备孕看细节

备孕看细节

一、时刻都要美美哒?孕前对化妆品说NO

爱美之心，人皆有之。即使是备孕女性，也希望自己怀孕后会是韵味十足的准妈妈，因此，很多女性在备孕期依然化妆品不离手。为了美哒哒，更是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等化妆品。

其实备孕的MM知道吗?美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

自制护肤护肤品，备孕也能美哒哒

·蜂蜜。滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10-20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。

·醋。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗1次，然后再换一盆清水洗净。

·黄瓜。把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。

·鸡蛋。每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白(适于油性肌肤)或蛋黄(适于干性肌肤))涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。

·西红柿。含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。

·西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤。几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。

二、缺碘炒菜用加碘盐?备孕补碘全方位

很多女性都有这样一个疑问：我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?其实你知道吗?女性一旦怀孕，很容易缺碘。有调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

补碘有哪些好处

碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以小编建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。

如何科学补碘

食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。 但要注意碘盐要随吃随买，贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。

三、爱吃啥就吃啥?备孕饮食需戒口

既然想要生宝宝，备孕前就不能想吃啥就吃啥了哟。孕前半年开始，女性要开始戒口了，放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

备孕饮食绿灯指示

·营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以小编建议，无论是否是备孕中的夫妻，在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些，最好不要偏食，这样才能够保证营养的均衡摄取。

·加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐并不能够完全提供我们身体所需要的能量，所以在吃正餐的情况下，还要多吃一些水果。

·要避免各种食物污染。吃得好并不代表一定就对身体好，在饮食方面，一定要注意健康，最好是选择天然的没有添加剂的食物，例如一些罐头、饮料、方便面等等应该少吃。日常最好多吃一些白开水，少喝碳酸饮料，这样才能够有效避免饮食卫生对于人体的伤害。

四、入住房子刚装修?备孕装修污染别忽视

买新房、装修、怀孕、生子，听起来非常完美的流程，其实并不妥当。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、粘合剂等，对成人可能没有大的影响，但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。所以即将怀孕的女性、准孕妇们，千万不要住在刚刚装修好的房间里。

备孕如何减少装修污染

·室内种些绿色植物。吊兰、芦荟、常春藤、龙舌兰、绿萝、龟背竹等可以吸收空气中的有害物质。

·选家具，选择环保合格的材料。装修的过程中，一定要选择有质量安全以及环保证明的材料，要了解该装修材料里含有哪些成分，正规的装修材料会有一些文字注释的。木在选定装修设计方案时，单一材料不能使用过多，最好将木材、石材、玻璃和铁艺等材料搭配使用。

·注意多开窗，保持通风。对于简单的装修或改造来说，一定要注意多开窗、让空气对流，因为苯类、甲醛、氨等污染物比重比空气大，多沉于室内底层，只有空气对流才能把它们赶出去。

·采用活性炭、茶叶吸附。活性炭的吸附能力很强，买一些活性炭尽可能得放在新房的各个角落，特别是家具不容忽视。

·给新房“体检”。由于空气中的有害物质具体含量多少我们是无法直接感知的，因最好找有资质的权威机构进行室内空气毒物检测和评价。

五、穿防辐射衣肆意使用电器?防辐射衣非万能

有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，以为这样可以完全阻挡辐射，完全无限制地使用电脑、空调或微波炉，其实不然。专家说，市面上的防辐射服质量参差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。

不过一般来说，穿防辐射服有一定的抗辐射作用，建议孕前就开始穿，但是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。

备孕如何科学防辐射

·尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

·当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

·对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉;手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

·电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

·手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。

·多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

孕妈妈怎么预防阴道炎

细节1：没事别用清洗液

各种女性用的清洗液让人误以为使用后更健康，但是彭医生却劝告所有女性，长期使用清洗液反而会破坏阴道酸碱度，破坏阴道正常菌群，让机体的感染率增加。彭医生建议，女性使用清水就是最好的清洗方式。

细节2：洗内衣别用洗衣机

全自动洗衣机若有残留水没有排尽，容易引起霉菌的滋生，而滋生的霉菌可能随着洗衣过程传染给衣物。彭医生建议，内衣一定要与外衣分开，洗内衣裤最好用手搓洗，选用肥皂。洗好的内衣一定要在太阳下晾晒，“特别是对于已经患上霉菌性阴道炎的女性更要注意，内衣裤要在60度以上的热水中浸泡，或者煮沸。因为霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强，但却惧怕高温。”

细节3：夫妻生活注意卫生

“一些阴道炎很多是由于不洁性生活引起的。”彭医生称，当孕妇身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，更易患上妇科病。因此，夫妻同房前后都应注意个人的清洁卫生。孕期性生活最好使用安全套。当妻子患病时，若有必要，丈夫也需要到医院做相应当检查。

细节4：孕妈妈别用护垫

怀孕期间，孕妈妈体内的分泌物增加，白带增多也就成了很多怀孕的女性普遍都有的现象，于是一些孕妈妈用上护垫。彭医生指出，长期使用护垫反而容易使阴部透气不良而致感染。在分泌物不多的情况下，孕妈妈们应天天更换内裤。一旦发现分泌物增多，并有异味，就应尽快就医。

孕期精细兼备调节口味

比如说，稻米和小麦的营养成分大部分集中在胚芽、糠麸中，而经过精细加工，营养素的损失很大，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素对人体有相当重要的作用，是人体健康所必需的。还有些杂粮如玉米、小米、高梁等，虽然其蛋白质质量不如米、面，但含有较多胡萝卜素、维生素B、多种矿物质等，这些营养素都是胎儿生长发育所不可或缺的。

另外，粗粮中还含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，促进肠道蠕动，对缓解孕妈咪便秘很有帮助。同时，粗粮中的纤维素在消化代谢过程中能起到使血糖波动比较小的作用，在一定程度上可以降低血糖值。

过量食用粗粮会影响蛋白质、无机盐及某些微量元素的吸收，易造成心脏、骨骼等脏器功能及造血机能发展缓慢。粗粮与细粮的最佳比例是6：4。

体面男人职场着装技巧

领袖气质

游刃有余的交际手段，成熟内敛的精英气质，果断负责的决策方式，这是职场领袖的内核。至于外在的品味，当然更要追求卓越不凡。百分之五十的灰度，富有雅致的光泽，如同灰色大雁身上的羽毛质感，搭配渐变紫色系领带，让你瞬间变成最时尚的管理者。(杰凡尼西装/西裤/衬衣/领带 ￥3200/1280/1080/480)

细节1花眼

西服左边的翻领上都有一个扣眼，这就是俗称的“花眼”。早期欧洲的贵族子弟为显示潇洒的气质，往往在这个扣眼中别上一朵小花。现今的职场精英们在正式的场合已经很少戴花，有人会选择在花孔中别上精致的徽章。

细节2口袋

从外面完全看不到口袋轮廓才是好西装，为保证常穿不走样，西服外的口袋里应当少装或不装东西。其实你完全可以不必拆开口袋缝线，建议只用内侧的胸袋来放钱夹或名片夹，不能放过大过厚的物品，以免影响西装外形。

细节3蚕丝

在传统面料里加入蚕丝元素，不仅会使正装看起来更显得具有未来感，轻盈的质地也能够打破拘束，营造出示新求变的创造感，与职场牛人的气质十分贴合。纯粹的丝锻光泽，无疑是春夏职场精英发挥天分与才华的最佳装束。

为孩子准备图书的细节

随着现代社会父母对孩子的教育重视及对图书认识地深入，人们对图书的安全性要求也越来越高。目前传统出版物印刷环节从油墨选择到纸张使用等方面，实际上存在着诸多隐患，很难保证送到宝宝手中的图书是健康安全的，而且由于人们缺乏对这些问题的了解和关注，因此在日常生活中孩子的爸妈基本上没有这方面的意识,更不清楚图书所携带的化学成份到底有多大危害，但事实上这可能会严重影响孩子的健康成长。

而对于年龄较小的宝宝来说，正确地阅读习惯还未形成，在宝宝眼里，一本书更像是一个有图有字的玩具，可以撕、可以咬、可以吃，还可以摸完图书之后再摸摸自己的眼睛、自己的嘴巴……

可以想象，如果我们忽略了孩子这些行为细节，将会给孩子们带来什么样的后果?

那么，就让我们来做一些初步的了解和认识，看看一些细心的妈妈是如何注意这些细节问题的。

转摘：在一次和宝宝共同翻阅图书的时候，孩子忽然说了一句：“妈妈这什么味道啊?”这引起了我的关注，当我用手来回在书中画面上摩擦了几下时，竟然还发现书上的油墨蹭在了我的手上。这使我不得不陷入深思，并以此呼吁所有的家长都需要重视的一个问题：我们现在给孩子读的书，除了要关注内容健康安全外，图书的印刷质量过关吗?因为我会发现一个普遍的现象，在翻开书的那一瞬间，总会散发出强烈的刺鼻味道，那是什么导致的?会对人体，尤其稚嫩的孩子们有害吗?带着这些问题，我查阅了很多网上关于现今采用印刷技术的资料，并咨询了这一行的业内人士，得到的答案令我触目惊心。

肝病成因大不同如何预防看细节

肝病大多由不同病因引起，这些病因大多都是与人们不良的生活习惯有关，如急性甲肝和戊肝是由于饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜造成的;有些丙肝和乙肝患者是由于卖血、文身或性行为造成的;有的乙肝、丙肝和丁肝患者主要是经血和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜及性接触传播的;酒精性肝病、脂肪性肝病是由于人们大量酗酒、饮食无节制、大吃大喝最终致病。

防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，及时接种成功率都在90%以上。此外做好个人卫生、改变不良的饮食习惯、加强体育锻炼也是防治肝病的重要措施。如不与他人共用碗筷、牙具、剃须刀、文身针和针灸针等用品，每年进行健康查体等。在饮食上，还要杜绝生吃各类生猛海鲜;也不要吃不干净的熟食，这是预防甲肝、戊肝以及吸虫病、管状线虫病的第一关。食品一定要煮熟食用，谨防病从口入。

美容觉不是简单早睡就行

细节1：晚餐要清淡

美容觉就意味着11点要进入深度睡眠，睡下可以，但是想要熟睡那就有要求了，至少晚餐不能吃太油腻、晚餐不能吃太晚、吃太多，还不能喝酒，不然根本睡着。

细节2：面部清洁要做好

睡觉之前需要彻底清除脸上的油污、灰尘以及化妆品，因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洁，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

细节3：眼霜不可少

睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式按摩眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。

细节4：睡前可用热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这些都是帮助睡美容觉的好方法。

细节5：裸睡更健康

裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。

细节6：睡觉要关灯

夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

留意六细节 判别肚中是男还是女

正在怀孕的女性朋友，无一不想知道肚中怀的是男宝宝还是女宝宝。可惜，我国相关政策严禁医生向孕妇透露胎儿性别，因此准妈妈们也多半只能靠猜了。想要猜的准，也得讲究方法!小编就教大家5个细节观察法，让你准确知晓肚中是男还是女!

细节1.胎心

很多准妈妈都有测胎心的习惯，但是你知道吗?男宝宝和女宝宝胎心速度也是大有不同。通常来说，如果心率比较慢的话就是男宝，偏快的话就是女宝。但是每个胎儿心跳速率都因个人身体不同，而时快时慢，因此这个方法的准确度并不是很高。

细节2.肚子

看看你庞大的肚子是什么形状的?如果是尖尖的凸起来的，那么多半就是儿子。如果是圆圆的，扁平的，就是女儿哦!

细节3.喜好

在怀孕阶段，有的妈妈会吃自己以前不喜欢吃的食物，有的妈妈则会吃她们平常就喜爱的食物，这也是男宝和女宝的不同之处哦!怀男宝的准妈妈所需要的蛋白质、碳水化合物以及脂肪都要比怀女宝宝的准妈妈要高，她们的食欲要比平常多上很多，而且也不会出现喜爱吃奇怪的食物，而是对她们原先就心水的食物，更加凶猛地吃了。

细节4.容貌

怀孕后，准妈妈可以观察自己的容貌和皮肤变化，虽然并不会出现特别明显的差异。但是如果你发现自己越来越好看，皮肤愈发地光滑，那么多半是女宝，如果发现皮肤变差了，还有痘痘冒出，那么多半是男孩。

细节5.食量

男宝宝会分泌男性激素真酮，这种激素会不断促使妈妈们吃的信号，因此准妈妈总会感觉肚子空荡荡，不断想要吃各种食物。但是这并不是说体重越重就生男孩哦，有数据显示怀男宝和怀女宝的妈妈，在体重增长上并没有明显的区别。

男性备孕要注意的六大细节

男性孕前准备之一：禁烟戒酒

大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

男性孕前准备之二：少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

男性孕前准备之三：少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

男性孕前准备之四：运动

人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。

男性孕前准备之五：适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的 节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、 粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

男性孕前准备之六：控制体重

脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。

日常预防前列腺炎的2个细节

细节1：男性朋友应多选择温水洗浴，避免冷水刺激

特别在夏季，很多男性朋友都喜欢冷水浴，这不仅对身体健康不利，更主要的是对于前列腺会造成一定的损害。所以，建议男性朋友们，要选择温水洗浴。温水洗浴不仅可以舒解前列腺的紧张，还能够改善前列腺的局部血液循环，对于前列腺的功能具有很好的保健作用。

前列腺呵护小建议：男性朋友们最好能够保证每天温水坐浴1次，并适当轻柔的按摩前列腺，可以达到很好的保护作用。

细节2：男性朋友应注意会阴部的清洁卫生

因为男性的阴囊皮肤呈褶皱状态，会有很多的汗液分泌，容易堆积污垢，造成感染而迁延前列腺炎症发作。所以，对于会阴部的清洁卫生是保护前列腺的一个重要环节。

前列腺呵护小建议：男性朋友们最好能坚持每天的局部清洁，保证局部通风良好。