吃什么补精子
吃什么补精子
1、我们首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素也要均匀补进：多种维生素都可为精子提供原料、促进精子的生成，还可以保持性器官不受侵害。其中，维生素E与男性生殖系统关系最为密切，它可以有效防止性器官老化，还可以使空虚的输精小管再生，从而增强精子活力。含维生素的食品在加工中很容易就被破坏，所以服用其制剂，如维生素E胶丸等都是很好的办法。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、男性朋友还要增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌元素长期的摄入不足，精子稀少和睾丸萎缩情况就会发生。贝壳类动物含锌量都比较丰富，牡蛎含锌最多食物之一，男性不妨多吃一点。
精子浓度低到底怎么治疗
维生素食物补精
维生素这东西，不论男女老少皆可食用，今天我们要说的是维生素对于男人精子的作用。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。切存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿青蒜、大枣以及新鲜水果中。
含锌食物可补精
男人精子的产生以及发育成熟需要微量元素的参与，尤其是锌。锌能够保证男人精子的高质量，我们通常说吃生蚝可给男人补精，说的就是生蚝中的锌含量比较丰富。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
高蛋白质食物可补精
蛋白质是精液的主要构成部分，在食补中，蛋白质普遍存在于瘦肉、鲜奶、鸡鸭鱼肉中。此外，如鳝鱼、海参、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
性激素食物可补精
男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
吃什么补精子
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
5、富含钙质的食物
钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
6、富含胆固醇的食物
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
7、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男性备孕怎样保护精子质量
戒烟
烟对男性的精子伤害也是很大的，可能会导致精子变异的，或是精子的质量变得很差，因此为了能有一个优质的精子，在备孕期间，一定要注意戒烟的，这个也是很关键的步骤，因此大家一定要引起重视的。
性生活适宜
男性大多数都是血气方刚的，因此不能够长期的禁欲的，因为长时间的禁欲会导致生殖器官充血、阴囊温度升高，精子的活动就会降低的;适宜的性生活可以很好的改善这一症状的，因此性生活一定要适宜。
多吃补精的食物
现在很多的食物对提高精子的质量也是有帮助的，如多吃一些含维生素E丰富的食物，可以提高精子的活力，对改善精子的质量也是很有帮助的，因此合理的饮食，养成良好的生活习惯也是很重要的。
另外，保持乐观的心情对于疾病的治疗也是有很大的帮助的，因此在备孕的时候要有一个良好的心理状态。同时做到劳逸结合，也不要有太大的心理压力，顺其自然就可以了，如果在备孕的过程中有什么不懂的也可以咨询一下专业的医生。
补精子吃什么
食补法对男性补精子有比较好的作用。精子主要由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合成，要想补精子就要先补充这些微量元素，在生活饮食中注意摄入这些物质，就能起到补充的作用。
1、食用高蛋白的食物
蛋白质是形成精液的主要原材料，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾等。
2、食用含精氨酸的食物
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
蹄筋是含精氨酸的食物
3、食用性激素丰富的食物
性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，有很好的补精子作用。
4、食用富含维生素和矿物质的食物
维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害，其中维生素E与生殖系统关系最为密切。现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。
男性的精子成活率低吃什么东西好
精子成活率低多吃补精食物,参照标准如下：.
①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能.
②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等.
③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等.
④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.可登陆济南青华网站了解更多。
吃什么补精子
进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
吃什么补精子最快 含硒食物补精子
男性生殖系统中含有20&到40%的硒元素，硒元素参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，能帮助提高精子活力和受精等生殖活动，而且还是影响精子生产和代谢一系列酶的重要组成，缺硒容易导致男性精子生成不足，活力变低，精子畸形等症出现。
富含硒元素的食物：瘦肉，蛋类，海产品，大蒜。
补精子的食物
1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。
6、鲑鱼：含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌。
7、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等的补益效果也不错。
8、人参：其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
9、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅。
10、桑葚：桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。