教你月经期正确洗浴方法
教你月经期正确洗浴方法
女人月经期间能洗澡吗?
月经属于正常的生理功能,把身体内的废物通过血液的方式,经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块,那么这就会把出口堵住,让污血残留在子宫内,这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗,以避免残留分泌物在阴道内。
很多老人们告诫年轻人,在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出,宫颈口微微开放。阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故月经期间最好还是不要洗澡,不能让身体遭受一点寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,能够治疗某些疾病,所以如果觉得不洗不舒服的话,适当洗一次还是可以的,但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。
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正确的脸部按摩方法
有人会问,从小就天天洗脸,这还用教吗?针对这个问题对女性进行了街头调查,结果发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实,黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品,如果操作方法不对,同样起不到清洁美容的效果。那么,怎样洗脸才正确呢?瘦脸的方法也很多种,如果你怕削骨整形会带来后遗症,那最佳的方法就是通过有氧瘦脸操,给脸部做有氧运动,下面就教你正确脸部按摩的方法!脸部有氧按摩方法第一步:首先深呼吸,放松心情,然后从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。瘦脸方法洗脸:改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。饮茶:平时要多喝有利于瘦身的减肥茶,像乌龙茶、咖啡都有消除水肿的效果,可以将脸上多余的水分迅速排出。冷敷:如果你的脸部经常水肿,那就用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,以利用热胀冷缩的原理消肿。
教你月经期正确洗浴方法
女人月经期间能洗澡吗?
月经属于正常的生理功能,把身体内的废物通过血液的方式,经过狭窄的子宫口排除体外。如果存在血块,那么这就会把出口堵住,让污血残留在子宫内,这会形成痛经。所以外阴早晚都需要清洗,以避免残留分泌物在阴道内。
很多老人们告诫年轻人,在经期的时候不能够洗澡。因为月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面。宫颈粘液被经血冲出,宫颈口微微开放。阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加以月经期全身抵抗力下降,盆浴时,污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,故月经期间最好还是不要洗澡,不能让身体遭受一点寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力,能够治疗某些疾病,所以如果觉得不洗不舒服的话,适当洗一次还是可以的,但是要注意了解女人月经期间洗澡要注意什么事项。
能洗澡,洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷,同时也会产生一系列的反应的,如心跳加快,肌肉收缩,神经紧张等。而经期用冷水洗澡不仅会刺激到女性人内分泌引起内分泌失调,同时因为经期本身的抵抗力就较差了,所以就更容易感冒,发热甚至还会因为细菌进入阴道而引起阴道炎等妇科疾病。所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。
月经期间洗澡要注意什么?
月经来潮的时候盆腔处于充血的状态,相对应流传的到其它地方的血液会比较少,自然到头部的血液也会随之增少,在洗头的时候,头皮如果遇冷那么导致头皮的血管收缩,使其血液减少不畅,这就是导致血液循环的弱项。所以在月经期间,特别是在经血量比较大的情况,那么最好不要洗头。
洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以,经期洗澡切忌水温不能太低,热水澡水温也不宜太高,一般以 35~40℃的温水为宜。
如果有淋浴的话,淋浴是最好的选择,而如果没有的话,在清洁时要做到一人一盆一巾一水的原则,同时阴部和足部,脸部的用水最好也要分开,尽量不要选择坐浴的方式进行洗澡,否则容易引起各种妇科疾病。采用淋浴和擦浴是最好的清洁方式。
经期一定不要用沐浴露清洗阴部,很多女性在洗澡时会顺便用沐浴露清洁阴部,以为这样可以把异味给去除掉,事实上这样的做法非常容易引起阴道瘙痒,感染。再者也不要用温度过高的水进行清洗阴部。因为很多沐浴露都是属于碱性的,而正常情况下只有略酸性的环境才更有利于女性阴道的健康,所以如果要用清洁用品清洁阴部的话最好用专业的阴部清洗液,如果没有的话,则不需要使用任何清洁用品了。
经期还要特别注意清洁方法,禁忌来回反复的清洗方法,原则上是先清洁肛门周围的部分,但是记住不要来回清洗,要注意避免把肛门周围的细菌带入阴道,引起阴道感染,对于阴道,尿道口也要清洗干净,原则上要做到早晚各一次就可以了。
教你正确吃晚饭
01
晚饭时间最好在六点左右。食物的消化是需要时间和过程的,晚饭吃的太早,还没到睡的时间就饿了,很多人选择吃夜宵,食物还来不及消化肠道和胃就停止了工作,食物累积在肠胃里是不好的;另外吃的太晚会给结石留下隐患,人体排石的时间再饭后5到6小时左右,排石的时间大家在睡觉的话是不能很好的排石的。这样结石就会在尿道累积,会有一定的危害。
02
晚饭食物一清淡为主最好。国人的饮食习惯一般都喜欢在晚餐时大鱼大肉,这是一个很严重的饮食误区。人体一天所需要的能量已经在早餐和午餐的时候得到了有效的补充,晚饭再大鱼大肉往往会造成热量剩余,也就是肥胖。晚饭的时候最好以新鲜的蔬菜为主最好,粗纤维可以促进肠道蠕动;另外粗纤维的食物比较容易消化,不会积压在肚子了给肠胃造成负担。
教你正确敷面膜
1.敷脸不要太勤
即使是diy的面膜,最好也不要天天敷,一周三次就可以了,面膜敷的过勤,可能会让皮肤变得敏感。偶平时都是一天敷面膜一天敷水膜的,水膜就是用纸膜泡温和的敷脸,记住化妆水一定要很温和的,不能含酒精,如果没有很温和的化妆水,用纯净水代替也可以。
ps:现在是夏天,MM把水水放在冰箱里,做水膜的时候,冰冰凉凉好舒服~除了保湿美白,冰的水水还有镇静修复肌肤和的作用。
2.一种diy面膜的材料不要过于复杂
有的MM材料越多,面膜的作用越全,效果越好,经常用多种粉粉加上好几种辅料,恨不得一种面膜去斑祛豆美白保湿都包括了,其实diy的面膜一次只需两三种主料,一两种辅料就足够了,总共不要超过4种材料(不包括载体) ,用料太多会增加皮肤的负担,容易使皮肤出油(甚至长痘),或变得敏感脆弱,这个我可是有过n次教训的,j大家要吸取教训,不要象我这么贪心啊~尤其到了夏天,皮肤本身就容易出油,加上出汗和日晒,可以想象我们细嫩的皮肤每天在经受着怎样的“煎熬”,大家就不要再给它过多的负担了吧~我是皮肤,现在每周做两次面膜,两三次水膜,感觉不错的~油性或者混合型皮肤的mm一周一次到两次面膜,两三次水膜就ok了。
3.做面膜的最佳时间
当然是晚上咯,这个jms都知道的,可是大家知道白天做面膜的坏处吗?
第一,敷脸会让皮肤吸收养分,会加速脸部的血液循环,所以刚刚做完面膜之后的皮肤是比较脆弱的,试想这个时候马上拍上(化妆水),搽上(日霜),然后到户外接受脏空气,紫外线,灰尘,汗水的“洗礼”…………
第二,说过一句很正点的话“早上保湿,晚上美白”,这不仅是因为晚上是皮肤吸收,自我修护的最佳时期,还因为很多美白品中含有的成分。本来可以让你变白的,紫外线一照反而会变黑了,你还敢用嘛?
4.做面膜前要彻底清洁和保持湿润
这一点很重要,如果清洁不好就做面膜的话,脏东西会堵塞毛孔,面膜的营养物质吸收不进去而停留在皮肤浅层,这样很容易发痘痘的。所以敷面膜之前一定要用温水洗脸,把毛孔打开让脏东西出来,有的MM喜欢一边洗澡一边做面膜,这样也不好,太多的水气也会妨碍吸收,最好是洗完澡之后马上做面膜~
还要补充很重要的一点:洗完脸后一定要趁脸上的水分还没有完全干掉,有些湿润的时候涂上面膜,如果搽的很干燥后做面膜,一般都会容易发瘙痒,皮肤出现发红的症状。
5.敷面膜的时间不是越长越好
一般diy的面膜,20~30分钟就可以了,这个也不绝对,要视面膜的材料,涂在脸上厚度而定,总之要遵循一个原则:一定要在面膜还没有完全干掉之前洗掉,干的面膜会倒过来吸收皮肤的水分。我一般涂上面膜之后会在上面敷一层纸膜,25分钟后面膜边缘比较薄而且没有被纸膜盖住的地方就干了,其他还很湿润,这个时候洗掉就ok了。
6. 敷脸的时候,皮肤绷的很紧,这个时候千万不要大声说话,更不能笑,不然嘴角和眼角很容易出细纹的,最好能闭目养神听听音乐,25分钟很快就过去的。
7. 面膜一定不要用力撕下来,一定要用水清洗,如果清洗后还有些很难洗掉,可以用毛巾泡下温水来搽下,记得不要太用力,轻柔点就可以,搽完用冷水就可以。很多时候大家感觉很难清洗就用毛巾拼命去搽,肯定会把皮肤拉伤,发红,因为这个时候皮肤很细腻,很敏感的。有时难以清洗是大家等面膜很干燥才清洗的。
8. 敷脸之后不要立即搽护肤品
敷脸之后的皮肤很敏感,很细腻,摸起来很舒服,但是不要经常去摸的,你摸就容易把皮肤拉伤,清洗面膜后不能立即搽护肤品,可以先拍上一点温和的化妆水,如果想用保湿的乳液这些,需要半个小时后才可以的。搽完乳液然后就可以睡觉了,有的mm做完了面膜还要去看电脑看电视,让这么细嫩的皮肤去经受辐射,我劝你还是不要做面膜了。
教你如何正确洗头发
做足洗发前准备工作:
将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!还可以使油脂充分滋润整个头皮上的头发,也将头皮的死细胞及掉落的头发刷掉。这一步十分重要,尤其对干性头发的人,它能刺激血液循环及油脂分泌,从而能使头发更滋润一些。
洗发的频率要适度
在南方或夏季,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬季,每周洗2-3次就够了。
洗发方法要适当
应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发,应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性,洗头时用一次洗发水便足够了,假如头发属油性,则要多用一次洗发水。
洗发时间要适宜
洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟,应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可,但应待头发干后再睡觉。
洗发时水温要由高到低
水温在30-40℃即可,不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。
护发小常识:水温会特别影响到后续的造型效果,所以要注意自行设计洗发水温,最后一遍一定要稍微调低,这样做会让毛鳞片闭合得更好,头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类,就更易出效果,头发也更有光泽。
教你如何正确洗澡
一、起床后勿洗澡
早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。
正确做法:早起洗澡要安排在早饭后半小时。
二、睡觉前勿洗澡
热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。
正确做法:最好在睡前2小时沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
三、不可使劲搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层,不但可以保护机体免受外界损害,还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。
正确做法:建议勤洗澡,而不是“攒着洗,用力搓”,可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗,只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
四、沐浴露不宜多
沐浴露一次挤很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,就会与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。另外,沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT,当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱,也会变得异常活跃。
正确做法:建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,如果身上不脏,只用清水更好,洗后最好用保湿乳液涂全身。
五、洗前热热身
秋冬季节,如果带着一身冷气进入浴室,巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。如果再加上通风条件差,就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
正确做法:刚从户外归来不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
教你洗头的正确方法
A、能否每天洗发?
每天洗发基本上没有什么问题。既保持了头发清洁,又促使了头发的血液循环。要注意的是须选用性质温和的洗发水,例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水,不能使用含有高级酒精系、石油系等的洗发水,以免损伤头发,引起过敏现象。
B、头发洗后发粘怎么办?
头发、头皮发粘,是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时,用温水彻底冲洗头发中央部位,甘油之酸酯就会被冲掉,头发就不会再有发粘的现象。另外,洗后用护发素等护发产品护理头发,也会减轻头发发粘的症状。
C、洗发后头发冲水宜多久?
洗发后冲水,花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上,其中的碱性成分也会滞留在头发上,会损伤头发,产生分叉、头皮屑等现象。
D、月经期间如何洗发?
月经期间,洗发后有时会感到不适,这时可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上,再将纱布套在专用的刷子上,先刷头发的表面,从发根一直刷向发梢,然后再刷头发的内侧,最后刷头皮。
E、什么样的发质宜用发膏?
发膏含有治疗剂的成分,可以防止头发干燥,涂上后不必洗掉。它能在头发表面形成一层薄膜,避免头发中的水份蒸发,所以干性发质最宜用发膏。
F、头皮搔痒或有头屑怎么办?
头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的,需用专门的去头屑的洗发水。洗发后,在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂,用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底,头发干燥时也会引起头屑和搔痒。平时应保持头皮清洁,例如在做家务时头发上盖一块毛巾,可避免头发沾上灰尘。
G、经常掉发会秃头吗?
按照头发的生长规律,一天会自然掉发100—200根。因此即使在梳头时掉很多头发,也不能说明你开始秃头。但如果掉发中有细发和短发,则应引起注意。因为这些是成长阶段的头发,不应如此早地脱落。这种现象属于非自然掉发,引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。另外,极端的节食减肥,也会导致头发营养不良而造成非自然掉发。所以保持头发清洁,并涂用专用的护发用品、加强营养的摄取,都有助于减少非自然掉发。如果非自然掉发严重,可能导致秃头。