孕晚期睡不好的原因

孕晚期睡不好的原因

1、睡姿不适

随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

有方法:最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

2、体内缺钙

怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

怀孕睡不着觉怎么办

听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。

与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。

睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。

睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。

经常喝小米稀饭。小米很好的安神养胃功效，特别是晚饭时，如果坚持喝几天或几个星期，能让孕妇比较顺畅的进入梦乡。

婴儿睡眠不好原因

外在因素

1、饥饿

多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙

缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。

内在因素

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小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

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排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些现象总归会解决的。

​孕期妈咪失眠的原因

孕妈妈睡不好原因之一：尿频

怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有“尿意”。

孕妈妈睡不好原因之二：半夜抽筋

到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

宝宝胃口不好原因

1.营养元素缺乏。当宝宝的胃口不好的时候，很可能是由于身体中存在营养元素缺乏的情况，另外宝宝身体不舒服也会引发胃口不好问题。

2.饮食习惯不好。有些孩子的胃口不好，其实和饮食习惯有关系。当宝宝喜欢吃零食，主食就比较不喜欢吃了。宝宝不喜欢吃零食，胃口就可能变差了。

3.天气原因。当天气过于炎热，宝宝觉得很不舒服，食欲也会随着降低。此时孩子的胃口不好，也是需要通过环境的调节，让宝宝在一个比较舒适的环境中饮食。

我怀孕了睡眠不好应该怎么办

1孕妇睡眠不好原因之一：尿频

怀了孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。由于增大的子☆宫压迫到膀☆胱，让孕妈妈总有“尿☆意”。

2孕妇睡眠不好原因之二：半夜抽筋

到了妊☆娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

3孕妇睡眠不好原因之三：焦虑、压力大一些情绪容易紧张的孕妈妈，因为担心胎儿的发育状况，而感到焦虑，此外，工作压力太大，作息不正常，也会影响到睡眠质量。

4孕妇睡眠不好原因之三：荷尔蒙变化，孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈咪情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

视力不好原因是什么

第一个原因：眼的屈光系统发生问题。

眼睛的屈光系统发生问题，就是外界光线进入眼睛后，无法聚焦在视网膜上。要么靠前，要么靠后，要么不能聚焦。如果聚焦点在视网膜前，就是近视;聚焦点在视网膜后，就是远视;光线散乱，不能聚焦，就是散光。

近视、弱视、远视、斜视和散光，都会造成视力不良。

第二个原因：视网膜功能比较弱。

外界的光线进入眼睛，透过角膜、晶体、房水、玻璃体，聚焦在视网膜上，视网膜中心凹上有一块对光线特别敏感的区域，叫做黄斑区。如果黄斑区对光线敏感，视力就好，如果黄斑区对光失去敏感，视力就会下降。

黄斑区对光敏感程度，决定着视网膜功能的强弱。

第三个原因：视神经通路发生障碍。

屈光系统没问题，视网膜功能也没问题，但依然视力下降，这就要追究视神经的问题了。

视神经把光信号转换成生物电信号，传送到大脑视神经中枢，我们就看清了这个世界。如果传送途中出了问题，比如视神经比较懒惰，或者两只眼睛传送过来的信号差异太大，都会导致大脑视神经中枢合成图像紊乱，表现为视力不良。

青少年应该注意自己的眼睛，不然等老了以后视力下降，对眼球以及眼部轮廓造成不良影响，对日常生活也会造成不便，而且一旦近视眼很难恢复，除非采用手术治疗才能把度数矫正回来，但是手术也有风险，因此我们最好是保护好眼睛。

孕早期睡不好的原因

1、荷尔蒙的影响。

因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

2、饮食习惯发生改变。

怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。

3、尿频。

上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

4、抽筋、疼痛等

孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊?!

5、睡姿问题

随着胎儿在肚子里越来越大，孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了，尤其是身体重心也发生了变化，自己也有了下意识要保护重点部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就难以找到一个合适的姿势，怎么睡怎么不舒服，结果失眠了……

孕妇睡眠不好的原因

1、焦虑

怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常。

2、尿频

女性怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况。初期可能有一半的孕妈妈尿频，妊娠后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，会增加晚上起床上厕所的次数，这样就严重影响了孕妈妈的睡眠。

3、荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。

4、半夜抽筋

妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋。许多孕妈妈都会出现抽筋的症状，这也会影响到睡眠的质量。

5、饮食习惯改变

有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重，导致进食少，而到了夜间又肚子饿而影响睡眠;有的孕妈妈因为担心胎儿发育营养不够，睡前大量饮食，导致食物难以消化，这些都容易导致孕妇睡眠不好。

颈椎不好原因多

颈椎位置

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。

颈椎起着十分重要的作用——向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起 支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动 的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。

颈椎不好的原因：

1、慢性劳损

指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。

2、相关疾病史

有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。

3、环境因素

人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。

4、不当锻炼

到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。

5、不当按摩

做SPA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。

消化系统不好原因

胃、小肠和胰脏通常都能产生适量的消化酶;但如果大量缺乏各种营养素，则酶的产生便会因而减少，或无法合成。此时食物既无法被吸收，使食物中细菌形成大量废气。例如干豆含有胰蛋白酶，会妨碍蛋白质的消化。分解脂肪的酶极为重要，它不但可将脂肪消化，而且能帮助维生素A、D、E、K的吸收。 当消化功能不良，营养无法吸收时，可服用胆碱消化酶片剂，其需要量与腹内产生废气成正比。

待消化功能正常时候，再酌情减少，如果饮食的营养充足，在一月之内便停止服用。 肠胃的蠕动 当我们吃下食物后，肠和胃壁内的肌肉，在正常情况下，会持续地有规律地蠕动数小时，并分泌消化液、酶和胆碱，混合被消化地食物与肠壁接触而被吸收。如果没有这种蠕动，食物便无法消化和吸收。 体内缺乏钾，则肠地收缩会明显地减慢，而肠壁地肌肉也会因而部分或全部麻痹。这种情形通常会发生在手术、腹泻、和其他疾病中，服用可的松和利尿剂及吃精制地食品或太多地盐之后。

在这种情形下会发生气胀而感觉非常难受，而且常发生便秘的现象。 我们可以在吃水果、蔬菜尤其煮过的绿叶蔬菜时得到丰富的钾，但要避免吃精加工的食品。氯化钾也可以和食盐一起食用。然而，患重病的人通常会需要更多的钾。医师通常每天给他们补充10克的钾，但并不能帮助他们解决消化不良的问题。 如果饮食中缺乏蛋白质、维生素B1、泛酸或其他维生素B，则胃肠的蠕动会变慢或呈间歇性蠕动，可使未消化的食物在肠中停留数小时或数天，因而形成许多废气，引起疼痛。需及时补充营养，在一两天内即可增加胃肠的蠕动。此外，服用弛缓也会妨碍肠的蠕动，增加气胀的疼痛。

怀孕后脸色不好原因

1、睡眠不好或者太过劳累，这样就会导致人气色不佳，皮肤失去光泽。

2、饮食营养不均衡，缺乏维生素，这种情况就要多吃新鲜蔬菜和水果。

3、心理压力过大或者精神状态不好也会反应到面色上，要注意调理。

4、怀孕反应可能导致面色发黄、发暗或者浮肿等，如果不放心建议到医院检查一下，毕竟孕期任何事都不能掉以轻心。怀孕后由于特殊的生理特性，加重孕妇的负担，如果营养供应不足，或是没有注意休息好，这样会致气血不足或是肝功能不佳，导致脸色不好的。

如果脸色腊黄，这个可能是肝功不太好，胆红素升高所致的，这种情况下可以去肝下肝功能，然后对症调理一下为佳，同时怀孕后，胎儿和孕妇对于铁的需求量较大，如果供给不足，会致缺铁性贫血而致气血不足的。这种情况下，准妈妈们可以服用点阿胶来补血，比如可以去药店买两盒阿胶(最好是山东东阿集团的)，配三味中药：黄芪，党参，白术各15克(一小块阿胶的中药量)，将一小块阿胶置于小碗中隔水蒸化后，将上述三味中药煎水后兑入熔化的阿胶中分三次一天服完，连服一到两盒可以达到气血双补之功效的。同时平时多吃点含铁质高的食物如猪血，猪肝，菠菜，黑木耳，干红枣等，及时补充铁剂可以纠正贫血的状况的。

十一个月宝宝睡眠不好怎么办

有不少的小孩生下来之后，就发现这些孩子很容易哭闹。尤其是刚生下来的的一些新生儿，在它们刚刚接触外界事情的时候，其实对于什么都会感觉十分的陌生，对于家庭的生活也是充满了恐惧感，所以在晚上的时候，会常常睡不好觉的，这也不足为奇。

孩子睡眠不好的原因有很多种，小编先前也有提到过，很多宝宝是因为在母体力时间长了，突然离开母体了，觉得没有安全感了，这时候妈妈尽量在宝宝身边陪陪宝宝，时间长了宝宝就没有那么恐惧了。还有一种是宝宝缺钙，睡眠质量也会很差，建议给宝宝吃一些补钙的东西，一般海产类食物含钙量是比较高的，建议宝宝如果很小，实用含钙食物的时候不要过量，补钙适可而止就行了。

还有一种宝宝睡眠不好的可能是因为在妈妈的肚子里的时候每天都可以听到家教音乐，如今听不到就睡不着了，建议妈妈们在宝宝要睡觉的时候放一些胎教音乐，这样孩子就会安心的睡觉了。

不过，在我们平时生活上，造成孩子睡眠不好怎么办，要了解孩子睡眠不好原因还是比较多的。关键是我们是否能够找到导致自己孩子发生睡眠不好的原因，这些情况，才是尽早的避免孩子睡眠不好的好办法，希望我们加以了解。

怀孕睡不好这样调理就对了

1、孕妈咪在睡觉之前要喝一杯温牛奶

孕妈咪在睡觉前喝一杯温牛奶有利于睡眠，躺下后很快就能进入梦乡。这样因为牛奶有安神的作用，不过只要喝一杯就好，杯子也不要太大，因为睡前喝太多液体到了入夜之后容易出现尿频的问题。

2、孕妈咪晚上睡觉是最好是采用左侧卧的睡姿

肚子大了之后，用这样的睡姿睡觉的话，不会让孕妈咪产生压迫感，也就能够让孕妈咪睡得舒服一些。另外，左侧卧的时候也可以在肚子下面垫东西，但是不要太厚太高的，这样做能减缓肚子带来的压力，让孕妈咪更舒服一些。