早上不刷牙就吃东西好吗 吃早饭后多久刷牙好

早上不刷牙就吃东西好吗 吃早饭后多久刷牙好

并不是吃完饭后都一定要求刷牙，如果是吃了比较酸的东西，可以用水漱口。因为食物会对牙齿有一定的腐蚀作用，立即刷牙，牙膏和牙刷的刷毛会损伤牙釉质，反而不利于牙齿的健康。如果想刷牙，最好是吃完早饭半小时以后。

如何保护牙齿

定时刷牙

如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!

如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。

刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。

定期到医院去检查牙齿和洗牙

别怕去看牙科，定期检查可比牙烂后补牙省事多了。

张老伯每半年去口腔科看看，一是看看有没有烂牙，如果有些轻微的龋齿，早早就补好，此时补牙，不酸不痛又省时。二是看看牙龈有没有问题，如果有轻微的牙结石，也就顺便洗洗，所以老伯的牙龈还是健康的粉红色。

多吃蔬菜和含钙多的食物

蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。

牙齿是身体最硬的组织，但是随着年龄的增加，老年人也会有钙流失，牙齿一辈子都在和唾液交换钙离子，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙。“变软”的牙齿就很难抵御口腔中的细菌了。所以要多喝牛奶，多晒太阳。多喝骨头汤。

“老李，要想身体好，就得牙齿好，咱们老年人，日子是过一天少一天，对自己好点，首先是对牙齿好点!”

如何科学刷牙

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

关于牙膏牙刷的注意事项

注意事项：

1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动)，刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。

3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。

4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。

5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。

6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月;牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。

7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。

早晨什么时间刷牙

1.按习惯说，是早上一起床刷牙比较好~因为经过一夜的时间，嘴里会产生酸液，我就觉得我早上一起来嘴里就很不舒服，虽然晚上刷过牙了。所以早上起床刷牙，饭后可以漱口。

2.不少人有饭后立即刷牙的习惯，殊不知口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，使人容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好先用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

3.每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4.因为经过一个晚上的呼吸，没有吞咽口腔中有很多细菌。起床就刷牙可以及时的清除那些细菌。然后就可以喝一杯温白开水，对胃肠道是极有好处的。

5.学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始。所以饭后应立即刷牙。小孩子喜欢吃零食，容易患龋齿，应该养成定时进食和刷牙的良好习惯。

以上就简单地说明了早上什么时候刷牙最好。在平时的时候不管是谁遇见了口腔有问题的人，都会不自觉的避而远之。很大程度上影响自己的生活和工作。要是发现自己的牙齿或者是口腔有什么问题的时候就要去正规的医院进行检查接受治疗。

饭前刷牙好还是饭后刷牙好

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。 之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?美国Scott Frey博士指出：“饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”

也就是说，到底是饭前刷牙还是饭后刷牙，应当根据食材的不同而有所调整。如果早餐习惯吃甜食，最好在饭后刷牙，有助于预防龋齿，如果早餐习惯吃酸性食物，那就最好在饭前刷牙，或者在饭后30分钟再刷牙。

饭后多久刷牙才合适呢

北京大学第三医院口腔科副主任医师分析说，人们吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿，时间长了，牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙，就会导致龋齿或其他牙病的发生。而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙，建议在早中晚饭后10分钟，并且用温水刷牙。

刷牙力度、时间也是口腔健康的重要保障，不要使劲刷，时间为3分钟。要选用刷毛柔软、弹性好的牙刷和含氟牙膏。吃一些零食，尤其是酸甜食物后，最好也刷刷牙。如果在办公室等不方便刷牙的地方，可以用漱口的方式——把水含在嘴里，后牙咬紧，反复漱上三四次，大部分的食物残渣就会被除掉。也可随身备一些牙线，牙线比较柔软，既能剔除牙缝中的食物残渣，也不会伤及牙齿。

刷牙不管是对于孩子还是大人来说，主要目的都是保持口腔内的卫生，相信小编以上的介绍，大家已经差不多了解了需要多长时间才可以刷牙，刷牙主要是能够起到去除牙齿表层的细菌的功效，相信以后养成定时刷牙的习惯，肯定能够有效预防牙齿疾病，吃饭的时候牙口肯定很好。

饭前刷牙还是饭后刷牙好 早饭前刷牙要比早饭后刷牙好

早饭前刷牙要比吃完早饭后刷牙好。经过一夜的睡眠，口中的唾液分泌较少，口腔中的细菌等遭受的唾液冲刷也较少，很容易寄生于口腔中，影响牙齿健康。早晨起来及时的刷牙，能够将寄生的细菌清洁掉，保证口腔卫生。特别是早餐容易进食一些水果或者是果汁一类的酸性食物，饭前刷牙更有利于坚固牙齿。

早上起床不刷牙吃东西好吗 吃完早饭后要刷牙吗

可以刷牙。

吃完早饭后刷牙可以减少牙缝中的食物残渣，防止残渣在口腔中发酵，形成龋齿，有利于保护牙齿。如果没有条件刷牙，可以用水漱口，同样能帮助清理食物残渣，减少口腔内细菌的滋生。

早起先喝水还是先刷牙

早上晨起还是建议在刷牙后吃饭前，空腹喝水。

虽然在前一天晚上刷过牙后没有再吃其他的东西，但经过一个晚上的时间，牙齿上残留的食物会被唾液中的淀粉酶分解，口中的细菌也会大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内，反而不利于健康。而早饭后喝水则会冲淡胃液浓度，影响消化。

牙齿里面空了怎么办

一定要去看牙科医生，因为牙齿被蛀空了，再不补的话可能整个牙都会没了，到时候再种牙就不划算了，所以时刻关注你的牙齿，发现有蛀牙赶紧补牙。因为蛀牙会影响到其他牙齿的稳定，就像你的墙缺了一个口，迟早会崩塌了。

尽量不要吃容易上火的东西，比如油炸类的食品，也不要吃太多甜品和辛辣的东西。因为这些东西容易引发你体内的热气，导致你牙痛。牙痛是最难受的了，能避免的话尽量避免啊。

养成良好的习惯，早上起床和晚上睡觉都要刷牙，吃饭后可以喝点东西或者簌簌口，如果你有午睡的习惯，尽量也刷刷牙，做不到的话可以簌簌口或者嚼口香糖。

刷牙的方法也是很有讲究的，正确的刷牙方法是竖着刷而不是横着刷，不要太用力刷，轻轻刷个2分钟左右就可以了。

不刷牙先吃饭健康吗

先刷牙还是先吃早饭?这个问题搁在几年前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但这几年，随着国外影视剧的大量引入，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。加上这几年牙齿保健意识的提高，“饭后刷牙”与饭前洗手一样，被越来越多的人接受。杭州这家网站为此专门做了一个“早餐前刷牙，还是早餐后刷牙”的调查。参与调查的939人中，有751人，也即79.9%的人是饭前刷牙，11.3%的人是先吃早饭再刷牙。其余的人是看心情。

不刷牙先吃饭不影响健康

浙一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。

饭后马上刷牙最损牙齿

如果早餐进食了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐、雪碧等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。美国、英国这些国家更习惯于在饭后刷牙，但这几年，当地的牙科专家也在呼吁人们要改变这一习惯。已有研究证实，饭后，尤其是喝了软饮料20分钟之内就刷牙，牙齿的破坏程度最明显。