膀胱经竟能用来减肥

膀胱经竟能用来减肥

膀胱经减肥

膀胱经是排毒的通道，也可以利用膀胱经达到排毒养颜和减肥的功效。具体做法是用姆指按压臀部两侧和臀部横纹中间的位置。这正是膀胱经循行之所，通过这些穴位的按压，能够刺激经络，达到减肥的效果。另外每天可做提肛和收缩肛门的动作，这样有利于臂形更加翅起，有助于塑形成功。可每天进行这样的锻炼，以每天做半个小时为宜。

膀胱经在哪里

膀胱经也被称为足太阳膀胱经，它是人体的十二大经脉之一，起着抵御风寒和排毒的作用。它有67道穴位，从头部出发，到耳，进入脑部，下行至项，到大椎穴，再分左右至肩胛到达腰部。深入体腔后连肾，过臀部，交于足少阴肾经处。了解膀胱经有利于我们更好的治疗疾病与调养身体，它对肾脏、男女生殖系统都有很大的关联，经常做膀胱经的调养，有利于我们的身体更加健康。

膀胱经的作用

膀胱经最大的功效是防御外感风寒，是最大的排毒通路。常进行膀胱经的保健能够使眼睛更加明亮，消除视力疲劳，预防近视和眼部疾病。对预防胸闷和心梗有着一定的功效。另外对调养和预防男女生殖系统健康也很不错。它对预防男性早泄和前列腺疾病有着一定的效果。对腰痛、肠胃消化系统也有着好的作用。对膀胱经的保健可以用艾炙，也可以用穴位按摩。

膀胱经作用

任何眼疾

按揉晴明穴。 膀胱经的走向是从头开始的，然后沿着头后边一直到脚外侧小趾边缘的至阴穴。

睛明是它的第一个穴。先用两手大拇指指肚夹住鼻根，不要特别使劲儿，然后垂直地往眼睛深部按，按的时候把眼睛闭上(凡是明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上)，然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，这个穴就能真正起作用了。

2、治眼睛方面的疾病和热症

揉攒竹穴。 攒竹穴在眉毛边上。

3、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫

用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次。

4、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒

揉天柱穴。 天柱穴在脖颈子这块儿入发际0。5处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。

5、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛

按后背傍胱经上的相应穴位。 往背上走有众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。后背这些俞穴太多，我们用不着去仔细地区分，先找最痛的点多揉就行了。

6、治疗生殖糸统方面的疾病

揉八髎。腰部往下还有好多髎，上髎、髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎，主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2-3厘米处。

7、排毒减肥、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛

压委中、委阳穴。 委中穴在膝盖窝里这块儿。揉委中穴时，要用大拇指点到穴上去，另一只手脚腕往下压它，不用使颈揉，点住它就行了。我们平时只要有腰痛，压委中效果就会特别明显。

8、治腰痛、座骨神经痛、痔疮

揉承山穴。 承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这样，小腿肚子就形成一个窝儿，这个穴位就在这个窝儿里。

9、治慢性腰痛立竿见影

揉飞扬穴。 飞扬穴在承山穴斜下1寸的位置。

10、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂

从飞扬穴一直推到昆仑穴。 昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位。

11、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧

揉申脉穴。 申脉穴在脚外踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。

申脉，金门，至阴穴位图(资料图：图源网络)

12、治鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉

揉金门到足通谷这一段膀胱经。

13、正胎位

艾灸至阴穴。 至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位

保鲜膜能用来减肥吗

保鲜膜减肥步骤

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2.涂好后缠上有弹力的绷带。

3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5.把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

使大腿纤细的体操

1.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

2.仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

通膀胱经的方法

膀胱经能防止疾病入侵，能把人体的毒素排出去，所以膀胱经是人体重要的经络，膀胱经的通畅很重要，那

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

我们一定要打通膀胱经，所谓打通就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。

那其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

疏通了膀胱经，需要患者在平时经常按摩，使得这条经脉保持通畅。对于疏通膀胱经这种情况我们建议大家在生活中应该要好好的学习一下，特别是一些经常坐在电脑前玩游戏的朋友，你们的膀胱容易受到伤害。

芋头可以用来减肥吗

对减肥具有一定促进作用。

芋头是南星科多年生宿根性草本植物，属于一年生的农作物，味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其中纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，可以加速人体排出体内的多余的毒素以及废物，对人体的减肥具有一定促进作用，再加上芋头的热量也不是很高，适量食用并不需要担心发胖。

红薯可以用来减肥吗

可以用来当减肥辅食。

1.减肥不能光靠吃红薯，但是红薯可以作为一种很好的减肥的辅食。因为红薯中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排便排毒，有助于清除体内堆积的毒素。而且膳食纤维还可以使人具有饱腹感，减少其他热量的摄取，有助于减肥。

2.红薯是一种低脂肪、低热量的食物，在减肥期间食用不用担心热量过高的问题，而且红薯所含糖分也不高，但味甜，如果减肥期间食用可以满足食欲，又不用担心吃甜发胖的问题。但是减肥期间还是要均衡的营养，不然可能会使营养失衡，对人体造成不利影响。

怎么打通膀胱经

膀胱经能防止疾病入侵，能把人体的毒素排出去，所以膀胱经是人体重要的经络，膀胱经的通畅很重要，那怎么打通膀胱经呢?

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。

那怎么打通膀胱经呢?其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

立秋运动养生 立秋敲打膀胱经

立秋时节正是暑湿肆虐的阶段，因而立秋养生的重点需要放在清热排湿上，而影响清热排湿最重要的一条经脉时膀胱经，在立秋时多多舒展膀胱经能很有效地排湿解热。活动膀胱经的办法有两种，一是刮痧，另一种是通过“摇篮式”瑜伽动作来提高膀胱经的活跃度。

兰香子可用来减肥

可健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥、可降血压、血糖、胆固醇、促进体内新陈代谢。

1、受各界注目的丰富ɑ-亚麻油酸DHA及EPA

兰香子约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸0mega-3占油份中的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。

2、安心、安全、无依赖

100%纯天然的台湾特有植物种子、无农药污染、无防腐剂及任何添加物、长期食用不会造成习惯性与副作用，适合于各年龄人群食用、老少皆宜。

3、包覆易胖的糖类及抑制血糖上升

丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

4、接触水约30倍的膨胀、增加饱足感

兰香子接触水或体内消化液、种子表面的多糖类不溶性食物纤维、具吸水后自体膨胀的特性、可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。

5、减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收

优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

兰香子属一种很常见的中草药，这种中草药平时可以用来当做减肥的食物，香兰子本身具有排毒清肠的功效，服用兰香子可以快速加快新陈代谢，脂肪代谢，对减肥瘦身的效果也是不错的，但要注意一次不能食用太多。

低热量的减肥蔬菜有哪些

绿豆芽

绿豆芽是用绿豆发的芽，是我们餐桌上常见的一种蔬菜。绿豆芽的热量是非常低的，一百克的绿豆芽所产生的热量只有18大卡，所以适合用绿豆芽来减肥。绿豆芽之所以能减肥，除了它热量低以外，还因为绿豆芽可以清除血液中的胆固醇和减少脂肪的堆积，所以经常吃绿豆芽具有较好的减肥效果。

木瓜

木瓜的热量也是比较低的，经研究表明，一百克重的木瓜，所产生的热量为27大卡，所以木瓜也属于低热量食物。经常吃木瓜能减肥，这是因为木瓜中含有木瓜蛋白酶，这种物质可以分解脂肪，从而减少脂肪在体内的堆积。此外，木瓜含有丰富的膳食纤维，所以吃了木瓜以后能长时间不感到饥饿，这样也就减少了食物的摄入，从而有助于减肥。

适合减肥的低热量食物有哪些?其实，很多低热量食物都适合用来减肥，像上面介绍的绿豆芽和木瓜，都是常见的低热量食物，经常食用的话，能起到较好的减肥作用。除了这两种食物以外，像苹果、燕麦、菠萝、黄瓜、番茄等低热量食物，也都能用来减肥。

膀胱经主治疾病 膀胱经主治疾病：

主治呼吸系统疾病的感冒、发烧、哮喘、肺炎；消化系统疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；其他疾病的失眠、关节炎、中风后遗症、腰背痛。

如果膀胱经瘀阻了，我们的身体会出现：

恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多；尿黄、前列腺肥大。

所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经能量呢？主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。

动作要领：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

动作要领：每天随时随地的双手搓到后腰发热。

这里是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。

提醒：刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位！

动作要领：坐在椅子上（或弯下腰），用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。道医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。

提醒：经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。

注意事项：因为膀胱经是人体最长的一条经络，所以，刮痧、走罐效果会更好！但是刮痧、拔罐走罐都是泻法，那么泻后再用艾灸顺着刮痧和走罐经络走向灸一灸，就更好了！这样可以更好的推动肾阳促动膀胱经的代谢。

拍打身体可以减肥吗 拍打哪里可以减肥

大腿和臀部内有胆经和膀胱经，其中胆经负责代谢油脂，膀胱经主管代谢水分，这两条经络阻塞不通的话，体内多余的水分和油脂代谢不出去，就会形成赘肉，从臀部到大腿外侧，从上到下轻轻拍打，可以使膀胱经上的气血运动变得通畅，毒素得以排除，从而起到减肥效果。

大腿前侧有胃经，胃经不通畅的人，大腿和臀部相连的外侧明显见凸了一块，适当拍打大腿，可以给予肠胃适当的刺激，增加肠胃蠕动力，促进消化，使脂肪减少，对于消除大腿前侧的赘肉有帮助。再者，拍打胃经能抑制食欲，使脾胃更强健，脾气，胃气变得旺盛，可以气化掉多余的营养，使身体变得健康，不易发胖。

脾经和水分代谢有密切关系，拍打小腿内侧脾经循行处，能推动淋巴及血液流动，加速排除体内多余的水分和废物，促进血液循环，从而达到消除水肿的效果。

用1只手的大拇指，食指和中指放置在另一个手臂上，顺着45度方向，轻轻从上至下抓拿手臂，左右交替重复抓拿，这样能活化末梢神经，排除毒素，有效塑造手臂线条。

保鲜膜减肥要包裹多长时间

保鲜膜减肥裹每次十分钟左右即可。保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，它利用的是保鲜膜较低的透气性，密闭发汗，使身体局部地区热量急剧增加，促进排汗从而达到燃烧脂肪的目的。包保鲜膜减肥一般每次十分钟左右即可，不宜过长，时间长了对皮肤不好，以免皮肤过敏啥的。