5分钟按摩瘦脸操

5分钟按摩瘦脸操

第一步：排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次)，用中指按住眼角正下方，上下按摩。

第二步：顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)，用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

第三步：上下按摩眉头的凹处(按摩5次)，用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

第四步：按压颊骨下方的凹处(按摩15次)，用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

第五步：做到这里歇息一会(休息1分钟)，用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。

第六步：收紧下巴的轮廓(按摩10次)，用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

第七步：用力晃动下颌骨(按摩10次)，跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

第八步：用大拇指缓解法令纹(按摩5次)，大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

第九步：疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)，抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。

第十步：再次冷却，结束按摩。这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。

脸部按摩瘦脸操

1、舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

美颜小脸操(二)

1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2、用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3、用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4、鼓起双颊，拉伸法令线。

吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

3个小技巧塑造完美脸型

1、伸舌头瘦脸动作

立正站好，上下身都处于同一平面上，头向后仰，脸朝正上方。双手交叉扶住锁骨，舌头向上伸，尽量靠鼻头方向伸展，然 后收回，反复重复10-50次即可。需注意伸舌头动作不要太过于急促和太用力，以免让自己受伤。

2、发声瘦脸操

发出“咦”的声音，嘴巴往左右两侧拉开，上下嘴唇要稍微分开。再发出“呜”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。最后一边前后摆动头部，一边交替重复“咦”和“呜”的发声。

3、水瓶按摩瘦脸

在塑料瓶中装入少量的白开水，打开瓶盖用牙齿咬住瓶口，把舌头伸进瓶口将瓶口封住，尽量不要让水洒出来，慢慢的将头部向上仰起，停留数秒即可。

瘦脸针替代方法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。1、按摩瘦脸法手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。2、咀嚼瘦脸法咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。3、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

适应症编辑根据大脸的三种原因，对应瘦脸的方法也有三种，具体如下：1、面部骨骼发育宽大，这种瘦脸要通过截骨的方法来实现。2、面部咬肌发达肥厚，这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。3、面部脂肪堆积，这种瘦脸需采用面部吸脂整形的方法来实现。所以对于大脸症状，瘦脸针也不是万能的。瘦脸针只能针对第二种原国“脸大”，即国字脸，咬肌肥厚者，而非单纯下颌骨肥大者。咬肌切除手术与瘦脸针对比：咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。咬肌去除量根据术前检查的情况而定,去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。瘦脸针一般每侧选择1～2个注射点注射，注射过程约为20分钟,不必麻醉，注射创伤小，恢复快。注射后2～3周后咬肌开始缩小，瘦脸效果显现。效果大约可以持续一年左右，之后又逐渐恢复，经多次注射后肌肉逐渐萎缩才能定型。

经期瘦脸小妙招

瘦脸面膜 让你的脸一小再小

瘦脸的面膜没听过?其实瘦脸的面膜随处可见，我们平时吃的一些食物，都可以做成面膜，而且瘦脸的效果会让你意想不到呢!再花上几分钟按摩一下脸部，效果更好!

香蕉豆腐瘦脸面膜

取香蕉肉适量，豆腐少许，香蕉和豆腐分别捣碎拌匀，仔细涂抹于脸上15分钟后用温水边按摩边清洗，此款面膜能调节皮肤代谢，有消除水肿的作用，可解决脸部浮肿问题，可以起到很好的瘦脸效果，另外还能缓解眼部的浮肿。

大蒜绿豆瘦脸面膜

取适量大蒜，剥皮，放微波炉中加热2分钟以上去味，再放入果汁机中加适量的水搅碎，过滤后，将面膜布泡在大蒜汁液中，取一个小碗放入适量的绿豆粉，再加入大蒜汁混合调匀，将绿豆粉涂在面膜布上后再敷在脸上，待15分钟左右便可洗净，此款面膜有非凡的瘦脸效果，而且这种面膜还有抗菌消炎的作用，能去除皮肤老化角质层，使肌肤恢复弹性。

神奇的瘦脸柠檬水

在适量的水中加入半个柠檬的原汁，柠檬水不能能消除脂肪，坚持每天喝柠檬水，还有瘦脸的功效，对于水肿型的人来说，应该每天喝至少3升的柠檬水，如果再搭配每天进行15分钟的运动，还能有效排除体内的有害物质。

按摩按出小脸蛋

每天花10分钟给脸部做做按摩对瘦脸来说也是一个相当不错的方法，按摩的时候搭配精油效果会更好，挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油，配合按摩，精油的作用能充分得到发挥，第一步先按摩脸颊，将适量的精油倒在手心上，两手轻轻摩擦增加精油的温度，并在脸上均匀分布，然后用手指沿下巴至太阳穴的位置，按摩8-10次，此外，多吃瘦脸食品会让瘦脸操的效果更好，如食用具有增加皮肤弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿等各种蔬果。

瘦脸针代替办法

瘦脸针属于瘦脸的药物治疗方法，存在一定的风险性和高费用。瘦脸针的替代方法包括按摩瘦脸法、咀嚼瘦脸法以及面部瘦脸操，这些都是日常的一些生活中就可以用到的健康便捷瘦脸方法。

1、按摩瘦脸法

手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

2、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

中学生瘦脸注意事项

提高瘦脸效果的要点按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。其实脸部的瘦脸，比较直接的办法还是按摩瘦脸。只要每天坚持做按摩，瘦脸效果在四星期之内可以看出来。想知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。可以用芳颐-滋-露的瘦-脸精油，双手搓热后，平均涂在下巴和两边脸颊位置。沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟。将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。另外注意合理膳食。平衡自己的饮食，养成良好的饮食习惯，女性朋友可以在平时多吃一些富含维生素高的水果和蔬菜，如：苹果、黄瓜、芹菜等，希望对你有帮助啊!

按摩瘦咬肌方法有什么

按摩瘦脸操(一)

脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

1.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

2.舌头和手指同时施压。

内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

按摩瘦脸操(二)

1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

2.用舌头从下往上描摹法令线。

这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

4.鼓起双颊，拉伸法令线。

吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

快速瘦脸按摩操 消肿紧致肌肉重塑小脸

快速瘦脸按摩操一：精油按摩法

材料：精油3-5滴，基础油10ml

制作方法：将精油倒入瓶子中，然后拧好瓶盖，摇匀。

根据肤质选择精油

油性皮肤：佛手柑2滴，天竺葵和柠檬精油各1滴，大豆油10ml

敏感肌肤：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基础油10ml

干性皮肤：橙花2滴，乳香和玫瑰各1滴，基础油5ml

精油按摩操

热身运动：

1、将调好的精油放入掌心中搓热。

2、两手包裹住两腮，慢慢往耳朵方向滑动，重复3次。

part 1

1、张开嘴马，用双手中指从下巴沿着嘴巴两旁至鼻侧方向进行按摩。

2、用右手背沿着脸颊轮廓从耳朵往下巴慢慢移动，再换左手进行，可刺激脸部穴位，消除水肿。

par 2

1、将眼睛闭上，然后从眉心往两侧沿着眼睑做按摩运动，重复做5次。

2、将食指和中指做出剪刀手，然后从眉头开始往眼尾移动，重复5次。

par 3

1、张开五指，从耳朵往下巴方向移动按摩。

2、两手包住眼睛，慢慢往下巴移动。

快速按摩瘦脸操二：消除浮肿

1、使用中指和无名指按摩脸部淋巴集中点，可改善脸部浮肿。

2、用中指按压唇部四周，可刺激淋巴，帮助排除废物。

3、用双手中间三个手指，放在下巴中间，然后沿脸颊两侧往眼睛下方做滑动。

4、用双手由嘴唇往眼睛方向轻轻滑动按摩，重复5次。

快速按摩瘦脸操三：颈部淋巴按摩

1、双手手指交叉，放在颈部后面。

2、两手慢慢从颈背往前面移动按摩，一直按摩至下巴下方。

3、两手继续往下移动，直移至胸前，重复3次，可促进颈部淋巴循环，提升脸部轮廓。

快速按摩瘦脸操四：淋巴按摩

1、双手由肩膀往锁骨方向移动，然后由锁骨中心继续往腋窝方向移动按摩，重复10次。

2、左手从头顶上方往耳朵方向移动，再从耳后往锁骨方向与肩膀方向进行按摩，重复10次。

快速按摩瘦脸操五：排毒淋巴按摩

1、两手从颈后到颈前绕圈按摩，重复10次。

2、用手指从下巴沿着轮廓按摩至耳朵。

3、从下巴往锁骨方向按摩，再移动至肩膀两侧按摩。

4、从下巴往腋下做按摩动作。

每日坚持进行上面这些瘦脸操，可重塑迷人小脸哦!