私处松了自己怎么处理

私处松了自己怎么处理

1、性生活需谨慎

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。所以如果可以避免性生活过于频繁或者激烈，对于私处恢复还是比较有利的。

2、注意阴道卫生

一旦女人出现松弛问题很容易进入病菌，引发妇科疾病，影响阴道的恢复。如果不清楚私处松了自己怎么处理，那么在平时就选注意阴道卫生，避免出现妇科炎症。平时可以用温水清洗外阴。

3、做收肛运动

肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。配合千黛丝效果更佳，另外收肛运动经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、憋尿运动

这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

5、选择缩阴产品

之所以提到缩阴产品除了它是最受欢迎的缩阴方法以外，同时私处松了的女人自己在家就可以用。小编特别推荐绿色缩阴品牌千黛斯。它是由多种纯天然植物精华提炼而成，独创了“养护结合”这一科学缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

6、日常饮食调理

如果私处松了的女人缺乏维生素b2的摄入不但会影响恢复，更会导致阴道干涩的出现，所以小编建议自己可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。有利于阴道缩紧的修复。

私处变黑松弛怎么办

平时要穿透气性好的棉质内裤，即便不是棉质的也要选择透气性好的，若是透气性不好，那么私处产生的热气将无法传递出来，会使私处温度升高，滋生一些细菌，感染一些炎症。经期卫生巾要勤换，最好是每次上厕所之后就换上一件新的卫生巾，这样也可以保持私处的卫生。

不要穿丁字裤，因为丁字裤很紧，在走路的时候都会与私处产生摩擦，时间长了会使私处皮肤磨损，或者是深陷阴部而让细菌趁虚而入导致阴部感染炎症。每周清洗外阴两到三次，过多的清洗会破坏阴道内部的酸性环境，给其它有害细菌提供生存的机会，而平时只要保持干爽就不会有什么问题。每次房事之后要清洗一下外阴，生殖器上都会有一些细菌，为了防止阴部感染，在完事之后要进行清洗。当尿意来了的时候要及时的去解决，这样就不会对尿道造成压力，而当尿意来临的时候阴部也会潮湿，也会对私处的健康造成不好的影响。

​让私处更紧怎么办呢

1、调节饮食，注意饮食均衡

在私处松弛的女人中有相当多的就是产后妈妈，而她们之所以松弛，除了分娩过程中造成的损伤以外，其实也和产后过度节食减肥有很大的关系。

所以，想知道怎么能让私处更紧致，建议平时日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、坚持缩阴运动，注意掌握方法

缩阴运动是目前比较简单实用的缩阴方法，长期坚持不但可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，预防阴道变松，而且还可以提高性生活质量。

现在比较常用的缩阴运动包括提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、骨盆练习等等，如果想让私处更紧致，建议可以配合上述提到的绿色缩阴产品千黛斯更有助于让私处变紧致。

3、摆脱私处松弛，重在日常保养

女人之所以出现阴道松弛的问题，除了年龄、生育这些不可抗力以外，还受平时性生活过于频繁或者激烈，以及产后恢复不当等因素的影响。如果可以注意这些问题，一般不会松弛的过于严重。

另外除了这些以外，还有就是建议想让私处更紧致的女性朋友注意保护阴道卫生，避免感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道肌肉恢复。

女性私处护理注意事项

1、不要憋尿

女性朋友们如果有尿意来了还憋着的话，这样对私处是非常大的伤害，首先是对膀胱不利，其次，当女性朋友们感觉到有尿意的时候，阴部也会是非常潮湿的，那么，这样一种潮湿的环境下，会令私处引发炎症。所以说，女性朋友们最好在生活中任何情况下都不要憋尿。

2、选择合适的内裤

舒适干净的且适合自己的内裤，对私处的护理是有好处的。有些女性朋友们总是喜欢丁字裤、蕾丝材质的，感觉这样更好看，自己更喜欢，但是，这些却对私处没有好不作用，反而更容易产生细菌，女性朋友们可以选择纯棉质地的内裤，百分百的纯棉内裤可以为私处提供宽松透气的空间，对私处的护理更有利。

3、正确地清洗私处

对于女性私处的护理，正确的清洗也十分重要。女性朋友们每天睡觉前都要清洗私处，而私处本身就是一个平衡的菌群的环境中，如果清洁过度，破坏掉原有的菌群的平衡度，就更容易感染细菌和病毒，因此，清洁要掌握好尺度。建议女性朋友们选择质地比较温和的，无刺激性物质的，不含酒精的清洁产品来使用。娇嫩的私处需要女性朋友们悉心地呵护。

4、保持私处的干燥性

女性私处的保养切忌湿润，潮湿的环境本身就是细菌繁殖的场所，女性朋友们如果湿的内裤或者是泳裤穿太久，又或者是洗澡后没有擦干私处，这些都会导致私处潮湿，从而繁殖细菌，引发炎症。所以说，女性朋友们尽量要保持私处的干燥，避免私处潮湿，洗澡后要立即擦干私处，每次性交后，也要立即擦干私处，别给私处提供潮湿的令细菌滋生的机会。

5、不要轻信私处护理液

有些女性朋友们经常会使用私处护理液来清洁私处，但其实，这些私处护理液并不都对私处有好处。例如一些劣质的、含有化学物质以及有刺激性物质的私处护理液，用起来就是对私处非常大的伤害，因此，女性朋友们在挑选的过程中也要擦亮眼睛，尽量选择大品牌比较值得信赖的护理液，同时，也不能过于频繁使用，最好的清洁还是用温水，不要依赖护理液。

产后私处护理

产后私处护理之注重私处卫生

产后应格外注重私处的清洁卫生，在月子期间更要保证私处的干净，产后两周后，可以采取擦浴或淋浴的方式来洗澡，不能坐浴或盆浴，以免私处的伤口发生感染。每次的大小便之后都要及时用清水冲洗私处，新妈咪们千万别嫌麻烦，更不能敷衍了事。排恶露期间，所使用的卫生巾要勤换，大约两小时更换一次即可。

产后私处护理之促进恶露排出

产后恶露排得越是干净，身体内的毒素就排得越干净，因此，生产之后，产妇妈咪们应及时促进恶露的有效排出。顺产的新妈咪们，可以打圈按摩下腹部子宫的位置，来帮助恶露顺利排出;而剖腹产的新妈咪们由于腹部会有伤口，不能进行腹部的按摩，但可以通过多吃一些活血化瘀的中药来促进恶露排出，例如益母草、当归等，都有帮助恶露排出、调理产后虚弱的作用。

产后私处护理之保障充足睡眠

产后新妈咪们休息得好不好，与身体的恢复好坏有着直接的关系。想要令私处快速恢复健康状态，充足的睡眠不可缺少。新妈咪们产后应注意休息，只要一有时间就抓紧时间休息，来补充体力，切忌不要搬过重的东西，避免子宫下垂。充足的睡眠，有利于私处的恢复，注意在睡姿上，如果私处有伤口，应采取反方向的睡姿来入睡，这样可以避免压迫私处的伤口而诱发感染。

产后私处护理之忌大补

新妈咪们产后需注意，刚生产完的一个星期内切忌不要大补，身体虚弱，虚不受补，反而不利于私处伤口的恢复。新妈咪们产后应注意饮食上营养均衡，来为身体补充充足的养分，多吃一些富含维生素E、维生素C、维生素A的食物，可有利于私处伤口的恢复。

产后私处护理之适当运动

谁说产后就一定要卧床休息，适当的运动也很重要。我们的私处是有一定弹性的，适当地运动可以增强会阴的弹性，从而有利于私处的恢复。新妈咪们产后切不可长时间地卧床休息，这样容易容易造成全身肌肉的萎缩，身体血液循环变差就更加不利于恢复了。

产后新妈咪们务必要小心翼翼地呵护私处，恢复得好就可以免受很多妇科疾病的侵袭，若恢复不好则是伴随一辈子的痛苦，每位新妈咪都不能忽略产后四处的保养与护理喔!

​私处变松弛怎么办呢

1、“收肛提气”办法

曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

2、“中缀排尿”法

而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

3、走路锻炼法

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在

行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

以上就是私处变松弛的具体处理方法，可以通过收肛提气的办法，以及走路锻炼的不好吧，很多人忙于自己的工作没有时间进行锻炼，当然现在有很多辅助的手术方法，能够起到很好的，让私处变得紧致的方法，但是要慎重的选择。

人流手术要不要憋尿

1、不要憋尿

女性朋友们如果有尿意来了还憋着的话，这样对私处是非常大的伤害，首先是对膀胱不利，其次，当女性朋友们感觉到有尿意的时候，阴部也会是非常潮湿的，那么，这样一种潮湿的环境下，会令私处引发炎症。所以说，女性朋友们最好在生活中任何情况下都不要憋尿。

2、选择合适的内裤

舒适干净的且适合自己的内裤，对私处的护理是有好处的。女性朋友们可以选择纯棉质地的内裤，百分百的纯棉内裤可以为私处提供宽松透气的空间，对私处的护理更有利。

3、正确地清洗私处

对于女性私处的护理，正确的清洗也十分重要。女性朋友们每天睡觉前都要清洗私处，而私处本身就是一个平衡的菌群的环境中，如果清洁过度，破坏掉原有的菌群的平衡度，就更容易感染细菌和病毒，因此，清洁要掌握好尺度。

4、保持私处的干燥性

女性私处的保养切忌湿润，潮湿的环境本身就是细菌繁殖的场所，女性朋友们如果湿的内裤或者是泳裤穿太久，又或者是洗澡后没有擦干私处，这些都会导致私处潮湿，从而繁殖细菌，引发炎症。

5、不要轻信私处护理液

有些女性朋友们经常会使用私处护理液来清洁私处，但其实，这些私处护理液并不都对私处有好处。

女性私处护理

女性护理私处的方法主要分为日常护理和特殊护理两个方面，日常护理方面又可以分为日常习惯、饮食、运动等方面。

1.由于现在多数的女性上班都可能会坐着上班，而且经常会吹空调，身体的技能有可能大不如前，因而需要加强体育锻炼，增强身体素质。

2.平常有时间的话，应该经常洗被子、席子，并且置于太阳底下晾晒，尽量避免风干。卧室里面尽量通风，保持空气流通，有利于抑制细菌的滋生。

3.来月经期间，要经常换卫生巾，同时建议要选择舒适的内裤，并且要保证晒干后才穿。洗澡的时候，也尽量是用温水来清洗私处，不宜用冷水，最好是采用淋浴。

4.尽量穿比较舒适的裤子，避免穿比较紧身的裤子，因为紧身裤透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，从而会引起妇科疾病。

5.性生活要有规律，懂得洁身自爱，因为性生活如果处理不当的话，对女性的私处伤害很大，严重的话可能还会患有性病等。

产后私处护理

护理第一步：注意清洁

月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。

护理第二步：按摩助恶露排除

顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出。而剖宫产的新妈妈因为有伤口则不能做这一动作。很多剖腹产妈妈会出现恶露不尽，一般是血气不足引起的。可以采用中药排恶露。益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。

护理第三步：营养均衡

新妈妈要保证每日的营养需求，为身体补充足够的养分，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的食物，以利于伤口恢复，刚生产完切忌不可大补。

护理第四步：充足睡眠

新妈妈产后要多注意休息，不要搬运、提拉过重的东西。在月子前2周内，如采取站立姿势抱宝宝，持续时间不宜过长。

孕妇私处护理

孕期私处护理一定要养成规律的生活习惯。首先一定要养成规律的生活习惯，这一点非常重要。我们在临床上遇到很多孕期阴道炎的患者，刚开始用药效果很好，但过一段时间又会出现反复。排除了可以想象的一些复发因素以后，发现她们的生活习惯不太好。比如熬夜、长期伏案工作、不爱喝水等。所以我们鼓励病人要有规律的作息时间;平时要多饮水，多饮水的目的既可以补充我们身体所需的水分，还可以强迫自己多上厕所，从而增加运动，避免局部温度升高。大家都知道饭前便后要洗手，其实便前便后都要洗手。便前洗手其实更重要，如果手不干净，再拿卫生纸擦会阴部，势必会把手上的病菌带到了会阴部。如果身体抵抗力下降，很可能就会引起感染。孕妇行动不便，每天端一个盆清洗会阴很不方便。所以无论是孕妇也好，非孕妇也好，只要生活条件允许，我建议还是每天要淋浴。淋浴时不见得每天都要用沐浴液或肥皂，用清水清洗就可以了。此外还需注意：

1、保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤、毛巾、盆均应用开水烫洗，太阳下暴晒而非晾晒。

2、去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室要注意预防交叉感染。

3、内衣柔软宽松，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。不穿化纤内裤及牛仔裤。

4、在怀孕后外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行阴道的冲洗。

产后有异味是什么原因

女性私密处有异味的根本原因，其实不仅仅是阴道异味，包括很多其他的妇科疾病都是因为私处松弛导致，所以想要拥有自己独特的魅力，就应该从私处松弛入手，解决好私处的问题，就能解决好很多女性问题，私处松弛造成妇科疾病频发。

产后有异味很有可能是阴道炎，阴道炎在妇科门诊是经常碰到的问题，其中细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、以及阴道滴虫感染就占了90%以上，并且就诊的多数都是反复发作的患者。而造成女性私处异味的主要就是细菌以及滴虫。

细菌感染除了有味道跟白色的分泌物以外，通常没有其他症状，而滴虫除了上面的问题，还会出现瘙痒，疼痛，有时候小便也会疼痛，特别是在月经过后，这些情况都非常严重。

而无论是滴虫还是细菌感染，其实都是因为女性阴道褶皱才使这些东西能够快速滋生，而阴道褶皱在很多女人看来都是不可避免的，因为随着年龄的增长或者生完孩子以后，私处会渐渐变得松弛无力，宽松粗糙。阴道褶皱会变得愈发的明显。

女性产后私处怎么保持紧致

屏住小便

女性产后私处怎么保持紧致?产后的妈妈们，要想恢复私处的紧致，可以尝试一些屏住小便这个方法，在你小便的过程中，下意识的屏住小编几秒钟，中断排尿，然后再继续排尿，经过这样一段时间的锻炼后，是可以有效提高阴道周围的肌肉张力，从而恢复紧致私处。

收缩运动

对于刚刚经历过生产的妈妈们来讲，要想恢复紧致的私处可要下一番功夫的，让你的身体调理了一段时间后，就可以开始对私处进行护理保养了，比如当你身体仰卧在床上时，将全身放轻松，用一根手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，这样经过一段时间的锻炼，可以有效紧致私处。

其他运动

要想恢复紧致的私处，新妈妈们可不要轻易放过任何机会，在日常生活中一切有帮助的运动都可以做起来，比如你走路的时候可以下意识绷紧大腿内侧与会阴部的肌肉，在防松，进行反复的练习，只要可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉的运动都可以试着做起来哦!

夏季私密处保养4点不可不知

闷热夏季一到，近期女性受私密处异味、搔痒困扰的求诊患者飙升2成，尤其生理期来时更易增加感染细菌与霉菌机率，私密处不适感与特殊异味让不少女性好尴尬，如何摆脱恼人的私密处问题成为女性夏日必知课题，医师就建议可透过4步骤舒缓。

根据亚洲情欲网站调查，300名18岁到45岁女性中，有超过7成的女性曾有私密处搔痒困扰，第二苦恼问题是私密处飘异味。私密处致病菌好于高温、潮湿环境滋长，破坏私密处弱酸性状态，产生感染发炎症状，夏季最常见的私密处问题包含股癣、湿疹、和毛囊炎。

若私密处有细菌性感染时，会出现类似「鱼腥味」的难闻异味，而霉菌性感时虽然没有特殊的异味，但仍会奇痒无比。且每月一次经期来临时，蓄积残留的经血更易使私密处感染细菌与霉菌，坏菌滋生及空气氧化后也会产生异味，生理期间需特别留意私密处的清洁与保养。

医师建议可掌握以下私密保养法，远离私密处搔痒、异味困扰：

1. 使用专属清洁

根据研究，私密处肌肤属于黏膜组织，吸收度是其他部位皮肤的13-22倍，因此产品要留意避开刺激性成份，包含市面清洁产品经常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens防腐剂、MI/MCI 防腐剂、合成香料等。

因此挑选时可留意具温和清洁成分，如葡萄糖苷洁净成分、甜菜碱洁净成分;如果私密处容易敏感与不适，可以选择含蔓越莓、欧锦葵等成分产品。同时留意成分来源与等级，例如：拥有国际Ecocert认证等代表更高的安心标准。另建议选择pH4左右弱酸性的私密沐浴露则能有效帮助维持私密处的正常酸碱值，又不会太刺激外阴部。

2. 选用透气护垫

夏季私密处易闷热出汗，加上生理期经血更易造成私密处坏菌生长，生理期间应挑选吸收力佳、透气的卫生棉，并建议在前3天经血量较多的时候，可每2个小时更换一次，避免私密处处在高温潮湿的环境，同时穿着宽松、通风生理裤，让私密处保持干爽，维持良好状态。

3. 摄取合适的食物

医师指出，阴部本身含有许多好菌，在合适的pH值环境下，优势菌种如「乳酸菌」，能抑制害菌生长，帮助私密处维持在健康状态，可多多摄取蔓越莓、优酪乳、优格，有效帮助私密处调节平衡自身pH值。

4. 按摩热敷腹部

生理期除了热敷腹部，搭配穴位按摩或简易的瑜珈动作，不仅有助于舒缓经痛，更能帮助排净经血，亦可以选择天然植物精油放松身心，抚平烦躁情绪。