口干舌燥注意养阴生津
口干舌燥注意养阴生津
春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解;然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢?
其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。
要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：
1.鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。
3.黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。
4.百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
女人吃黄精的功效作用
补气健脾
黄精性平，味甘，入脾经，能补脾气、养脾阴，非常适合脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少的女性食用，可以搭配党参、白术等补气健脾。
养阴生津
黄精还有养阴生津的功效，适合内热消渴、口干舌燥的女性食用，可搭配麦冬、石斛、生地等养阴生津之品同用。
润肺
黄精甘平，能养肺阴，润肺气，适合肺之气阴两伤、肺肾阴虚引起的肺虚燥咳、劳嗽咳血的女性食用，常与沙参、川贝母、熟地、天冬等配伍。
增强免疫力
黄精中含有的黄精多糖能够起到增强免疫力、提高记忆力、延缓衰老、防治动脉硬化的作用，适量食用能够强身健体。
抑菌防病
黄精还能够起到一定的抑菌与抗菌的效果，而且还能够缓解由于皮肤真菌所引发的一些病症。
晚上睡觉口干舌燥的原因
1、晚上睡觉口干舌燥原因之：流口水
睡觉姿势不好，如趴着睡，容易张口呼吸，导致唾液挥发过多。
2、晚上睡觉口干舌燥原因之：口渴
晚上进食过咸，或者吃夜宵，和酒等，又缺乏足够的水分，造成口渴。
3、晚上睡觉口干舌燥原因之：因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承，易“盗汗”所致
这是大多数人患口干舌燥的原因，需从调养身体出发治疗。阳虚津少者：治宜养阴生津，用六味地黄丸，增液汤，五汁饮等方。气虚阳弱者：治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方。
黄精最佳配伍
1.黄精+党参、白术：可补气健脾，适合脾胃气虚而引起的体倦乏力、食欲不振、脉象虚软者。
2.黄精+石斛、麦冬、山药：可益胃生津，适合脾胃阴虚而引起的口干食少、舌红无苔者。
3.黄精+沙参、川贝母、知母：可补肺养阴，适合肺之气阴两伤而引起的干咳少痰者。
4.黄芪+枸杞子：补肝益肾，适合肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴者。
5.黄精+生地、麦冬、天花粉：养阴生津，适合阴虚火旺，内热消渴，口干舌燥者。
晚上睡觉口干舌燥的原因
1、晚上睡觉口干舌燥原因之：流口水
睡觉姿势不好，如趴着睡，容易张口呼吸，导致唾液挥发过多。
2、晚上睡觉口干舌燥原因之：口渴
晚上进食过咸，或者吃夜宵，和酒等，又缺乏足够的水分，造成口渴。
3、晚上睡觉口干舌燥原因之：因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承，易“盗汗”所致
这是大多数人患口干舌燥的原因，需从调养身体出发治疗。阳虚津少者：治宜养阴生津，用六味地黄丸，增液汤，五汁饮等方。气虚阳弱者：治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方。
4、晚上睡觉口干舌燥原因之：一些疾病
一些疾病会让人睡觉感觉口干，如：糖尿病、脑损伤、甲状腺亢进、肾病等。
5、晚上睡觉口干舌燥原因之：室内干燥
夏季天气热，开空调睡觉导致室内干燥。这时你可以再在房间里放一盆水，增加水汽。
6、晚上睡觉口干舌燥原因之：药物导致
需要晚上睡前服药的人，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡。还有一些特殊的药物如：服用降压药就会引起口干，这是因为有些降压药减少口腔腺体的分泌的缘故。
口干舌燥吃什么好
百合杏仁枇杷粥原料:鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少许。
做法：将百合，杏仁，糯米洗净，用大火煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换到小火，然后将梨去皮切丁，枇杷也切成小丁，放枇杷丁搅拌后再放梨丁，等粥熬好后，再加蜂蜜即可，
功效：生津止渴，可有效地治疗口干舌燥。
菠菜根粥原料：鲜菠菜根200克，鸡内金10克，淮山30克，粳米60克。
做法：将鲜菠菜根，鸡内金，淮山以及粳米同煮粥服用即可。
功效：有效治疗烦渴多饮，口干舌燥，形瘦善肌，舌边尖红，苔黄干，脉数。
洋参牛乳粥原料：西洋参2克，牛乳150毫克，大米50克，冰糖适量。
做法：将西洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下西洋参，牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。
功效：可益气养阴，生津止渴。
生地石斛粥原料：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。
做法：将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日一剂。
功效：可清热凉血，养阴生津，润肺止渴。
金银花蜂蜜茶原料：金银花18克，蜂蜜适量。
做法：锅中放入1500毫升的水煮沸，放入金银花约煮10分钟，待凉，加入蜂蜜拌匀即可饮用。
功效：金银花是杀菌解毒的妙药，泡茶当水喝，能生津止渴，消炎止痛，还能改善夏天体温过高，面红耳赤，口干舌燥以及喉咙痛等症状。
枇杷蜂蜜的功效与作用 养阴生津
枇杷、蜂蜜中的糖类、酸类物质丰富，在口腔内可以促进津液的生发，改善口干舌燥感，起到一定的养阴生津作用。
太子参的功效与作用及食用方法 健脾养胃
太子参虽然补气之力较弱，但能兼养阴生津，且药性平缓，属于补气药中的亲补之品。既能补脾气，又能养胃阴，可用来治疗脾气虚弱，胃阴不足所引起的食少体倦，口干舌燥等不适。
黄精的功效与作用
补气健脾
黄精性平，入脾经，有补气养阴的功效，对于脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少的女性食用，搭配茯苓、白术等补气健脾药材效果会更好。
养阴生津
黄精有养阴生津的功效，对于内热消渴、口干舌燥的人来说是很适合食用，搭配麦冬、石斛等药材养阴生津的功效会更好。
润肺清燥
黄精入肺经，有良好的润肺功效，对于肺部受燥邪侵袭而出现的肺虚燥咳、劳嗽咳血症状，用黄精配沙参、麦冬、百合、川贝等药材能起到不错的润肺润燥的效果。
黄精有什么功效
黄精味干、性平，有补气、补脾、养阴的功效，能入脾经、肾经，适合脾胃虚弱、气虚乏力、胃阴不足、口干食少的人食用。
黄精中含有较多的黄精多糖，食用后能帮助强身健体、益精生髓，适合肾虚、遗精等精气不足的人食用。
黄精中含有大量的甾体皂苷以及蛋白质，这些物质能帮助养阴生津，适合平时经常口干舌燥、内热消渴的人食用，还可以搭配生地、石斛等养阴生津的药材一起食用。
口干舌燥怎么调理 嚼食枸杞子
枸杞子用处广泛，对于肺不不津，肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳，特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症，糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中，即可就会有津液从舌根中女缓缓而出，缓解口干。
铁皮枫斗的功效与作用 滋阴养津
据《中国药学大词典》称铁皮枫斗是“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”。意思就是说它善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症，如：精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软、头晕乏力、口干舌燥、咽喉疼痛、大便秘结等症状阴虚之证。
男人吃黄精有什么作用 养阴生津
黄精还有养阴生津的功效，适合内热消渴、口干舌燥的女性食用，可搭配麦冬、石斛、生地等养阴生津之品同用。
夏天泡什么茶喝比较好 麦冬
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用。
方法：将合适剂量的麦冬放入杯中，开水冲泡。
注意：麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。不喜欢这种味道的人，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。