准妈妈哪些东西要少吃

养生健康

准妈妈哪些东西要少吃

澳大利亚《每日电讯》也刊文指出，在怀孕期间，铁、钙、叶酸是最应该受到重视的营养素。在深绿色、多叶蔬菜中，这3种物质的含量最高。

营养学专家凯茜说，确保孕妇健康的最好方式就是饮食多样。只要饮食得当，不仅孕妇出现疲劳、便秘、呕吐和贫血的几率会减少，还可以促进产后康复。

她建议，尽量选择全麦、黑色食物，多吃色彩鲜艳的蔬菜。比如，可以适当多吃红薯，少吃土豆；多选择菠菜而不是莴苣。这是因为，一般食物越黑或者色彩越鲜艳，它含有的矿物质和维生素也会越多。

而在怀孕的前3个月，孕妇往往感到疲倦，这时要吃瘦肉、豆制品，多喝牛奶，以确保每顿饭都有足够的蛋白质。

没有不能吃，只是控制量

英国所做的调查显示，大部分孕妇对是否该吃贝类、鸡蛋、金枪鱼和花生，都一直没有搞清楚。我们在这里不妨给出一个答案。

酒：英国卫生署建议孕妇应避免饮酒。但妇产科专家也表示，如果喝酒不超过2杯，一周不超过2次，问题不大，只是绝对不能喝醉。

咖啡：喝咖啡太多可能对婴儿产生不利影响。因此，英国食品标准局建议，孕妇每天喝咖啡不要超过300毫克，相当于3杯速溶咖啡。

节后饮食综合症孕妇如何应对

而准妈妈上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于准妈妈血旺，一般准妈妈上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，准妈妈上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热降火、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热降火。

另外，专家建议准妈妈天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。还有每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

孕妇没有食欲吃什么好，怎么办？

一.避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等。

二.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。

三.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂。

四,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

五,三餐吃少了，可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。

不用太紧张保持良好的心态，挑自己有胃口的东西吃，对某些很反感的东西不必为了营养而太强求自己，宝宝现在还小需要的营养不多，但淀粉类的东西要保证一天不少于150克，不然对宝宝神经发育不好，还有就是叶酸一定要补充.如果反应比较严重建议去医院做个检查，酮体高的话就要挂水进行调节。

通过上面的介绍不知道朋友们对准妈妈没有食欲时的解决办法了解了没有，作为准妈妈的爱人或者准妈妈的亲戚朋友，在孕妇有怀孕不适症状的时候，一定要帮助她改善饮食，但是也不能逼迫她们的进食，只要保证基本的营养就不用担心。

怀孕38周各种注意事项

怀孕38周生理注意事项：

怀孕到38周的时候，准妈妈的体重还是会增加0.45kg的体重，这个阶段的准妈妈心情会很矛盾。希望宝宝能够早点的和自己见面，可是还会怕在生宝宝的时候疼痛的烦恼。

在准妈妈生产之前都会出现假阵痛，假阵痛跟真的阵痛是不一样的，而且没有规律的疼痛，只要稍微的运动一下，阵痛就会自然的消失，到了宝宝快出生的时候，准妈妈们的脚就会出现浮肿，这样的症状都是属于正常的，这样的现象等宝宝出生之后就会自动的消失。

怀孕38周营养注意事项：

孕期38周的时候还是要像之前那样子吃东西，要少吃多餐，要吃一些有营养的食物，还要保持补充水分，不能饮用碳酸饮料，不然会造成肿胀。饮食西瓜会直接影响到睡眠的质量，而且饮食均衡也是相当重要，最好是不要吃一些会影响到情绪的食物，像咖啡、油炸食物，特别是食物里面有含那些饱和脂肪酸会改变身体里面的激素分泌，引起非常多的不舒服。

生孩子前需要准备哪些东西妈妈用品

卫生用品：孕妇专用卫生巾、专用湿纸巾、一次性护垫各两包。

哺乳衣服：哺乳胸罩、哺乳秋衣各两件。

内裤：选择产后塑身功能的内裤两条。

哺乳用品：防溢乳垫两个、吸奶器1个。

家居服两套、棉拖鞋一双、毛巾若干条。

女人平时什么东西要少吃

1、加工的肉类

这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

2、含铅的食品

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

3、油炸的食品

在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群，此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。

宝宝腹泻哺乳妈妈不能吃什么呢

如果是哺乳期的宝宝已经出现了，拉肚子的情况，妈妈更要禁忌一些饮食，如辣椒，海鲜，烧烤。希望我的建议能够帮助到你。另外，对于生冷的蔬菜和水果也不要一次吃太多。希望你的宝宝健康成长!

妈妈是母乳喂养，不宜吃的食物有：辣椒，海鲜，烧烤之类的东西要少吃，这也会引起宝宝过敏，导致湿疹等。平时吃的要清淡些，这样可以防止乳汁被稀释，注意自己的饮食,不吃寒性较重的食物，防止宝宝腹泻。

准妈妈应少吃蛋糕

准妈妈孕期应少吃蛋糕

准妈妈在孕期由于特殊的生理条件，应该注意控制“糖”的摄入量，而含糖颇高的蛋糕，自然列入了应该限制的食品种类。蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1)，而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

此外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。而且绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

限制吃“糖”不等于不吃“糖”

我们通常会建议准妈妈要限制糖的摄入，但并不等于不吃“糖”。因为碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%-60%，最低不低于150g。但需要注意的是，这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精致糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。

蛋糕不利于妈妈和宝宝的健康，因此建议准妈妈应尽量少吃或不吃，如果要吃蛋糕，也应该选择“粗制”一点的蛋糕，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕。

准妈妈待产包应该准备哪些东西

待产包里面的证件分别有：准生证、夫妻双方的身份证、孕期保健卡、围产期保健卡、有生育保险的还要带上医保卡以及充足的现金，预交费用。

洗漱用品：1、准爸妈要配备软毛牙刷、牙膏、杯子、肥皂、指甲刀等一些列生活用品。

2、毛巾要准备三五条，分别用来擦拭脸、下身和整个身体。以及宝宝用的毛巾两条。

3、剖腹产的妈妈还需要带上老公的刮胡刀，在手术前先将自己肚子下面的毛毛刮干净。

卫生用品：1、一次性垫单，妈妈要买又品牌保证的，尽量多买，以防出现不够用的情况，而且这种东西日后也可以使用。以及宝宝要用的面纸，围兜。当然除了准妈妈的衣服要准备两套外宝宝的衣服也要准备两套。

2、产妇巾要多买一点，刚生完宝宝后恶露很多，产妇需要大量的产妇巾。

3.准备宝宝用的小号尿不湿，奶瓶，小罐装的奶粉。

假如条件允许的情况下，最好是宝宝一个包，专门放宝宝的东西，然后就是妈妈一个包，还有就是可以准备些点心和巧克力以及红糖胡椒一类的生活必备零食，除此之外还要准备一两个盆，这样干净卫生些，关于待产包要根据天气和时间来适当的调整一下。

临产前准妈妈们该准备哪些东西

发型

最好去剪个清爽易梳理的短发，因为产后4周内，产妇的出汗量非常大，长发不易打理。

哺乳胸罩

至少准备2个从前面可以打开的纯棉胸罩，还要再配一些吸奶的乳垫，以免奶水浸湿衣服。

坐月子的服装

最好是多备几套宽大的纯棉睡衣，方便穿脱、前开口的样式，便于吸汗，又柔软保暖，方便喂奶。

鞋袜和帽子

准备好袜子、带脚后跟的拖鞋.如果是秋冬季坐月子，最好准备一个纯棉的单帽。保暖工作是月子里非常重要的。

卫生用品

准备足够的卫生巾、抽纸和消毒湿纸巾，最好是成包购买。此外，还有毛巾以及铺在床上的卫生垫等。

给宝宝的用品

床铺和被褥

最好是带栏杆，并且可以放下栏杆的小木床，有些可以灵活调整，睡到五六岁。被褥要便于拆洗，柔软舒适，厚薄适中。还要准备可以抱着外出的小毯子，出院时就要用到了。

服装

宝宝的服装应为纯棉质地，宽松舒适、前开襟，没有扣子、拉链等危险物或装饰物，不掉色的为好。

尿布或尿不湿

准备好足量的尿布，如果使用尿不湿，最好整箱购买，用得会很快的。

洗漱用品

宝宝的洗澡盆、毛巾、痱子粉、婴儿油、湿纸巾等都是必需品。

袜子和帽子

宝宝还不用穿鞋，只需要准备袜子。宝宝头部囟门没有闭合，所以，帽子是一定要有的。

小贴士

你可以列出一个单子，每次采购一部分，最好拉着丈夫一起去，让他也参与进来。至于清扫布置房间、购买大件物品之类的事就全部交给准爸爸吧，此时的孕妇身体笨重，已经不适合做这些事了。

怀孕了台灯有辐射吗怀孕初期的症状

不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西,甚至一些古怪的食物。

刚吃完东西没多久,就感觉肚子空空的,想吃东西,有些妈咪胃口特别好,特别能吃。

乳房变坚实、沉重,有时还会有一种饱满或刺痛的感觉,乳头变敏感,奶头周围乳晕上小颗粒显得特别突出,乳晕发黑。

怀孕后,准妈妈会不由自觉地想上厕所,不敏感的准妈妈往往会忽略掉这个特征。

个月的宝宝拉肚子症状宝宝拉肚子能喝奶吗

小孩拉肚子是可以吃奶的，看小孩吃奶是吃的母乳还是牛奶，如果是母乳，大人就是妈妈吃东西要清淡，就是要少吃脂肪这些高脂的食物。如果是吃的牛奶，如果腹泻的时间不长，可以考虑吃稀释的奶粉，就是比平时的牛奶泡得稀一些。如果拉肚子的时间比较长，考虑可以做一个乳糖不耐受的检查，如果存在乳糖不耐受可以考虑吃腹泻奶粉。