豆浆渣的功效与作用补充营养

养生健康

豆浆渣的功效与作用补充营养

豆浆渣中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种维生素、矿物质等成分，食用后可以为机体补充所需的营养物质，为机体提供能量和热量，维持机体正常的更新和代谢功能。

菠菜功效与作用补充营养

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。

青豆的功效与作用补充营养

青豆含有蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。能为人体生长发育提供营养。

干蚕豆的功效与作用补充营养

干蚕豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、糖分及多种维生素、矿物质等人体必需的成分，食用后可以为机体组织补充一定营养，维持机体正常的更新与代谢，提升机体的健康程度，对恢复体力、缓解低血糖不适都具有较好的功效。

黄豆酱的功效与作用补充营养

黄豆酱含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等矿物质，能为人体补充多种有益的营养成分，它们能促进身体代谢，也能提高脑细胞活性，能在提高人体素质的同时起到一定的健脑作用。

鹿血的功效与作用补充营养

鹿血含有品类齐全的氨基酸、维生素、脂类、微量元素等，可补充人体所必需的多种营养物质，并能促进新陈代谢、改善大脑功能、提高抗疲劳的能力。

紫土豆的功效与作用补充营养

每100克紫土豆茎块中蛋白质含量约为2.3克，脂肪仅为0.1克、淀粉含量约为16.5克，除此外，钙、磷、钾、镁等多种矿物只也是相当丰富，适当的吃些紫土豆除了提供饱腹感而不发胖外，还能为人体提供丰富的营养物质，补充人体每日所需的营养。

沙果的功效与作用补充营养

沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，特别是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，另外还含有丰富的维生素、矿物质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等营养素，人体吸收这些营养以后可以加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

莲子鸡汤的功效作用补充营养

100克莲子所含的蛋白质含量约为17.2克，碳水化合物约为67.2克，这些物质是人体每日必需获取的营养成分，加上鸡肉所含的营养物质对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，搭配食用在补充营养的同时还有益于身体的调理。

当归鸽子汤的功效作用补充营养

鸽子汤中的鸽肉是良好的高蛋白、低脂肪食品，其蛋白含量约为24.47%，而脂肪含量仅为0.3%，同等质量下比其它肉类要低，而且所含的钙、铁、铜矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高，因此适当的吃些当归鸽子汤对身体营养补充是十分有益的。

奶豆腐的功效与作用补充营养

奶豆腐的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇及多种维生素、矿物质等成分，食用后可以为机体补充较为全面的营养和足够的能量，维持机体各项组织正常的更新与代谢。

豆腐干的功效与作用补充营养

豆腐的营养成分中含有丰富的蛋白质，其中豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，每100克豆腐干的营养成分中蛋白质含量约有14.9克，适当的吃些豆腐干能补充人体内的蛋白质等营养物质。

脸部迅速补水的方法有哪些

1、豆浆补水法：

每天用现榨的豆浆敷脸15-20分钟，

一个星期你就能明显感觉到皮肤水水嫩嫩的，补水效果非常的显著!如果不想浪费了榨汁剩下来的豆浆渣，还可以用豆浆渣来去角质，皮肤会变得更有光泽，而且吸收能力会更好哦。

2、纯水保湿法：

市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮!

3、妙用“油包水”：

如果你在补水后很快又变干，说明锁水做得不够。

甘油、凡士林和尿素类脂质的滋润性好，但夏天使用比较油腻;糖类、氨基酸、胶原蛋白类、胎盘素和精炼植物精华油的保湿效果明显，还有辅助修护细胞和补充营养素的作用，购买时不妨认准这些成分，薇栢的氨基酸洁面乳和面膜就是性价比很高锁水神器。

4、自制普洱“神仙水”：

把一小勺蜂蜜加普洱茶水中，做成保湿喷雾，普洱有很好的保湿、抗氧化的作用，随身携带可以随时补水哦!