戒掉咖啡因哪些食物可以提供帮助 咖啡因过量的不良影响

戒掉咖啡因哪些食物可以提供帮助 咖啡因过量的不良影响

如果咖啡因摄取过多，包含咖啡、茶、巧克力等食物，你的血管会变狭窄。这会影响子宫区域的血流量，进而影响受孕能力。

也因为血管会变狭窄，所以很容易出现心脏问题，如心悸、心律不正等问题。所以如果你摄取的太多，很容易引发心血管的病变。

由于咖啡因是一种利尿剂，会增加你的排尿。也因为排尿增加，你的钙质会非常容易流失，这相对的会引起你的骨骼问题，如骨质疏松。

虽然咖啡因常用来提神，但是摄取过多反而会影响你的睡眠品质，导致白天更佳的疲累。因此，如果有睡眠问题，最好要避免咖啡因。

由于咖啡因影响睡眠，所以很容易导致注意力不集中、暴躁易怒，甚至是引起高血压的问题。如果你出现这些症状，最好减少咖啡因的摄入量。

咖啡过量会致癌

现在，咖啡成了一种时尚饮料，咖啡馆越开越多，年轻人都喜欢去咖啡馆聚会，咖啡也成了不少家庭的必备饮品。然而，健康 专家却建议那些喜欢喝咖啡的人和那些交际特多的人不要过多地饮用咖啡，以一天2至3杯为宜，从原则上来讲，不管哪一种刺激性饮料均以每天不超过3杯为佳。

加拿大研究人员最近发现，咖啡因对那些胰岛素本来就不够的人有不良影响。研究人员发现，咖啡因对潜在的2型糖尿病患者有不良影响，可能引发2型糖尿病。2型糖尿病是加拿大最普遍的糖尿病，占所有糖尿病患者的90%。

美国科学家还通过调查发现，吸烟 者若每日饮3杯或更多的咖啡，能使他们患胰腺癌的可能性增加4倍。咖啡因对正常细胞有不良的影响，它可促使细胞老化，美国学者经过流行病学调查和研究，确认咖啡是一种有潜在危险的饮料，认为咖啡因对胰腺癌的形成有不可忽视的影响，常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患胰腺癌的可能性大2-3倍，目前，美国每年大约有2万人死于胰腺癌，其中至少有半数以上是由于饮用咖啡而引起的。

美国哈佛大学的研究人员发现，饮咖啡的人较易得膀胱癌，尤其是对女性 危害更大，如果将每日只饮半杯或不饮咖啡者患膀胱癌的危险性定为1,那么在每天喝3杯咖啡以上的人中，男性患膀胱癌的危险性为1.31,女性患膀胱癌的危险性为2.19。日本的科研报告也称，男性胃癌的一些患者中，不少人喜欢饮用咖啡。

咖啡何以能致癌 ?目前有几种推测，一是认为咖啡的主要成分咖啡因起诱发肿瘤的作用;另一是认为在制造咖啡的工艺过程中，产生类似罂粟样物质，后者有致癌作用。

根据国际上早先公布的研究结果，孕妇如饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，容易流产 ，即使不流产，生产的胎儿体重也有可能较轻。然而，这个结果目前也有争议。瑞典研究人员最近获得的调查结果证明，孕妇少量饮用咖啡或其他含有咖啡因的饮料可能不会对胎儿造成什么危害。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员是在对瑞典首都斯德哥尔摩附近乌普萨拉地区的900名产妇调查之后得出这一结论的。不过，大多数研究人员都承认孕妇不宜多喝咖啡。

咖啡中所含的咖啡因成分，具有轻度中枢神经刺激作用，适当饮用可减轻疲劳感、增强记忆、推理及智力，听觉及视觉反应也变得敏锐。同时，长期吸收过量咖啡因可能引发高血压。有报告显示，曾有19名自愿接受试验者，吃了一颗500毫克咖啡因药丸(相当于5杯咖啡)之后，血压都有一定程度的增高。国际医学界近来也深入探讨咖啡对骨质疏松症、高血压、心脏病、减肥 、怀孕及早产等健康问题的可能影响。

咖啡因虽然并非是让人上瘾的“毒品”，但专家认为，要戒掉咖啡因不能过于突然，以免引起类似偏头痛的毛病或是引发脾气暴躁。要戒掉咖啡，最好采取渐进方式，每天减一些，直到减少到3杯以下为止。减量期间若感到头痛，暂时还是维持现量，不痛了再继续减。

戒掉咖啡因哪些食物可以提供帮助 咖啡因过量的不良影响

如果咖啡因摄取过多，包含咖啡、茶、巧克力等食物，你的血管会变狭窄。这会影响子宫区域的血流量，进而影响你的受孕能力。

也因为你的血管会变狭窄，所以很容易出现心脏问题，如心悸、心律不正等问题。所以如果你摄取的太多，很容易引发心血管的病变。

由于咖啡因是一种利尿剂，会增加你的排尿。也因为排尿增加，你的钙质会非常容易流失，这相对的会引起你的骨骼问题，如骨质疏松。

虽然咖啡因常用来提神，但是摄取过多反而会影响你的睡眠品质，导致白天更加的疲累。因此，如果有睡眠问题，最好要避免咖啡因。

由于咖啡因影响睡眠，所以很容易导致注意力不集中、暴躁易怒，甚至是引起高血压的问题。如果你出现这些症状，最好减少咖啡因的摄入量。

孕妇喝咖啡好吗

其实，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇，流产几率要比其他人高1倍，达到将近25%。相比之下，不喝含咖啡因饮品的孕妇，其流产几率只有12%。除此之外，摄入咖啡因较少的孕妇也有流产的可能，但几率要小得多。所以，孕妈在怀孕前一段时间，就应该戒掉咖啡，另外在怀孕最初的3个月也决不能喝。咖啡因会阻碍血液流动到胎盘，从而对胎儿发育造成不利影响，最终导致流产。

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。所以，孕妈最好还是不要喝咖啡哦!

女性气血不足的症状怎么调理好 减少咖啡因摄入

无论是茶，可乐，还是咖啡，都或多或少含有咖啡因，过量摄入咖啡因会导致焦虑，心跳加速和失眠等问题，也会间接的影响到人的气色，如果每天通过喝白开水，吃水果等方式来补水，减少咖啡因的摄入量，对于调理气血也是有帮助的。

孕晚期能否喝咖啡

孕期少喝咖啡和茶：无论这些饮料里是否有咖啡因，它们都含有一种叫做“酚”的化合物，这种化合物会妨碍身体对铁的吸收。记住这点非常重要，因为很多准妈妈本来就已经缺铁了。如果你一定要喝茶或咖啡，那就在两餐饭之间喝吧，这样能减少酚对铁吸收的影响。

只要不是喝太多，孕妇能喝咖啡。你仍然可以在孕期继续享用咖啡和其他含咖啡因的饮料，没有必要完全戒掉咖啡因。英国食品标准局建议孕妇摄入咖啡因的安全上限是每天300毫克，大约相当于3杯速溶咖啡(每杯100毫克)或八听可乐(每听不超过40毫克)。超过这个饮用量有可能导致低体重出生儿，甚至发生流产。

从怀孕的初期，就要十分注意饮食了。不管是咖啡、茶、烟酒都是要杜绝的。咖啡会导致身体流失钙质，妨碍对铁的吸收，不管是什么时期的孕妈们都尽量不要饮用咖啡。实在是特别馋咖啡的孕妈们一周也不要超过一杯，偶尔一次少量的饮用也是可以的。

咖啡喝多了会导致不孕吗

一方面，根据2003年美国健康协会的报告，适量的咖啡因(一天少于300毫克，或2～3杯咖啡的咖啡因含量)不会影响女性的生育能力。

另一方面，一项最新研究发现，一天摄入300毫克或多于300毫克咖啡因的妇女，比起少摄入或不摄入咖啡因的妇女要花更长的时间才能怀上孕。明智的做法是限制咖啡因的摄入，医生甚至会建议你完全戒掉。咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。

此外，还有一些事实表明，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。但是，如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。

你所喜欢的食物和饮料中含有多少咖啡因?咖啡、茶、可乐、巧克力、软饮料(包括一些碳酸水、无醇饮料)和其他能让你“提神”的饮料中都含有咖啡因。还有，一些治疗头痛、感冒、过敏症的药物中也含有咖啡因。不同的咖啡和茶叶中咖啡因的含量是不同的，这取决于它们的制作方法以及味道的轻重。

上面给大家介绍了喝咖啡对于生育的影响，相信看后会知道咖啡喝多了会导致不孕吗?这个是有一定根据的，所以说不要过多的喝咖啡，过多的摄入咖啡因，这对于身体的健康是没有益处的，但是适量的吃的话还是没有什么问题的。

咖啡因过量有什么影响 哪些食物可以帮助戒掉咖啡因

当突然减少咖啡因的摄入量时，有可能会突然的便秘。这是因为你的系统习惯了咖啡因的利尿作用。

摄取大量的益生菌，如酸奶，有助于改善消化系统。

摄取高蛋白的早餐不仅可以让你感觉饱足，还可以提供持续的能量，让你一整天保持活力。所以，千万不要错过鸡蛋做的早餐。

下午工作总是疲累无力？可以食用一把杏仁或是南瓜子，帮助你在没有咖啡的情况下，顺利渡过漫长的下午时间。

可以使用柠檬汁来替换喜欢的含咖啡因饮料。虽然柠檬汁无法帮助你满足渴望，但当你一天喝大量的液体时，渴望会减少。

如果试图远离咖啡因1~2天，可能会出现戒断的症状，如头痛，你可以饮用薄荷茶，帮助舒缓头痛。

该如何预防乳头胀痛

经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

为什么会出现胸部涨疼

按摩

轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生。

戒掉咖啡

咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。