健康肌肤怎么保养

健康肌肤怎么保养

护肤程序一定是早晚两次

白天出门前，你的肌肤需要抵抗外界的刺激，使用不油腻、质地轻薄的护肤产品既可保护皮肤，又能防止过多的出油现象。而夜晚其实是一个修复皮肤的好时机，皮肤会重新整顿，这也是为什么晚霜的质地一般都比较油腻，为的是得到更好地吸收。另外，有的晚霜所含的成分对紫外线敏感，所以千万不要白天使用。

淡盐水去角质较温和

冬季的时候脸部的旧角质如何去除？如果你使用化妆类产品会引起敏感或过敏现象，那么可以试试但盐水去角质的方法。天然的盐成分减少了致敏机会，而且还有一定的消炎杀菌作用。方法很简单，取一定量的食盐与水混合搅匀，用化妆品蘸盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸部水分蒸发，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。

谁偷走了你的皮肤健康

1、户外运动频繁的女性(从事记者、销售、市场类工作的人群)，常见“亚健康肌肤”症状：肤色不均、色斑、暗黄、老化、皱纹。

暴露部位皮肤的老化外貌90%是日光所致的“光老化”作用的结果。老化的皮肤表现为皮肤松弛、肥厚、并有深而粗的皱纹，长期户外工作者面部可见 “菱形皮肤”。其他表现有局部色素过度沉着及毛细血管扩张，呈现出一种“饱经风霜”的外貌，同时皮肤可发生各种良性的、癌前期或恶性的肿瘤，如：日光角化病、鳞状细胞癌、间质癌及黑素细胞瘤等。

2、长期在干燥缺水，充满粉尘的环境下工作的女性(办公室人员、教师等)，常见“亚健康肌肤”症状：干燥、粗糙、缺乏、弹性、毛孔粗大等。

“亚健康肌肤”还表现在长期使皮肤处于干燥，缺水状态，使其变得干干黄黄，代谢能力下降，老化角质堆积。另外，毛细孔污物阻塞，引起毛细孔扩大皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。皮肤松弛老化，引起毛细孔粗大。随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，日益加速老化，毛细孔自然也越加扩大。

3、长期使用电脑，工作压力较大，责任较重的女性(白领女性、公务员等)，常见“亚健康肌肤”症状：肌肤水油不平衡、粉刺、暗疮等。

电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着，这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，“亚健康肌肤”的症状会因此更加严重。

产后肌肤调养全面指导

许多产妇在分娩后头发暗淡，皮肤毛孔变粗，指甲较易断裂，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条。这是由于产后激素水平较孕期有很大不同，导致内分泌失调，影响了皮肤、指甲、头发的新陈代谢所致。对此，产妇应多补充B族维生素和生物素，给发根及头发补充充足营养，让头发更亮丽。补充多种矿物质和微量元素，促进指甲的生长、修复，让指甲更健康。还可以补充维生索E等具有抗衰作用的天然氧化剂，让皮肤更加润泽。

 身为母亲、妻子、女性，为了今后的生活，要重视健康和年轻。为了及早恢复美丽，要创造属于自己的时问，积极保养，持之以恒地训练体力利保养肌肤，效果很好，情绪也会舒畅。不妨在入浴时，或是利用睡前的放松时间，来做做看!

  除了体力的训练和肌肤的保养之外，贴身内衣裤电是必要的，在产前、产后选用合体的贴身内衣裤，对于保持乳房的弹性，恢复腰身，有很大的功效。

 (一)产后的肌肤困扰

 1.肌肤干燥。

 2.肌肤发暗，气色不好。

  3.体质产生变化，化妆晶不适用。

 4.在妊娠中，生长褐斑、雀斑。

  (二)肌肤保养的要点

  1.不可怠惰每天的肌肤保养每天忙于照料宝宝、操持家事之间，常常疏忽了生产前一直在进行的肌肤保养。每天持之以恒地做保养，是肌肤保养的基本原则。

 2.检视产后的肌肤产后，受到荷尔蒙的影响，体质、肌质都会产生变化，不可以认为和平常一样就可以了：应该再度检视一下。有时候可以和平常一样来保养，有时候则要添加一些保养，至于保养方法则因人而异。

洗面奶一天洗几次最好 洗面奶的正确用法

对于健康肌肤，保持早晚各一次洁面比较合理，在夜间，可以适当的使用两次，干性至中性皮肤，一天只需用一次，最好晚上用，去除一天空气、彩妆给皮肤带来的污垢，油性肌肤并不是用得越多越好，早中晚各一次即可。

雅顿24小时保湿眼霜

雅顿24小时保湿眼霜

独特功效：含有植物性复合物，通过全天的水合作用达到24小时保湿和健康肌肤的作用。帮助肌肤保持最佳湿润度，可预防水份流失，能锁住和保存肌肤表层深处的水分，在水分流失到表皮之前达到预防的效果，肌肤必须的脂肪酸，能保护肌肤天然屏障并防止皮肤表层水份流失，有效逆转肌肤的多种干燥症状如暗淡、紧绷、粗糙、细纹及皱纹等。

适用人群

适用年龄：18岁以上

适用肤质：所有肌肤类型适用，尤其干性至中性肌肤

适用对象：需要补水保湿紧致效果的肌肤

使用方法

早晚使用。清洁脸部肌肤后，取适量本品轻柔擦拭眼部

脸上皮肤发黑怎么办

精简保养步骤：将多余的保养暂停，维持基础三步骤即可。当肌肤有敏感征兆时，应该立刻减少保养步骤。给肌肤最根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到最少，就能推动肌肤自身免疫力的养成，还原健康肌肤，去除黑色素。

避免刺激性保养：避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激性产品。像磨砂去角质、深层清洁面膜，作用原理都是针对角质层加强代谢，对于敏感肌肤而言都太过刺激，另外需要反复搓洗的洁面动作，请尽量缩短在30秒内完成。

以乳霜取代精华液：用乳霜质地缓冲精华液的刺激性。精华液内的保养成分，浓度较为精纯，加上液状质地渗透力强，对于肌肤的刺激也较高。而乳霜则就像汽车里配备的安全气囊，能避免肌肤直接受到冲击，降低刺激性。敏感肌肤如果想尝试高浓度美白精华液，建议与保湿乳霜混合后再擦，对于肌肤耐受性的挑战来得温和些。

健康肌肤怎么保养

护肤程序一定是早晚两次

白天出门前，你的肌肤需要抵抗外界的刺激，使用不油腻、质地轻薄的护肤产品既可保护皮肤，又能防止过多的出油现象。而夜晚其实是一个修复皮肤的好时机，皮肤会重新整顿，这也是为什么晚霜的质地一般都比较油腻，为的是得到更好地吸收。另外，有的晚霜所含的成分对紫外线敏感，所以千万不要白天使用。

淡盐水去角质较温和

冬季的时候脸部的旧角质如何去除?如果你使用化妆类产品会引起敏感或过敏现象，那么可以试试但盐水去角质的方法。天然的盐成分减少了致敏机会，而且还有一定的消炎杀菌作用。方法很简单，取一定量的食盐与水混合搅匀，用化妆品蘸盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸部水分蒸发，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。

鲜姜水浸头部去头屑

鲜姜水洗头可以去头屑。在烧热水时放入鲜姜，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净。第二天再用洗头水清洗。一个星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有效果。

泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍。我们都知道出汗是排毒的一种常见的方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来，在增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到锁水的效果，避免皮肤干燥。

不要饿着肚子做运动

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食物，如燕麦粥或香蕉，可以在运动开始前30分钟消化掉，并能够提供接下来的运动所需要的额外能量。在上午运动的时候这一点尤为重要。因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

而冬季干燥，容易让人上火，火气太大时，痘痘总会往外冒，脸上长痘真的很影响美观，预防上火，每天可以冲泡一杯蒲公英根茶喝，对去痘有一定帮助，而且蒲公英根茶还有“中式咖啡”的美誉，一举多得。

五种食物还你健康肌肤

橄榄和橄榄油

这两样是地中海饮食的主要组成部分，其中大量的omega-3脂肪酸有助于改善头发、皮肤以及指甲的健康，同时可以促进循环帮助保持皮肤滋润。这些健康的脂肪还能帮助减少皮肤刺激及发红。

橄榄果实中含有酚类化合物，如橄榄苦苷和oleocanthal，它们是自然界最强大的抗氧化剂。迪肯大学运动与营养科学学院的研究发现，oleocanthal具有和布洛芬类似的抗炎特性，可以帮助减少皮肤刺激与红肿。

经常使用橄榄油的人不容易患心血管疾病，如高血压、中风以及高血脂。用橄榄油拌沙拉或者日常吃吃橄榄吧!

西瓜

西瓜内的维生素C能协助胶原蛋白相连以及伤口愈合。而且它的类胡萝卜素含量也很高，有助于改善循环，从而使你的皮肤发光发亮。它还有助于心血管整体健康。

据《营养学》杂志报导，饮用西瓜汁可增加我们番茄红素和胡萝卜素的摄取，使免疫系统保持强大，抵御心血管疾病。

每周喝2-3杯西瓜汁吧!

石榴

石榴籽中含有鞣花酸和安石榴甙，已被证明可保护胶原蛋白以及抵抗自由基的损害。研究显示，石榴皮肤制剂可能对加快创面愈合速度有帮助。

石榴中富含的维生素C能够帮助胶原蛋白的生产，还有其中的锌也有助于伤口愈合。

每天1个石榴或一杯冷榨石榴汁是不错的选择。

菠菜

菠菜包含有益于皮肤的β-胡萝卜素和叶黄素。这两种营养素已被证实可改善皮肤弹性。

它同样富含可以降压的镁和有助皮肤净化碱化的叶绿素。

蓝莓、树莓和黑莓

它们富含抗氧化剂和丰富的营养，有很好的免疫增强作用，有助于对抗皮肤炎症，如红肿及干燥。适量食用浆果可能对预防心血管疾病有作用。

看完上面这五种能够让你皮肤变好的食物以后，大家是否觉得这些食物其实是生活中很常见的呢?不过，绝大部分时候我们会忽略掉其用处，那么，在生活当中我们就要多注意多吃这五种食物，已达到让自己的皮肤变得更好的效果。

肌肤缺水怎么吃

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。还有保护皮肤的作用。

美容专家说皮肤缺水吃什么好，单纯的吃胡萝卜效果并不好，其实真正的补水物质是玻尿酸，人体组织保持水分最重要的物质。人体玻尿酸的含量会随年龄的增加而减少，因而引发皮肤干燥与产生皱纹。

保湿是皮肤保养的首要步骤，健康肌肤的含水率应维持在15~20%左右，玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，保水值可达1000cc/g，玻尿酸不仅有保持皮肤弹性的功能，还能锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用。

专家说目前最快的方法就是注射玻尿酸，效果好，而且立竿见影，现在很多化妆品中都有玻尿酸的含量，而且很多明星都在用玻尿酸保养皮肤。

玻尿酸有什么作用

水是生命的源泉，衰老的身体会逐渐丧失水分，人体组织保持水分最重要的物质就是玻尿酸。人体玻尿酸的含量会随年龄的增加而减少，因而引发皮肤干燥与产生皱纹。保湿是皮肤保养的首要步骤，健康肌肤的含水率应维持在15~20%左右，玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，保水值可达1000cc/g，是当今文献中公认之最佳保湿产品，由于玻尿酸可使肌肤长期维持在健康状态，故称为“最佳保湿因子”。

1、保持肌肤弹性：

口服玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，为外来补充的胶原蛋白合成自身的胶原提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，皮肤因此具有了弹性。玻尿酸的作用也就体现了出来。

2、保水、锁水能力：

玻尿酸的作用最重要的就是保水、锁水。口服玻尿酸能锁住大量水分子，不仅能够保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力。

巧用茄子还您健康肌肤

茄子，是我们很熟悉的一种蔬菜，茄子味道鲜美，口感独特，营养丰富，是物美价廉的养生食品。茄子营养丰富，含有维生素，氨基酸，膳食纤维，以及多种矿物质等营养。不仅如此，茄子还具有很好每日祛斑的功效，下面就由小编为大家带来一些用茄子祛斑的方法吧。

每个人都是爱美的，但是市面上那些护肤品一个比一个贵，不是平常老百姓可以用得起的。别急，下面小编就教大家用茄子来美容的方法。

第一种方法

茄子面膜

材料

新鲜茄子1个。

步骤

先把茄子洗净，并切成小片，尽量切薄一点，就像黄瓜面膜那样。

使用方法

用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的吸收，长期坚持每日1次定会见效。

第二种方法

茄子爽肤水

材料

茄子1根、纯净水30ml。

工具

玻璃器皿、搅拌棒、榨汁机、煮水锅。

步骤

1、茄子切块榨汁;

2、纯净水加热后与茄子汁混合均匀，冷却后即可。

使用方法

拍打于面部、颈部肌肤,早晚使用。适用于各种肌肤。

保存方法

放入玻璃器皿中放置于冰箱内冷藏,可保存一星期左右。

功效

茄子美白效果是白菜等蔬菜的好几倍，能抑制黑色素的生长，淡化斑点。

第三种方法

茄子皮蜂蜜

步骤

将茄子皮洗净并捣烂，加点蜂蜜混合均匀，洁面后涂在脸上，30分钟后，把面膜洗净。

茄子祛斑原理

茄子的外皮比里面的果肉含有更多的营养和膳食纤维，对于保护眼睛和视力、防止便秘、预防心脑血管疾病、降低高血压等都有很好的效果。尤其是在茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一种抗氧化剂，具有消除有害自由基、增强机体抵抗力和免疫力、抵御癌症的作用，同时能够减少黑色素的沉积，对祛斑很有帮助。

结语：以上就是三九养生堂为您带来的用茄子祛斑的方法，大家学会了吗?用茄子来美容祛斑，既简单又实惠，免去了买护肤品的大量开支。如果我们推荐的方法对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧。

玻尿酸有什么用

水是生命的源泉，衰老的身体会逐渐丧失水分，人体组织保持水分最重要的物质就是玻尿酸。人体玻尿酸的含量会随年龄的增加而减少，因而引发皮肤干燥与产生皱纹。保湿是皮肤保养的首要步骤，健康肌肤的含水率应维持在15~20%左右，玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，保水值可达1000cc/g，是当今文献中公认之最佳保湿产品，由于玻尿酸可使肌肤长期维持在健康状态，故称为“最佳保湿因子”。

1、保持肌肤弹性：口服玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，为外来补充的胶原蛋白合成自身的胶原提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，皮肤因此具有了弹性。玻尿酸的作用也就体现了出来。

2、保水、锁水能力：玻尿酸的作用最重要的就是保水、锁水。口服玻尿酸能锁住大量水分子，不仅能够保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力。

雅顿眼霜适合什么年龄

【产品名称】：雅顿24小时保湿眼霜产品功效：雅顿24小时保湿眼霜的独特功效：

雅顿24小时保湿眼霜含有植物性复合物，通过全天的水合作用达到24小时保湿和健康肌肤的作用。

帮助肌肤保持最佳湿润度，可预防水份流失，能锁住和保存肌肤表层深处的水分，在水分流失到表皮之前达到预防的效果，肌肤必须的脂肪酸，能保护肌肤天然屏障并防止皮肤表层水份流失，有效逆转肌肤的多种干燥症状如暗淡、紧绷、粗糙、细纹及皱纹等。

产品成分：榛果蛋白，鼠尾草精华，香蜂草精华和鲨烯等适用人群：适用年龄：18岁以上

适用肤质：所有肌肤类型适用，尤其干性至中性肌肤适用对象：需要补水保湿紧致效果的肌肤展开

玻尿酸的作用是什么

水是生命的源泉，衰老的身体会逐渐丧失水分，人体组织保持水分最重要的物质就是玻尿酸。人体玻尿酸的含量会随年龄的增加而减少，因而引发皮肤干燥与产生皱纹。

保湿是皮肤保养的首要步骤，健康肌肤的含水率应维持在15~20%左右，玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，保水值可达1000cc/g，是当今文献中公认之最佳保湿产品，由于玻尿酸可使肌肤长期维持在健康状态，故称为“最佳保湿因子”。

1、保持肌肤弹性：

口服玻尿酸吸收水分后，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充满湿润的环境中，为外来补充的胶原蛋白合成自身的胶原提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，皮肤因此具有了弹性。玻尿酸的作用也就体现了出来。

2、保水、锁水能力：

玻尿酸的作用最重要的就是保水、锁水。口服玻尿酸能锁住大量水分子，不仅能够保持肌肤内的水分，还能将外界环境的水分捕捉住，让肌肤长期保持在湿润的状态中，增强肌肤的保水能力。