这些护胃误区别轻信

这些护胃误区别轻信

一周不吃饭减肥?

长时间节食，不吃食物，很容易导致人体代谢模式的转变，使得人体几乎处于“休眠状态”，自身消耗热量也大大减少，节后高节奏的工作和学习何以应对?并且随着原身体中储备营养素的不断被消耗和丢失，各种营养缺乏症、低血糖、低血压等疾病都频频来到，对身体健康不利。当停止节食，再恢复原有饮食时，很容易引起人们“过食”，诱发胃肠道疾病，并且更容易增加体重，因为原有的低代谢模式并没有紧跟着增加，这样会让人“减一次，更肥一次”。

健康成年轻体力劳动的男性可每日给予1400~1600kcal左右的饮食热量;女性可每日给予1200~1400kcal左右的饮食热量。使得每日摄入热量少于消耗热量，循序渐进，体脂肪就会慢慢减少，每减少1kg脂肪就需减少7700kcal热量，如果按照10天完成本计划，就需这个人每天减少或额外消耗770kcal的热量。通常情况下，每个成年人每月减少2~3kg的体脂肪，较为适宜。

在控制饮食量的同时，适当调整饮食构成对控制体重也是很重要的，可以采用“低脂、低糖、高蛋白”的饮食方法，也就是在控制总热量的前提下，增加豆腐、豆浆、鸡蛋、鱼虾、去皮鸡鸭、瘦肉、绿叶菜、瓜茄类蔬菜的摄入，减少油脂、富淀粉食物、含糖高的水果等的摄入。既可以增加人们对饱腹感的满足，又可以增加人体对热量的额外消耗，更利于减重。

总之，不要走极端什么都不吃，很伤胃。

只吃粗粮给肠道“刮油”?

强化补充粗粮和蔬菜即可 膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。但这个营养素的摄入量也要有个度，一般状况下，健康成年人每日25~30克膳食纤维就足够了，如果摄入过量，容易引起腹胀、腹泻等胃肠不适，增加“胃肠道的负担”。

富含膳食纤维的食物来源，主要是植物性食物，如粗杂粮、蔬菜和水果。一般来说，健康成年人每日应在均衡饮食的基础上，再强化补充“1~2两粗粮+1斤绿叶蔬菜”，基本就可以满足身体对膳食纤维所需量。

没有必要也不应该完全抛弃细粮只吃粗粮来“刮油”。

总之，在饮食搭配中要粗细搭配，荤素搭配，时刻保持平衡膳食的饮食理念，否则节后大量突击摄入膳食纤维可能带来其它健康隐患，得不偿失。粗粮和细粮一起做成米饭、粥或者入菜等，都是不错的方法。

坚决不再碰零食?

该吃的酸奶坚果水果还得吃 节日期间，我们都准备了各种零食，月饼、花生、瓜子、板栗、杏仁、薯片、蜜饯、饼干、蛋糕、甜饼、糖、巧克力、派、饮料、水果、酸奶……应有尽有，不经意间吃了许多零食。

节后为了给胃肠道减负，坚决不吃任何零食这也是错误的。零食可以作为加餐，少量食用有利于清肠胃，促进身体健康的，当然主要还是一些健康的零食。如两餐之间可以喝一杯酸牛奶、吃几粒果仁、吃块水果、吃块黑巧克力，根据自己的身体状况和饮食结构，选择适合自己的健康零食，适量食用，以补充工作学习所需的热量。尽可能远离或少吃“高脂肪、高钠、高糖的零食”，如薯片、膨化食品、蜜饯、香肠、辣干、高油高糖的甜点等。

只吃素食清肠胃?

首先，节后控制每日、每餐的食物摄入量是最重要的。我们应根据自己的身体状况，较平时饮食量少吃20%~30%较为适宜，并不是减少餐次，不吃早餐或晚餐。其次是调整饮食结构，可以适当控制动物性食品摄入，并不是绝对不吃。

纯素食的食物组成相对较为单一，容易导致营养失衡，容易引起缺铁性贫血、锌缺乏等营养缺乏症，既不利于身体代谢，也不利于肠胃健康;部分素食相对饱腹感较差，反而容易引起人们过食，增加身体代谢负担;并且许多素食存在“高脂肪、高糖、高盐等”问题，容易增加肠胃和身体代谢负担。

因此在某种意义上，不吃动物性食物的素食未必“低热量”，也未必能达到预期的清肠作用。应保持一些日常食物的摄入，奶不能不喝，肉也不能不吃，鸡蛋也不能落下等，多做一些家常菜，逐渐让生活进入正常轨道。

白癜风患者的常见心理误区

体质虚弱

白癜风发病与体质强弱没有直接关系，锻炼身体、戒烟、限酒对身体有益，但与治疗白癜风没有必然联系，并不能将其作为治疗的主要手段，更不能因为这些措施没有效果就放弃治疗。

过分忌口

营养均衡才能使机体免疫力增强，所以可以适量食用水果、蔬菜和海产品。正常的饮食不会诱发白癜风。

轻信“保证根治，绝不复发”

不要轻信某些“专家”保证不复发的承诺，也不要相信祖传秘方根治白癜风之类的谎言。

轻信“特效治疗方法”

由于患者的体质、发病原因的不同，各种方法产生的效果也大不相同，所以每种治疗方法都有局限性，患者应根据自身的具体情况采取适当的治疗方法，来缓解并治愈疾病。

轻信“短期治愈的特效药”

白癜风发病缓慢，短期内不可能治愈，所谓“特效药”都有很大的副作用。如激素类药物能使部分病情快速好转，但停用后，病情反而更加严重。

轻信“绝无毒副作用”

“是药三分毒”，患者应遵医嘱科学用药，切不可因治病心切而过量过频地服用药物，这样不但达不到治疗目的，一些热性和毒性强的药物反而会使病情加重，甚至给身体造成其他伤害。

随意植皮、注射或使用外用药物

白癜风病因复杂，难以判断病情的进展期、静止期和恢复期，采取植皮、注射和外用药物时一定要慎重，避免白斑的蔓延。

随意补充大量微量元素

缺乏微量元素并不是导致白癜风发病的唯一原因，一些患者体内并不缺少这些元素，若口服大量微量元素易在体内沉积而伸人中毒。

服增加胃动力的药为什么不是每次都见效

因为不是所有的胃不舒服都是胃动力不足引起的。只有患胃轻瘫或在饭后有胀感时，服用胃动力药才能起到消除胃胀的效果。如胃酸过多、胃溃疡、胃痉挛引起的不适，服用胃动力药不仅不起作用，甚至还会加重病情，因此，胃药不能随便吃。

胃痛时服用以碳酸盐成分为主的抗酸剂，症状能很快改善，但常会复发，这是什么原因?

以碳酸盐为主要成分的抗酸剂，俗称苏打片，主要作用是中和胃酸，对胃酸过多引起的胃痛有效。而不少人的胃痛伴有幽门螺杆菌感染，因此，治疗要采用抗酸、抗菌、保护胃粘膜等多重联合的方法，才能防止复发。

新妈产后哺乳期减肥别轻信这些谎言

1很多人都说在哺乳期的时候不可以减肥，因为宝宝要吃奶，所以自己还是要多吃点，不可以因为爱漂亮就减肥。其实这种说法是不科学的，在产后6个月内，是妈妈整个身体的再造阶段，在这个时候减肥，可以达到事半功倍的效果，其实如果产后6个月内体重没有控制好的话以后将会变得更胖，所以，在哺乳期是可以减肥的。不要再害怕啦。

2在哺乳期的时候，你肯定听别人跟你说过吃得越多，母乳会越好越充足。那时候想着为了宝宝，一定会拼命的多吃点，吃多了，自己变得很胖，母乳还是差不多。其实一直多吃这是很不科学的，而是要尽量少吃一些脂肪比较多的，比较高热量的，像甜食，肥肉这些比较容易引起肥胖的要少吃点。母乳的多少跟吃多吃少没有太大的关系的。

3生完宝宝以后多运动就会瘦了，其实这也是不科学的。哺乳期的时候其实不可以大量运动，不然会让乳汁的味道变得怪怪了，那样给宝宝吃了反而比较不好。所以，如果你运动了，一定要等几个小时以后再给宝宝喂奶哦。适量的运动就好了。

樱桃吃多了会怎样 肠胃不适

樱桃味道酸甜，其中含有大量的酸性成分，如果食用过多的话，其酸性物质可能会刺激胃肠粘膜，从而可能会导致反酸、胃痛等不适，也有可能会出现腹泻、腹痛等症状。

处理方法：

如果食用过多樱桃而导致胃肠不适症状时，可以暂时停食樱桃，症状不严重者，休息一段时间后，症状就能得到一定的缓解，症状严重者建议咨询医生，服用一些护胃、止痛等药物。

石榴牛奶同食了怎么办

分情况而定。

偶尔一次少量食用牛奶和石榴可能并不会对身体造成太大的影响，这时候多食用一些护胃的食物，例如小米粥等、并且适当的运动，这样能加速体内有害物质的排出。

但如果是食用量过多，且吃完之后身体有出现不适症状时，建议要多喝水，加速沉淀物的排出。但如果不适一直没有好转的话，则建议最好立即去往医院进行治疗。

白领男性有哪些护胃方法

1、忌精神紧张

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

2、忌过度疲劳

无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、忌饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

6、忌晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

老鸭汤 润肺又滋补

鸭肉，性寒凉，味甘咸，可入脾、胃、肺、肾经，具有滋阴补虚、养胃利水的功效。尤其适宜体内有热、容易上火的人以及体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人食之。鸭肉富含B族维生素和维生素e，其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。

据法国专家研究，鸭肉脂肪量虽不少于畜类(猪、牛、羊等)，但其化学结构却接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。用鸭骨架熬制的鸭汤，含有丰富的胶质蛋白，肌肽，肌肝和氨基酸等，对人体大有补益，且可补虚暖胃，强壮筋骨，活血行气，被称之为鸭骨琼液，多食亦棵可延年益寿。

中医指出的肺要“护”，一要清洁干净;二要湿润有度;三要寒热适宜。而沙参却有化痰、养阴润肺、清肺热、补肺气等作用，是护肺最好的药膳原料，加上鸭子生活在水中，性寒，对肺热有好处，所以“肺不和”的人，在禽类当中，可以多吃鸭子。