试试这6个方法让他睡得安稳 让宝宝学习自我安抚

试试这6个方法让他睡得安稳 让宝宝学习自我安抚

能够自我安抚的婴儿通常能够更快地重新进入安稳睡眠，因此容易浅眠、常常醒来的孩子，更是需要学习自我安抚。

方法就是帮助孩子建立固定的睡眠时间，孩子熟悉作息表之后，将较有安全感，就算真的醒来在哭闹，妈妈也只需要进房稍微给予口头安抚，孩子就能够让自己再重新入睡了。

妈妈如何让宝宝爱上奶瓶

1、选择与母乳的味道差不多的配方奶粉。如果这个奶粉本来宝宝不爱喝，或者说和母乳的味道都差很多的话宝宝当然会拒绝啦。

2、让宝宝试用不同形状、大小、材质的奶嘴，并调整奶嘴洞口的大小。用一个和宝宝的安抚奶嘴相似的奶嘴。如果宝宝用的是橡胶安抚奶嘴，那就选择橡胶的奶嘴，而不要用硅胶的。

3、有事没事让他拿着个奶瓶玩玩，当他爱上了奶瓶的时候自然也爱上了里面的牛奶。

4、当他在喝母乳的时候偷偷的把奶瓶给换上，让你在享用的同时已经忘记了母乳。

5、宝宝会觉得奶嘴冰冷，没有妈妈的温暖，就可以用热水加热奶嘴。宝宝比较容易接受。当然夏天就不会存在这样的问题了。

6、在宝宝睡的迷迷糊糊的时候，宝宝也许会接受奶瓶。可以在宝宝快睡醒的时候，把奶瓶放到宝宝嘴边，他自己找到就会吃的。

7、换个姿势抱宝宝：试着把宝宝放在婴儿座或汽车安全座椅里，让他保持上半身直立的姿势，然后面对他用奶瓶喂奶。当宝宝习惯了用奶瓶吃奶后，用这种喂奶的姿势抱着喂配方奶宝宝乐意接受。

8、用奶瓶在宝宝还没饿之前先喂食。

9、用奶瓶喂食时，拿妈妈的衣服包着宝宝。

10、不要将瓶嘴放入宝宝的口中。而是把瓶嘴放在旁边，让宝宝自己找寻瓶嘴，主动含入嘴里。

11、试着抱抱他、摇摇他、走一走等，使他安静下来。

宝宝半夜哭闹聪明妈妈巧应对

1.让孩子养成规律作息，每天固定同一时间哄孩子上床睡觉，起床时间也要固定。6个月后的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，白天上午和下午各有一次1~2小时的小睡，但下午5点以后尽量不睡，以免影响晚间睡眠。晚上，要在孩子醒着时将其放到床上，帮助他习惯自己在床上入睡。如果是在吃奶时或被摇晃时睡着的，那么他半夜醒来也会有同样的期待。

2.宝宝半夜惊醒时，妈妈不要急于抱起或安抚，可以起身静静地观察孩子，看他想怎么样。因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹得更大声，而且会让他养成这种习惯。其实有些宝宝哭闹两声后可以再次入睡，妈妈要给宝宝这个“自我调试”的机会。

3.如果宝宝哭闹不止，妈妈就要试着安抚，方法要得当。首先不要开灯，要继续维持孩子醒之前的黑暗和安静，轻轻地拍拍背。宝宝调节体温的能力较弱，环境温度过热过冷都会让他感到焦躁或不舒服。所以，可以试着调节一下空调的温度，或者让宝宝感受一下妈妈的体温。如果以上方法都无效，可以尝试喂奶。

4.如果宝宝越来越有精神，也不要开大灯，可以扭开床头昏暗的小灯，和宝宝来场“拉锯战”。不要试图又玩又笑地等着他再次犯困，应该懒懒地任由他“精神”，尽量别与宝宝玩或过多地互动，甚至可以试着“装睡”，让宝宝自己觉得半夜醒来很无聊，让他知道睡觉时间不是玩乐时间。

5.白天让宝宝的活动量足够，也让他接受足够的日照。不要看电视、玩手机太久，让孩子尽情地去户外活动。晚上累了，宝宝自然能睡得一夜香甜。

多大的孩子可以使用安抚奶嘴

小宝宝，特别是6个月内的小婴儿，需要安抚奶嘴的帮助。每当他们感到肠胀气、饥饿、疲惫、烦躁或是试图适应那些对他来说新鲜又陌生的环境时，就需要许多特别的安慰和照顾。如果食物、轻轻晃动、轻拍背部、妈妈温柔的怀抱、温柔的音乐或歌声等还不足以使他平静，他就会开始吸吮手指，这时家长就应考虑给小宝宝使用安抚奶嘴了。

小宝宝通常对安抚奶嘴的大小和形状很挑剔，所以在最开始的时候，要多给孩子试用几个不同形状、不同大小的安抚奶嘴，观察孩子的反应，直到选到他满意的为止。对于已经过于依赖吸吮手指的孩子，妈妈可将乳汁或果汁涂于安抚奶嘴上，诱导孩子喜欢安抚奶嘴，从而戒除吸吮手指。

多数孩子在6-9个月时会自己主动戒掉使用安抚奶嘴的习惯。这是因为这时候的宝宝开始学习坐、爬等技能，他们的兴趣集中在伸手去抓东西时的快乐，这些不断增长的技能和控制能力已经让他们觉得很满足，于是安抚奶嘴对他们来说已经不那么重要了。

如果孩子喜欢午睡和晚上睡觉时使用安抚奶嘴并且很难让他放弃这种习惯，可以等到孩子稍大点再让他改掉这个习惯，最高不能超过2岁。如果2岁还不能改掉吸吮安抚奶嘴的习惯，可以采用“强制”的方法——在更换环境下，比如外出旅游、回姥姥家居住等，安抚奶嘴“突然”消失。虽然安抚奶嘴突然消失的头几天可能会造成孩子一定的不安，但还是比较容易过渡的，家长不需担忧。

安抚奶嘴用还是不用

面对似是而非的说法，左右两难的取舍，你会做什么样的选择?

2个月的贝贝这几天总是哭闹，妈妈抱着哄、喂奶、轻拍都没用。“要不试试安抚奶嘴?”求助于热心妈妈，两种回答却让她更迷惑了!

正方

·让宝宝睡得香

我家宝宝1岁半，从两个月开始吃安抚奶嘴，至今没有看出什么弊病。相反，原来她要抱着哄才能入睡，弄得大人筋疲力尽。用了安抚奶嘴以后，她变得特别乖。我们只在她睡觉时才给她用，时间长了，她一吃奶嘴就知道该睡觉了，生活变得很有规律，睡眠质量也特别高!

·防止宝宝吃手

我的牙科医生朋友告诉我，适当使用奶嘴能防止孩子吃手，还有助于分泌唾液，对清洁牙齿有益。

反方

·用了很难戒掉

我家宝宝快4个月了，不打算给他用!因为听说用了对牙齿不好，而且很难戒掉。有一个朋友的孩子都上幼儿园了，还总是带着它，趁老师和同学不注意，就往嘴里塞，样子很难看。

·懒妈妈的糟糕办法

孩子生来就要哭，哭是他们的交流方式之一。本来孩子想表达，却因一个奶嘴而受阻碍，多不好啊!我想有些父母之所以给孩子用奶嘴，是想让自己清静会儿……

Tips ：让孩子顺利告别安抚奶嘴

·分散他的注意力。让孩子多看、多听，和他多玩游戏，分散他对奶嘴的注意力。

·试试限制法。 给他限制使用安抚奶嘴的时间。比如看动画片时不能吃;听故事时不能吃等。

专家看台：

这个问题不能简单地用“是”与“否”来回答。

对于1岁以内的小宝宝，特别是刚出生的小宝宝，安抚奶嘴确实能起到安慰的作用，让哭闹的宝宝很快平静下来。而且，安抚奶嘴还能让孩子养成鼻呼吸的习惯，并且能减少孩子睡觉窒息的危险。此外，与吃手相比，奶嘴更安全，因为吃手容易形成长期习惯。

至于安抚奶嘴会不会对孩子的牙齿造成损害，要根据孩子使用的频率、时间长短来判断。如果孩子只在2岁以前偶尔使用安抚奶嘴，那就不会影响他的牙齿发育。但是如果孩子安抚奶嘴老不离口，而且吃的时间很长，就有可能影响他的颌骨发育，以后有可能形成龅牙或地包天。另外，老吃安抚奶嘴，也会影响到孩子的唇形，形成小撅嘴。不过，只要2岁以后不再吃，孩子的唇形就会慢慢恢复正常。所以，孩子小的时候，可以适当给他用用，但一定要注意清洁。孩子2岁以后，就尽量不要再让他使用安抚奶嘴了。另外，使用时注意清洁。

试试这6个方法让他睡得安稳 带宝宝去散步

趁宝宝醒着时，带他们在阳光下散步，将有助于调节孩子的生理时钟。孩子白天小睡若睡得好，晚上的睡眠品质也将因而提升。

宝宝睡眠浅怎么办

1.让宝宝单独睡

加拿大公共卫生协会建议在宝宝六个月大之前，最好能够与父母同房，这有助于减少婴儿猝死症机率，并依照婴儿成长速度，由摇篮移至婴儿床，当宝宝会翻身之后，就不要再使用摇篮了。宝宝六个月大之后，可以独自睡一个房间，将有助于减少来自父母、兄姊、宠物等声音的打扰。

2.保持房间凉爽、安静及黑暗

让宝宝的房间保持凉爽的温度 ; 可以的话，请将门关上以隔绝噪音 ; 此外，可以花点钱安装防光窗帘，让光线进不来，宝宝可以睡得更安稳。

3.试试「背景杂音」

像是电风扇(必须远离婴儿床)，或是音乐等，利用这些嗡嗡作响的声音来掩盖其他噪音，但背景杂音必须持续整晚，以免声音突然停了，小宝宝反而容易醒来。

4.带宝宝去散步

趁宝宝醒著时，带他们在阳光下散步，将有助于调节孩子的生理时钟。孩子白天小睡若睡得好，晚上的睡眠品质也将因而提升。

5.注意婴儿监视器

婴儿监视器可以帮助我们不用打扰宝宝睡眠，就能有效留意宝宝的睡眠状况。当宝宝开始哭闹时，不要急着冲进房间抱他，透过监视器先多观察几分钟，看看他是真的醒了在哭闹，还是只是在浅眠期，但仍是在睡觉。

6.让宝宝学习自我安抚

Hall教授表示，能够自我安抚的婴儿通常能够更快地重新进入安稳睡眠，因此容易浅眠、常常醒来的孩子，更是需要学习自我安抚。方法就是帮助孩子建立固定的睡眠时间，孩子熟悉作息表之后，将较有安全感，就算真的醒来在哭闹，妈妈也只需要进房稍微给予口头安抚，孩子就能够让自己再重新入睡了。

几个方法宝宝睡得更香

5、6个月的宝宝应该睡一大觉了，家长不一定需要半夜起来喂奶。这时宝宝晚上9时、10时睡觉，可一觉睡到天亮。这样不仅宝宝有一个好的睡眠习惯，辛苦了一天的妈妈也能得到好好的休息。

如宝宝到了1岁半以上，睡觉时间最好安排在晚上9时、10时。因为宝宝长大了，不仅有礼貌且已经建立了好多良好的生活习惯，这时尽量让宝宝参加一点社会交往活动，给宝宝提供一个展示的舞台，对宝宝确认自我，建立自信大有好处。如爸爸妈妈有一个小聚会，不管是家庭的还是朋友的，都可以带宝宝去。为宝宝创造一个交往的机会，创造一个适应新环境的机会，不仅让宝见多识广，还可以培养出大家风范。

婴儿：须要16~18小时

学龄前儿童：每天须要11~12小时睡眠

学龄儿童：须要至少10小时睡眠

青少年：则是9~10小时

成年人：为7~8小时

很多儿童每天缺了半小时到一小时睡眠。这看起来不太重大，但跟任何债务一样，睡眠债迟早也是要还的。缺觉问题与日俱增，就会招致当心力时限、学习积极性和考试成果出问题。

清楚宝宝最佳的睡觉时间，采取合适的措施让孩子尽快的安睡。那么，如何让宝宝睡的更好?

要了解宝宝睡眠中发出的信号，首先要了解宝宝的睡眠是什么样的。一般来说，宝宝的睡眠时间要占到一天的1/2甚至2/3。

人的睡眠并不是单纯的沉睡，而是分为两个时相——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。这两个时相在睡眠中是交替出现的。在快速眼动睡眠中，人的脑电波很接近清醒安静时的状态，比非快速眼动睡眠要活跃，同时伴随着眼球在眼皮下的快速活动，成人做梦多半是在这个阶段。

小宝宝的睡眠也可以分为这两个时相，但是和成人有所不同。一个是宝宝的睡眠中快速眼动睡眠占的比例更大，初生到两个月时约占到他睡眠时间的1/2左右，随后会下降到30%～40%，而成人一般只占20%;另一个是，宝宝经常是一睡着就直接进入快速眼动睡眠，成人则是先有1小时左右的非快速眼动睡眠。

小宝宝快速眼动睡眠比例大，其实是和他的生长发育需求有关的。科学家普遍认同这样一种观点：小婴儿这种活跃的快速眼动睡眠，能为他提供足够的内部刺激，保证他的神经系统的正常发展。因此我们可以理解，为什么宝宝时常会“睡不安稳”：眼球转动、表情怪异、呼吸不匀，手脚还可能有些动作。这些都是正常现象，妈妈不必担心。

如果宝宝日间玩耍太兴奋，或者受到过度的刺激，比如大的声音、他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

还有一种现象是宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。这时妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静地乐曲，都可以让他慢慢安静下来，切不可用力摇晃或拍打。