冬季老人泡温泉要注意哪些

冬季老人泡温泉要注意哪些

二、泡温泉时的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。

2、入池有序

泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、及时补水

泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、冷热交替效果更好

采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。

老人泡温泉的好处与坏处

1、老人泡温泉的好处

泡温泉是很好的养生方式,温泉中含有很多对人体有益的矿物质。邀几位老年朋友去泡泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。据了解,多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行,和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天,真是一种享受。

泡温泉可以舒缓疼痛,促进较原组织的延展性,增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度,浮力 作用可以减轻身体脚部受重之外,还可以提供肌肉支撑,并且有效的降低肌肉紧张度,因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

老人泡温泉的好处与坏处

泡温泉有助于纾解情绪压力,从而有利于改善睡眠质量,有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会,好好的放松一下身心。泡温泉的时候,温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障,以此减缓体表热散失,改善肢体循环,有保暖和御寒的效果。

部分地区的温泉水中含有特殊成分,例如硒、锶、氡、硅酸盐等,有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用,同时可以减少自由基对细胞的伤害,因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用,对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。

泡温泉一般多久为宜

寒冷的冬季，很多人首先想到的就是泡温泉了。不过，温泉虽好，也要视自身情况而定，不要盲目“入汤”。

很多人觉得好不容易泡一回温泉，要泡就泡个够。其实，泡温泉的时间不是越长越好。泡温泉要记住一个原则：温度与时间成反比。一般一次浸泡5—10分钟;水温低的温泉，一次可泡20—30分钟。每天泡温泉的次数应在2—3次，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而容易引起疲劳，事与愿违。

有人认为，把温泉里的物质成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。因为如果遇到像硫黄或碱性成分浓度高的温泉，不冲干净或擦干，待水分蒸发之后，留在皮肤上的这些物质，浓度就会增加数十倍，对皮肤的刺激很大。温泉所含的硫黄及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

冲洗时不要用含皂清洁用品，冲洗水温要低一点，最后擦干全身，随即在脸部和全身抹乳液保湿，锁住皮肤水分。注意洗澡时不要用力搓，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处。

进入温泉之前，要先用小木桶取少量温泉水浇在身上，让身体适应水温后再进入浴池浸泡，这样可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕。建议先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

长途旅行后不要马上泡温泉，先要适当休息。空腹时和饭后应避免洗温泉，以免引起贫血和消化不良，空腹有可能引起虚脱。要避免酒后入浴，饮酒后入浴最容易引发心脏或血管系统急症。

泡温泉前不要做剧烈运动。运动后心跳加快、血流加速，加上温泉的热度作用，对身体并不好;运动后，最好先休息10—20分钟再泡温泉。

按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉的保健功效，对一些疾病有明显的治疗作用。女性泡温泉时间不宜过长，否则容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，阴道容易受感染而发痒。

如果感觉口干、胸闷，就到池边歇一歇，做些舒展的体操，再喝一些蒸馏水补充水分。有些人喜欢全身泡得通红，这就尤其需要注意观察是否出现心跳加速、呼吸困难等现象，避免发生危险。出浴后要穿好浴衣回房间休息，注意不要着凉，应适当饮水或喝些饮料，以补充损失的水分。

最后，有这么几种情况最好不泡温泉：癌症患者、结核病患者不宜洗温泉，这两类患者洗温泉后有可能发病灶转移;严重皮肤病患者不宜洗温泉，因为有可能引起交叉感染;心血管疾病患者，要在医师的建议和观察下泡温泉;糖尿病患者不能洗过热的温泉，温度过高会加快新陈代谢，加重糖尿病人身体负担;孕妇妊娠初期与临产期，女性月经期或身上有伤口者不宜洗温泉;老人、皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人，泡温泉时间不宜太久，要记得喝水补充因体温升高流失的水分。在热气袅袅的温泉池里，还要记得照顾脸部皮肤，免得脸在高温里蒸得太久。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸。

哪些老人适合泡温泉

1、适合泡温泉的老人

泡温泉是很好的养生方式,温泉中含有很多对人体有益的矿物质。老年朋友去泡泡温泉,可以解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病。

据了解,多数中老年人都患有胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病,冬季可以通过泡温泉来调理、治疗这些病。老人通常喜欢结伴而行,和老友舒舒服服地在温泉里泡上一天,真是一种享受。

2、不适合泡温泉的老人

2.1、有心脑血管疾病者不宜泡

由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

2.2、糖尿病患者不宜长时间泡

至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。

2.3、有过敏性皮炎者慎入温泉

皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。

有心脏病可以泡温泉吗

心脏病病人泡温泉是可以的,泡温泉可改善人体大脑皮层和心血管功能,适当的泡温泉可以使血压下降,但是和正常人相比,心脏病病人泡温泉要多注意一些事项了。

全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡时猝死的情况在冬季较为多发,其主要原因是温度差导致血压发生剧烈变化。高血压和心脏病患者,一定要在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉。

哪类型老人不适合泡温泉

1、体质虚弱的老人

体质虚弱的人泡温泉出汗易虚脱，另外，已经发烧的人更不宜泡温泉。心脏病、高血压、低血压等疾病患者心脏及心血管功能较差，高温易导致心脏负荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出现供氧困难，引发危险，泡温泉要谨慎。泡温泉不应空腹或过饱，同时要及时补充水分，时间也不宜过长。

2、有心血管疾病的老人

心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。酒后、空腹、饭后等情况下也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗，而处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。

心脏病老人能泡温泉吗

1、心脏病老人能泡温泉吗

心脏病病人泡温泉是可以的,泡温泉可改善人体大脑皮层和心血管功能,适当的泡温泉可以使血压下降,但是和正常人相比,心脏病病人泡温泉要多注意一些事项了。

全国每年约有1.7万名老年人在泡澡时因失去意识溺水、中风或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡时猝死的情况在冬季较为多发,其主要原因是温度差导致血压发生剧烈变化。高血压和心脏病患者,一定要在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉。

2、心脏病老人泡温泉要谨记的注意事项

控时间:初次入浴最好不要超过10分钟,等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血,避免胸闷胸痛。

控温度:过高的水温会增加心脏负担,易造成心悸、憋气,38℃~40℃之间的水温比较适合。

控深度:不要让水面高于胸部,以免造成心脏负担。

忌按摩:泡温泉时身体血液循环加速,若同时按摩则更使心脏负担加大。

忌快速站起:泡温泉时多采取坐姿,下半身血管扩张,快速站起容易导致脑供血不足,特别是老年人,轻者可出现头晕、头疼,严重者易摔倒,因此起身时应谨慎缓慢。

忌空腹:避免空腹、酒后泡温泉,且饭后要间隔一小时再泡温泉。

此外提醒心脏病、高血压患者要常备常用药、急救药在身边,不要独自一人泡温泉。除此之外,个人一定要准备一些心脏病急救药品如速效救心丸等,以供急时之需。

3、哪些时间段容易突发心脏病

每年11月到来年3月:冬季心脏病的发作要比夏季高很多,随着气温的下降,心脏病的发病率也在上升,在北方这段危险期通常是每年11月到来年3月。这是因为冬季人的生理机能反应比较迟缓,时常处于应激状态,从而加大心脏负荷。再加上室外温差很大,外出时,血管受到冷空气刺激,容易突然收缩,造成血流供应中断或血管阻塞,引起心肌梗死或脑卒中。

每天早上6点至12点:很多老年人喜欢晨练,其实这样是很危险的,尤其是对于有心脏病史的老年人,因为上午6点到12点是心脏病的魔鬼时间。研究指出,早上心脏病发作风险比其他时间高40%。究其原因在于,早晨起床后,身体分泌肾上腺素等压力激素,导致血压上升,再加上整晚没喝水,血液比较浓稠,容易发生栓塞。

饱餐后:老年人,尤其是心脏不太好的老人,每餐只要吃个7、8分饱就好了。因为吃得太多,为了消化食物,大量血液就会向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。

中老年人适合泡温泉吗

温泉对于休闲养生来说确实是个好东西，但却并非人人适合，尤其是老年人，稍有不慎，享乐就会变成灾难。75岁以上的老人，即使身体再健康都不适宜泡温泉，而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可，而血糖和血压有一点小问题，但控制得还可以的老人来说，泡温泉一定要适可而止，而且泡的时候要随时观察自己身体的变化，一有不适就要立即停止。

老人泡温泉应当注意：适当泡温泉有理疗作用，对健康有益，但并非人人皆宜，尤其是老年人。75岁以上的老人，以及急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉身体健康的老人泡温泉最好选择水温在34℃~37℃之间的温泉。

老人泡温泉注意事项：老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次)，或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。

老人泡温泉十大注意事项介绍：

1、疲倦不泡。

2、限制时间：每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。

3、入池要慢：先泡局部，再泡全身。

4、离池要缓：突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。

5、泡后洗澡：温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。

6、及时补水：多喝水保持血液的稀释度。

7、离水擦干：身体湿漉漉到处跑，容易着凉。

8、禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张，出现心脑血管意外。

9、家人陪伴：老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。

10、上水休息：泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。

总的来说，泡温泉可以很好的预防老年疾病，对老人来说是很不错的。但是考虑到老人年龄以及身体的各方面原因，最好在泡温泉的时候要有家人或者朋友的陪伴会更安全一些。在泡温泉之前以及之后最好多喝点开水，能够预防身体水分的流失。