产后肥胖吃什么

产后肥胖吃什么

山楂荷叶泽泻茶

材料：山楂10克，荷叶5克，泽泻10克，冰糖10克。

做法：1、山楂、泽泻冲洗干净。

2、荷叶剪成小片，冲净。

3、所有材料盛入锅中，加适量水用大火煮开，转小火继续煮20分钟，加入冰糖，溶化即成。

药膳功效：山楂具有降脂、活血、健脾、消食等功效，荷叶、泽泻均有清热、利湿消肿的功效，三者搭配煎水服用，对湿热型产后肥胖患者有很好的疗效，此外，常饮本品还可以有效防治脂肪肝、高血压、动脉硬化、肝炎等疾病。

草本瘦身茶

材料：玫瑰花、决明子、山楂、陈皮、甘草、薄荷叶各适量。

做法：1、将决明子、甘草先洗净，放入锅中，加水适量，大火煮开。

2、水沸后加入洗净的玫瑰花、陈皮、山楂、薄荷叶，继续煮1分钟即可关火。

3、滤去药渣，汁倒入杯中即可。

药膳功效：决明子能降低血液中的胆固醇，是肥胖者的理想佳品，玫瑰花疏肝解郁、活血化瘀，山楂可降压降脂，保肝化瘀，陈皮行气除胀、消食化积，以上几种煎水服用，对产后肥胖有疗效。

茯苓豆腐

材料：豆腐500克，茯苓30克，香菇、枸杞子、精盐、淀粉各适量。

做法：1、豆腐挤压出水，切成小方块，撒上精盐，香菇切成片。

2、将豆腐放入高温油中炸至金黄色。

3、清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，加淀粉勾成白芡，下入炸好的豆腐、茯苓，香菇片炒匀即可。

药膳功效：茯苓可健脾益气、利水减肥，对脾胃气虚引起的虚胖、脸部水肿均有疗效，豆腐能补脾益胃，利小便，解热毒，香菇可理气化痰、益胃和中、瘦脸减肥，对便秘、体虚、肥胖者均有食疗功效。

下身肥胖吃什么好

回春瘦身汤

此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。

功效：健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。

做法：

1.猪肉洗净后飞水;

2.所有材料清洗干净;

3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

薏米粥

薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。

功效：健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

做法：

1.红枣去核，薏米、米洗净;

2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。

在运动期间，大家要注意经常喝一些薏米粥，它可以帮助健康减肥，而且对于改变肤色，让肌肤变得更漂亮也有帮助，所以，爱美的女人们在运动减肥期间不妨多喝些薏米粥。

肥胖的饮食指南

(1)苹果：苹果是健康减肥的好帮手，要想减轻体重的话，绝食是过于激烈的方法，可高明地利用苹果。尽可能连皮食用，一天2~3个，因为苹果皮含有丰富的食物纤维。

(2)辣椒：小儿肥胖吃什么好?辣椒除含有营养物质外，还含有辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内蓄积，适当吃些可助减肥。因此，辣椒也是小儿肥胖的治疗食物之一。

(3)冬瓜：冬瓜含的热量要比其他蔬菜的少，又有助于促进人体的新陈代谢，具有较强的减肥作用。

(4)黄瓜：小儿肥胖吃什么好?专家表示，黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，肥胖者适当多吃些黄瓜，能果腹并可降脂，减肥的效果甚好。小儿肥胖患者可以吃黄瓜减肥。

(5)绿豆芽：专家指出，绿豆芽含水分较多，被身体吸收后产生的热量较少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

(6)白萝卜：白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促进脂肪类物质消化，更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积。

儿童肥胖吃什么呢

营养治疗

1、治疗小儿肥胖的根本措施是控制饮食。每日摄取的热量要低于身体需要量，这样可从体内脂肪中消耗一定的热量，这需要几个月的长期饮食控制才能收到一定疗效。

2、严格限制含脂肪和糖多的食品，少吃精米和精面粉，多吃粗纤维食品，如蔬菜、水果;保证饮食中蛋白质的含量，可以吃瘦肉、鸡肉、鱼肉和各种豆类食品;进食速度应比平时慢。

营养食谱

青菜豆腐

[ 用料 ] 青菜 100 克，豆腐 200 克。

[ 制作 ] 豆腐切成小丁，入热水煮 15 分钟。青菜切成大片，放入豆腐锅里煮沸后，加入食盐、味精调味后即可。

[ 功效 ] 补充蛋白质、纤维、维生素等。

水果沙拉

[ 用料 ] 苹果、梨各 1 个，柠檬汁、食盐各适量。

[ 制作 ] 苹果、梨洗净切成片，依口味放入柠檬汁、少量食盐调味即可。

[ 功效 ] 提供维生素、微量元素等。

如果能够注意儿童的饮食选择，帮助他们准备这些有利于减肥的食物，那么对儿童身材保持才是比较有利的，同时家长也应该鼓励儿童多去运动锻炼，因为这样才可以有效地避免脂肪的堆积，从而达到最理想的减肥瘦身功效。

孕妇肥胖吃什么好

孕妇肥胖的饮食原则

多吃蔬菜水果：主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

避免孕妈妈肥胖的食品

1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

2、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱

3、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。

4、少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。

5、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

6、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

7、尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。

肥胖吃什么药

药物一:奥利司他胶囊

【成份】

本品主要成份为奥利司他。

【性状】

本品为胶囊剂,内容物为白色或类白色微丸(和)颗粒。

【作用类别】本品为抗肥胖症类非处方药药品。

【适应症】用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。

【规格】0.12克

【用法用量】

成人:餐时或餐后1小时内口服1粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。

【不良反应】

1、常见不良反应为:油性斑点,胃肠排气增多,大便紧急感,脂肪(油)性大便,脂肪泻,大便次数增多和大便失禁。随膳食中脂肪成分增加,发生率也相应增高。大部分病人用药一段时间后可改善。

2、较多出现的胃肠道急性反应有:腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。

3、观察到的其他少见不良事件有:上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。

4、使用奥利司他已有罕见的转氨酶升高、碱性磷酸酶升高和重度肝炎的报告,并出现肝衰竭病例,其中部分患者需要进行肝移植或可直接导致死亡。奥利司他还有发生罕见过敏反应的报道,主要的临床表现为瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿、支气管痉挛和过敏反应,出现大疱疹十分罕见。上市后监测还发现有胰腺炎的报道。

【禁忌】

1、孕妇禁用。

2、对奥利司他或药物制剂中任何一种成份过敏的患者禁用。

3、慢性吸收不良综合征、胆汁淤积症患者禁用。

4、器质性肥胖患者(如甲状腺机能减退)禁用。

药物二:轻身消胖丸

【成份】罗布麻叶、泽泻、白术(麸炒)、薏苡仁、芒硝、防己、海藻、当归、川芎、荷叶、大黄、麻黄、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黄芪、荷梗、木香。

【性状】本品为棕褐色的浓缩水蜜丸;味酸甜、微苦。

【功能主治】益气、利湿,降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。

【规格】每100粒重15g

【用法用量】口服。一次30粒,一日 2次。

【不良反应】尚不明确。

【禁忌】孕妇忌服。

【注意事项】运动员慎用。

药物三:盐酸二甲双胍肠溶片

【性状】片剂。

【规格】0.25g*100片/瓶。

【用法用量】 口服成人开始一次0.25g一日2～3次以后根据血糖和尿糖情况调整剂量一般每日1g～1.5g最多每日不超过2g餐前半小时服用肠溶片能减轻胃肠道反应。

【不良反应】

1、 胃肠道反应,表现为食欲不振。 恶心。 呕吐。 腹泻。 胃痛。 口中金属味。

2、有时有乏力。 疲倦。 体重减轻。 头晕。 皮疹。

3、乳酸性酸中毒虽然发生率很低,但应予注意。 临床表现为呕吐。 腹痛。 过度换气。 神志障碍,血液中乳酸浓度增加而不能用尿毒症。 酮症酸中毒或水杨酸中毒解释。

【禁忌】

酗酒者,过度饮酒者。 脱水。 痢疾。 营养不良者,全身情况较差的患者(如营养不良。 脱水),对本品和双胍类药物过敏者禁用。

肥胖对人体健康的影响 胰腺

胰腺是身体的消化器官，虽说还没有确切的证据显示胰腺癌的出现一定与肥胖有关。但是，当身材过于肥胖、吃的太丰盛，确实会增加胰腺的负担。如果过多的摄入脂肪含量高的食物，会让胰腺不停的工作，胰腺得不到休息，负担太重，超过了其能承受的范围，出现损伤是显而易见的。

肥胖吃什么好

肥胖患者的饮食原则：

1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

4、充分摄取蔬菜。

能有效减肥的食物：

1、山楂：山楂内含山楂酸、柠檬质、鞣质、皂苷、果糖、脂肪酶、维生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促进脂肪分解，所以能降血脂，并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用，因此是用于减肥的良药。但是要注意处于孕期的女性要谨慎服用山楂，因为山楂有收缩子宫的作用，很容易导致流产。

2、橘皮：橘皮内含陈皮素、维生素B，等成分，能行气化痰、健脾，能降脂。减肥时也多用之。

3、茯苓：茯苓内含茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等物质。能健脾渗湿、利水消肿，现代医学研究认为其能降血旨，有减肥作用。

4、赤小豆：赤小豆能利水渗湿，内含蛋白质、维生索B。、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质，具有减肥作用。

减肥食谱：

1、赤小豆鲤鱼汤：将活鲤鱼去内脏等杂物，把赤小豆50克、陈皮6克、辣椒6克、葱姜蒜适量，塞人鱼腹内，外洒适量盐，上笼蒸熟后，即可食用，有减肥、利水作用。

2、山楂减肥茶：生山楂、生薏米各10克，橘皮5克，荷叶60克。荷叶晒干，上药共研细末，混合，每天早上放入热水瓶内用开水冲泡，当日喝完：每日一剂，连续服用100天。

肥胖吃什么好

肥胖症是指脂肪不正常地囤积在人体组织，使体重超过理想体重的20%以上的情形。引发肥胖最主要的原因就是饮食不当，那么肥胖吃什么好呢?

肥胖患者的饮食原则：

1、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。

2、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

3、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。

4、充分摄取蔬菜。

能有效减肥的食物：

1、山楂：山楂内含山楂酸、柠檬质、鞣质、皂苷、果糖、脂肪酶、维生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促进脂肪分解，所以能降血脂，并且还有收缩子宫、抗心律失常、降低血压等作用，因此是用于减肥的良药。但是要注意处于孕期的女性要谨慎服用山楂，因为山楂有收缩子宫的作用，很容易导致流产。

2、橘皮：橘皮内含陈皮素、维生素B，等成分，能行气化痰、健脾，能降脂。减肥时也多用之。

3、茯苓：茯苓内含茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱、组氨酸等物质。能健脾渗湿、利水消肿，现代医学研究认为其能降血旨，有减肥作用。

4、赤小豆：赤小豆能利水渗湿，内含蛋白质、维生索B。、维生素B2、烟酸、钙、铁等物质，具有减肥作用。

减肥食谱：

1、赤小豆鲤鱼汤：将活鲤鱼去内脏等杂物，把赤小豆50克、陈皮6克、辣椒6克、葱姜蒜适量，塞人鱼腹内，外洒适量盐，上笼蒸熟后，即可食用，有减肥、利水作用。

2、山楂减肥茶：生山楂、生薏米各10克，橘皮5克，荷叶60克。荷叶晒干，上药共研细末，混合，每天早上放入热水瓶内用开水冲泡，当日喝完：每日一剂，连续服用100天。

螃蟹吃了有减肥效果吗

螃蟹没有减肥的作用，适量的食用不会长胖，但吃多了以后还是有发胖的可能性，尤其是蟹黄不宜多吃。

螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。

产后肥胖吃什么

1.芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

2.豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

3.海带

海带菜虽然营养丰富但热量却很低，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分，甚至还会预防产后肥胖的作用。

4.牡蛎

牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

5.玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。。

6.胡萝卜

胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。

7.猕猴桃

常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称“维C之王”，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。作为面膜来用也是不错的哦。

8.牛奶

牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶效果也一样。

9.葡萄

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。

吃的太饱有什么坏处 容易导致肥胖

经常吃得太饱的人很容易导致肥胖。吃得太饱的时候意味着身体摄入大量的热量、脂肪以及其他的营养物质，多余的热量储存在体内就会使人肥胖，肥胖还容易引发心脑血管疾病。

儿童肥胖吃什么好

1.山楂冬瓜饼

面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量。山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。

2.黄瓜拌肉丝

取鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝;生姜洗净切成细丝;当归洗净切成片;猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝。然后把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀;另将锅置火上加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可。黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥、清热利湿之功效。肥胖儿童食之，不仅能减肥胖，亦可红润肌肤。

3.首乌山楂药液

生首乌10克，夏枯草10克，山楂10克，泽泻10克，莱菔子10克。以上五种药先用清水浸泡半小时，煎煮2次，药液对匀后分2次服，每日一剂。

4.盐渍三皮

取西瓜皮200克，刮去腊质外皮，并洗净;冬瓜皮300克，刮去绒毛外皮，洗净;黄瓜400克，去除瓜瓤，洗净;食盐、味精各适量。将三皮切成条块状，置于容器中，用食盐、味精腌渍12小时，即可食用。西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热、利湿、通下之作用，将3味同用，可起利湿减肥协同之效，对小便不利、四肢浮肿者尤其有效。

5.儿童肥胖还能吃蜜饯山楂

取生山楂500克，蜂蜜250克，先去除山楂果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂(或水耗尽)时，加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后，放入瓶内贮存备用，每日服数次。蜜饯山楂能消除脂肪，并具有补虚、活血、化瘀等功效，对肥胖病有一定的疗效。

吃芒果可以减肥吗

吃芒果减肥仅对由湿、痰、水滞所致的肥胖才有效。

芒果含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、C等，营养价值是没的说的，中医对芒果记载的功效如“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。除此之外，吃芒果可增加肠胃的蠕动，促排便排毒，所以针对于因为湿、痰、水滞所致的肥胖，吃芒果减肥是有一定作用的。

脂肪瘤是怎么形成的，对身体伤害大不

病情分析：脂肪瘤是局部的新陈代谢，脂肪代谢障碍的表现。可能是因为过度肥胖，吃肥腻脂肪过度引起的，再加上缺乏运动引起的。脂肪瘤对人的伤害性就是压迫症状，压迫周围的神经组织或脏器。意见建议：脂肪瘤的患者可以吃薏米，脂肪瘤的患者不要喝酒，避免肥胖，要多锻炼身体。