预防可用的方法
预防可用的方法
一.预防感冒须知:
感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。
1、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。
2、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。
3、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。
4、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。
5、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。
6、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。
7、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。
8、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。
9、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。
10、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
二.预防感冒小窍门:
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃。
冷水浴面
每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水,再擤出,反复多次。
按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次。
呼吸蒸气
初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
热风吹面
感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减轻症状。
三.预防感冒之饮品:
春季天气变化异常,容易患感冒。下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品,安排在每天晚上睡觉前饮用,可以有效地预防感冒的发生。
姜茶饮:生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。
菜根饮:大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。
姜枣饮:生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。
预防可预防癌症治疗患者
捕捉癌症的“蛛丝马迹”
国际抗癌联盟发布调查报告《中低收入国家获得癌症治疗的现状——全球癌症防治的重要部分》指出，目前超过一半的癌症患者生活在中低收入国家，这一数字到2030年将上升到70%。在中低收入国家，多达80%的癌症患者因为不同程度地缺乏防癌知识和医疗服务，造成晚诊晚治，与最佳诊疗时机失之交臂。
据中国抗癌协会临床肿瘤协会委员、空军总医院肿瘤放疗科主任夏廷毅教授介绍癌症的早期发现，主要通过两种途径实现，一是普查，二是自查。自查要求人们及时捕捉癌症的蛛丝马迹，如头痛多发生在早晚，呕吐与进食无关，应视为颅内肿瘤危险信号;吞咽食物时哽噎、疼痛，食管内有异物感，是食管癌的首发信号;鼻涕带血、鼻塞是鼻咽癌的重要信号;胃部不适或疼痛，持续性消化不良，且服药不得缓解，可能是胃癌;刺激性咳嗽，久咳不愈，有血痰，可能是肺癌;大便习惯发生改变，原因不明的大便出血，则是直肠癌的信号;40岁以上的女性出现乳房肿块，应警惕乳腺癌;经期外或绝经后，不规则的阴道出血，可考虑是宫颈癌。此外，原有的疣、黑痣迅速增大或颜色加深、出血溃烂，伤口、溃疡久治不愈，长期不明原因的发热者，应及早到医院检查。
PET-CT是目前临床上用来诊断和指导治疗肿瘤的最佳手段之一，它将CT和PET融为一体，CT精确定位癌肿，PET提供癌肿部位功能与代谢的详细信息。用它来诊断肿瘤的四大优点是：定位，精确锁定肿瘤位置;定性，准确分辨肿瘤的良恶;定量，确定肿瘤的数量;定期，判断肿瘤所属分期。值得一提的是，由PET-CT提供的影像资料，可帮助医生发现5毫米以上的肿瘤。但是，PET-CT的检查费用并不便宜，这就涉及到在癌症的诊治过程中，应“先花钱”还是“先省钱”的问题了。
治疗
合适的病人 合适的时机 合适的手段
早发现、早诊断是为了抓住最佳治疗时机施治。夏廷毅教授认为，癌症的治疗手段五花八门，没有最好的，只有最合适的。手术治癌的最大优势是可把肿瘤及相应器官整体切除，不必考虑细胞的增殖状态和对治疗的敏感程度。当肿瘤处在较早期阶段或者生长的部位有充分暴露的空间和足够切除的范围，肿瘤选择手术治疗就可获得根治机会。手术治疗的另一优势是术后可以获得病理诊断结果，为进一步治疗和愈后判断提供重要的信息。手术治疗还有一个优势是多数手术切除不是切除肿瘤本身，而是切除肿瘤所在器官或组织，容易做到相对统一的规范治疗，治疗结果容易做到一致。而且切除后肿瘤消失，效果判定一目了然，很容易被患者接受。
但是，癌症是一类极其特殊的疾病，癌细胞的浸润性生长和易较早发生远处转移这两大生物学特征使外科手术刀的切除功能在部分肿瘤治疗上难以发挥应有的优势作用。而且手术切除受癌细胞侵犯血管及黏连的限制，受肿瘤生长在重要器官及特殊管道部位的限制，还受肿瘤生长在复杂解剖部位或重要功能部位的限制。因此，外科手术在很多肿瘤局部治疗时很难切净或不能切净，加上外科手术治疗的有创性和高风险性使相当一部分有内科疾病和老年患者不能承受，因此，使外科在肿瘤治疗上的切除优势受到一定的限制。
据夏廷毅教授介绍，70%的癌症治疗过程需要有放疗的参与，约有40%的肿瘤可以通过放疗根治。作为现代放疗技术之一的伽玛刀，通过多放射源、旋转式聚焦，可使放射线高度集中于癌肿，而周围剂量下降陡峭，宛如一团无形、无创、无孔不入的“浓烟”，适用于肺癌、肝癌、胰腺癌的治疗，可延长患者生存期，提高生存质量。相对于外科手术，现代放疗有自己的优势：一是放疗受血管限制较小，因为血管对放射线耐受量较高，当肿瘤浸润血管手术困难时采用放疗安全性较高。二是没有部位限制，放射线无孔不入，任何部位都可采用放疗，特别是那些手术暴露困难或重要功能区或肿瘤侵入无法切除的部位，可采用放疗，对早期小病灶还可获得根治机会。三是无创，对全身影响小，身体条件差的病人多数也能耐受放疗。四是可治疗全身多处病灶，如肺癌脑转移，可对肺部原发灶放疗的同时，放疗脑转移，这就是局部手段全身治疗的概念。
预防
提防“生活方式癌”
国际抗癌联盟专家指出，大约四成的癌症是由三方面因素引起的：生活方式因素、传染病等感染因素、职业或环境因素。“生活方式癌”是指不健康的衣食住行所引起的癌症。以饮食为例：第一，大街小巷的烤肉店、烤肉摊、火锅、麻辣烫，超市里各种各样的油炸食品、鱼罐头，为年轻人挚爱，也为年轻人致癌诱因。因为，肉类经烧烤后可产生致癌物质，诱发男性前列腺癌;过度加热食物会改变其中碳水化合物和脂肪的性质，产生致癌物;女性过多摄取油炸后的土豆，罹患卵巢癌、宫颈癌的风险增高;鱼肉腌制时会产生大量亚硝酸盐，继而生成强致癌物亚硝胺。第二，饭局、夜宵不断，使中年人“身”不由己。暴饮暴食是导致胰腺癌的主要原因;胃黏膜的再生修复是在夜间胃肠道休息时进行的，吃夜宵势必让胃肠道“加班干活”，胃黏膜就无法顺利修复，人易发生胃癌。此外，有些职场中人，长期心烦急躁，体内新陈代谢呈病理性亢进，使某些组织很容易被内外刺激所激惹，而发生突变，形成癌肿;若是长期、深层次的抑郁，体内微循环常有障碍，则易得胃癌。
水果可防癌
夏廷毅教授认为在癌症的预防中，科学食用果蔬，能起到积极作用。橘子含有多种抑癌物质，除了众所周知的维生素C、维生素E之外，橘皮与核中富含的柠檬苦素，能促进生成人体内有“环保作用”的物质，清除细菌、病毒污染物，变有毒为无毒。苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。每天食用3到5个苹果，或者经常饮用浓度较高的苹果汁，可提高前列腺的抗菌、杀菌能力，以达到预防前列腺癌的目的。草莓中含有的草莓胺和鞣花酸，有抑制恶性肿瘤的发生和生长的作用，能预防白血病。猕猴桃中含有的维生素C是柑桔的5至10倍，是苹果的15至30倍，丰富的维生素C可阻断致癌物“亚硝胺”的生成。建议经不住烤肉诱惑者，酒足饭饱之后来一份猕猴桃。
右下支气管肺炎的护理方法
1、肺部护理
支气管肺炎应以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些滋养肺肾、清热化痰的茶饮，如甘贝 草，疏通气管，有效恢复肺功能。同时，能全面调理肺部内环境健康。
2、预防并发症和继发感染
已患右下支气管肺炎的患者抵抗力弱，易染他病，应积极预防可能引起严重预后的并发症，如脓胸、脓气胸等。医务人员接触不同患者时，应注意消毒隔离操作。有用苍术、艾叶等中药香薰烟以减少空气中病原体的报道，此法可用来预防交叉感染。
3、加强护理和体格锻炼
应注意营养，及时增添副食，培养良好的饮食及卫生习惯，多晒太阳。防止佝偻病及营养不良是预防重症肺炎的关键。从小锻炼体格，室内要开窗通风，经常在户外活动或在户外睡眠，使机体耐寒及对环境温度变化的适应能力增强，就不易发生呼吸道感染及肺炎。
急性肾盂肾炎如何预防
肾盂肾炎主要是致病菌入侵上行性感染所致，主要措施是预防致病菌感染尿路，具体方法如下：
1.坚持每天多饮水，勤排尿，以冲洗膀胱和尿道，避免细菌在尿路繁殖，这是最简便又有效的措施。
2.注意阴部清洁，以减少尿道口的细菌群，必要时可用新霉素或呋喃旦啶油膏涂于尿道口旁黏膜或会阴部皮肤，以减少上行性再发感染。
3.尽量避免使用尿路器械，必要时应严格无菌操作。
4.反复发作的肾盂肾炎妇女，应每晚服一个剂量的抗菌药预防，可任选复方新诺明，呋喃旦啶，阿莫西林或头孢拉啶等药物中一种，如无不良反应，可用至1年以上，如发病与房事有关，于性生活后宜立即排尿，并服一个剂量的抗生素，也可减少肾盂肾炎的再发。
慢性肾盂肾炎如何预防
肾盂肾炎的致病菌入侵途径主要是上行性感染，预防主要措施如下：
1.坚持每天多饮水，勤排尿，以冲洗膀胱和尿道，避免细菌在尿路繁殖，这是最简便又有效的措施。
2.注意阴部清洁，以减少尿道口的细菌群，必要时可用新霉素或呋喃旦啶油膏涂于尿道口旁黏膜或会阴部皮肤，以减少上行性再发感染。
3.尽量避免使用尿路器械，必要时应严格无菌操作。
4.反复发作的肾盂肾炎妇女，应每晚服一个剂量的抗菌药预防，可任选复方新诺明，呋喃旦啶，阿莫西林或头孢拉啶等药物中一种，如无不良反应，可用至1年以上，如发病与房事有关，于性生活后宜即排尿，并服一个剂量的抗生素，也可减少肾盂肾炎的再发。
大蒜水能治拉肚子吗 但大蒜水可以预防拉肚子
虽然已经腹泻的时候食用大蒜煮水没有什么治疗作用，但是尚未拉肚子的时候可以食用大蒜煮水进行预防，可以在细菌还没有作用与肠道时就将细菌完全杀灭。有预防拉肚子的作用。
如何预防可怕的弓形虫感染
生活中防“虫”
人们喜爱的一些宠物，如猫、狗等都是弓形虫病的重要传染源，建议孕妇不要饲养这些宠物，也不要接触其排泄物。 加工处理猪、羊、牛等生肉食品后要彻底洗手，并且在烹调各种肉食品以及蛋、乳类时一定要煮熟，不能一味追求口感，防止含有弓形虫活包囊的食品摄入。 饭前要洗手，蔬菜瓜果在食用前应充分清洗。 育龄妇女做病原学检测或者血清学检查，感染者需治疗半年后方能再怀孕。
孕期万一感染了弓形虫会怎样?
孕妇弓形虫病可威胁胎儿，由血行播散而导致流产、早产、死胎及胎儿感染等。孕妇感染时的孕龄越大则越易传染给胎儿。如果在早孕期受感染，因弓形虫难以通过胎盘，所以仅有15%的新生儿会出现先天感染，但由于这时胎儿抵抗力差，基本上都是致命性的，多表现为流产或胚胎停止发育。孕中期感染，25%左右的新生儿会受到感染，多表现为妊娠晚期流产或胎死宫内，成活胎儿多伴有先天性出生缺陷。
饮食防“虫”
除了猫狗、家禽和被污染的瓜果，蔬菜也可能带有弓形虫。准妈妈在饮食上也要多加提防：
●只吃十成熟的肉食，特别是猪肉、牛肉和羊肉。
●烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色。
●蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃。
●加工生肉后，吃东西前都要洗手。
●切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。
●清洗蔬菜和水果要彻底，除去全部残留的土及其他污染物。
●不喝未消毒的牛奶和其他奶制品。
腰腿痛要做好预防可避免
1、使用硬板软垫床
睡眠是人们生活的重要部分之一，人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适，软床睡上去又易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫最为适宜。
2、正确的姿势
人的生活是多姿多彩的，活动也是多种多样的。正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。例如：搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部。否则，如双膝伸直，弯腰搬取重物则很容易引起腰部损伤和腰椎间盘突出等病。在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势，防止过度劳累。特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。
3、饮食有节
肥胖的人往往易于发生腰背痛，不言而喻，是其过分的体重增加了相应肌肉、韧带和骨关节的负担而致。故其治疗措施之一就是要节制饮食，减轻体重和由于肥胖给腰椎带来的额外负担。特别是中、老年人和妇女。妇女产后，都处于易于发胖期，节制饮食、加强锻炼是非常必要的。中老年人发胖的主要原因是，随着年龄的增长，活动量的减少，使脂肪增加，更重要的是不合理的饮食所造成。
4、防止风寒、潮湿的侵袭
人类生活在大自然中，经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。中医认为：“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛，这一连串的病理改变都可导致腰腿痛”。为此，生活起居，工作学习的环境要干燥，温暖，特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上，淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，冬季的睡床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯，这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
颈椎病预防可用毛巾热敷
热敷的方法：
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
热敷的好处：
1、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效
2、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
5、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
6、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
7、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8、治痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化瘀、理气止痛的功效。
9、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
10、打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
注意事项：
当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。