肩周炎按摩手法图解肩周炎自我按摩手法

养生健康

肩周炎按摩手法图解肩周炎自我按摩手法

1.用健侧手拇指，食指，中指揉拿肩部患处20-30次。

2.用手掌拍打患肩40-50次，并捏拿腋前筋，腋后筋各20-30次。

3.用拇指按揉颈部外侧锁骨上缘的臂丛点(锁骨上1厘米)，及曲池各1分钟。

4.可根据肩关节功能受限的程度做摇肩，背后拉腕，拍肩捶背等功能活动。

肩周炎按摩有用吗按揉肩髎穴

位置：上臂外展90度时，在肩部最高点的后下缘的凹陷处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，先用大拇指顺时针方向按揉肩髎穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等不适。

肩周炎按摩有用吗按揉肩贞穴

位置：肩关节后下方，手臂内收时，腋后问头上一大拇指宽处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩贞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感觉到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎，肩膀疼痛不能伸举，肩部肌肉萎缩等。

肩周炎的按摩治疗方法按揉肩髃穴

位置：上臂外展90度，在肩部最高点处前下缘的凹陷处。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩站于被按摩者肩膀疼痛一侧，大拇指顺时针方向按揉肩髃穴约2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：可以用来治疗肩周炎、肩膀疼痛不能伸举、肩部肌肉萎缩等。

肩周炎按摩手法图解按揉肩井穴

位置：后劲根部第7颈椎与肩峰之间的中点。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

功效：可以治疗肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上举者按摩此处有效。

肩膀疼痛的病因和治疗

肩周炎，全称为肩关节周围炎,发病年龄大多40岁以上，女性发病率略

高于男性，且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病，所以本病又称为五十肩。肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩” 等，是以肩关节疼痛为主，先呈阵发性酸痛，继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者，自觉有冷气进入肩部，也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出，故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

肩周炎的病因：

一般认为是指肩关节内滑膜、纤维层及导致周围韧带因反复持久的无菌性炎症而造成肩关节周围组织粘连，导致肩关节部疼痛、活动障碍等表现的一种病症。外伤劳损、感受风寒湿邪、以及气血亏虚、内分泌紊乱有关。因关节囊及肌腱的粘连、废用性肌力降低、喙肱韧带挛缩等因素而导致肩关节功能受限。

肩周炎的治疗：

疏通经络：运用按摩手法可以疏通经络，从而调节机体病理状态。

活血化瘀：可扩大毛细血管管径，增加血管壁的通透性，降低血浆粘滞度，提高血液流速，解除肌紧张活血化瘀的作用：

整脊利节：可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分秘，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和关节周围的积液、水肿。按摩中的被动运动性手法，可适当牵拉韧带，增强韧带的弹性和张力，保持或恢复关节的生理活动度，防止骨质疏松、关节韧带扭伤和关节周围组织粘连。

住痛移疼：通过手法对软组织的直接放松，改善血液循环以促进外周致痛物质(如乳酸、组织胺等)的分解、稀释和清除，所以说按摩有较好的止痛作用。

肩周炎的治疗办法

1、肩周炎的危害首先就为患者肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎的危害之一，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

常见的肩周炎治疗方法有以下几种：

1、按摩治疗肩周炎：按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通经络，滑利关节，强筋壮骨的效果。首要点按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分钟，然后对肩周进行按摩按摩，方法应从轻到重，由重转轻，以部分有温热舒适感为度，尽量防止暴力方法。

2、中药治疗肩周炎：以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。

3、拔罐治疗肩周炎：拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用

4、针灸治疗肩周炎：常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。

5、理疗：选用高频电磁疗法，每日1次，10天为1疗程。可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

肩周炎患者要多运动但要劳逸结合，患者要保持正确的姿势不论是打字还是书写。患者可采用中药治疗，在早期发现肩周炎可到医院接受相关治疗。肩周炎的患者多怕冷就算在炎热的夏天也不敢吹风，肩周炎可以进行按摩，还能做一些拉伸动作有利于恢复。

肩周炎的推拿按摩手法效果好吗

肩周炎如何按摩

肩周炎，顾名思义就是肩关节周围出现发炎的情况，例如周遭的肌肉、肌腱、韧带等等出现了慢性无菌性炎症的情况。主要的症状就表现为肩膀周遭出现疼痛的症状，活动也会收到限制。想要缓解肩周炎对于我们的身体以及生活所造成的伤害，按摩就是一个非常好的缓解方法。今天，小编就来和大家一起说说肩周炎如何按摩能够缓解痛苦。

肩周炎分类

随着生活压力的不断加大，生活节奏也在不断的加快，这就导致我们很容易忽视自身的健康问题，非常容易患有肩周炎等这些慢性疾病。

专家告诉我们，这种疾病主要多出现在四十岁到六十岁之间，并且女性相比男性更加容易患有这种疾病。中医方面则是认为，出现这种疾病的主要原因就是有益于体内气血不足导致肝肾出现亏损的情况，然后风寒湿邪入侵身体，导致身体出现疾病。想要令身体恢复健康，那么首先我们就应该弄清楚肩周炎的症状以及分类，这样容易对症下药恢复健康。

急性期：也就说发病比较急，肌肉出现激烈的痉挛以及疼痛，同时关节活动也受到了影响。到了晚上的时候，疼痛也会加重，所以严重的影响了睡眠质量。另外，这种症状的疼痛方位比较的广泛，在很多地方都有可能出现疼痛的情况，并且持续时间大约在三到十周左右。

肩周炎的推拿按摩手法效果是很好的，尤其是受到了大家的热情追捧，不过按摩还是要找到正确的方式的，方式不正确的话，那么也会有很大的影响，生活的压力不断的加重，我们平时还要关爱自身健康，不管是有没有肩周炎适当的预防一下也是不错的。

产后常按摩预防乳腺炎

简单易行的按摩手法防治乳腺炎

治乳腺炎按摩法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

治乳腺炎按摩法之揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

治乳腺炎按摩法之振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

治疗肩周炎的方法有哪些

一、肩周炎最好治疗方法:西医治疗

目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

肩周炎按摩治疗：

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

二、肩周炎最好治疗方法：中医治疗

1、初期中药治疗

①中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

②汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

2、后期中药治疗

①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

如果平时不注意对肩部的保暖和锻炼，很容易就会患上肩周炎，特别是中老年人，更是肩周炎的高发人群。得了肩周炎，就要积极进行医治，上文介绍了不同时期肩周炎的最好治疗方法，希望能给肩周炎患者一些帮助，祝他们早日痊愈，快乐生活。