孕期不忘护肤

孕期不忘护肤

相信对于不少有经验的孕妈来说，孕期有各种不可以吃不可以碰的东西，尤其是在护肤方面，大部分孕妈都会被叮嘱最好不要使用护肤产品，究竟孕妇可以用面膜吗?我们来看看有经验的孕妈妈们有什么建议怎么说。

面膜凭着其高效快速的护肤保养功效，成为女性必备的护肤产品，即使是在护肤敏感期的妊娠期，不少孕妈在丢弃了众多护肤美妆装备后，依然不舍丢弃面膜产品。因此，孕妇可以用面膜吗成为了孕妈们关心的话题。

孕妇可以用面膜吗?有经验的孕妈表示，孕妇是可以用面膜的，但选择的面膜，成分一定要天然、温和、无危害。

1、 孕妇可以自制面膜

孕妇如果在孕期仍然想做好肌肤的保养工作，不妨试试自己动手制作面膜。可选用如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、蜂蜜、中草药和维生素液等，副作用少，不受环境和经济条件的限制。而且自己动手制作的面膜，比起在外面买的面膜，用起来都要放心一点，效果也不比购买的差。

2、 孕妇可以一周做一次面膜

对于怀孕中期的脸部斑块，可根据自身的肤质状况在每星期做作一次面膜，这可起一定的防治作用。也可适当用外敷药物治疗等。

3、 如何选择孕妇面膜

孕妇在选择面膜的时候最好选择在正规的渠道上购买信誉较好的面膜。切记不可选择含有化学成分的面膜，最好选择含有较多天然植物成分的面膜。天然的植物面膜不会很香，会有淡淡的草本植物的味道，香味浓烈的面膜一般是添加很多化学香精的。面膜纸也是准妈妈们选择的一个重要依据。如果发现面膜贴比较粗糙，粘合性不好，一般这种使用太多是会有副作用。

20岁有颈纹怎么办 注意颈部护理

颈部和面部一样，也都是常年裸露在外的肌肤之一，但大部分人都只记得护理面部，忘记护理颈部，可以负责任的告诉大家，颈部的皮肤比面部更加脆弱，颈部皮肤和面部皮肤肤质接近，但颈部皮肤的厚度只有面部皮肤的三分之二，含胶原蛋白也不如面部，因此颈部会衰老的更快，必须要有更加精心的护理才对。

平时在护理面部时，也不要忘记颈部的护理，每天早晚涂抹水乳霜，尤其是在晚上，另外出门给面部涂防晒霜的时，也不要忘记给颈部涂防晒，要知道紫外线是导致皮肤衰老的主要原因之一，但很多人往往只注重面部。

总之把颈部皮肤当作面部皮肤一样的来呵护就好。

护肤绝不能忘了这5件事

1. 清洁干净

洗脸看似简单，但却是最不简单的，洗得好可以越来越年轻，洗得不好，用再多护肤品都无济于事。所以，到底该如何洗呢?

首先，秋季皮肤不仅仅干燥，而且发痒，所以一定要避免清洁能力太强的洁面乳，否则会伤害肌肤，造成过敏现象。选择一款清洁温和的洗面奶，先在受伤打泡，然后针对T区主要清洁，在两颊轻轻带过就好!

2. 不要马上美白

经过了一个夏天，你是不是变黑了几个度呢?不过，这时千万不要急着美白。首先秋季的湿度和温度不同于夏季，肌肤还要一段的适应期，才能调整到水油平衡的状态，这时候才能进行美白护理。

3. 皮肤营养不可少

换季的时候肌肤也在慢慢适应，所以肌肤状况一片混乱，但这时候千万不能慌乱，最好的是给肌肤补充营养，密集保养。首先给肌肤一些活化、滋养和修护的工作，适当的调理肌肤，让肌肤更快的适应秋季天气。

4.保湿是重点

肌肤在秋季出现脾气是正常的，首先是脱皮啦，发炎啦，干燥啦!一系列的问题接踵而来，所以一定要做好保湿工作。首先隔离敏感的东西，然后要为肌肤做好保湿秘籍护理，健全肌肤角质细胞间隙的保湿屏障，增加防御能力。

5. 防晒工作要减半

夏日太阳强烈，紫外线无孔不入，当然要做好防晒工作。但是随着秋季到来，阳光的威力慢慢变小，就可以稍微减少防晒工作哦!防晒霜虽然能防紫外线，但是给肌肤的负担也是非常重的，所以不要用过多的防晒霜，否则也会造成肌肤的不稳定。

春节狂欢皮肤保养不能忘

皮肤清洁工作要重视

每天洗脸2次为宜，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。入浴时，要好好清洗膝盖与肘部等关节部位的皮肤。浴后按摩脸及四肢，可令皮肤饱满，关节灵活。在温热的洗澡水中加上少许醋，洗浴后会感到格外舒适。

天气干燥的情况下，用冷水洗脸会使皮肤内的血管收缩，减少皮脂腺的分泌，而使皮肤干燥、皱裂，所以最好使用微温的水洗脸。

多喝水

睡觉前喝一杯水，这杯水会在我们的细胞中循环吸收，使肌肤更加细嫩柔滑。肌肤缺少弹性的人，还可以养成洗澡前喝一杯水的习惯。因为在洗澡前喝水时能促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤得到滋润。

多使用保湿型护肤品

护肤品的选择要随着季节的变化进行更换，这个时节除了使用具保湿及修复受损细胞功能的护肤品外，粉底霜应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。

注意饮食调节

避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。

注意防晒

冬春交替的时候，气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁，因此要注意防止紫外线的照射。因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑，尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。

正确使用护肤品

春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸，每周敷面膜一次，以疏通毛孔。

秋冬护肤 不要忘记抹眼霜

眼部周围的皮肤是很脆弱的，秋冬季节的寒风肆虐，眼睛可是要吃不消的。不如给眼睛抹点眼霜，给眼部皮肤加层保护膜吧。但是眼霜也不是随便一擦就完事了的，正确涂抹眼霜才能起到好的效果哦。所以，不要偷懒，按照步骤将眼霜从眼角均匀拍打至眼头，一步一步来使营养能够被完全吸收，才能使眼霜发挥其保养功效。

中性皮肤如何护理 中性皮肤勿忘保湿面霜

中性皮肤不能因为脸部某些部位皮肤油就不使用面霜，在脸部擦面霜是使皮肤得到充分的营养补充，防止皮肤干燥，从而增加皮肤的润滑性。

睡觉也别忘记护肤

1、充分利用爽肤水

晚间皮肤的吸收能力变得十分高效，所以这时候要趁机多给皮肤补充水分，使用化妆棉来扑爽肤水会比用手更彻底。把爽肤水倒在化妆棉上，然后按压肌肤，可以适当的擦拭，但是注意不要来回用力揉搓，这样只会伤害皮肤。化妆棉能够令爽肤水得到充分的利用，保湿效果更佳。

2、使用眼霜加按摩

眼霜对于滋养我们的眼周皮肤有很好的功效，所以不要再用面霜涂抹眼部了，这样还会产生脂肪粒等面部问题，买一瓶好用的眼霜吧，涂抹的时候注意增加一些按摩步骤，让眼霜能够更好地吸收，这样才能帮助塑造紧致的双眼。

3、精华要先在手心预热

精华乳是保证肌肤营养的关键，但是精华乳一般都是高密度的，效果也十分显著，所以在涂抹之前，先放在手心上，把精华推开，在手中停留几秒增加它的温度，再涂到脸上就更加利于吸收了。

4、使用晚霜改善气色

夜间使用晚霜能够帮助我们改善气色，因为面霜在我们熟睡期间能够给皮肤提供充足的营养滋润，让我们的脸色变得更加红润光泽，第二天起床立马就能见到成效。

电脑族如何保护皮肤 应对电脑伤害防护隔离不能忘

做好面部防护隔离工作，才能更轻松的应对电脑伤害，白领女性每天早晨的护肤程序不能马虎，涂隔离霜是相当重要的一步就是，正确涂上隔离霜，才能帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜。

睡前护肤小知识 莫忘颈部

我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，容易滋生皱纹。

所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。

秋季护肤7大常识别忘了

1、勤补水

每天喝8大杯水，让自己的肌肤水分充盈。此外，有了水，还得留住水、关键是营养。有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。

补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力，可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

2、防晒护理

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。肤地护理和保养，而常忽略了对身体其它部位皮肤的护理和保养。

3、面膜呵护

干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错。

4、去角质

没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。

用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。

5、防衰老

防衰老要巧用精华液。精华液也即精华素，提取自高营养物质并将其浓缩，是护肤品中的极品。精华液具有抗衰老、美白、抗皱、保湿、祛斑等多种功效。当你的皮肤因为季节交替、压力过重、旅途疲惫、年龄增长而出现衰老时，就应该试试神奇的精华液了。秋季空气较干燥，使用精华液的同时要注意配合保湿。

6、调节水脂均衡

保湿护理最基本的产品就是补水面霜。如果是干性皮肤，建议使用能同时补充大量水分和油脂的产品，皮肤专家称保湿成分在被肌肤吸收的同时，油脂能在肌肤表面形成一层保护膜，发挥出阻止水分蒸发的作用。

7、夜间修护

夜间护理应在皮肤恢复能力最强的晚上10~2点之间进行，皮肤专家表示能吸收皮肤黑色素、美白效果出色且可以刺激胶原蛋白生成、对维持角质层一定厚度大有帮助的荷尔蒙在这个时间段内分泌最为旺盛。进行夜间护理时，虽然可以涂抹足量的日霜来收尾，但使用能让肌肤达到最佳状态的夜间专用产品可令效果加倍。

在干燥的秋季护肤切记补水保湿，保湿再护肤步骤里是永远不会出错的一步。

不忘预防颈椎病

颈椎病的预防

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

1、颈椎病患者的床

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

2、颈椎病患者的枕头

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。

颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

3、颈椎病患者的睡眠体位

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

4、颈椎病哑铃医疗体操

1.屈肘扩胸

两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。

两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。

2.侧方出击

两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。

3.上方出击

两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复6～8次。

4.伸臂外展

两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6～8次。

5.耸肩后旋

两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行12～16次。

6.两肩后张扩胸后伸

两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12～16次。

7.直臂前后摆动

两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交替摆动，重复6～8次，两腿互换站定位置，同时摆动6～8次。

8.头侧屈转

两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达最大范围，再向右侧旋转到最大范围，左右交替，反复6～8次。

9.头前屈后仰

两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围，重复6～8次。

10.头部旋转

两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周，再向逆时针方向旋转一周，重复6～8次。

以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作1～2次。

熬夜后怎么补救皮肤 熬夜后眼部护理不能忘

熬夜后最明显的变化就是出现黑眼圈，让原本白皙的皮肤受到影响，为了避免色素在眼睛周围沉淀，熬夜前一定要卸妆，避免加重眼部负担，熬夜后用棉布将隔夜的茶叶包裹，轻轻敷于眼部十分钟，再用清水冲洗，并且涂上眼霜即可。

春季护肤好时机这七个美白妙招不能忘

方法一：去角质加速皮肤净化

冬天皮肤大都处于干燥脆弱，尤其是来势汹汹的雾霾更是会让皮肤变的非常敏感。考虑到气候的不允许，所以冬季皮肤最好是不要去角质。但是暖暖的春天来了，皮肤也开始从脆弱敏感的状态变得更有活性了，如果此时你的皮肤整被厚厚的角质层包裹住，再好的美白产品也都无法被皮肤吸收，所以不管是去角质的凝露还是磨砂膏，赶紧用起来，让皮肤变得干净有活力吧!

方法二：别再傻傻的相信美白偏方

很多女生都会用淘米水和各种水来洗脸，就是为了达到美白的效果。可是小编想说，这些比自来水还要脏的水真的不能拿来洗脸好吗?想要让皮肤真正的白起来，最重要的还是要用温水洗脸，用一款中等清洁程度的洗面奶，让皮肤在经过一天的风吹日晒后达到一个适度的清洁。

方法三：精华产品更加适合春天

近几年精华是越来越火，保湿精华、美白精华，抗衰类的精华都非常多。因为精华的质地易吸收，功效更加多远，几乎适用于任何肤质。SO，想要在春天白成一道闪电，美白精华真的不能少好吗?化妆水用完后就可以适当去一些精华按摩全脸，让皮肤达到一个很好的吸收。

方法四：涂抹式面膜更适合长期美白

敷美白面膜可以提亮肤色是很多女生都知道的保养常识，但如何让皮肤一直保持如面膜接下来的那一刻的光泽感，就需要认真的选择了。片状面膜的短期保湿美白效果非常明显，但是不够持久。而涂抹式面膜的吸收力更好，如同厚厚面霜的滋润感也能让皮肤保持弹性，最重要的是效果更加持久。所以别犹豫了，赶紧用起来吧。

方法五：保持肌肤活性避免外界伤害

很多女生都会问：为什么有些人的皮肤就是晒不黑，哪怕这会晒黑了不用多久也能很快白回来。小编想说：除了天生的基因问题，最重要的还是要让皮肤保持活性，每天定期的给皮肤做排毒按摩，并且所用一些醒肤的产品，让皮肤处于一个机能完好的状态。

方法六：胶原蛋白一定要补充

相信对皮肤保养有一定了解的人都会知道，胶原蛋白是维系肌肤活性的根本原因，胶原蛋白的流失也会让我们的皮肤变的暗沉，所以，想要快速的美白，胶原蛋白的补充就一定不能忽视。建议多吃一些液态的胶原蛋白产品，也可以适当的补充豆制品，让皮肤处于饱满的状态。

方法七：防晒的老梗一定不能忘

皮肤为什么会变黑的主要原因还是紫外线导致的，一年四季都要涂防晒这件事，小编就真的不想在多说啥了。根据自己的肤质，在春天的时候建议使用防晒系数稍高些的产品，轻度防晒就足以让皮肤在春天不受到紫外线的伤害了。

春季美白吃什么好?

1、多喝蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。

特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

2、多吃维生素c高的水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

4、多吃黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

5、多吃坚果

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。