流产后吃什么 流产后补身体食谱推荐
流产后吃什么 流产后补身体食谱推荐
材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,用小火煮20分钟即可。
功效:鸡蛋枣汤具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。
材料:干荔枝,干大枣各7枚。
做法:将荔枝和大枣一同加水煎服,每日1剂。
功效:荔枝大枣汤具有补血生津作用,适用于妇女贫血,流产后体虚女性调养身体。
材料:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
做法:将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服,每日早空腹服食。
功效:具有调和脾胃,清热润燥作用,适用于人工流产后体虚的调养。
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。
功效:乳鸽枸杞汤具有益气、补血、理虚作用,适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
做法:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,用小火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
功效:糖饯红枣具有养血、理虚作用,适用于流产后出现贫血或血象偏低等的女性食用。
生姜红茶减肥法 生姜红茶减肥法3天瘦5斤的正确做法
使用生姜红茶减肥法的第一天,这天三餐正常吃,但是在晚餐后的12个小时之内都不能进食,这个阶段有两个套餐可以选择:
1、1/4苹果+牛奶1杯+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
2、牛奶一杯+全麦面包+鸡蛋白+生姜红茶2杯内
具体食谱推荐:
早餐:1碗小米粥,1个鸡蛋,1杯生姜红茶
午餐:正常饮食,1杯生姜红茶
晚餐:正常饮食,1杯生姜红茶
第二天的正确做法是要增加生姜红茶的饮用量,同时也是晚餐后禁食12小时。这天的早餐可以吃少量的水果,最好是吃苹果,再喝一杯生姜红茶。午餐前半小时和午餐后半小时可以各喝一杯生姜红茶,可以帮助促进新陈代谢,加快脂肪的燃烧。晚餐的话可以正常饮食,但是最好吃低热量的食物,吃七八分饱就可以了。
具体食谱推荐:
早餐:2片燕麦土司,1杯生姜红茶
午餐:6成米饭,放点黑芝麻,1杯生姜红茶
晚餐:1碗绿豆粥,1杯生姜红茶
第三天,主要是要禁食,早中晚餐只摄入一些蔬菜和水果来保证身体不会因为节食而营养不良,在早中晚餐时间外的时间喝生姜红茶。
具体食谱推荐:
早餐:2~3杯的胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
11点:1杯生姜红茶
午餐:2~3杯的胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
16点:2杯生姜红茶
晚餐:2~3杯的胡萝卜汁+果汁(可以喝苹果汁)
流产后食谱推荐
1.鲤鱼汤
材料:鲤鱼、调料若干。
步骤:将鲤鱼洗净后,在锅中加入调料,放入鲤鱼小火清炖即可。
功效:鱼类富含优质蛋白,鲤鱼还能促进子宫收缩,帮助排出脏污。
2.豆浆大米粥
材料:豆浆、大米、白糖。
步骤:将大米洗净,将豆浆和白糖放入锅中煮开,并将豆浆煮米做粥。
功效:能够清热润燥、调和脾胃。
3.参芪鸡汤
材料:母鸡、党参、黄芪、大枣、淮山药、黄酒。
步骤:将母鸡洗净,加黄酒浸泡,并将其他调料放入其中,隔水蒸熟即可。
功效:益气补血。
不得已要终止妊娠的女性需根据自己的实际情况,听从医生的指导合理选择流产方式,术后注意日常生活的护理,这样身体才能恢复如初。
产后补气血食谱推荐
骨枣汤
动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。两者搭配的骨枣汤益髓养血效果明显。
准备食材:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克,红枣15~25枚,生姜数片
做法:
1:将骨头洗净捣碎置锅内,加水适量。
2:加入红枣、生姜,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上。
3:再加入生姜,汤煮好后盛入碗中即可。
黄花菜排骨汤
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为产妇提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
准备食材:黄花菜100克、猪小排适量、枣(干)适量、食盐适量、葱1段、姜适量
做法:
1:黄花菜洗净,去掉顶部老根,泡发。
2:排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。
3:用热水把排骨上的血沫冲干净,将焯干净的排骨、红枣、姜、葱,一起放入砂锅里,倒入热水没过所有食材约8公分。
4:大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜。
5:再煮约半小时,加入适量盐调味即可。
流产吃什么补身体 乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。
功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
孕妇补身体食谱
一,火腿冬瓜汤
材料:冬瓜1块,火腿1块,姜1块,虾皮1小把。
做法:
1、冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝。
2、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香。
3、放入火腿丁,翻炒几下。
4、放入冬瓜片,继续翻炒半分钟。
5、锅中倒适量水,没过菜1公分即可。
6、待水烧开,加盖小火炖煮;10-15分钟关火,撒上虾皮,即可出锅。
二,山楂藕片
原料:莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。
做法:
1、新鲜山楂洗净,放入锅中,加入冰糖。
2、加入1杯清水,大火烧开,转小火煮30分钟左右。
3、煮山楂的过程中,莲藕洗净、去皮、切薄片。
4、大火将水烧开,放入藕片焯烫两分钟。
5、山楂煮至汤汁浓稠后关火,加入少许盐,搅匀作为山楂酱。
6、藕片捞出沥干水分,晾凉,加入煮好的山楂酱,搅拌均匀即可。
产妇补铁食谱推荐
【菠菜土豆泥】
营养分析:猪肝含有多种营养物质,富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,且鲜嫩可口。其味甘,性平。为补肝养血、明目的佳品。
制作方法:
1、先把土豆切片,蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。
2、把猪肝切碎成末状。
3、菠菜过水炒熟,再切成碎末。(菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐,这样就不用在放调料品了;并且过水菠菜不会影响钙的吸收。)
4、将三个原料混合在一起(把菠菜末放在底层,第二层放猪肝末,最后放上土豆泥),再蒸一下即可食用。
【猪肉芹菜包子】
营养分析:猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸, 能改善缺铁性贫血。芹菜里维生素B、P的含量较多,钙、磷、铁等矿物质元素的含量也比一般绿色蔬菜更高。
制作方法:
1、芹菜择好洗净,切碎;粉丝泡软切碎;猪肉用开水煮一下,切小丁。
2、葱姜切碎末,锅放油,放葱姜末爆香。
3、倒入芹菜末,粉丝、肉丁,拌匀并调味。
4、面粉加酵母和成面团,放温暖处发酵,等面团蓬松起来就可以包了。
5、包好后,再放置会进行二次发酵。
6、发好后就可以上锅蒸了,大火15分钟后就可以上碟。
流产后吃什么补身体 流产后吃红糖
红糖所含的葡萄糖比白糖要多,吃红糖能起到温补作用 ,而且红糖的含铁量高,有助于补血,而其中的微量元素和矿物质能够帮助快速排除体内恶露。但需要注意的是,红糖要注意适量饮用,且食用时间不宜超过十天。
男人补身体食谱
方法一
材料
牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹、葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。
做法
1、先把干的黄花菜用温水泡上半小时左右,然后取出清洗干净。
2、牛尾骨浸泡后洗净。
3、冷水下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。
4、再将泡好的菜,海带,木耳等都一起放进砂锅中。
5、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。
6、出锅装盘。
方法二
材料
韭菜,虾仁,油2汤勺,淀粉1/2汤勺,麻油(香油)1/2汤匙,盐适量。
做法
1、韭菜洗净,切约5厘米长的段。
2、虾洗净,轻轻把头掰下,可看到有虾线相连,轻扯,即可把虾线也拔出,接着剥壳。
3、剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净,重复一次,这样虾肉较爽滑。
4、把鸡蛋磕破盛到碗里,搅匀;倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。
5、清水倒入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液,煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。
产后补钙食谱推荐
1.韭菜炒虾皮
原料:
虾皮30克,韭菜300克,盐、食用油、味精适量。
做法:
1.把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2厘米长的段。
2.将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。
3.把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。
2.香酥鹌鹑
原料:
鹌鹑3只,酱油、料酒、花椒盐、花椒、大料、白糖、葱、姜、盐、食用油各适量。
做法:
1.将鹌鹑去除内脏,清洗干净,用开水将鹌鹑稍煮一下捞出,待用。
2.把准备好的酱油、料酒、花椒、大料、白糖、葱、姜和煮好的鹌鹑放入大碗中,加入水没过鹌鹑,上锅蒸3~5分钟。
3.将锅置火上,放入食用油烧热,然后将蒸好的鹌鹑放入锅内炸至皮起脆,取出,随花椒盐一起食用。
产妇食谱推荐
栗子莲藕汤
1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。
3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。
素炒萝卜丝
1、将白萝卜洗净去皮,切成细丝,葱切葱末,姜切姜末;
2、炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气),放入葱末、姜末炒出香味;
3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;
4、加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;
5、出锅装盘,用葱丝装饰即可。
汤卤黑鱼
1、用卤汤加香叶、干辣椒、葱姜、麻油少许上火烧开
2、黑鱼改刀沸水捞出放入卤汤10分钟左右
3、黑鱼装盘加入少许的原汁卤汤,鱼身上撒上红椒沫香菜沫
鲫鱼砂锅
1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。
2、姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形。
3、河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出。
4、炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。
女性人工流产后补身食谱
(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
(3)豆浆大米粥。豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
(5)糖饯红枣。干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。