冬季糖尿病要做到四防两保
冬季糖尿病要做到四防两保
四防
一防清晨发生心肌梗死。糖尿病常并发心肌缺血，中医讲“心肾交通”，清晨严寒，一夜不动，血流减慢，血栓容易堵塞，常常发生心肌梗死。早醒后不要马上起床，“赖床”一会，暖暖身子，加快血液流动，稳定好情绪然后起床，喝点温开水，指针内关穴，缓缓活动四肢，弯弯腰。一旦胸部闷痛，切勿慌张乱动，要静卧呼叫救护车，据调查接近70%~80%的心肌梗死死于到医院前的家庭中或路途上。
二防脑血管病。糖尿病是脑血管病诱发的重要因素之一。冬季寒冷刺激，血管痉挛，就更容易诱发脑血管病。要避免低头弯腰做激烈活动，控制恼怒情绪，夜餐不能过饱，经常测定血压，特别低压超过90mmHg时，要及早降压，烟酒是重要诱因，应当戒烟少酒，特别在晚间酗酒，诱发脑血管病的危险性倍增，经常睡前和早醒时指针足三里、三阴交，也有明显的预防效应。
三防感冒。糖尿病抵抗力下降，更易感冒，而感冒是血糖波动的重要原因。注意室内经常通风，更换新鲜空气，还可以熏醋杀毒。或者大白菜根煮水泡菊花当茶饮。常服维C银翘片或羚羊感冒片，也有预防作用。
四防骨关节病。由于糖尿病的代谢紊乱及其血管神经的并发症，可以导致骨与关节的病变，主要表现为骨质疏松，明显缺钙。一则要防止摔跌而骨折，二则要补充钙质。市售各种补耗保健品，价格昂贵，不易吸收，最好食补，既便宜又好吸收，比如牛奶、豆浆、虾皮、紫菜、骨头汤等。
二保
一要保暖。根据气候变化，及时增减衣被，但不能太捂，捂得大汗，反而降低抵抗力。食物保暖比较实用，比如适量的羊肉、狗肉、鸡肉、白扁豆、海参、虾等。粥保暖更有效，可选《医学衷中参西录》的山药粥，《千金翼方》的韭菜子粥，《鬼遗方》的木耳粥。
二要保健。冬令施补，容易吸收而且很少有副作用，可服补释的杞菊地黄胶囊。可用冬虫夏草、西洋参、生薏米按1：2：3的比例共研细末，装入胶囊，每日3克服一冬季。可以枸杞子、山药、茯苓、蘑菇、木耳、苦瓜经常煮食，具有食疗效果。
糖尿病人控制饮食的小窍门有哪些呢
寒冷的天气使人更喜欢宅在家里，运动减少，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷会兴奋交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，各方面的因素会导致血糖升高。
此外，专家说，冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，轻度的糖尿病患者，别总以为自己一直坚持用药就掉以轻心，冬季至少每隔半个月或一个月，就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因为嘴巴管不牢导致血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。
专家提醒，在冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”,这里的“饭”,指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。
“除了调整饮食结构以外，糖尿病人还应适当运动，别总是找借口，天气冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是吃出来和躺出来的。”专家说。
糖尿病病人吃糖好吗
据统计冬天是糖尿病病人病情严重和发生并发症较多的季节，冬季糖尿病病人更应该加强自我保健意识。在日常生活中糖尿病饮食与普通人饮食具体的差别不适很大，但还是需要有一定的节制，不能和正常人吃饭一样随便乱吃，要注意控制饮食，特别是主食，如大米、面粉以及其他的含有淀粉类的食物，禁止吃糖、糕点等食物。
冬季糖尿病病人，在日常生活中的饮食可以多吃一些(羊肉、姜汤)等御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激后，分泌大量的肾上腺素，从而加重病情。常用的还有蚌肉苦瓜汤、山药莲子汤、山药枸杞蒸鸡等。
像巧克力、白糖、红糖、麦芽糖、甜饮料、蛋糕、甜面包以及糖制糕点等这类食物都是非常容易造成血糖的升高的食品，在日常生活中糖尿病病人。最好能尽量避免摄入这类食物。并且，像肥猪肉、羊油、奶油等这些含有大量胆固醇的食物，糖尿病病人就更应特别注意，尽量不用或者是少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
综上所述，知道了冬季糖尿病病人吃什么好之后，在日常的糖尿病饮食中就应该多加注意，糖尿病人在饮食方面需要长时间的坚持，特别是不能因为病情有所好转就半途而废，否则会导致糖尿病病情严重，更加难以治疗。
冬季糖尿病要注意些什么 防止感染
呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡。皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。注意口腔卫生，坚持早晚饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗。积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。
冬天血糖比平时高怎么回事
冬季糖尿病容易反复或恶化，是因为寒冷刺激可促进肾上腺分泌增多，肝糖原输出增加，肌肉对血中葡萄糖摄取减少，同时糖尿病患者由于胰岛素缺乏失去肾上腺对抗的作用，造成血糖升高。
建议糖尿病患者冬季应注意御寒，随时注意天气变化，及时添加衣服，注意保暖，定期监测血糖，根据血糖波动情况及时调整药物用量。希望我的回答能够帮助到你。
冬季糖尿病要注意些什么 情绪稳定
过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，对糖尿病病情有着密切而微妙的影响。因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，使血糖水平升高，导致病情加重或影响治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。
脑萎缩如何预防 积极防治血管性疾病
脑萎缩的预防，还应该积极防治某些全身性疾病，尤其是高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等影响血管健康的疾病，要做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。
冬季糖尿病要注意些什么 节制饮食
糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一。饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下，根据体重及并发症等情况制定饮食方案，尽量做到合理分配膳食种类和数量，才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴，也绝不能尽情饱餐，必须控制有度。
秋季糖尿病人要做的5件事
1、减少感冒
糖友们受寒后特别容易感冒，且比普通人更容易发生肺部、泌尿系统等感染。秋季早晚温差大，特别是雨后气温骤变，是疾病高发期，患者血管收缩，血压升高，免疫功能变化大，抵抗力也会逐渐下降。因此，一定要注意保暖、少熬夜，坚持一定量的户外运动，提高自身免疫力，预防感染。
2、严控血糖
入秋后，糖友在控制血糖上，不得不花更多的心思了，因为不少糖尿病患者会血糖升高，容易在下午3～5点出现饥饿感。这与天气转凉，食欲大增，运动量减少，体内吸收的糖分代谢不出去等原因有关。糖友一定要注意饮食，切忌吃得过油，合理控制热量。当然，测一次发现血糖升高也不必过于紧张，因为血糖有昼夜之别，有时只空腹血糖升高，而其他各时间点的血糖并不一定升高，所以应结合全天血糖来权衡，切不可只凭个别时间点血糖升高，就盲目增加药量。
3、精心呵护足部
秋季干燥，糖友的脚部特别容易出现干裂、脱皮，进而发生破损等情况。由于下肢循环不良，还容易出现腿抽筋、麻木、疼痛、无知觉破损等问题，如果此时对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成难以愈合的糖尿病足。首先，患者应选择透气性好的鞋袜;其次，泡脚前用手腕而不是直接用脚试水温，以免因脚部知觉下降发生烫伤，泡脚时间别超10分钟;再次，洗完脚后要及时擦干，特别是趾缝，擦干后还可以抹点润肤霜。如果出现真菌感染应及时上药治疗。
4、运动要护好关节
糖尿病患者秋季运动可谓“危机四伏”，中老年人以及女性绝经后，关节、韧带容易受损，所以运动时要控制好力度及运动量，循序渐进，运动时间根据个人情况以每日累计30~60分钟为宜，可选择快走、慢跑等较和缓的运动。尤其要注意关节保暖，可带上防损伤护具。
5、多吃水分足的食物
“贴秋膘”并不适合所有糖尿病患者，糖友们应控制高蛋白、高油脂食物的摄入量，注意多吃一些水分含量较多，可生津润燥、滋肾润肺的水果蔬菜，比如菠菜、蘑菇、苦瓜、黄瓜等。
小寒到来8个预防不能少
今天是小寒节气，意味着数九寒天愈来愈烈，在这寒冷的时节，做到以下8个预防，才更有利于防寒保暖，远离疾病干扰。
一、防中风
要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等中风的原发疾病，还要注意突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等中风先兆。
二、防心脏病
老年人应重视防寒保暖，还应定期进行心血管系统体检。
三、防晨练病
天气寒冷时，一些老人坚持早锻炼，因身体未能及时适应露天环境，很容易发生心慌、胸闷或低血糖反应。
健身也要做到四点：
1.热身活动要充分;
2.开始进行健身运动时，要多穿些衣服，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，就要脱去一些厚衣服;
3.健身环境要舒适。健身房里不宜门窗紧闭，若想到室外锻炼，应选择向阳、避风的地方;
4.运动方法要得当。
冬季锻炼要提高强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧运动的内容，相应延长锻炼时间，用心改善机能，发展专项素质，消耗体内脂肪，防止脂肪过多堆积。
四、防不当御寒方式
包括门窗紧闭、不通风、蒙头睡觉等。
因为冬季关上门窗，会减少空气对流，可使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而易使经常闭窗贪睡的人患感冒、咳嗽、咽炎等。
把头蒙在被窝里，感觉上会暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳作不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏觉沉，疲乏无力。
五、防煤气中毒
六、防消化道溃疡
注意胃的保暖和饮食调养，可少食多餐，忌食生冷食物。
七、防呼吸道疾病
包括感冒、咳嗽、肺炎等。
八、防烫伤
什么人容易患糖尿病
·与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。
·女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊 娠期糖尿病者。
·肥胖者。
·高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。
·曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。
·40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。
这些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有一个良好的生活方式，非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿"，即"多学点儿，少吃点儿，勤动点儿，放松点儿"。
多学点儿：就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。
少吃点儿：就是减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。
勤动点儿：就是增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。
放松点儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。