男性补精子的调理秘方

男性补精子的调理秘方

秘方1. 富含蛋白质与精氨酸的食物

含有优质蛋白的食物，是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它也是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

秘方2. 含锌食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

秘方3. 性激素食物

男性要想补精子，不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，比如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中所含有的性激素可以促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

秘方4. 补充各种维生素

在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

秘方5.含锌的食物

男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。

什么汤补精子活力

1、当归生姜羊肉汤补精子活力

当归30g,生姜15g,羊肉250g。当归用布包,羊肉洗净悼去沫,同放砂锅内加水适量,放入生姜,盐适量,小火炖熟。每天早、晚喝汤吃肉。功效补益精血。男性多吃可以补精血两亏、精子成活率低。

2、木耳汤补精子活力

将白木耳用温水泡发,除去杂质,洗净,放砂锅内,加水适量,用文火煎,待木耳熟透时,加入鹿角胶和冰糖,使之充分烊化,调匀即成。先将桃仁研碎,和米一起,加水煮为粥。加入红糖少许,可作早餐食用。功效可活血化瘀。治疗不射精、精子成活低,精子蠕动慢。

3、葱炖猪蹄汤补精子活力

将猪蹄洗净,用刀划口,置锅内,放入葱和食盐适量,加水先用旺火煮沸,再用小火炖烂即成。服法可分顿吃猪蹄。喝汤,佐餐食用。功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精,精液量少等症。

4、其他可以补精子活力的食物

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”,很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此,对于在积极备战“下一代”造人工程的男人,不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗,提高精子质量的作用,所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。

鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

果仁能够存进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素,由于这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

男性补精吃什么

少精，是很多男性不愿面对的事情，男性缺精、少精，很容易导致夫妻不孕不育，其实，少精只要多吃些补精食物就好，并不是什么丢人的事儿，那么，男人吃什么补精、补精食物有哪些?下面我们来看看男人补精的10大食物。

1、淡菜(又名海红)

淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显著，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。《随息居饮食谱》说淡菜“补肾、益血、填精……阳痿、阳冷……”

2、鹌鹑

鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。

3、枸杞

本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。” 《本草纲目》 云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也说明其有生精壮阳作用。

4、哈士蟆油

此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其具有补肾养精、滋润养阴的功效。对于体虚乏力、神经衰弱、精力不足、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益和治疗效果。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜，次日加冰糖适量炖服，或与白木耳一起蒸服。

5、羊肾

即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，壮阳益胃……”《名医别录》说羊肾： “补肾气，益精髓。”《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、遗精淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阳痿阴寒……”羊肾适用于肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频等症。下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，空腹食之。

6、鸽肉

鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。健康人食之可保肾。炖全鸽尤适用于肾虚阳痿、早泄性功能低下等，以及妇女由于气血两虚引起的性功能减退。

7、桑椹

桑椹是桑树的果实，又称桑果，其性寒味甘。干果入药，鲜品作果品食用，有补肾、益肝、滋阴养血之功效。《滇南本草》中说桑椹“益肾脏而固精，久服黑发明目”。王士雄的《隐息居饮食谱》中说：“桑椹补肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，神魂镇魄。”《本草经疏》说：“桑椹甘寒益身而除热，其为凉血、补血、益阳之药无疑矣。”

8、海参

海参味甘、咸、性温。具有补肾益精、养血润燥、除湿利尿功效。海参是高级滋补品，营养滋补力甚强。 海参营养价值很高，而胆固醇含量却较少于其他动物性食物，因此有益于高血压病人。一般多用于肾精亏损、阳痿、遗精、小便频数等虚劳病人。《本草从新》中曾说其能“补肾益精、壮阳疗痿”。《本草纲目拾遗》说它“味甘咸，补肾经，益精髓，摄小便，壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说其具有“滋阴补血、健脾润燥” 之功效，故肺结核咳嗽咯血、老人或产后便秘，亦可食之。

9、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

10、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

上面为大家介绍了男人补精的10大食物，不知道吃什么补精的话，就吃一吃上面介绍的这10种食物吧。

男人补精秘方

男人补精子原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

补精秘方：1、当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

2、核桃枸杞粥 核桃仁50g(捣碎)，细大米随食量而定，淘净，加 枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。

3、芡实茯苓粥 芡实15g，茯苓10g(捣碎)，加水适量，煎至软烂时，加大米50g，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。

4、菟丝饮 菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀，当荼饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。

5、仙茅炖瘦肉 仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。

6、羊肾粥羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末;大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。

湿热体质调理秘方

湿和热是两种不同的邪气，单独一种还好祛除(祛湿或清热即可)，交织在一起要调理就非常困难，古人对湿热早有论述，“湿热相煎，如油裹面”，“因于湿，首如裹;热胜则肿”。湿热结合在一起，如油入面，缠绵不休，大家想想，把油和面和到一起要分开真的很难呀!湿气大，头部感觉有东西裹着;热多了，身体就会有肿胀的感觉，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长包，痘痘等，因为在体内又排不出去，总要找个发泄的出口。

久湿必生热，脾虚湿气大如果不调理，最后会演变为湿热体质。打个形象的比喻：湿热如同农村那个稻草堆，被雨淋后，把手伸进去感受到满满闷热。

被淋过的稻草堆-湿热

湿热怎么来的?根本原因在哪里?为何湿热会缠上你(而不是别人)?还有救么?请往下看。

湿热体质表现：麻烦自测下，谢谢

1. 大便粘滞不爽，总感觉解不干净，提起裤子感觉里面还有，处理后事也擦不干净，冲也难冲掉。

2. 反复长痘痘、痤疮、疥疮，口舌生疮等等。

3. 头发爱出油，皮肤油亮，尤其是鼻和额头部位，洗也没用。

4. 舌苔黄腻，舌质发红。

5. 脾气烦躁，没有耐心。

6. 口苦或嘴里有异味，甚至口臭。

7. 尿尿时，尿道有发热感且色浓，比如赤黄。

8. 皮肤经常无缘无故瘙痒。

如果满足4条以上，就可判为湿热体质。这些症状要是经常性的才行哦，偶尔来个几次，不算的。

上面是常见通用症状，湿热是变化的，并非只停留在脾胃，还可能肝胆湿热(导致黄疸)，湿热下注(导致白带多而黄、前列腺炎、阴部潮湿、月经失调)、大肠湿热(痔疮，肛门湿漉漉的)、膀胱湿热(小便刺痛)、下肢湿热(脚气，香港脚)、心血管湿热(心绞痛)等等，后面会针对性的提出调理方案。

瘦人和胖人湿热有区别：

瘦人长疽：深部脓肿，本质上还是湿热之邪，易伤肝胆，演变为胆囊炎或肝炎，瘦人大都气血不足或津液不足，调理起来就比较难，因为太隐蔽。

胖人得痈：红肿热痛，脓会流出来。因为胖人气血太盛了，太盛就会往外走，表现出来就是痈，不过这个是阳症，长到最后会自己腐烂，严格来说是好事，毕竟为湿热找到了一个发泄出口。

三步骤打造健壮精子

一、加强三种营养成分

锌、硒、蛋白质是精子代谢所需的主要营养，它们共同构成男性生殖系统的免疫功能，缺乏不仅导致少精、弱精，而且免疫力低容易受细菌及病原体的反复感染，患前列腺炎等男科疾病久治不愈，最终诱发精子畸形、精子不液化、死精症。

备孕男性补精子首先要改善营养不良症，提高这三种营养的摄入量，多吃海产品、动物肝脏、鱼肉、禽肉、牛肉、猪肉等食物，不育男性可服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、快速补充。

二、运动呵护精子健康

长期缺少锻炼的男性，精子质量都不会太好，备孕男性平时要多运动，不仅可以促进精子代谢，还能增强免疫力，保护生殖系统不受病毒的入侵感染。一周运动三天即可保证人体的新陈代谢处于活跃状态，每天的运动强度和时间根据个人体质决定，最重要的是坚持。

三、必须远离精子杀手

生活中存在很多精子杀手，备孕男性要远离，否则很容易前功尽弃。烟、酒、毒品坚决不碰;过多的油脂不利于精子的生成，要少吃肥肉等高脂肪、高胆固醇食物;忌食辣椒等刺激性食物;长期高温会阻碍睾丸的生精功能，少蒸桑拿、泡热水澡、穿紧身裤、骑自行车...;化学药物、辐射、毒害气体、激素等会杀害精子，尽可能的远离。

男人吃什么补精子 男人多吃这些食物补精子

蛋类食物含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，而且还含有大量的锌元素，锌元素是精子的重要组成部分，所以男性补精多吃蛋类食物是有好处的。

男性多吃果仁能够促进性激素分泌，使其规律化，尤其是多吃核桃和大枣能够起到补肾，补血，益胃和润肺功能，而且果仁类食物还含有大量维生素，补充大量维生素能促进细胞更新，将陈旧的细胞代谢掉，有益于精子健康。

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。除了胆固醇之外，肝脏中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。男性适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

鸽子肉含有丰富的蛋白质，软骨素，维生素和铁，锌等矿物质，具有补肾填精，温阳益气的作用，用鸽子肉，鸽子蛋和枸杞一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力，有助于增强性功能。

泥鳅含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B1，烟酸，铁，磷，钙等，男性常吃泥鳅有助于补中益气，养肾生精，能够较好的调节性功能，而且泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。

精子成活低按摩六大穴位

按摩涌泉穴可以补精子。俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。《内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴对补精子有很重要的作用。

按摩太溪穴。太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴对补精子有辅助作用。

肾俞穴：肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，肾俞穴对补精子有辅助作用。

气海穴和关元穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男性的精子质量差。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。

常搓“腰眼穴”益肾壮腰补精子。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做 50～100遍，每天早晚各做一次。

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性精子不液化，男性的精子质量差，脾胃虚弱等症有帮助。

保养颈部的好方法

颈部护理秘方1、注意颈部清洁

颈部的清洁要像面部一样重视，可以用性质轻柔的洗面奶，去除表面的灰尘。也需要定期做深层清洁和去角质。颈部可以使用面部的产品，但是颈部的皮肤更加薄，要采用颗粒细小的磨砂膏，采取螺旋方式按摩，耳后等部位也要注意清洁。

颈部护理秘方2、使用颈霜

使用颈霜的目的是补水和保湿。含有玻尿酸、胶原蛋白、海藻等成分的颈霜能够更好的改善颈部皮肤干燥。如果颈部皱纹很深，那么要采用除皱成分的颈霜，加快胶原蛋白的生成。

颈部护理秘方3、防晒

颈部受到紫外线的刺激更容易老化产生皱纹，还会导致色素沉着肤色暗淡。擦脸部防晒的时候要用多一倍的防晒霜擦在颈部，才能够达到有效防晒，避免产生更多的皱纹。

男人补精子的注意事项

1、在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。

2、少吸烟，尽量做到不吸烟：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长，不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素c大量流失。

3、多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等。

4、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

6、注意防辐射，日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔，与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上。

7、性生活不要过渡，过渡性生活也会影响男性身体健康和精子质量。

男性补精子不能吃什么

酒精

酒精里含有的乙醇会引起儿茶酚胺增高。儿茶酚胺过高可影响睾丸血液运行，引起不成熟精子过早脱落或不利于精子在附睾内成熟，还会导致生精上皮萎缩。因此，饮酒量一定要有所限制，如果体内的酒精浓度大于80mg/升的含量，对精子的损伤将是显而易见的。即使只是饮低度酒，总量喝多了，一样会积存在体内成为NO。

烧烤食品

烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯醯胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。

香烟

一说到香烟里的危害物质，人们首先想到的是尼古丁。实际上，对精子产生影响的并非尼古丁，而是烟碱。它会导致小血管痉挛，影响睾丸血供，导致睾丸微循环障碍和缺氧，使生精上皮受损。精子的发生环境变差了，精子数量和质量也会随之下降。

芹菜

芹菜是粗纤维食物，很多便秘的人都喜欢吃。只是，芹菜里的芹菜苷和挥发油有抑制睾丸酮生成的作用，如果吃得太多，也会造成精子的损伤，还是要多加注意。

按摩能补精子吗

1、按涌泉穴

俗称“搓脚心”，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。涌泉穴对补精子有着很重要的作用。

2、按太溪穴

太溪穴是人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴对补精子有辅助作用。

3、按腰眼穴

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳补精子。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

4、按肾俞穴

肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。肾俞穴对补精子有辅助作用。

5、按气海穴和关元穴

这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男性精子质量差的问题。按摩关元穴则能治疗精子不液化，精子活力低以及食欲不振、体倦乏力等。

6、按足三里穴

足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性精子不液化，男性精子质量差，脾胃虚弱等症有所帮助。