养生健康

紫薯红豆沙的做法 功效

紫薯红豆沙的做法 功效

健脾益胃、通气除烦。

紫薯红豆沙怎么做 做法步骤

1、红豆洗净,提前浸泡2小时;

2、紫薯洗净,去皮,切成小块;

3、锅内加水,放入红豆,大火煮;

4、待红豆煮至开花,倒入紫薯块;

5、待紫薯煮熟,加入适量的白糖,稍煮,即可。

紫薯不能与什么同食 紫薯怎样吃最好

原料

紫薯2个、红豆适量、白糖适量。

做法

1、准备好食材:紫薯、红豆、白糖。

2、红豆洗净,提前浸泡2小时。

3、紫薯洗净,去皮,切成小块。

4、锅内加水,放入红豆,大火煮。

5、待红豆煮至开花,倒入紫薯块。

6、待紫薯煮熟,加入适量的白糖,稍煮,即可。

原料

紫薯200克、银耳20克、冰糖适当。

做法

1、将银耳用清水浸泡1小时左右。

2、紫薯去皮,切小丁。

3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。

4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。

5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。

自制紫薯丸子的做法 紫薯丸子

原料

紫薯300g、糖40g、面粉适量、西米100克、糯米粉适量、水适量。

做法

1、紫薯洗净,去皮切成块,放到锅中蒸,蒸十五分钟左右;

2、蒸熟之后拿出来放到盆中,加入白糖压成泥;

3、盆中加入糯米粉,加水搅拌成团,醒发十分钟;

4、分成小坨,取出压平,中间放上红豆沙馅,然后团起来;

5、锅中放上吸油纸,把紫薯丸子放在上面,盖上锅盖蒸二十分钟即可。

冰皮月饼保质期是多久 冰皮月饼可以包什么馅料

常规馅料都可以放入冰皮月饼中,但更推荐在冰皮月饼里面放一些甜口的食物来做馅料。

冰皮月饼是一种常见的月饼类型,一般是做甜口食用,推荐在冰皮月饼中包:红豆沙、绿豆沙、板栗仁、南瓜子、芝麻、奶油、紫薯泥等馅料,这些馅料各有各的风味,营养也比较充分,食用后可以加强月饼的营养功效。

老式月饼油脂较多,能量较高,很多年轻人不是很喜欢吃这样的月饼,冰皮月饼清爽不油腻,而且富有营养,日常生活中可以适当的食用一些冰皮月饼来养护身体。

紫薯放微波炉里怎么蒸 紫薯怎样吃有营养

原料

大米0.5杯,小米0.5杯,紫薯150克,水适量。

做法

1.大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

2.加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

3.紫薯去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

4.改文火,慢慢熬至喜好的程度,紫薯软烂,用勺子背面把紫薯块压成泥拌匀即可。

原料

紫薯2个、红豆适量、白糖适量。

做法

1、准备好食材:紫薯、红豆、白糖。

2、红豆洗净,提前浸泡2小时。

3、紫薯洗净,去皮,切成小块。

4、锅内加水,放入红豆,大火煮。

5、待红豆煮至开花,倒入紫薯块。

6、待紫薯煮熟,加入适量的白糖,稍煮,即可。

紫薯红豆沙的做法 食材

主要食材:红豆适量。

其他食材:紫薯2个、白糖适量。

紫薯丸子怎么做好吃 紫薯球

原料

紫薯、红豆、芝士片、牛奶、糯米粉、白芝麻。

做法

1、把紫薯蒸熟软,捣成泥,加入牛奶和糯米粉拌匀;

2、把薯泥分成小等份,里面包入蜜红豆,再滚成球;

3、或包入芝士片;

4、把薯球滚上熟芝麻

5、入烤箱180度烤10分钟,出炉。

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