睡觉哪种姿势有利于身体健康 睡觉哪种姿势最不好
睡觉哪种姿势有利于身体健康 睡觉哪种姿势最不好
趴着睡。
许多儿童资环趴着睡，但对成年人而言，趴着睡是最不推荐的睡姿，趴着睡觉时，头一般会偏重一侧，头颈到后背的全身肌肉都处于过度紧张，入睡以后，颈椎骨长期处于一个逼迫部位，非常容易发生颈部和后背的痛疼，即常说的“落枕”，并且趴着睡时危害胸阔，很有可能造成呼吸短促，因此这种睡姿最不推荐。
睡觉流口水是什么原因 睡觉姿势不对
睡觉时流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
睡觉姿势不对易患癌
不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病，俗话说：吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。调查显示，不良的睡眠习惯可引发感冒、抑郁、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同时也是诱发食道癌的原因之一。
大家都知道，世界杯期间熬夜看球赛的球迷，因睡眠不良进入医院的不在少数。睡眠能有效的抵御疾病。假如两个晚上不睡觉，血压就可能因此升高。如果每晚的睡眠都不足，不到一个星期就会影响到胰岛素的分泌量，即使是身体倍棒的年轻人都会出现状况。
不良睡姿也是诱发食道癌的原因，主要是从食道酸性时间的长短来说的，根据日常的睡眠习惯，大多数人都喜欢右侧睡，但是研究发现，侧睡右边时胃部比食道高，这是给胃酸回流食道提供了有利的条件，长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、胸部紧压等严重的就导致食道癌了。
要想预防食道癌时，不仅要注意，还要注意纠正自己的睡姿，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，从而远离食道癌。还可以从饮食着手，预防食道癌发生。
远离食道癌饮食要注意什么?
专家介绍，患食管炎、白斑、息肉、憩室、贲门失弛缓症等，由于组织学改变、功能变异、局部受刺激，容易恶化形成癌症。一定要密切观察、积极治疗和采取有效措施预防。
保护食管。食管是一切饮食经过的器官，食物在食管内成团，有序进入胃内消化。要细嚼慢咽。唾液由三种腺体分泌，与食物充分混合后，能促进消化，水解淀粉或麦芽糖等;稀释、溶解食物，增强味觉;粘蛋白能润滑食物，便于吞咽;中和有毒物质和杀菌。狼吞虎咽会使食管受损。
专家表示，在平时还要注意不吃过热、过硬和刺激性强的食物。否则口腔、食管和胃黏膜都会被损害。刺激性食物还包括浓茶、浓咖啡、烈性酒等。要注意口腔卫生。口腔任何病变都对消化不利，如有感染也容易蔓延到食管。
拒绝致癌食物也能起到食道癌预防作用。亚硝胺与食道癌的关系密切，霉菌能增强亚硝胺的致癌作用。要禁食隔夜蔬菜、腐烂水果、发霉的粮食、市售的咸鱼咸肉和腌菜，以及煎、炸、烤的食品。
饮水要注意水源，自来水也要防被污染，否则也会致癌。不吸烟。吸烟的致癌面广，形成癌症可引起消化、呼吸、泌尿系的癌症。不酗酒。长期大量饮酒难免不食入致癌物。有的酒含亚硝胺、黄曲霉素等致癌物，还有醛醇等间接致癌物。
编辑推荐：预防食道癌食疗方
一、大蒜鲫鱼汤
配方：大蒜30克、鲫鱼300克、绍酒 8克、姜4克、盐3克、味精3克。
功效：化淤血，消癌肿。食道癌患者食用疗效。
做法：
1、将鲫鱼宰杀后，去鳞、鳃、肠杂;大蒜去皮、切片，姜切片。
2、将鲫鱼、大蒜、姜、绍酒同放炖锅内，加清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮30分钟，加入盐、味精即成。
食法：每日1次，每次吃鱼、大蒜共100克，喝汤。可佐餐，也可单食。
二、韭菜牛奶
配方：韭菜 500克。 牛奶 250克 白糖30克。
功效：养胃，消肿，止呕。食道癌患者食用，对呕吐、恶心等有疗效。
制作：
1、将韭菜洗净，切碎，用纱布绞出汁液，与牛奶混合均匀。
2、将韭菜汁和牛奶混合液放入锅内，置中火上烧沸，加入白糖即成。
食法：每日1次，早晨饮用。
关节不好吃什么食物 睡
健康的生活,也是和睡觉离不开的,您在生活中就要注意自己的正确睡觉方式。正确的睡觉姿势是保证良好睡眠的前提。很多老人睡眠质量差,可能就是因为睡觉姿势不对。枕头不宜过高过软,避免趴着睡,老人尽量选择硬板床,而不是软软的弹性床,这样能避免腰椎损伤。
脚抽筋的原因 睡眠姿势不对
睡觉姿势不对很容易导致晚上睡觉时出现脚抽筋。一是睡眠姿势不对导致腿部血流受阻，引起脚部肌肉痉挛；二是因为睡眠姿势不对导致脚部某些肌肉处于绝对的放松状态也可能导致脚抽筋。
睡觉流口水是什么原因 睡觉姿势不对
睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
经常手麻是什么原因 姿势不对
睡觉姿势不对，比如将手压在身体下面，时间长了引起血液不循环，导致手麻。
健康睡眠时间 健康睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而惊醒。
睡觉姿势直接影响身体健康
仰卧位：和子宫后位无关
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，应该是比较健康的睡姿。有人说，仰卧位会使子宫后位，这是没有科学依据的。因为子宫的位置，前位或后位，是由子宫周边的四对韧带决定的，四对韧带合力的结果，使得子宫保持一个前位、中位或后位的位置，与睡姿应关系不大。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
俯卧位：伤乳房伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位。还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。青春期前，乳房长期受压，会影响乳房发育，影响乳房形态。月经期，乳房充血，如果受压，会使血流不畅，长期以往，会出现乳腺结节。
左侧卧：孕后期最佳体位
左侧卧占人群20%~30%，大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
为什么老是落枕
1、睡觉姿势不当，每个人都有自身喜爱的睡觉姿势，不正确的睡觉姿势易使自己头颈姿势不当，从而导致落枕的出现。
2、使用过高的枕头，平时睡觉所选的枕头过高，易出现高低不平的现象出现，且头颈一直处于拉伸的状态使肌肉损伤，从而导致落枕。
3、颈部受凉，睡觉时如果受到寒气的侵袭，颈部会出现气血凝滞现象，从而经络痹阻，导致脖子僵硬，引起落枕。
孕妈妈不宜采取的睡觉姿势有哪些
孕妈妈不宜采取的睡觉姿势有哪些?专家介绍说，孕妈妈要是睡觉姿势不准确的话，对孕妈妈本身和腹中的宝宝是有很大危害的，为了宝宝的健康发育，孕妈妈一定要注意避免不科学的睡觉姿势。那么，孕妈妈不宜采取的睡觉姿势有哪些?
专家介绍说，孕妈妈最佳的睡觉姿势是左侧卧，这个姿势对宝宝的发育比较的好，左侧卧睡觉的话，可以帮助孕妈妈加快子宫和胎盘的血流量，同时还可以更好地供给胎儿的营养物质和氧气，胎儿就不会出现缺氧的情况。还可以纠正孕妈妈增大子宫的右旋程度，对于胎位不正的孕妈妈来说是比较有用的。要是孕妈妈长期左侧睡的话，就会感觉实在很难受，这个时候可以左右换着睡，适当的翻翻身，会感觉到舒服一些。
专家介绍说，孕妈妈不宜仰卧睡觉，要是仰卧睡觉的话，增大的子宫就会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。同时还不利于孕妈妈身体内的钠盐和其他有毒物质的及时排出，容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，情况再严重一点就会出现胎儿死亡的症状。
专家介绍说，孕妈妈不宜右侧卧，右侧卧只可以短期进行，但是不要长期采取右侧卧，右侧卧会加重孕妈妈子宫的右旋程度，就会影响到供血不足，胎儿呼吸就会困难，造成死亡的情况发生，所以孕妈妈一定要引起重视。
专家介绍说，孕妈妈不宜趴睡，趴着睡觉的话，会影响肺的呼吸功能，不利于孕妈妈对氧气的吸入和二氧化碳的排出，还很容易加重孕妈妈下肢浮肿的现象，所以孕妈妈要是上班的话，最好不要趴着睡觉，在家的话，最好到床上休息。
要是睡觉姿势不科学，就会影响到宝宝的发育，所以专家提醒孕妈妈，在每一个怀孕阶段都需要注意自己的睡觉姿势，一定要科学的睡觉，不能随心所欲想怎么睡就怎么睡。
孕妈妈需要在怀孕期间做好相应的孕育工作，比如说保证科学的饮食，改变自己不良的生活习惯，注意合理的锻炼身体，增强身体的抵抗能力，才可以较好的预防病菌的入侵。
宝宝为什么睡觉流口水
1、睡觉姿势不对
睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
2、口腔疾病
由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。
很多不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。
补肾的睡觉姿势 睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。