运动后喝盐水还是糖水

运动后喝盐水还是糖水

运动后喝盐水和糖水都有一定的好处，但喝淡盐水比喝糖水更好。

大量运动之后，因为排汗，体内流失了大量水和无机盐，喝淡盐水能更好的补充水分，而喝糖水有助于补充体力。

拉肚子喝盐水还是糖水

建议：先喝盐水，然后喝糖水，把握不好的可采取喝淡糖盐水。

其实日常我们拉肚子后盐水和糖水都是要补充的，因为两者的作用不同，都是病人所需求的营养，缺一不可，而且要先补充盐水，后补充糖水，避免出现脱水缺钠、缺钾的症状。

家用淡糖盐水做法：在500毫升温开水中加入10克（约2小勺）白糖、1.75克（1/2平啤酒盖），摇匀即可饮用。

运动后注意事项有哪些 剧烈运动喝盐水

若从事剧烈运动后，出现疲倦、没胃口情形，也不一定要喝运动饮料，可以在600c.c.开水中，加入约半茶匙盐，同样可达到补充身体流失的电解质效果，若想提升口感和抗氧化，还可挤1/4颗柠檬汁，而且柠檬汁能够帮助消化，分解体内毒素，有助排毒。

运动后喝盐水还是糖水 运动后喝糖水注意事项

运动后喝糖水时要注意，糖水浓度不宜过高，大量的糖分摄入血液中，使血糖过高，糖分渗透使水分从胃壁进入胃内进行稀释，进而影响胃的排空，容易引起胃部不适，头晕，恶心等不适感觉。这对于运动后恢复是不利的。

喝盐水是能消炎的吗

盐水对身体是有很多的好处的，但是盐水能够消炎这个说法是没有什么科学依据的，盐水是有润肠通便的作用，对于肠胃不适或者是胃动力不足的人说是很好的，盐水最好是在早上起来空腹的时候饮用是最好的。

早上起来身体没有开始运动，喝盐水是可以帮助身体排毒的，是可以把身体的垃圾排出来的，对身体是比较好的，是可以保持身体健康，经常喝盐水的话是可以预防感冒，是可以让身体变得更加的健康。

中暑喝盐水还是糖水

长期待在高温环境中暑后，如果是出现头晕、头痛、手脚乏力、反应迟钝等中暑症状，建议先将患者抬到阴凉通风处，然后给患者喂食淡盐水，少量多次饮水，能够补充由于大量出汗而带走的钾、钠、镁等无机盐成分以及水分，可以缓解由于电解质丢失而出现手腿乏力等症状。

淡盐水做法：

在水瓶中倒入500毫升水，然后加入1克食用盐，盖上盖子摇匀即可饮用。

小贴士：1克盐大约就是用手指尖挑一点的分量，非常少；另外，用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐,然后用手抹平,一瓶盖刚好6克，也可以取1/6啤酒盖的盐；如果想要更精确一些，可以买一个电子秤，能够精确到0.1克。

如果中暑后还出现了恶心呕吐的症状，那么这时候建议给患者喂一些淡糖盐水，补充水分和电解质的同时，还能为机体够补充能量。

淡盐糖水做法：

500毫升温开水，加入1克盐，一小勺白砂糖，搅拌均匀即可饮用。

献血前喝盐水还是糖水 献血后喝盐水还是糖水

献血后人体处于虚弱状态，需要尽快的恢复体力，补充能量，因此，放献血之后可喝一些浓度较高的红糖水，尤其是献血量在400ml以上的，喝一些浓红糖水能及时的补充体力，避免头晕出现，对献血后恢复血容量也很有帮助。

宝宝发烧可以喝盐水吗 宝宝发烧能喝盐水吗

宝宝发烧可以喝盐水。

喝淡盐水可以的，但是效果不是很大，特别是早上起来，更不宜喝淡盐水，感冒本身是病毒感染引起的，还应该抗病毒治疗的，同时加用抗炎药防治感染，多喝开水，最好是姜糖水。饮食以清淡为主，不宜进辛辣油腻及鱼虾海鲜类的食物。

糖尿病运动时可以喝盐水吗

1、运动后饮水有讲究

剧烈活动时,体内热量增加,出汗是主要的散热方式。大量出汗后,需要及时补充水分,否则不仅导致疲劳和体温调节障碍,也会引起酸性代谢产物的蓄积,从而导致疲劳和运动能力的下降。因此,运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

一般纯水多已去除了矿物质,因此运动时单饮纯水不合适,加之其中的无机盐含量不一定能满足运动的需要,因此,不适合作为运动时补充液体用。对健身时间不超过1小时,运动强度不高的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1～2杯水即可,较大强度运动者,则应运动前喝1杯水,运动中每隔20～30分钟喝1杯水,运动后再喝1～2杯水,每杯水300～400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡咸味为宜。

2、教你运动时正确补水

运动前先补水。如果不想在运动中或是运动后脱水,可以采取运动前2个小时先提前喝水的办法。这是因为运动前喝水可提高身体的热调节能力,降低运动中的心率。值得注意的是,运动前补水需要提前2小时喝,因为需要给肾一定的代谢时间,这样肾才能将多余的水分从身体排出。

运动过程中的补水。如果运动时间超过1个小时,就应该喝些淡盐水,因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水,那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料,这样可以平衡体内汗液的流失,避免出现脱水给人体带来损伤。

早晨运动需要先补水。很多人喜欢在早晨进行身体锻炼,这样一天都会感到神清气爽。但是你可能不知道早晨锻炼需要在锻炼之前就要补充水分,因为经过一夜的休息人身体内的水分已经被代谢的所剩无几,这时如果让身体在缺水的情况下运动,很容易脱水。

补水不易温度过高或过低。不管是白水也好专业的运动饮料也罢,即便是大热天进行完运动,也不要急着找一瓶冷冷的灌下;当然过热水的也不好,会增加出汗量,也会让身体不舒服。一般温度在8~14℃是最合适的,也就是普通常温的温度。

运动时喝水注意事项 喝淡盐水

运动时间超过1个小时的话，可以喝一些淡盐水，因为运动时候身体大量出汗，汗液离子成分会流失，这个时候喝没有任何离子含量的白开水，起不到补充水分的效果，喝淡盐水能及时补充流失的离子，防止血钠症等不适反应出现。