红薯麦片粥的做法 制作过程
红薯麦片粥的做法 制作过程
1、将红薯洗净，削去外皮，切成小块。
2、将大米洗净，放入锅中，加适量水，放入红薯小块，开大火煮开，转小火慢煮，直到米粒、红薯熟软。
3、将麦片放入锅中继续熬煮，煮到大米粒开花，粥浓稠，放温即可喂食宝宝。
冬季吃什么可以刮油减肥 红薯
红薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻，便于吸收，饱腹感强。红薯含有特殊的黏液蛋白，这是多糖与蛋白质的混合物，能够提高肌体免疫力。红薯还含有糖蛋白，能够抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。红薯含钾高，有利于保持血液的电解质平衡。
推荐食谱：红薯麦片粥
做法：
1.大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块。
2.在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸。
3.煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠。然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。
怎么吃红薯减肥效果更好
红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。
做法：红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法：将红薯洗净、切块，沥干水份备用。在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
红薯芝麻浓汤
材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。
做法：红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明。加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
红薯麦片粥
材料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块。在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸。煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。
果汁的制作过程
1、选择时令水果：爸妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。
2、准备用具：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。
3、清洗
(1)用具的清洗：所有的用具都应该先用流动水清洗干净，然后在开水中煮或浸泡5分钟。
(2)水果的清洗：用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗);然后在清水里浸泡5分钟;最后在流动水下冲洗一遍。
4、榨汁：对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。
四季养生吃什么 冬吃根
紫薯主要富含的是硒和花青素，含量要比兄弟食物红薯高，推荐做一碗紫薯麦片银耳粥，润燥效果也比较好。
牛蒡有“东洋参”的美誉，直接将牛蒡煮水来喝即可，可清热解毒祛湿、健脾开胃通便，并有平衡血压的作用。
白参炖乌鸡是众所周知的补身药膳方，还可加入猪肘、葱段和生姜片，以胡椒粉、黄酒和盐调味即可。
红薯麦片粥怎么做 注意事项
1、红薯麦片粥中有完整米粒，给宝宝喂食时要注意宝宝的吞咽能力，若咽不下去，要加工把米粒磨成泥糊。
2、不要给宝宝一次喂食过多，会影响消化。
3、不要在粥中加糖，要给宝宝喂食原味的粥。
冬天吃什么减肥最有用 红薯
减肥成效：红薯里富含纤维素，有助于消除便秘。更厉害的是还有丰盛的钾元素，可以拯救水肿。
推荐吃法：红薯麦片粥
材料：大米、红薯、快煮燕麦片
做法：
1.大米洗洁净浸泡半小时，红薯去皮切块；
2.在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸；
3.煮沸今后改用小火慢煮直至粥粘稠；然后参加速煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。
草莓不能和什么一起吃 高纤维素食物
草莓是营养丰富的水果，在新鲜草莓里面含有大量的水分和纤维素，食用草莓后再吃一些高纤维素的食物会增加肠胃的消化负担，不利于食物的消化，情况严重的还会出现肠胃不适。
生活中常见的高纤维素食物有：红薯、麦麸、燕麦片、马铃薯、紫薯、香菇、辣椒、银耳、木耳等。
超美味红薯减肥餐
红薯减肥方法
红薯是一种很常见的食物，价格很实惠但是效果却非常的不错，吃红薯不但可以减肥还能达到排毒养颜的效果哦，红薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素及钙、磷、铁外，人体所必需的八种氨基酸。
红薯最重要最明显的功能就是改善肠胃的消化能力了，和促进新陈代谢的功效，对于排走体内的毒素有着很好的作用，每天坚持吃红薯是能清肠排毒的。
冬季红薯减肥餐
红薯燕麦奶
材料：红薯50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依个人口味添加)。
做法：
1、红薯洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和红薯一起置入电锅中蒸熟，备用。
2、将蒸熟的红薯、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。
酸奶红薯泥
材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶
做法：
1。将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。
2。在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。
4。将酸奶淋在红薯泥上就可以了。
香爆红薯饭
材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。
做法：
1。将红薯洗净、切块，沥干水份备用。
2。在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。
3。放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。
红薯芝麻浓汤
材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。
做法：
1。红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。
2。起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明。
3。加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
红薯麦片粥
材料：大米、红薯、快煮燕麦片。
做法：
1。大米洗干净浸泡半小时，红薯去皮切块。
2。在锅中放入清水，烧开后放入浸泡好的大米和红薯块，然后用大火煮沸。
3。煮沸之后改用小火慢煮直至粥粘稠;然后加入快煮燕麦片不断的搅拌直至搅拌均匀。
麦片鲜玉米糊的做法 制作过程
1、将鲜玉米粒洗净，与燕麦片一起放入榨汁机中，加入3倍水打碎，倒入滤网中滤去渣渣。
2、将过滤完的糊放入锅中，大火烧开，小火煮至发黏，放温即可喂食。
红薯米糊的做法 制作过程
1、将红薯切小块，与大米一同放入锅中，加适量水烧开。
2、转小火煮至米粒开花、红薯软烂，再用榨汁机打成糊状，挑出残留的红薯筋络，放温即可给宝宝喂食。
燕麦的食用禁忌
麦片是一种以玉米原料加工而成的食品。低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由於麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
燕麦适合银发族、青春期、一般成人，尤其是孕妇，其中含有丰富的维他命B群，可以帮助胎儿生长。
但糖尿病患者，应该掌握“取代白米而非额外增加”的原则或是有麸质不耐症的人，因为其肠道黏膜平滑容易受损，也可能是因为遗传疾病的关系，导致对麸质食物较为敏感，必须限制麸质的饮食，以免造成顽固性下痢、脂肪下痢或体重下降等不适。
燕麦所含有的水溶性纤维相当的多，因此，若是无法食用燕麦的人或是不喜欢燕麦口感的人，可以从其他含有水溶性植物中，如黑木耳、白木耳、海带、蕈菇类、紫菜、洋菜，以及山药、地瓜、马铃薯、牛蒡等根茎类与甜豆、豌豆等豆荚类当中获取，只是含量并不比燕麦来得多。