细节让你了解女人心
细节让你了解女人心
1、走在路上看见男生时，会把头低下来的女人
其实要了解一个女人，看眼神是最准的，大部分的东方女性在与异性交会而过时都会不由自主的将头低下，但是这其中也有不同的奥妙所在。如果她以极平常的眼神看待你时，表示她对你没有任何特别感觉，但是如果对方是以很开朗的眼神和你对看时也别太高兴，她也许只是突然心情不错和你不期而遇罢了!
当女人与心仪的男性不期而遇，刚看到时会不由自主的低头，但会不时用眼角瞄一下，如果你一直看她，通常她会继续低着头或看其它地方，等到你不再留意时在偷偷看你，当然也有一些女生会大方地给你看回去，但是这是少数!因为大部分女性怕自己表现出对男生的好感，会给人家随便轻浮的感觉。
2、方向感很差、开车经常走错路的女人
看女人开车可以发现一些有趣的现象!首先她们总是小心翼翼，速限60公里她们就开时速30公里给你看，即使马路上半辆车都没有，在转弯或是停车时更是慢条斯理的急死后面开车的人，最普遍的情形就是迷路，一点方向感都没有。
如果她只是对不熟的地方迷路还情有可原，如果连自家附近或是上班路线都不熟的话，这种女性在个性上通常非常依赖别人，尤其是喜欢直接问路而不愿查看地图或是根本看不懂路线图的更是如此，她们如果遇到事情，经常是讨救兵、缺乏自主性和主观的想法，如果她是你老婆，做先生的一定要当个24小时看护，绝对不能让她觉得你不可靠，否则会有吵不完的架甚至红杏出墙喔!
这样做能让你酣然入梦
按摩天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。
手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
创造意象
想象一个让人心情愉悦的地方，如白茫茫的雪地，雪花从天上飘落;或者是一个田园牧歌的生活，满眼望去都是绿色的，牛和马悠闲地在吃草;或者想象自己在一片沙滩上正在惬意的晒着太阳。
试着真正地感受这些情景而不是仅仅想象：感受阳光照在背上的感觉，脚踩在沙滩上发出“嘎吱嘎吱”的声音，闻到灌木丛中苔藓的味道。
但也要注意，如果这些细节让你感到困扰，无法放松，那么就请忘记它们，仅仅感受躺在沙滩上晒着太阳的舒服和昏昏欲睡就可以了。
这些生活细节让你越来越胖
1.水杯太粗壮。
由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度，而非实际体积，所以粗矮的大杯往往让人摄入过量。喝水时用大杯会促使你多喝水，但如果喝饮料等含糖高的饮品时，不妨就选用苗条的杯子吧。
2.餐具太大进食多。
用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人，前者的饭量通常比后者多22%。如果饭碗大，人们也容易多盛饭。因此，选取小餐具是把好减肥的第一关。
3.动感音乐让进食变快。
超级动感的音乐可以让工作更有活力，但是吃饭时最好避免，因为它快速的节拍常常让你随之加快进食。
注意细节让你护肤效果倍增
1、正确洗脸
洗脸这事，无论年龄差异或者爱美的程度如何，逐日两次是必不可少的，但大多数人都忽视了水温题目，在此特别提醒大荚冬一定要用温水湿润脸部，让毛孔充分张开，方可开始用洁面产品进行清洗，最后用冷水洗净，可以收紧毛孔。
2、跨牌用护肤品
选择什么牌子的BB霜好用呢?商场里每个导购小姐都告诉你要用一整套，实在，由于各个护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品，反而还能在皮肤营养上形成互补，基本上不会对皮肤造成不良影响。
3、嚼口香糖
韩国BB霜经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实，天天咀嚼口香糖15-20分钟的人，几个星期口面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润，那是由于充分运动了面部肌肉。不爱吃口香糖的话，咀嚼甘蔗、面筋等，也能起到同样的作用。
4、饭后不要喝茶
饭后饮料也有学问，食品中的铁是让脸色白里透红的重要元素，维生素C则能促进铁质吸收，像柳橙、葡萄汁这种柑橘类饮料最棒;而轻易氧化的咖啡或茶，则会让养分摄功亏一篑。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!
5、经常笑一笑
好用的BB霜拥有一颗温顺宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象，天天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，情绪稳定对内分泌平衡同样十分重要。
女人的心理，你了解女人吗？
女人的心理问题比较多，那么，在平时生活上，女性应该怎样克服自己的心理障碍啊，关键在此时，我们需要去看看你自己是否是想着改变，在进入了一段爱情生活之后，单身已经习惯的女性，有时候可能会有许多的不习惯，比如讨厌二人天天相对，讨厌生活琐事等等，但无论如何，都不要轻言放弃。
不妨为自己设定一个为期三个月的时间段，在这期间去尽力承担自己应尽的那份责任，度过心理适应期后，你对爱情与家庭的信心，一定会飞快增长。
担心对未来老公不够了解。解决方法：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备
这项准备若不充分，其他准备再完备也不能保证婚后生活美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
女人的心理问题很多，有时候，我们不能忽视这些问题的发生，要是不及时的协调解决，还会影响家庭和谐，甚至对女性自己的身心健康都会产生危害和不少的负面影响的，这些知识我们要有所关注才好。
女生恋爱想什么
为什么一些男人能与女人相处融洽呢?是因为他们更了解女人的心理吗?或许是，或许不是。我们必须意识到男人和女人对恋爱关系的看法是有出入的。相较男人，她们更加依赖直觉。她们经常会冒出数不清的想法，使她们更容易被各种问题所淹没。而男人一次只专注于一个问题或者有限个问题。他们善于以旁观者的角度处理问题。让我们将注意力集中在以下几点，进行探讨。
女人想要的是什么
关注她!
女人往往更加关注恋情的走向。因为这是女性对安定天生的生理需求。即使她没有说出口，她的生物钟也会不断地提醒她。女人需要感到自己的重要性和独特性。你需要向她表明她是这个世界上对你最重要的人。注意小细节。让她知道你一直想着她，尤其是你们不在一起时，否则她会感到心烦意乱。
你在听吗?
当她向你吼出这句话时，她本能地知道你没有在听。所有的女人都需要别人听她讲，分担她的苦恼，感知她们的情感。最终，她会对你完全关上心门。你可能意识到她有时候说一套，做一套。你需要明白这一切为什么会发生，积极改正，不然你就会以猝不及防的方式，自尝苦果。
惊喜!惊喜!
女人喜欢时不时的小惊喜。你不需要买昂贵的礼物;重要的是礼物背后的新意，而不是它的价格。你可以为她买花或为她写一张个性化贺卡。敞开胸怀接纳新事物。女人在意的是你如何行动，一定要做好保密工作。
你是特别的
“恩，恩。你看上去蛮好的。”并不能算一种夸奖。女人喜欢听到对她们的美貌和服饰的夸奖。这使她们感到自己魅力十足。女人想知道她们在你心中是否有优先权，她们需要时不时地验证这点。所以，不定期地给她发条短信，使她回忆起你们曾经浪漫的晚餐约会或者甜蜜的旅途。
最糟糕的事情莫过于当着她的面和其他的女人眉来眼去。永远不要跟她讲另一个女人比她美，即使这是事实。试着告诉她，她是多么的与众不同;你不需要过分夸张，只需要偶尔表示一下即可。
10个小细节让你更健康美丽
1。不要太瘦。过瘦会影响生育，还可能患上骨质疏松症。
2。每年性生活200次。美国心脏病专家、哥伦比亚大学的奥兹教授说：“如果你每年体验到200次以上性高潮，你的生理年龄会年轻6岁。”这项研究结果基于一项对人们性频率和整体健康的调查，奥兹教授说：“性行为似乎有助于我们健康长寿。”
3。不喝碳酸饮料。有些可乐类产品含有磷酸，磷酸被认为影响钙吸收。
4。多吃香蕉。抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关。补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如每周吃4到11根香蕉。
5。负重练习。如果你患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如哑铃和杠铃。
6。不要太干净。伦敦卫生及热带医学学院的研究发现，洗手用肥皂和水就足够了，使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。
7。长期服用避孕药。“百万妇女研究”显示，长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险，而且在停药后30年内能够继续得到保护。
8。想要宝宝就多晒太阳。不孕专家韦斯特称，很多患有多囊卵巢综合征的女人或者因不明原因不排卵的女人都缺乏维生素D。紫外线是我们维生素D的主要来源，因此想要宝宝的女性应多晒太阳。
9。当心腹胀。鼓鼓的胃不光难看，可能还是一种卵巢癌的症状。英国公共卫生和初级保健部的一项研究显示，86%患有卵巢癌的女人在确诊前经常有腹胀感。持续腹胀会增大这种风险。
10。生育应该在30岁之前。“百万妇女研究”的一项研究显示，与其他女性相比，30岁前生两个孩子的女人可降低患乳癌风险7%。研究还发现，如果女人平均有两个孩子，而且哺乳每个孩子12个月，那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。
11个细节让男人对你死心塌地
爱情宝典
做为世界上50%的资源，了解了男人，你就等于掌握了世界上50%的资源。了解男人的所思所想，他们的行为习惯，不仅可以让你变得更幸福，还可以让你变得更成功。一个情场老手写给女人的话，姑娘，赶紧收藏了吧!
1、应该多扮酷
与其软磨硬泡，苦苦哀求，不如花功夫把自己包装得漂漂亮亮，风风光光，甚至让中意的男生看到很多其他男人正在追求自己。男人就是这样，一个女人的追求者越多，越觉得她有魅力。
2、与其对一个人在感情上不断付出，不如多花时间提高自身吸引力
男人对感情，远不像女人那么重视。
3、应该多约会，少上床(或者其它亲密接触)
让男人觉得有机会追到你，但是又得不到。这样最能吊起男人的胃口。一般男人挑选追求目标的宗旨是：在那些自己感兴趣的目标中选择一个最有可能追到的。
所以创造机会和把自己包装成男人感兴趣的类型是女人受欢迎的两大要素。男人一旦轻易得到，通常会很快厌倦。所以千万不要随便上床，必要时让他尝点小小甜头就可以了。
4、要广种薄收，千万不要吊死在一棵树上
要相信三条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人遍地都是。通过聚会啦，联谊啦，相亲啦，网友啦，婚姻介绍所啦，等等方式，多多交往条件合适的男性朋友(当然，要学会自我保护，注意安全)。
光坐在家里空想是没用的，只有不断实战才能理论与实际结合，慢慢提高自己在情场上的智商。天天闷在深闺里，等着被王子发现，那种概率和中大奖差不多。
5、追男生要点到即止，不要死缠烂打
如果一个女孩喜欢一个男孩，暗示是最有效的办法。明目张胆的表白不是一个好主意，这样被拒绝大家都会没面子，而且女孩会显得很掉价!
暗示可以是经常问候，经常约一起去活动，但要保持一定的距离，不断展示自己的优点，这样在平时交往中就可以互相了解。如果这个男的不是傻瓜，或者不是太内向的话，时机成熟他就会跟你表白啦!如果一个男的如果是特别内向的，当你确定他喜欢你的时候，你可以直接跟他表白的。
6、多沟通，多倾听，多了解对方需要什么，不要想当然，一厢情愿，好心办坏事
男人与女人是两种截然不同的动物，两者相处几乎每时每刻都在发生着误会。尤其是在双方都自我感觉良好的情况下，因为赌气而互不相让是极为常见的。很多时候，是傲慢与偏见毁掉了一份难得的缘分。
很多女孩在感情生活中不懂得用理性的思维去与对方沟通，这便会产生很多问题。其实，爱情本身就会存在很多矛盾，在你感觉对方是不是有点疏忽你了，你完全可以直接问他，这比拐弯抹角去调查要强得多。
其实善于沟通在男女关系中的重要性，远远超过所谓的品味和气质。所以，如果你能做到既具外表魅力，又理解男人，善于沟通，在普通男人那里基本就所向披靡了。
7、人生在世，最值得学习的就是那些最实用，对现实生活帮助最大的内容
男人，在人数上占了50%，在控制资源上恐怕还超过50%。俗话说，男人征服世界，女人征服男人。女人获得大成功者，有几个是能够彻底脱离男人的?女人极幸福者，又有几个是能够彻底脱离男人的?
所以，理解男人心理，学会与男人相处的技巧，是女人最值得学习的内容之一。你花好几年的时间去拿一个学位，取得一本证书都值得，那为什么不愿意花几个月的时间系统学习一下男人这门课程呢?
8、不管你学不学，都无法避免和男人打交道
和男人打交道，又不理解男人，不懂得游戏规则，难免就会走弯路，吃力不讨好(比如付出了很多反而让男人更讨厌自己)。简而言之，磨刀不误砍柴功。学这些东西累，不学更累。
对比一下：A女早早地花时间学会和男人相处的方式与技巧，然后一辈子从中获益;B女拒绝学习，结果被坏男人玩弄，或者错误地放弃了好男人，最后一辈子做个怨妇。两者相比，哪个更累?
9、学会如何吸引，取悦男人并不意味着每时每刻都要这么去做
感情中最切记的就是不要投入十分满的感情，人都是不知足的，当你对他过好的时候，他会觉得接下来还会有更多惊喜，但其实你已经用尽了全力。你应该做的是让他适应你，而不是把他惯坏。
聪明的女人掌握规律，然后用三分力气获得七分收获;笨女人藐视规律，结果用七分力气取得三分收获，然后还怪男人都不是好东西。
10、做我自己轻松愉快，根本不用去迎合别人，自信的女人最美丽。类似说法很多。这种话很有煽动性，但其实相当不准确
首先，人要适应社会，被社会接受甚至喜爱，就不可能完全“做你自己”。如果完全按本性，个人喜好来，大家都随地吐痰，满地扔垃圾，衣冠不整，口臭熏人，男人见到喜欢的雌性就上去happy一下，这还是文明社会吗?
也许你要说，不吐痰不扔垃圾都是很简单的小事，容易做到，没有可比性。那是因为你已经养成习惯了。对于那些习惯于包装自己的女人来说，打扮和与异性交往也是一件很轻松愉快的事情。
或者，你不爱看书做作业，“做我自己”，把学习丢一边;不喜欢辛辛苦苦上班，“做我自己”，天天在家睡懒觉打游戏。这能行吗?很多时候，“做我自己”只是偷懒的借口。一分耕耘一分收获。如果付出少的话，就不要总梦想着得到最好的收获。
其次，有关“自信的女人最美丽”：芙蓉姐姐够自信不?但你认为她美丽吗?自信必须建立在实力的基础上。没有实力做后盾的自信，就象建立在沙滩上的城堡，相当难以维持。一不小心，甚至会沦为笑柄。
一个不懂得如何修饰自己的女人，如果她从男人的眼光里看到的只是冷漠，厌恶，甚至耻笑，她能自信多久?恐怕只会走向自我逃避和厌倦人生。我鼓励大家在提高自身实力的基础上获得自信，这才是一种良好的心态。
11、有些人认为：我已经有男朋友了。或者，我不费力气也有大把男人追我。完全没必要去学这些内容。这种想法有点肤浅
理解男人，也就是理解世界上50%的人，不仅仅对恋爱婚姻有帮助，对你所有的人际交往都有帮助，包括与老板，同事，客户，儿子，等等相处。
这些知识在各个环节都起到作用：寻找合适男友时;别人追你的时候做筛选，判断;与男人相处(理解男人很重要);感情遇到危机时;万一分手了，需要重新找的时候(掌握情场规律，心理更自信，不象有些女人万一失去男人就觉得整个世界都垮掉了)。其它还有很多，不再赘述。
爱情和家庭对于女人来说，往往比事业还要重要。但遗憾的是，多数女人并不懂得如何去寻找，辨别和吸引理想的男人。都已经21世纪了，中国大地还存在着大量的“三不”女孩，即：不了解男人，不包装自己，不主动出击。她们在情场上抱着一种消极被动的态度，糊里糊涂地等待着白马王子在哪一天突然降临。
感情危机
在婚姻生活中，很多感情危机都是在不经意间产生，对于女人来说，应该如何正确的对待彼此之间的关系，让爱情永远处于激情阶段呢?下面的几种危机希望能让你打起精神，注意起来!一起看看吧!
1.完美型情感危机
夫妻结婚以后，双方的相互了解越来越全面，慢慢会发现对方身上有很多自己不喜欢的特质(缺点)，然后开始“规劝”、“教育”、“诱导”对方改正，总之，威逼利诱对方要改正这些“缺点”。这时，如果对方也想改变配偶的某些“缺点”，就会形成摩擦，继而演变成小冲突，然后演变成战争，最后导致分手，或陷入冷战。
2.自卑型情感危机
多数发生在女性身上，婚后随着年龄的增加，或者丈夫的金钱、地位的提升，自己越来越没有自信，于是“先发制人”，指责丈夫不关心自己，不如以前那样爱自己，嫌弃自己，而且很善于找到例子和线索来证明自己是对的。
这种危机的度过需要心理咨询师的帮助，因为当事人往往找不到原因，坚信自己的怀疑是有根据的，这样的当事人需要在观念方面有很多的转变才行，否则危机越陷越深。
3、家族矛盾型情感危机
自古以来，婆媳之间、姑嫂之间就会容易发生矛盾。虽然现代人三口之家的小家庭比较多，但是，依然存在类似的矛盾。夫妻双方来自两个家庭，在两个家庭之间，必然存在不同的“家庭文化”，例如怎么为人处事?怎么处理长幼尊卑的顺序?怎么管理家庭财务?怎么处理与亲戚的关系?甚至怎么吃饭，吃什么?等等构成每个家庭的不同文化氛围，新来的媳妇或女婿往往不适应或者反对这种已经成形的文化，导致大家庭之间的矛盾影响小家庭的稳定。
4、情感疲惫型危机
婚姻到了一定时间后，夫妻双方会有一些疲惫感，感觉没有激情，没有热情，甚至发展到没有感情，乃至没有夫妻生活。
事实上婚姻发展到一定阶段，必然过渡到亲情胜过感情的阶段，心理学家也证实这属于正常的婚姻发展路线。
度过这一阶段，需要双方多交朋友，增加社会新鲜感弥补婚姻的疲惫感。当然这个阶段很容易发生婚外恋。但是，为了生命的质量，不能因噎废食，扩大社会交往可以增进心理健康，反过来也会促进婚姻关系。尤其是女性往往婚后朋友越来越少，在婚姻疲惫期往往感觉很孤独，导致更严重的心里问题。
5、过度依赖型
这一型主要是女士容易出现，过渡的依赖丈夫的情感和生活支持。初恋或刚结婚的时候，两个人的关系往往非常好，因为很多男士喜欢女孩子小鸟依人，自己可以扮演大男人来保护对方，但是新鲜感过后，男士开始感觉累，然后感觉烦。
这样的女性往往在童年时期父母没有培养其独立性，或者缺乏安全感，需要一个后期的艰苦的内心成长过程来度过婚姻危机。
9个细节让你远离大饼脸
1、用鼻子呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
2、保持微笑的表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此39减肥编辑提醒爱美的MM，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小哦!
3、运动发箍矫正脸型
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
4、刺激手掌穴位
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
5、紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
6、锻炼脸颊肌肉
脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
7、保证8小时的高质量睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
8、多唱快歌
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
9、养成健康的生活习惯
健康生活态度也很重要，拒绝熬夜、咖啡、烟酒，坚持运动、保证睡眠、健康的饮食，会让你面色红润，血液畅通，消除浮肿。平时可以多喝绿茶、普洱茶等天然茶饮，也有利于代谢和排毒，帮助瘦脸。
6个饮食小细节让你瘦
1、做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
2、选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
3、挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。
4、用开水代替喝果汁
果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。
6、换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
生活中的七细节让你更瘦点
减肥捷径1.我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。
最危险的脂肪――腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担，引发健康忧患，所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。
最难减的脂肪――四肢脂肪。对健康并无大碍，但影响美观。四肢脂肪最难减，需要耐心进行力量练习，虽然消耗较慢，在体重计上的表现不是很突出，但却能让我们看上去更“瘦一点”!
减肥捷径2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案
坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。
专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：
A.食谱是否低脂低热量
B.食材是否容易购买
C.操作是否简单
D.营养是否均衡
E.是否可口
饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。
减肥捷径3、更“瘦一点”的善意提醒
每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。
减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。
减肥捷径4、边运动边休息更有效
一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一次是不停运动，另一次则在当中插入休息。随后测量他们脂肪代谢的各项指标。结果发现，虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪，而没有休息的则只有56%。
如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”!
减肥捷径5、和同样想“瘦一点”的人交朋友
谁是支持我们瘦身的人?当你看上去不是特别需要减肥的时候，支持率在亲友中通常不会太高吧。
一项对900名有意减肥者的追踪调查中发现，除了少数具有强大的个人毅力并且掌握了足够的营养学、运动学知识的人可以以“隐居”的方式减肥成功，绝大多数人需要获得别人的支持。而在所有帮助中最重要的是倾听和鼓励，担任这个角色的最佳人选是同样正在减肥的人，而且越是陌生人效果越好，一是因为我们对陌生人倾诉没有顾虑，二是我们在不太熟悉的人面前更愿意表现自己良好的一面。2008年《时尚健康》第一届瘦身大赛期间，逾万名减肥者通过博客的形式在网上互相交流和鼓励。
减肥捷径6、经常试穿衣橱里的旧衣服
自我要求严格的女人，不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，至少坚守原地。
很多减肥书都建议买一件想穿暂时又穿不进去的衣服作为瘦身激励。现在换个思路――将你以前穿着最合身的牛仔裤作为标准，因为最先堆积脂肪的总是腰腹部，如果无论时间如何流逝，你都能轻松地将它穿上，你将不必为体重担心。
有些品牌为了讨顾客欢心，会将尺码稍稍放松，比如你穿M的，却穿进了S，你以为自己瘦了，其实是品牌送了你几厘米的布料。我们要对自己的情况了如指掌，一条紧身的旧牛仔裤是比卷尺更忠实的体重守护者。
减肥捷径7、一年四季坚持使用纤体产品
每到夏季我们自然就成了纤体产品的拥护者，那么其他三季呢?购买纤体产品时我们的视线往往直奔效果，忽视掉一条重要信息：“坚持使用效果更好!”这“坚持”的时间产品不同期限也各不同。但可以肯定：如果条件允许一年四季都应该使用纤体产品，干燥的季节选择滋润型的，湿热的季节选择清爽型的。纤体产品大都是日久见效果，坚持使用，排毒、去水肿的效果更好，自然能够更“瘦一点”。