荔枝一天最多吃几个 吃荔枝会长胖吗

荔枝一天最多吃几个 吃荔枝会长胖吗

适量食用荔枝不会长胖，过量食用荔枝有长胖的可能性。

荔枝的口感柔软，在荔枝果肉中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，适量的食用一些荔枝会觉得口舌生香，但是过量食用荔枝，这些糖分会被身体吸收，而1克糖分在人体内可以产生4千卡的热量，如果食用过多荔枝的话热量不能及时被消化就会转化成脂肪囤积在体内，从而引起发胖，因此，日常食用荔枝需要适量。

减肥吃荔枝会长胖吗

减肥期间适当的吃几粒荔枝不会有太大的影响，但如果长时间吃荔枝，并且不注意食用量，就有可能引起肥胖，因为它里面所含有的热量以及糖分比较高，所以一定不能一次性吃的太多。

荔枝一天吃多少合适

5颗左右就可以了。平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不上火的说法是不对的，一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎 。

荔枝变黄了还可以吃吗 正确食用荔枝的方法

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚;不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

荔枝最好不要放冰箱，会使其表皮变黑，果肉变味。荔枝应该放在避光、阴凉通风处贮藏。

每天吃几个荔枝合适 吃荔枝会长胖吗

适量食用荔枝并不会长胖，过量或者不当食用荔枝有长胖的可能性。

荔枝果肉富含糖分、碳水化合物等营养成分，荔枝的热量在水果中偏高，若是过多食用荔枝，又没有进行适度的体育锻炼，荔枝中的热量没有被及时消耗掉，就会转化为脂肪在身体囤积下来，长此以往就容易引起身体肥胖。

荔枝一天最多吃几个

5颗左右就可以了。

平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火，多吃才不上火的说法是不对的，一天吃荔枝的量不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。

什么人不适合吃荔枝呢

一、荔枝有哪些食疗功效：

荔枝可谓浑身都是宝。荔枝的果肉里营养价值丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。同时荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝的果肉也具有一定的药用效果，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。

用途：用于胃阴不足，口渴咽干;脾虚少食，或腹泻;血虚心悸。

二、哪些人不适合吃荔枝

1、上火症状的人一般不宜食用，最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，另外贫血、胃寒和口臭者也很适。有益于身体保健。

2、糖尿病人不宜食用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

友情提醒：荔枝食用一定要控制量。不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5颗就足够了。另外，荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

荔枝随美味但是一定要根据自己的体质，正确吃荔枝，且吃荔枝一定不要过量，以免造成身体不适。

上面说到的几类人还是要慎重吃一些荔枝的，因为荔枝吃多了容易上火，而且一些糖尿病患者的病人多吃这样的荔枝，也会增加血糖的数值的，有的过敏体质的人一旦吃了荔枝之后，会让自己出现各种的身体过敏反应，比如恶心，腹痛等问题，都需要特别的注意一下。

孕妇不适宜多吃荔枝的原因

孕妇不适宜多吃荔枝的原因

荔枝属于活血食物。怀孕初期，不易吃活血的食物(红枣、荔枝)，会造成流产;中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。荔枝中糖分含量过高如果大量食用可能会引起高血糖。血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿，而且容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。

尤其是糖尿病孕妇禁吃吃荔枝多了易上火荔枝性温，且是夏天季节上市，夏天本来就易上火，孕妇在怀孕期间的体质偏热，孕妇吃荔枝极易上火，上火了就容易便秘，所以荔枝这种水果不适合孕妇吃。

警惕“荔枝过敏症”

吃荔枝时还有一个就是要防止“过敏”，一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。严重的话，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，这种情况习惯上称之为“荔枝过敏症”。注意：对于正常人来说，因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查，一般连续一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童。因此，只要孕妇食用荔枝不贪食，应该不会有大碍。

流言揭秘：孕妇吃荔枝会导致流产吗?从中医角度孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。从西医的角度荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用。揭秘 孕妇适度吃荔枝是不会造成流产的，只是每次不要吃太多。

荔枝变黄了还能吃吗 正确食用荔枝的方法

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚；不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。