常吃宵夜易导致胃癌
常吃宵夜易导致胃癌
一禁晚餐吃太晚:晚餐早吃防病
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
二禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。
据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。
若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。
三禁晚餐吃太多:晚餐适量睡得香
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃
晚间无其他活动,或进食时间较晚,如果晚餐吃得过多,可引起胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的祸根。
四忌晚餐太过甜
在晚餐中最好不要出现甜食,就算你再怎么爱吃甜食,为了我们的身体健康,我们应该尽量减少甜食的摄入。
在夜晚进食甜食,会使白糖经消化分解为果糖与葡萄糖,人体被吸收后直接转化会脂肪。因为运动队脂肪的转化有抑制作用,所以为什么在运动之前进食甜食并不会长胖。而我们在晚餐进食甜食,根本就没有运动就进入睡眠,势必会导致发胖。
五禁宵夜危害大
健康专家指出,常吃宵夜,对健康的危害更大,易引发胃癌。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时,夜间睡眠时,食物长时间停滞在胃中,会促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,如果食物中含有致癌物质,例如油炸、烧烤、腊制食品,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌。故这种不良的饮食惯,当尽早克服。
胃病高发的几类人群分析
1、加班族
特征:经常加班到凌晨,晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。
建议:一是要尽量注意劳逸结合、保证睡眠、舒缓精神压力;二是在办公室准备一些零食,如面包、饼干等,饥饿时补充能量。
2、不吃早餐族
特征:起得晚或起床后匆忙上班,舍弃吃早餐,有的是不习惯吃早餐,也从来不吃早餐。
建议:早餐一定要吃,否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜;长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积,诱发胆结石。早餐不但要吃,还尽量吃易消化、防刺激、多营养的食物。
3、吃饱就睡族
特征:有些人习惯喝啤酒吃宵夜,不知不觉每次都吃撑了,回到家里倒头就睡。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上),睡前饱餐,胃内食物没来得及消化,加重胃负担,打乱了胃的工作规律,会出现消化功能异常,容易导致胃、十二指肠溃疡。
建议:尽量不吃宵夜,吃了宵夜后也不能立即睡觉,先走动半小时以上。
为什么说吃宵夜不好
半夜十分,一对对的情侣、夫妻走出电影院,相视一笑,找了家饭店开始吃着只属于他们两人的烛光晚餐,但你知道吗?此时吃烛光晚餐,是一种对自己,对你宝贝的他(她)不负责任的表现,因为,太晚吃饭,或者说吃宵夜,会让我们受到诸多的危害,甚至可以说吃宵夜就是对生命的不负责!
什么时间吃东西叫做宵夜
那么在生活之中我们对于宵夜的定义是什么呢?宵夜其实就是在夜晚10点到11点之后,凌晨4点之前的这段时间之内,食用食物便叫做宵夜,而宵夜,也是现代生活之中人们习以为常的一种饮食习惯,甚至已经被当成了生活之中必不可少的第四餐,但你可知道宵夜对我们的身体有着巨大的危害,常吃宵夜很容易的就会患上许多的疾病,甚至会因为宵夜而失去生命,所以我们晚上最好还是不要食用宵夜为好。
宵夜为何会引起危害
那么宵夜为什么会引起危害呢?其实这和我们的身体作息习惯有着密不可分的关系,在夜晚我们的身体机能在经过一天的工作之中,慢慢的走向平静,这个时间段是我们休息的时间,我们的身体器官,不能论是胃部也好、肝脏也罢,它们在这一时间段的机能总体来说是处于一种下滑的状态的。
甚至于这些身体器官已经处于休眠的状态呢,而我们在这时食用宵夜只会引起两种结果,这两种结果不论是哪一样,对于我们的身体来说都没有好处,却有着许多的坏处,下面我们就来看一下是哪两种状况吧!
1、唤醒身体器官
这其中有一种状况就是我们的身体器官被唤醒,而导致它们得不到足够的休息,处于一种超负荷的状态之中,导致我们的身体受到伤害,而且,我们都知道,电源是不可以连续的关闭启动关闭的,我们的身体器官同样如此,我们在它们休眠时,将它们唤醒就等于是将刚关闭的电源又给打开,食用完宵夜之后,它们又会进入到休眠状态,这样就会导致我们的身体器官,在短时间内连续不断的被启动关闭,启动关闭,让我们的身体健康受到严重的损害!
而且这种情况最大的危险性在于,我们的身体不消化这些食物,等到第二天醒来时,我们的大脑会下意识的感觉到饥饿,但此时,我们身体之中的食物,还是处于未消化状态了,这时我们要是在食用食物,很有可能就会导致我们的胃部,出现破裂这样严重的后果,胃破裂,这可是一种会危害到我们生命的一种情况,所以我们在日常的生活之中还是少吃宵夜为好!
宵夜会引起的危害
除了对于我们身体器官造成物理性的损伤,宵夜还会对我们的身体造成那些危害呢?下面就让小编为大家讲解宵夜会造成那些危害吧!
一、易患肾结石
宵夜,还是一种容易导致我们人患上肾结石的习惯哦,要知道我们身体排钙的高峰期,都是在进食之后4~5个小时之内到来,而我们食用宵夜之后就会上床睡觉,导致这些钙质积累在我们的尿液之中,我们因为无法排除这些钙质,就会导致它们,在尿液之中不断的积累,慢慢的成为一颗又一颗细小的结晶,而常常吃宵夜,就会导致我们肾脏之中的这些结晶变得越来越多,最后,就会凝聚成结石,危害到我们的身体健康!而且常吃宵夜还会导致我们的肝脏不断的分泌出胆汁,集聚在胆囊之中,但是再夜晚,我们的胆囊已经处于不工作的状态了,此时,胆囊之中的胆汁积累过多,很容易的就会让我们患上胆结石,而危害着我们的身体健康。
不要小看这些结石,它们有时甚至会堵塞尿道,让人活活的憋死,而我们只有远离宵夜这样的习惯,才可以远离结石,这疾病对我们带来的伤害!
二、患上癌症
常吃宵夜会患癌症?是的,常吃宵夜会增大我们患上癌症的几率,而对于癌症这种疾病,哪怕只是一丝丝的可能,我们都要重视起来,更何况常吃宵夜,增加的患癌几率还不仅仅只是这一丝丝。
我们的宵夜一般都比较丰盛,但是食物丰盛了,营养也会变得更加的丰盛,但是这些营养在我们的身体之中无法消化排除到体外,有无法被我们的身体完全的吸收,就会堆积在我们的胃部、腹部,肠道之中,而堆积在腹部并不可怕,可怕的这些营养物质堆积在我们的肠道,以及我们的胃部,堆积在这两个部位的营养物质在经过一段时间的发酵之后,就会出现变质,在我们的身体之中产生大量氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁、胃壁,导致我们患上癌症这样的疾病!
所以,我们对于吃宵夜,这样的事情一定要小心谨慎,防止因为心态上的不重视,而导致癌症这样的逼命死神找上门来,让我们的生命安全受到危害!
三、脑部疾病
脑部疾病,从来都不是什么小事,我们食用宵夜之时,不仅仅会感觉到肚子很饱,其实我们的身体也是很饱的,因为这些食物之中的营养物质,因为身体系统的罢工,而堆积在身体之中,其中有一些就会进入到我们的血液之中,增加血液的粘稠度,而这些粘稠的血液在流经脑部时,因为我们的脑部血管较为纤细,会将血液之中的一些粘稠物过滤,这样看来貌似是一件好事!
但是,这些被过滤的物质,会堆积在我们的脑部血管之中,堵塞我们的大脑血管,危害着我们的身体健康,因为我们的脑部血管被堵塞,所以我们患上脑部疾病的概率大大的增加,导致我们的生命受到严重的威胁。所以我们在生活之中,少吃宵夜就是对我们的身体最好的保养!
常吃夜宵易患胃癌
警惕:常吃夜宵易患胃癌。很多人因为工作忙碌,经常把晚饭推到很晚才吃。最近的一项研讨发明,常常吃夜宵或晚饭吃得太晚,都会增长胃的累赘,长期下去会增添患胃癌的危险。
研究人员考察了30—40岁胃癌患者患病前的生涯饮食习惯,发现他们大都有吃夜宵的习惯,其中晚餐时间无法则者占38.4%,。栗田英男剖析,吃夜宵对胃的损害十分大。这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约2—3天就要再生一次。而这一再生进程,个别是在夜间胃肠道休息时进行的。如果时常在夜间进餐,胃黏膜就不能得到及时修复。
提示:晚上吃的食品留在胃里,会增进胃液大批分泌,对胃黏膜造成刺激,导致抵御力削弱,呈现溃疡。假如常吃一些油炸、烧烤、腊制食物,里面的致癌物资会进一步伤害胃部。研究者指出,古代生活方法下,很多人的饮食习惯须要转变,“吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事件。为了健康,仍是少吃为妙。”
晚饭太晚的坏处 宵夜天天吃
常吃宵夜,对健康的危害更大,易引发胃癌。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行,久而久之,容易导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。
如果食物中含有致癌物质,例如油炸、烧烤、腊制食品,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌。过了9点,就不要再吃了如果实在太晚了,比如已经晚上9、10点了,马上要睡觉,最好就不要再“补吃”了。这时候最好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠,坚果可以增加一定饱腹感,并不会给身体带来负担。
宵夜的危害
宵夜的危害
1、肥胖
很多的大学生出社会工作之后身体开始变样,其实这主要就是因为经常的加班熬夜导致宵夜不断,造成的肥胖。经常吃宵夜的人会造成摄入过多的能量,然而夜间不少器官都在休养因此容易造成营养过剩。我们都清楚营养过剩就容易造成脂肪储存在体内而引发肥胖。
2、失眠
吃宵夜会导致胃部的鼓胀,这容易引起大脑处于兴奋的状态。兴奋的大脑会影响睡眠,造成失眠的情况。
3、尿路结石
我们都知道在进食一段时间之后,体内就会进入排钙的高峰期。如果这个时候人体处于睡眠状态,那么尿液就会被堵在尿道,容易形成结石。
4、胃癌
吃宵夜导致的最大危害就是胃癌,胃部在夜间的时候都会进行胃黏膜的修复,如果吃宵夜,那么停留在胃部的食物就会导致胃黏膜不能顺利的修复,这容易引起胃癌。
熬夜对肠胃有影响吗 熬夜对肠胃有什么影响
熬夜的时候经常会吃夜宵,夜间肠胃需要休息,大量吃宵夜,肠胃就得不到休息,吃进去的食物就难以及时消化,长时间在胃中停滞,促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,就会导致胃黏膜糜烂,溃疡;如果是吃一些油炸,烧烤,煎制,腊味食物,这些食物多含致癌物质,更容易对胃黏膜造成不良影响,严重的甚至导致胃癌。
晚上吃的太多,有的食物含蛋白质,这些蛋白质不宜被消化吸收,部分蛋白质在肠道细菌的作用下,会产生一种有毒的物质,加之晚上肠胃蠕动减慢,相对延长了这些食物在肠道中停留的时间,结果促进了大肠癌的发生。
不良生活方式易致胃癌
1、吸烟。这是一种非常不好的习惯,吸烟可以导致很多种癌症,胃癌自然也在其中。
2、喝酒。这对胃和肝脏的损害时最直接的,大量的酒精进入胃部,会刺激胃黏膜,损害胃黏膜,虽然,这种情况不一定马上的显现出来,但是日积月累,就会会先胃黏膜受损,甚至出现溃疡,甚至出现胃大出血,这些都给胃癌埋下了隐患,当人的抵抗力和免疫力低下的时候,就可能发展成为胃癌。
3、吃很多腌制的菜。这也是一种不良的饮食习惯,腌制的菜大都含有亚硝酸盐,而身体摄入大量的亚硝酸盐后,就会转变为亚硝酸胺,这是一种严重的致癌物质,而且,这些食物最先进入的就是胃,因此,对胃的伤害最大,最后导致胃癌。
4、不吃早餐。这是一种要命的不良饮食习惯,很多人因为工作忙碌,经常不吃早餐,虽然早晨不进食,但是,按照生理规律,胃酸依然会正常分泌,胃里没有食物可以消化,胃酸就会消化胃粘膜,其结果可能先导致慢性的胃炎,但是千万不要小看这些浅表性的胃炎,日积月累,如果炎症的胃粘膜得不到修复,炎症就是癌症的前期,因此,不吃早餐的人要警惕患上胃癌。
5、吃宵夜。有人觉得吃宵夜是一种享受,而且,宵夜吃的还非常的丰盛,其实,这样是在害自己。人体也是一部高速运转的机器,机器需要休整,我们的胃肠也是需要休息的,而半夜正是我们胃肠要休息的时间,可是这时候你不让它休息,还给它塞入很多的食物,就会导致它超负荷的运转,那总有一天它的运转就会出问题,那可能就会患上癌症。
6、熬夜。熬夜对于胃癌来讲也是致命伤。熬夜用老话来讲就是熬心血,其实,熬夜对任何一个器官都有伤害,尤其是对胃、肝和心脏伤害是最大的,所以,经常的熬夜也是引发胃癌的一个很大的诱因。
常吃宵夜其实带来很多病
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜,这就会增加我们的肠胃的负担,因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息,胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
并且晚上是休息的时间,这个时候吃宵夜会导致食物长时间停留在我们的肠胃中。长时间如此容易导致胃黏膜出现各种病变,身体的抵抗力等等也会下降。除了引发胃病之外,长时间吃宵夜的坏处还包括引发肥胖、糖尿病等等疾病。
2、容易生石
专家告诉我们,人体排钙高峰在吃完饭之后的四五个小时之间,如果晚上吃个太晚或者吃了宵夜,那么排钙的高峰期就出现在我们的睡眠时间中。这样就会导致尿液长时间停留在膀胱、输尿管等等之中不能够及时的排出体外,尿液之中的钙质就会不断的增加,久而久之就形成了结石。
如果喜欢经常在夜间吃宵夜,并且宵夜都是选择那些含有蛋白质和脂肪比较高的食物,那么血液中的血脂会突然增高,非常不利于身体健康。
3、营养难消化
经常吃宵夜,并且宵夜比较丰富,那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现,如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物,那么尿液中的钙质就会增加,不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
并且在宵夜中摄取了过多的蛋白质,由于人体无法完全吸收所以会滞留在肠道之中,长时间如此会导致蛋白质变质,一些有毒物质就会大量产生,很容易诱发癌症等等疾病,并且对于身体器官的伤害也是非常大的。
4、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多,如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜,那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多,令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白,很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
长时间吃宵夜并且吃的比较饱,那么体内胰岛素就会加速分泌,长时间如此会导致分期其他激素的细胞功能出现减退甚至是衰退,身体的性功能就hi减弱,甚至患有糖尿病。
5、诱发失眠
晚上吃宵夜吃得太饱,容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后,体内的器官就不能够休息而要 继续工作,这种紧张的情绪会传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,并且传递到身体的各个角落,引起晚上失眠。
常吃夜宵当心得胃病
常吃宵夜易得胃病这是肯定的,因为吃宵夜违背了人的饮食规律和睡眠规律,世上万物都要遵循规律,人也不例外,如果违背规律,就要付出代价,而人类付出的就是健康的代价。如果你觉得这个宵夜值得吃,这个代价你愿意付出,那你尽可以继续宵夜,反正身体是你自己的,健康也是你自己,但是,怕就怕这样的代价你会承受不起,最后恐怕连享受宵夜的权利都会被剥夺。
宵夜是一种非常不好的饮食习惯,因为人是个非常精密的仪器,什么时间做什么事情,都是有规律的,为什么现代的人疾病越来越多,很多就是打破了千百年来的一些规律造成的,比如古人告诉我们日出而作日落而息,认真想起来是真的符合自然和人体健康的需求的,但是,现在有那个人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7点钟起床,晚上12点睡觉,那已经是不错的习惯了。所以,现在的人慢性病越来越多也就不足为怪了。
胃是人体一个次要器官,但是却是一个最脆弱最敏感的器官,有一点不适人就可以感觉到,所以,胃病对于都市人也是司空见惯了,而胃病的原因很多,其中一个原因就是饮食不规律,比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的时间是睡眠的时间,也是胃肠停止工作,进行修复的阶段,可是你硬要在这个时间往胃里继续塞进食物,一定会增加胃肠的负担,时间长了一定会得胃病。
千万不要忽略胃这个器官,如果人们没有他会非常的痛苦,而且它也有着自己运转的规律,胃有它的正常生理功能节奏,在白天胃都会很勤劳的进行工作,会进行正常的蠕动,因此在正常的蠕动节奏下,只用4到6个小时就可以将食物排空。但是到了晚上,胃就会处于休息状态,这个时候胃的蠕动就要慢得多,将食物排空的时间也会比较慢,而且这个时间段还要对胃黏膜进行修复。如果在这时候进食大量的夜宵,一定会造成食物在胃内长时间的停留,进而对胃黏膜也会造成一些伤害,所以如果经常在在入睡前进食,就会增加胃的负担,从而导致胃病。
那对于一些特殊的职业,一定要值夜班一定要吃宵夜的人,就要在选择食物上下功夫,或许可以减轻对胃肠的伤害,专家告诉我们必须吃宵夜的人群,在晚上肚子饿的时候可以选择吃一些搞蛋白的流食,比如牛奶、浓汤等。这些食物营养丰富既能够给我们带来暂时的饱腹感,更重要的是在胃里排空的速度也很快,基本上20分钟就可以排空了,不会造成太大的负担,对胃肠的伤害也就相对小一些。
晚餐不规律常吃宵夜 更容易引发胃癌
常吃夜宵不仅易诱发胃癌,还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以,这是一种良饮食习惯,应尽早克服;同时晚餐的食量也宜适当控制。
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现,常吃宵夜易引发胃癌。他们曾对30、40岁年龄组的人的饮食情况进行调查,结果发现在胃癌患者中,晚餐时间规律者占38.4%;而同年龄组的健康人中,晚餐时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢?
首先,胃粘膜上皮细胞的寿命很短,约2、3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠适得不到必要的休息,其粘膜的修复也就不可能顺利地进行。
其次,夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促进胃液的大量分泌,对胃粘膜造成刺激,久而久之,易导致胃粘膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱,如果食物中合有致癌物质,例如常吃一些油炸、烧烤、煎制;腊制食品,长时间滞留在胃中,更易对胃粘膜造成不良影响,进而导致胃癌。
常吃夜宵不仅易诱发胃癌,还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病。所以,这是一种良饮食习惯,应尽早克服;同时晚餐的食量也宜适当控制。
常吃宵夜小心被胃癌盯上
1.少吃宵夜
在现代生活方式下,很多人的饮食习惯需要改变,吃夜宵是件让嘴巴享受却让胃受罪的事情。为了健康,还是少吃为妙。
2.养成良好的饮食习惯
饮食应定时、定量,切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物,以免刺激或损伤胃黏膜。
3.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素a、b、e及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品,改进营养情况,增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能,保护胃黏膜。
4.保持乐观心态
很多胃癌患者多性格内向,不善言谈。中医理论,长期抑郁、郁闷的心情导致气滞血淤、结块,形成癌肿。
晚上爱做这事的人极易患胃癌
“宵夜一族”摊上患癌风险
夏天到来,夜晚街边的餐馆、路边摊点常常是人满为患,甚至“宵夜一族”的“狂欢”会持续到次日凌晨一两点。“宵夜一族”大部分是上班族,由于现在年轻上班族喜欢熬夜,或者下班时间太晚以至于三餐不定时,就常常会夜里吃宵夜。而这种不良的饮食习惯则会给胃部造成损伤,甚至诱发胃癌。
胃癌是我国最常见的消化道肿瘤之一,世界卫生组织统计显示,我国胃癌发病率仅次于日本,居世界第二,患者数占全世界胃癌患者总数的42%。在大家的传统观念里,总认为恶性肿瘤是老年人的常见病,与年轻人无关,但最近的研究数据显示,胃癌的发病率已逐年呈现年轻化趋势。
为何常宵夜易诱发胃癌?
为什么常吃夜宵容易引发胃癌呢?专家指出,吃夜宵对胃的伤害非常大,胃黏膜上皮细胞的寿命非常短,大约2~3天就要再生更新一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道还需运转,分泌胃液消化食物,其黏膜的修复很难顺利地进行。
此外,,吃过夜宵后睡觉,食物将会较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激。久而久之,则会导致胃黏膜糜烂、溃疡,抵抗力减弱。专家说道,“如果食物中含有致癌物质,如油炸、烧烤、煎制等食品,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致胃癌。”