血糖高可以吃柚子和猕猴桃吗
血糖高可以吃柚子和猕猴桃吗
可以。
柚子和猕猴桃的含糖量以及吃后对血糖的影响都不大,是可以作为糖尿病人选用的水果,除此之外,每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。
而西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克的糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。
但每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,糖尿病人尽量不要食用或少量食用。
注意
1、糖尿病人最好选择在两餐之间适量食用水果,一天别超过200g,而且吃了多少水果,在主食上就要扣除相应的热量,确保当日摄入的总热量不变。
2、糖尿病人不宜把水果榨汁喝。因为榨汁会损耗掉水果中的营养物质,膳食纤维也作为废渣被丢弃了,而浓缩成果汁后糖分含量有增无减,并且果汁更容易消化吸收,一杯果汁下肚血糖上升速度快。
3、糖友在吃水果前一定要先监测自己的血糖。当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下,以及糖化血红蛋白在7.5%以下时,可以吃水果。
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果,不过要注意选择种类、数量等。
1、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。
2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。
3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。
4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100―125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。
妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:
1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。
5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
适合血糖高病人吃的水果
糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的,以及升血糖比较慢的水果。没有绝对不能吃的,但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃。
另外,吃水果还需注意:
① 水果的“时机”:空腹血糖7.8以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃。如果您血糖高特别想吃,那建议可以吃适量蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿。
② 吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用。快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高。一般作为加餐食用,两餐中间吃(如上午10点,或下午3点)
③ 吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助!
减肥吃红柚还是白柚 血糖高吃白柚还是红柚
都可以。
血糖高的人不能吃含糖量高、升糖指数高的食物,而红柚和白柚其含糖量每100克在10克以下,属于低糖水果,升糖指数在25,是非常符合血糖高的人食用的水果。
而且血糖高的人吃柚子,由于其富含的膳食纤维等成分,还能有效控制血糖,延缓食物消化的速度,避免血糖升高导致的健康危害。
但血糖高的糖尿病人吃柚子也要讲究合适的量,如果一次吃过多的柚子,有时也会引起一些不良反应,出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
血糖高吃猕猴桃好吗
血糖高是可以吃吃猕猴桃的,因为猕猴桃当中含有大量的营养元素,如果出现血糖高的人,吃猕猴桃的话,能很好的达到止咳的功效,对糖尿病人来说也是很好的一种水果。但需要注意的是一次不能吃得太多。
猕猴桃不只是一种养分价值极高的水果,同时还有较高的医疗价值,可以预防医治多种人体疾病。但是,猕猴桃吃法是有考究的,不可以随意乱吃,如今就给大家说说猕猴桃吃法中的安康学问吧。
猕猴桃一定要放熟才干食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩,觉得刺口,其中含有少量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,惹起不适感。
最佳食用形态:猕猴桃经催熟后,用手指肚悄悄按压猕猴桃的两端左近,假如觉得不再坚固,按压处有细微的变形,但也不是很软,就是最佳的食用形态。把它切开,用勺挖食,正好酸甜适口。
最佳食用量:1-2个是能被人体充分吸收的量。
最佳食用时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适,它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。
最佳吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。
适合妊娠糖尿病人吃的水果有哪些
1、选择低糖水果:如苹果、草莓、油桃等。
2、每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。
3、在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00―9∶30,下午15∶00―16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。
4、吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100―125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。
妊娠期糖尿病患者宜吃的水果:
1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。
5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
妊娠期糖尿病人吃什么水果好
1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。
5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
降血糖的水
猕猴桃
猕猴桃味道甘甜,微酸,猕猴桃中含有很多丰富的营养成分,其中天然的糖醇类物质肌醇,能够帮助人调节人体内的糖代谢,还能很好的调节体内的激素和神经的传导效应,所以吃猕猴桃对于糖尿病人来说有很好的治愈功效,但是不管什么水果,也要切记,不能没节制的吃,一定要适量。
柚子
能降血糖的水果远远不止猕猴桃,还有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
梨
其次还有大家比较陌生的梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性凉。归肺、胃经,具有有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,非常适合并发肺结核糖尿病患者。
甜瓜
说到甜瓜,就知道甜瓜的味道甘甜,很多人有疑问,甜瓜中的糖份含量肯定很高,难倒吃它还能降血糖吗?不急,先听小编介绍,甜瓜中的营养成分具有清暑热、利尿、解渴的作用,并且对于暑热和消型糖尿病人也有很不错的疗效。
糖尿病人能吃龙虾吗
可以吃的,它是低糖高蛋白食品,您可以放心食用,糖尿病患者建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.