产后恢复四项基本对策

产后恢复四项基本对策

1、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

2、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳时涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

3、牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

4、体态：为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

激光治疗近视多久恢复 术后3个月基本恢复正常

激光治疗近视后1-3个月内，视力会有所波动，可能有看近模糊看远清楚的情况，在半个月左右会好转，个别人白眼球（结膜）上会有些淤血点，一般一个月左右也会自行吸收。这段时间内不可以长时间用眼，要恢复到可以正常用眼，一般需要3个月左右。

过敏应该怎么办啊

  第一，停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，平时使用低敏性护肤品。如果是初次或偶尔发生敏感现象，应该选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。如有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗，也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理 盐水，安全性高、渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用。

  第二，强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等，轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时要迅速就医。

  第三，不要擅自用药，未经医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法，由于对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。

女性增肥饮食要把握四项基本原则

1、保证足够的热量。

瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食(如米、面)和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。

2、少食多餐。

如果只吃三餐的话，想增重必须吃很多，这对消瘦者瘪瘪的肠胃来说无疑是个难题。且消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良，适得其反。而三餐间隔时间较长，热量与营养得不到持续、及时地供应，也难以增重。故应把每天的进餐次数改为5～6餐，以早、中、晚三餐为主，适量的加餐。

3、睡前科学加餐。

夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。最有效的办法是在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，也可以吃一些高蛋白质食品或甜点心。

4、合理选择食物。

中医认为，消瘦者多属阴虚和热性体质。消瘦者的膳食最好以滋阴清热为主，日常饮食中除选用含动物性蛋白质丰富的食物，可适当多吃些豆制品、蔬菜和瓜果等。适量选食其他性味偏凉的食物，如黑木耳、蘑菇、苦瓜等

女性不孕的特殊检查项目有哪些

1、四项妇科临床基本检查：指基础体温测定、阴道脱落细胞检查、子宫颈粘液检查和子宫内膜活体组织检查。这四项基本检查方法简便，在门诊即可进行，通过检查可初步了解卵巢功能情况和生殖器官及组织对卵巢内分泌的反应。

2、输卵管通畅试验：包括通气试验、通液试验和子宫输卵管造影术。一般安排在月经干净后3～8天进行。

3、性交后试验：此试验安排在排卵期或基础体温上升前1～2天进行。

4、B型超声检查：检查子宫和附件发育情况及形态位置，有无病变如子宫内膜异位症、卵巢和输卵管肿瘤、子宫肌瘤等。

5、腹腔镜检查：在腹腔镜进行检查的同时，可在直视下进行治疗。因此，腹腔镜检查是目前诊断不孕症的一项重要措施。能较为直接的观察到腹腔内有无粘连及子宫、卵巢、输卵管的发育情况。

6、宫腔镜检查：可直接观察子宫颈管、子宫内腔和双侧输卵管的形态，并可在直视下取活体组织进行检查。

7、免疫试验：疑有免疫性不孕时可作血内抗精子抗体和子宫颈粘液抗精子抗体的检查。

8、内分泌测定、性染色质、染色体及其他实验室检查：促卵泡激素(FSH)、黄体生成素(LH) 、催乳素(PRL)和雌二醇(E2)可在排卵和排卵前期空腹取血测定，血孕酮(P)则应在基础体温高温相中段检测。

孕前四项基本检查你必须注意

1.孕前3个月内不做X射线检查

放射线会造成胎儿畸形，因此打算3个月内受孕夫妻都不要做X射线等放射性检查。

2.孕前达到一个健康的体重

无论是妻子或是丈夫，都需要安全地控制一下体重，这样能够提高了受孕机会。同时，也能减轻女性怀孕后期的身体负担。

3美发美容暂缓一下

某些染发剂、烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。最好不要在怀孕前做美发美容。

4孕前3个月停止服用减肥药

“是药三分毒”，即便目前最安全的、不入血的减肥药，也要求停药3个月之后才能受孕，以免影响受孕。

这四大健康检查是一一不可避免的，尤其是美容美发，做头发的时候它里面是含有大量的化学成分的，所以说这时候将要怀孕的美眉们一定要注意，为了宝宝的健康，孕妈妈们留在以后去美丽也不迟啊!

​白领必修的健康四项基本原则

四成好心境要想身体健康，首先要心境舒畅，每天至少应该坚持40%以上的时刻有个好心境。简略算一算，若是一天睡8个小时，剩余16个小时里，只需拿出7个小时开开心心就够了。所以，即便平常上班再苦再累，下班之后就遗忘作业的烦恼，与家人一同共享日子的趣味吧。

三成时刻动起来缺少运动是办公室白领身体亚健康的一个重要原因。久坐可不光是简略发胖这么简略，如今不少人年纪轻轻受血脂失调、高血压和脂肪肝的困惑;更严峻的是，日子压力大，缺少运动，乳腺癌、直肠癌等癌症也会找上门来。不论做什么，每天当个人的身体有5个小时处于运动中，亚健康就会离你越来越远。

两餐调合作理饮食不规则也会让你走向亚健康。饮食最考究一个调配，每顿饭既要吃到满足多样的养分，也要避免养分过剩。一日三餐中，至少做到有两餐是合理调配。若是早餐中可以做到鸡蛋、牛奶、主食、生果，那么剩余两餐中，再有一餐做到荤素调配，养分均衡就差不多了。

一成药补合作尽管要从速脱节亚健康，但为此去胡乱吃药也是不可取的，是药三分毒，若是身体没有大碍，大约只要10%的情况下，才需要用药物合作。过多的依靠药物，不只给将来留下危险，也损害了如今的身体健康。

外伤急救四项基本技术 搬运

上述内容都是外伤急救的基本技术之一，其实搬运也属于急救的重要技术，因为不正确的搬运方法有可能对患者造成二次伤害。

搬运方法：常用的搬运有徒手搬运和担架搬运两种。可根据伤者的伤势轻重和运送的距离远近而选择合适的搬运方法。徒手搬运法适用于伤势较轻且运送距离较近的伤者，担架搬运适用于伤势较重，不宜徒手搬运，且需转运距离较远的伤者。

（1）移动伤者时，首先应检查伤者的头、颈、胸、腹和四肢是否有损伤，如果有损伤，应先作急救处理，再根据不同的伤势选择不同的搬运方法。 （2）病（伤）情严重、路途遥远的伤病者，要做好途中护理，密切注意伤者的神志、呼吸、脉搏以及病（伤）势的变化。 （3）上止血带的伤者，要记录上止血带和放松止血带的时间。 （4）搬运脊椎骨折的伤者，要保持伤者身体的固定。颈椎骨折的伤者除了身体固定外，还要有专人牵引固定头部，避免移动。 （5）用担架搬运伤者时，一般头略高于脚，休克的伤者则脚略高于头。行进时伤者的脚在前，头在后，以便观察伤者情况。 （6）用汽车、大车运送时，床位要固定，防止起动、刹车时晃动使伤者再度受伤。

四物汤的基本做法有哪些 基本四物汤

材料：当归、川芎、白芍、熟地黄。

做法：

1、把当归、川芎、白芍、熟地黄在凉水里浸泡半个小时以上。

2、泡好后放到锅里大火烧开。

3、水开后大火调小，熬制40－50分钟即可。

韩式三点双眼皮恢复期 一个月左右基本恢复

拆线后就进入缓慢消肿期，此时眼皮周围组织会慢慢修复长好，在一个月左右的时候基本恢复，可以正常化妆、洗脸，只要避免外力撞击，不要揉眼睛即可。

肠痉挛的四项基本检查方法

1.血常规：血常规是最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。是医生诊断病情的常用辅助检查手段之一。可以了解患儿是否出现消化道的感染，当有出现感染时，白细胞以及中性粒细胞比例都会增高。

2.便常规：了解是否有痉挛导致了消化系统的出血，必要时应该加行大便OB试验。

3.生化全项：了解肝功、肾功、心肌酶谱、电解质等指标是否异常，积极治疗本病的同时需要检测内环境各项指标是否稳定。

4.腹透、腹部B超：了解痉挛的严重程度，以及是否合并了肠道梗阻。

孕妇营养饮食的四项基本原则

摄入充足的维生素

这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。

均衡营养，搭配合理

怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

保证热量、蛋白质、脂肪酸供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，母婴需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。

作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的。蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用，蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。因此，孕妇补充蛋白质极为重要，孕妈应从膳食中摄入充足的优质蛋白质，每天不少于70克。

孕妈妈脂肪酸供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此孕妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪酸来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是主要提供者，植物油是烹调的理想用油。

孕妈妈吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等坚果比较好，不仅补充不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、微量元素多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

少量多餐

很多孕妈妈此时会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

生育保险报销时间

生育保险是国家通过社会保险立法，对生育职工给予经济、物质等方面帮助的一项社会政策。其宗旨在于通过向生育女职工提供生育津贴、产假以及医疗服务等方面的待遇，保障她们因生育而暂时丧失劳动能力时的基本经济收入和医疗保健，帮助生育女职工恢复劳动能力，重返工作岗位，从而体现国家和社会对妇女在这一特殊时期给予的支持和爱护。

生育保险需连续买满12个月，宝宝出生的18个月之内报销，同时报销时需在保。生育保险属于典型的地方政策，各地规定各不一，有10个月，也有6个月甚至更低的。因此应以当地社保中心为准。

鼻头缩小手术多久恢复 术后一个月内基本恢复

鼻头缩小手术在术后2周的时候，肿胀会明显的消失，到一个月左右的时候，基本可以恢复正常，此时，就可以开始正常的工作、生活了。

微针美塑多久能恢复 1个月基本恢复自然

进行微针美塑治疗后，皮肤要完全结痂脱落，并恢复到健康状态，至少要一个月。因为皮肤的代谢周期一般为28天，代谢慢的可能要更久。