要的西药的可以作为饮食疗法的辅助手段,能用中药代替则更好不过了,只要见效,病人都会长期坚持这种方法,能用中药代替则更好不过了,只要见效,病人都会长期坚持治疗,并逐渐取代西药减肥剂。
现代西医的减肥药主要有五大类:
一是食欲抑制剂;
二是能量消耗增强剂;
三是阻止消化吸收药物;
四是影响脂代谢的药物;
五是其它药物。
尽管有上述五大类减肥药物的存在,我们对于使用西药减肥还是持一种十分谨慎的态度,严格掌握使用药物治疗的指征是必要的。
1、应用药物抑制食欲,以保证病人忍受饮食控制。
2、饮食控制半年到一年,体重仍有增加者。
3、病人拒绝饮食控制,可试用药物治疗。
4、对于某些情绪不好者,或伴有消化性溃疡者,在饮食治疗有困难时,应加用药物作为一种暂时的办法。
服用减肥药期间,一定要节食,减肥才会有效。减肥药多是加强节食的减肥效果而已,本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食,故节食是减肥的主要手段。而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者,不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖,上瘾后要想断药就难了。
温馨提示:停用减肥药后如不继续节食,会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥,减肥就会成功,虽然达到减肥目标体重的时间较簪,但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事,不能间断,但减肥药用得越久,减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用,绝不能常年累月的使用。