心烦：可能惰性食物吃太多

心烦：可能惰性食物吃太多

心情烦躁、容易发火，有没有想过这可能和你吃的食物有关?心情不好可能是惰性食物吃得太多，想心情舒畅应该多吃悦性食物。

悦性食物是指蔬菜、水果、粗粮、酸奶、豆制品、坚果等食品。此类食物含丰富B族维生素、维生素E，这些营养素都有利于维护情绪的稳定。

如小米、燕麦等食物中含有丰富的色氨酸，被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，有效发挥稳定情绪、安神的作用。而粗粮、坚果等一些食品中含有大量的维生素B6和维生素E，能够帮助脑细胞活跃起来，起到缓解抑郁情绪的作用。香蕉、奶制品等含有丰富的矿物质钙、镁等，有镇静作用，能够舒缓肌肉紧绷与情绪抑郁。洪忠新特别指出，酸奶是稳定情绪的最佳选择，因为酸奶里面含大量的双歧因子，有利于提高免疫力，而且奶经过发酵后，B族维生素会大量增加，能舒缓和稳定情绪。

惰性食物主要是指一些肉类的、油炸的高脂肪食品和酒精类饮品。此类食品含有较多的饱和脂肪酸，容易在体内生成大量自由基，从而出现烦躁易怒、倦怠无力、昏昏沉沉等症状。

胃不好就别吃三种水果 猕猴桃

胃不好的人不要吃猕猴桃。

猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶等成分，一次吃太多猕猴桃容易造成肠胃负担，本身胃不好的人吃太多猕猴桃更是会引起胃部不适。另外猕猴桃属于寒性食物，吃多了还会损害脾胃。

特别是胃阳虚的人，本身容易出现胃脘冷痛，畏冷肢凉的情况，更不适宜吃寒凉的猕猴桃。

螃蟹和榴莲可以一起吃吗

不可以。

螃蟹属于寒性食物，而榴莲是性热的水果，但是这两种食物都属于高蛋白食物，吃太多容易增加肾脏负担，而且还会导致严重的胃部不适。

孕妇吃人参果要注意什么

1.选择低糖人参果

人参果分为低糖品种和高糖品种，孕妇由于激素变化，血糖容易偏高，因此最好选择低糖的人参果吃。

2.一次不能吃太多

人参果中富含蛋白质和纤维素，吃太多了容易增加肠胃负担，引起肠胃不适，因此孕妇一次不能吃太多的人参果，建议一天吃人参果1-3个（大约100-200克）即可。

3.不宜和温热性食物一起吃太多

人参果性温，和温热性食物吃多了容易引起内热、上火，出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适。

身体虚胖怎么调理 戒掉重口味食物

身体虚胖有时候与吃太多口味过重的食物有关系，身体内摄入了太多盐分就容易导致水肿状态出现，因此要想摆脱虚胖，就必需严格控制盐分的摄入，此外还要避免吃过多的酸性食物，吃过多的酸性食物容易造成肠胃发炎，腹胀，最终形成水肿型肥胖。

四种人不能吃杏 榴莲不能和什么一起吃

榴莲其实没有绝对禁忌的食物，和大多数的食物少量一起吃都是没有影响的。

但是由于榴莲性热，而且含有丰富的纤维素、蛋白质和糖分等营养物质，因此建议吃榴莲的时候不要和荔枝、牛肉、羊肉、狗肉、韭菜之类的热性食物一起吃太多；也不要和红薯、芋头这类高纤维且难消化的食物吃太多；另外，茶、柿子、山楂、葡萄、绿豆之类的富含鞣酸的食物，也最好不要和榴莲一起吃。

石榴里面是白色的果肉能吃吗 上火人群

石榴是常见水果，中医有食物性质的说法，中医认为：石榴属于温性食物，吃多了石榴容易上火，所以一般人群不宜吃太多石榴，上火人群最好不吃或者少吃石榴。

石榴吃多了还会导致牙齿发黑，吃完石榴后应该及时漱口，避免食用石榴腐蚀牙齿。

人参果有什么副作用

人参果属茄科类，原名叫香瓜茄，其性温、味甘，含有多种营养物质，特别是富含维生素C、蛋白质、膳食纤维等，还含有大量的硒、镁、铁、锌等矿物质，具有高蛋白、低脂肪的特点，正确适量食用人参果可以起到生津解渴、美容护肤、提高抵抗力等功效，并无相关副作用，但如果错误食用则可能带来以下副作用：

人参果中富含蛋白质和纤维素，吃太多了容易增加肠胃负担，引起肠胃不适，如：腹胀、腹泻、消化不良等。

人参果性温，不宜和温热性的食物吃太多，如荔枝、榴莲、桃子等，吃多容易引发上火的症状，如：口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。