男人补身体吃什么 海参

男人补身体吃什么 海参

可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

男人补身体吃什么 番茄

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

男人体虚吃什么 海参

海参是生活里比较滋补的一种食物，男人若是出现体虚的情况，那么可以适当吃一点海参来补身子。中医认为，海参可以调节人体的新陈代谢，对于体虚贫血的男性来讲，吃海参还可以起到造血的目的，另外海参还有美容养颜的功效，比较在乎外貌的男性也可以多吃。

男人补身体吃点什么好 西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

男人补身体吃点什么好 胡萝卜

β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富β-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

老年人补身体吃什么好啊

1、蛋白质

老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。

2、钙

钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。

3、铁

调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。

4、锌

味觉不好、食欲不振的老人可以到医院检测体内锌含量，如果确实缺锌要及时补充。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。食物中锌的供应主要来自贝类、虾蟹、肉类、鱼类，芝麻、松子的锌含量也很高，而精米白面和果蔬中的锌含量较低。

5、维生素A

维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。含维生素A最丰富的食品是动物肝脏，其次为蛋黄和全脂奶。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜等深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、柑橘等橙黄色果蔬。

女人补身体吃什么呢

条件允许的话，可以适量的饮用养生红酒。

红酒是一种有力的抗氧化剂，可以帮助清除体内蓄积的氧自由基，促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织。有些养生葡萄酒像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、滋润皮肤的功效。而且能够增强防衰老的功用。

百利生养生红酒中富含多种氨基酸、多糖等营养物质，提供良好的营养环境，改善皮肤微循环，阻止黑色素形成，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，有光泽，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。

还有在品味红酒的过程中还能够不断的学习到红酒的知识，养成从容，气质。对于有魅力的女人来说气质也许比娇美的容颜更重要。

男人补身体吃什么 鲜枣

如今男性扮演着承担着的角色，因此他们长期处于高压的状态，所以更需要补充营养。男性每天吃3—5枚鲜枣，可以补充维生素C，这样能缓解紧张的工作、生活。另外还有些含维生素C丰富的食物，比如橙子、猕猴桃等都有这样的功效。

男人补身体吃点什么好 南瓜子

男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。

而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。