产后出血食疗保健
产后出血食疗保健
1，人参糯米粥：
[原料]人参3g，糯米50g，冰糖少许。
[制法]人参、糯米同入锅中，加水500ml，以小火炖至米烂粥稠时，徐徐加入适量冰糖末即可食用。
[功效]补气固脱。适用于气虚产后出血。
[服法]清晨空腹食用。
2，黄芪粥：
[原料]黄芪20g，粳米50g。红糖少许。
[制法]黄芪、清水200mL，煎至100mL，去渣留汁;粳米50g煮粥，待
熟时加入药汁和少许红糖，稍炖即可。
[功效]健脾益气，生血止晕。适用于脾气亏虚，产后出血。
[服法]2次/d，早晚分服。
3，莲子粉粥：
[原料]莲子、面粉各15g，粳米30g，红糖少许。
[制法]莲子研为粉，同粳米入锅中，加清水500mL煮粥，熟后加入红糖少许，稍炖即可。
[功效]健脾益气，补血养营。适用于脾气亏虚，产后出血。
[服法]2次/d，早晚分服。
4，桂圆枣仁芡实汤：
[原料]龙眼(桂圆)肉、炒酸枣仁各10g，芡实12g。
[制法]上3味同入锅中，加水400mL煎，去渣取汁饮服。
[功效]健脾补虚，安神益智。适用于心脾两虚，产后出血。
[服法]1剂/d，连服5—7日。
5，乌鸡汤：
[原料]乌雄鸡1只(约300g)，陈皮、高良姜各3g，胡椒6g，葱2根，醋少许，食盐、味精等调料适量。
[制法]乌鸡去毛、开腹、去肠杂，洗净切块，与陈皮、高良姜、胡椒布包同入锅内，加水适量，大火烧开后，小火再慢炖2小时，至肉烂离火，放入葱、食盐、睬精、醋等调料，调适口味即可。
[功效]健脾行气补虚。适用于脾虚气滞产后出血。
[服法]吃肉喝汤，1料/次，2次/周。
6，桂圆莲子大枣粥：
[原料]龙眼(桂圆)肉12g，莲子15g，，大枣10个，粳米50g，食盐或糖适量。
[制法]上4味入锅中加水800mL煮粥，粥成时放入食盐或糖即可。
[功效]健脾益气，调补冲任。适用于脾气亏虚，冲任不固，产后出血。
[服法]清晨空腹食用。
痛风食疗保健
1、红花苏木饮：红花，苏木，加水适量，煎二十分钟，去渣取汁加食糖适量调味，一日分3次食前温服。适用于关节肿胀，皮下有结节者。
2、木瓜车前苡米饮：木瓜，鲜车草(干车前草用30克)，薏苡仁，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，不拘时当茶饮于关节肿痛，小便黄热者。
3、薏苡仁粥：薏苡仁配大米，加水适量煮粥。早晚各服1次，十天为一疗程。适用于血尿酸高而无明显症状者。
肺癌食疗保健
【饮食护理要点】饮食宜清淡、营养丰富，忌食煎炒燥热、肥甘厚味、寒湿生冷及辛辣刺激之品。
1，术后患者
饮食宜补气养血为主，如杏仁露、莲藕、鲜白菜、白萝卜等。
2，放疗时肺阴大伤
饮食宜滋阴养血为主，如鲜蔬菜、鲜水果、琵琶果、核桃仁、枸杞果等。
3，化疗时气血两伤
饮食宜补益气血为主，如鲜鲤鱼、白术耳、香菇、燕窝、银杏等。
4，辩证食疗
(1)肺热痰瘀：宜食清肺理气，除痰散结之品，如花旗参、百合、绿豆等。可选用杏仁川贝老鸭汤(老鸭、北杏仁、党参、熟地黄、川贝母);雪梨鱼腥草饮(雪梨、鱼腥草)。
(2)脾虚痰湿：宜食健脾化湿，宣肺豁痰之品，如山药、薏苡仁、冬瓜仁、扁豆、红小豆等。可选用百合肚肺汤(猪肺、猪肚、火腿、百合)。
(3)阴虚痰热：宜食滋肾清肺，豁痰散结之品，如薏苡仁、山药等。可选用贝梨猪肺汤(猪肺、川贝母、雪梨);百合琵琶羹(百合、琵琶、鲜藕)。
(4)气阴两虚：宜食益气养阴之品，如甲鱼、白果、豆浆等。可选用燕窝银耳粥(猪瘦肉、大米、银耳、燕窝);冬虫夏草鸭。
近视食疗保健
1、冰糖木耳：准备适量的黑木耳(约6克)并洗净，然后用清水将黑木耳浸泡一夜，接着将浸泡后的黑木耳放入锅中蒸一小时，最后加入适量的冰糖即可。此冰糖木耳适合睡前饮用，而且每天饮用直至视力有所增强为止。这个配方主要用于治疗:高血压眼底出血、视力不清、红眼目糊等症状。坚持服用能让眼目清明，增强视力。
2、炒羊肝：将适量的羊肝洗净并切片，放入锅中加油爆炒，放入适当的调料。这个配方可以用于平常做家常小菜之用。注意羊肝要适量，约200克即可，不宜过多。这个配方主要用于治疗：目暗昏花、视神经萎缩、夜盲、白内障等症状。经常食用可以养生，增强视力。
3、枸杞粥：将枸杞约30克、大豆约100克洗净放入锅中加水同煮为粥。也可放入适量的大米同煮。非常适合日常饮用。这个配方主要用于治疗：肝虚、眼部多泪、目眩目暗等症状。经常食用，既可以养生保健，也可以解决眼部问题，增强视力。
4、猪肝粥：将新鲜的猪肝约200克洗净并切片，放入锅中加入适量清水和大米，慢火熬几小时即可。猪肝粥最好能熬得非常的软绵细腻，易于人体吸收其中的营养。这个配方主要用于治疗各种慢性、虚性的眼病。当然啦，常喝猪肝粥不仅可以增强视力，缓解近视的症状，还可以缓解其他眼部不适。
大便出血食疗
一、药茶
方1：松罗茶5g，乌梅肉1枚，刘寄奴25g，水煎代茶饮。
方2：老霜梅(5枚去核)，老茶叶15g，水煎代茶1次饮。
方3：荔枝6枚，核桃6个，大枣肉6个，黑茶叶9g，椿根白皮9g，水煎代服茶饮。用于痔疮出血
方4：白鸡冠花(带籽)25g水煎代茶饮，连服3日。
方5：金针菜根、红枣各50g，水煎代茶饮。
方6：嫩槐叶适量，茶叶3g，水煎代茶饮。
二、药酒
方1：丝瓜络适量绕存性，研末，酒冲服。
方2：胡豆叶半斤捣烂取汁，加酒冲服。
方3：仙人掌1000g，甘草适量浸酒，1日1～2次饮服。
方4：刺五加65g，白酒500m1，将刺五加浸入酒中10日，每次80m1，1日2～3次饮服。
方5：茄子种(大者3枚)，用湿纸包裹，于灶内煨熟，用酒1L半沃之，蜡纸封口，用时饮酒。
方6：椒目log(纱)，黄酒送下。三、药粥
三、食疗方
方1：新鲜红薯250g，粳米200g，白糖适量，加水2000ml，煮粥早晚热饮服。
方2：阿胶6g，糯米lOOg，水800ml。先将糯米煮粥，将熟时取捣碎阿胶放入锅中，边煮边搅匀，粥稠胶化即可，早晚各1次温服，3天1疗程。
方3：鲜荷叶1张，粳米50g，冰糖适量。鲜荷叶切细，煎取浓汁150ml去渣，入粳米50g，冰糖适量，加水400ml，同煮为稀粥;或每次取干荷叶末20g，粳米50g，冰糖适量，加水500ml，煮开将熟时入荷叶末，文火煮沸，每日2次温服。
癌症食疗保健
1)煮草菇猴头
做法：鲜草菇60克、鲜猴头菇60克，切片;将食油煎热，加盐少许，放入二者，炒后加水煮熟食。
功效：本方主要用于消化道肿瘤。
2)猴头白花蛇舌草汤
做法：猴头菇60克、白花蛇舌草60克、藤梨根60克，加水煎汤服。
功效：用于胃癌、食道癌、贲门癌和肝癌等症。
3)薏苡菱角半枝莲汤
做法：薏苡仁30克、菱角30克、半枝莲30克，加水煎汤，1日分2次服，长期服用。
功效：可用于胃癌、宫颈癌等。
4)苡仁粥
做法：生苡仁20克、糯米或粳米30克、白糖半匙。将苡仁和米一起倒入小钢精锅内，加冷水约1000毫升，中火煮约半小时，离火。每日1次，作早餐或点心吃。
功效：常食此粥对于预防胃溃疡癌变甚为理想;对于已发肠胃癌，经手术切除者，食之也能减少复发的机会。
5)箬竹叶茶
做法：干箬竹叶15克，开水冲泡大半杯，加盖，五分钟后可饮。
功效：箬竹叶含有多糖体物质，因此有广泛的防癌解毒作用。
6)紫草绿豆汤
做法：紫草15克、绿豆30克、白糖1匙。先煎紫草，用紫草头汁煎绿豆，小火烧开后约3分钟，至绿豆尚未开花时离火，滤出汤液，留下绿豆，并略留余汁。再将紫草二汁倒入绿豆锅内，将绿豆烧烂，若水不足可再加水。约剩汁500毫升时离火。
7)乌龟解郁汤
做法：乌龟1只、柴胡9克、桃仁9克、白术15克、白花蛇舌草30克，将乌龟治净，其他药物煎汤去渣，入乌龟炖熟后，吃龟喝汤。2-3天1剂，常服。
功效：本方可用为鼻咽癌的辅助食疗方。
8)鱼鳔田七方
做法：黄花鱼鳔适量、叁七末3克、黄酒适量，黄花鱼鳔用香油炸脆，压碎为末，每次5克，与田七末一同用黄酒冲服。每天1剂，连服15-20剂为1疗程。
功效：本方可用于食道癌患者之血瘀内结型。
地中海贫血食疗保健
地中海贫血病人只需有均衡饮食，不需特别进食所谓“补血”食物。反之，一些含铁质量高食物如肝脏、牛扒、菠菜、苹果等，应适量而不宜过量进食。
忌喝茶
因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
忌碱性食物
人体内的碱性环境不利于铁质的吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化，故贫血患者应尽量少食碱性食物，这类食物有碱性馒头、荞麦面、高粱面等。
限制食盐
若贫血患者出现水肿，必须限制食盐的摄入量，可采取低盐的摄入量。每天的食盐量应控制在5～8克，最多不能超过10克。
癫痫食疗保健
1、风痰壅盛型
患者发作前常感眩晕、头痛、胸闷、乏力、多痰诞等。发作时突然昏倒，神志不清、抽搐、口吐痰诞白沫，或吼鸣失叫，或仅见短暂昏迷，或精神恍惚而无抽搐，舌稍红，苦白腻或黄腻。可选豁痰开窍、，息风定惊食疗方：
(1)天麻陈皮粥：天麻、陈庆各10克，大米100克，白糖适量。天麻(切片)、陈皮与米同煮粥，熟后加入白糖调匀，分2次，1日服完。
(2)明矾橄榄：明矾1.5克，橄榄12个。将橄榄洗净，用刀片将橄榄划割数条纵纹，然后将明矾末掺入纹内，待明矾浸入橄榄后，每小时食1-2个，细嚼，吞汁吐渣。
(3)竹沥粥：淡竹沥30克，地龙2克，大米100克。干地龙焙干研细末，大米煮粥。粥熟后调入竹沥、地龙未，分1-2次食完。
2、气血不足型
患者反复发作、迁延日久、脾肾受伤、气血不足、神疲乏力、健忘失眠、纳呆食少、腰膝酸软、面色苍白、舌淡、苔白。可选用补牌肾、益气血、法痰定痫食疗方：
(1)人参橘皮汤：生晒参、橘皮各10克，白糖适量。人参、橘皮先煎，去渣取汁，加入白糖，代茶饮。
(2)枸杞炖羊脑：枸杞30克，羊脑1副，油盐适量，枸杞、羊脑放炖盅内，加水适量，隔火炖，油盐调味。
(3)淮山枸杞煲猪瘦肉：淮山30克、枸杞15克、猪瘦肉100克，同放煲内，加清水适量，煲熟后加油、盐调味，分次取食。
痔疮食疗保健
【饮食护理要点】饮食宜清淡，富含维生素、纤维素，避免饮酒及辛辣刺激性食品。多食具有润肠通便作用的食物。
1，风热肠燥宜食清热凉血之品，如百合、藕、冬瓜、荸荠、空心菜等。食疗方：苋菜头煲猪大肠(鲜苋菜头、猪大肠)
2，湿热下注宜食清热利湿之品。如赤小豆、薏苡仁、丝瓜、黄瓜、水芹、草鱼等。食疗方：绿豆糯米酿大肠(猪大肠、绿豆、糯米)。
3，气滞血瘀宜食清热利湿，行气活血之品，如苹果、山楂、萝卜、粳米粥、黄豆等。食疗方：玫瑰鸡蛋(鸡蛋液与玫瑰花丝、葱丝、盐混匀煎至两面金黄)。
4，脾虚气陷宜食补中益气之品，如瘦肉、猪肝、鸡、鸭、鱼、蛋、山药、茯苓、扁豆等，忌酸冷食物。食疗方：黄芪粥。
肝癌食疗保健
饮食宜保证足够的营养，以高蛋白、高糖、高维生素及适量脂肪为原则。禁食辛辣、生冷煎炸、粗糙硬固之品，进食时需细嚼慢咽。高血氨时禁用高蛋白食品;出现腹水时给低盐或无盐饮食，并限制水的摄入;吐血者，暂禁饮食。
1，肝郁脾虚宜食健脾化湿，疏肝活血之品，如薏苡仁、百合、燕窝、大枣等。食疗方：白梅花粥。
2，气滞血瘀 宜食疏肝理气，活血化瘀之品，如陈皮、丝瓜、大枣、蜂蜜等。食疗方：郁金甘草饮(郁金、绿茶、甘草、蜂蜜)。
3，湿热蕴结宜食清热利湿，疏肝健脾之品，如赤小豆、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、百合等。食疗方：赤小豆冬瓜汤(鲤鱼、赤小豆、冬瓜)。
4，肝肾阴虚 宜食益气养阴清热之品，如大枣、梨、燕窝等。食疗方：猕猴桃瘦肉汤(猕猴桃、猪瘦肉)。
流行性出血热食疗保健方法
【药膳食疗】
1，柿饼藕节汤：
[原料]柿饼30 g，藕节30 g，荠菜15 g。
[制法]把上述3味洗净加清水煮，去渣后待凉，加入蜂蜜10 mL即可。
[功效]清热止血。用于流行性出血热高热期。
[服法]将汤剂1次性服完，1剂/d，连服15日为1个疗程。
2，猪皮红枣汤：
[原料]鲜猪皮100 g，红枣30 g。
[制法]将猪皮洗干净，切成小块，把红枣洗干净。一同放入锅中煎熬，煮至稀烂即可。
[功效]补血利尿，清热祛湿。用于流行性出血热高热、瘀血期。
[服法]1剂/d，连服半个月为1个疗程。
3，花生红枣汤：
[原料]花生衣30 g，红枣30枚。
[制法]将红枣洗干净，与花生衣一起加水煮30分钟。
[功效]健脾利湿，清热补血。用于流行性出血热的治疗。
[服法]煮成后去渣，一次性服完，1剂/d，5剂为1个疗程。
4，西瓜大蒜汁：
[原料]大西瓜1个，大蒜适量。
[制法]将大西瓜切开蒂，挖去瓤子，装满大蒜瓣，仍将蒂盖好，用纸把筋泥封周。埋于糠火中，煨透取出研成细末。
[功效]健脾利湿，清热祛斑。用于流行性出血热的治疗。
[服法]3 g/次，吞服，2次/d。
5，赤小豆冬瓜汤：
[原料]赤小豆60～90 g，冬瓜250～500 g。
[制法]将赤小豆洗净，放入锅中，把冬瓜洗干净切成大方块(连皮)一并放入锅中煮成汤，熟后放入适当调料即可。
[功效]清热利湿，健脾益胃。用于流行性出血热的恢复期。
[服法]1剂/d，分早、晚各1次。
6，莲肉淮山汤：
[原料]莲子、山药、扁豆各500 g。
[制法]将3种药洗干净、晒干后。研成粉末，放在不透气的容器中保存。
[功效]健脾利温，益气和胃。用于脾虚型流行性出血热。
[服法]每次取出30～60 g，加入适量白糖，做成点心，当作佐餐服用。
7，生地黄粥：
[原料]生地黄汁50 mL(或干地黄60 g)，粳米60 g，生姜2片。
[制法]先将粳米淘净加清水煮成粥，煮沸数分钟后加入生地黄汁(或去渣后之干地黄煎液)及生姜，煮成稀粥即可。
[功效]清热生津，凉血止血。用于流行性出血热病后期，低热不退，或热入营血，高热心烦，发斑吐衄等。
[服法]每日食用适量。
8，乌龟汤：
[原料]乌龟250～500 g。
[制法]把乌龟杀死后去头、内脏，洗净切块，先以素油煸炒，加姜、葱，花椒、冰糖等调料，再入酱油、黄酒后放入龟肉块，加水以小火煨炖至熟烂即可。
[功效]健脾益气。用于流行性出血热病情后期。
[服法]1次/d，连服1周。
9，陈皮地骨汤：
[原料]地骨皮11 g，陈皮、神曲各10 g，嫩羊肉250 g。
[制法]上述3药加清水适量煮40分钟，去渣浓缩成稠液，备用。把羊肉洗净切成丝或羊肝250 g，洗净，去筋膜切成丝，皆用芡实粉汁拌匀，再以素油爆炒至熟，再加药液和葱丝、豆豉、盐、糖、黄酒适量，收汁即可。
[功效]清热祛湿，健脾理气。用于流行性出血热出现的弛张热或稽留热阶段。
[服法]制成后。可分若干次服用。
10，母鸡党参汤：
[原料]母鸡1只，党参、当归各15 g。
[制法]把母鸡宰杀后，拔去毛，去掉内脏，在其腹腔内装入当归、党参，放入姜、葱、黄酒、食盐少许，加清水以小火煨炖，熟烂即可。
[功效]补益气血，益气提神。用于热性病恢复期。
[服法]喝汤吃渣，分为多次服用。
肠癌食疗保健
饮食原则：
以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜。
药膳食疗：
1，赤小豆米粥：
[原料]赤小豆50 g，大米50 g，生薏苡仁30 g。
[制法]先将赤小豆、生薏苡仁洗干净并浸透，以文火煮烂，加大米共煮成粥。
[功效]清热利水，凉血解毒。用于治疗本病证腹胀的患者。
[服法]加糖服食，1剂/d，连服10～15日。
2，桃花粥：
[原料]鲜桃花瓣10 g(干品2 g)，粳米30 g。
[制法]桃花瓣与粳米共煮成稀粥即可。
[功效]消肿痛，下恶气，利水，消痰饮积滞，治大便艰难。用于本证兼燥热便秘者，便通即停，不可久服。
[服法]1剂/2 d，连服7～10日。
3，黄芪猴头汤：
[原料]猴头菌150 g，黄芪30 g，嫩鸡肉250 g，生姜15 g，葱白20 g，小白菜心100 g。
[制法]猴头菌用温水发涨30分钟后洗净切成2 mm薄片，鸡肉剁成小方块煸炒，用发猴头菌的水及少量清汤文火炖约1小时，捞出鸡块、猴头菌片，汤内下小白菜心略煮即成。
[功效]提神补脑，补气养血。用于久病气血虚的患者。
[服法]分多次服食，连服10～15日。
4，十全大补汤：
[原料]党参30 g。炙黄芪30 g，肉桂10 g，熟地黄30 g，炒白术30 g，炒川芎10 g，当归10 g，酒白芍30 g，茯苓30 g，炙甘草30 g，猪肉1 000 g，猪肚1 000 g，墨鱼150 g，生姜100 g，杂骨、鸡鸭爪翅、猪皮适量。
[制法]墨鱼发透、去净骨膜，猪肚、猪肉、鸡鸭爪翅、杂骨、猪肉皮洗净，其他药物用纱布袋装好，诸品共入锅，加水适量，武火加热至沸，转文火炖2小时，将肉、鱼、鸡爪捞出，晾凉切片或丝，再入药汤内即成。
[功效]补气养血。用于肠癌气血不足，久病体虚、偏于虚寒见症者。
[服法]每周1剂，连服3个月。
鼻出血食疗方
肺热型
[临床表现] 鼻腔干燥出血，色红但量不多，身热、咳嗽痰少、口干，舌红，脉数。
[食疗药膳]
1.豆腐石膏汤：生石膏60克，豆腐300克，水煮1小时，用盐少许调味，饮汤吃豆腐。
2.藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，鲜白茅根榨汁150毫升，蜂蜜35毫升，上物调匀内服，每日1—2次。
3.紫菜白萝卜汤：紫菜30克，白萝卜(切片)500克，加水煎汤，少许食盐调味服用。每日1次。
肝火上逆型
[临床表现] 鼻衄、头痛、目赤、口苦咽干、易怒，舌边红，苔薄黄，脉弦数。
[食疗药膳]
1.藕节西瓜粥：鲜藕节榨汁250毫升，西瓜榨汁250毫升，粳米100克，共煮粥，熟时加适量白糖服用，每日1—2次。
2.枝子菊花茅根粥：生枝子10克(打碎)，菊花15克，鲜茅根50克，粳米60克，将生枝子、菊花、鲜茅根煎水取汁350毫升和粳米煮粥，熟时加适量食盐调味服食。每日1次。
3.空心菜白萝卜蜂蜜露：空心菜120克，白萝卜500克，蜂蜜 50克。将空心菜、白萝卜捣烂绞汁，蜂蜜调匀，分2次服，每日1料。
肝肾阴虚型
[临床表现] 鼻衄时作时止、口干少津、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣，舌质红，少苔，脉细数。
[食疗药膳]
1.生地稻草根黑豆煎：稻草根30克，生地30克，黑豆30克，水煎，饮汤食黑豆，每日2次。
2.塘虱鱼大枣粥：塘虱鱼1条去鳃及肠杂，大枣10枚(去核)，糯米100克，同煮粥，白糖适量调味食用，每日1次。
3.生地山茱萸肉粥：生地30克，山茱萸肉15克，粳米100克，白糖适量，同煮粥服用。
4.花生衣煎：花生衣15克、红枣10枚(去核)，白糖适量水煎分2次服。
5.猪蹄黑枣汤：猪蹄1只，黑枣250克，阿胶10克，白糖30克。将猪蹄和黑枣煎汤，熟时吃猪蹄黑枣。汤将阿胶溶化加白糖饮服。
肺炎食疗保健
肺炎食疗保健：
1、板栗烧猪肉
配方：板栗250克，瘦猪肉500克，盐，姜，豆豉各少许。
用法：将板栗去皮，猪肉切块，加盐等调料，加水适量红烧，熟烂即可。
2、苡米百合汤
配方：苡米200克，百合50克。
用法：将两味放入锅中，加水5碗，煎熬成3碗，分三次服，一日吃完。
3、鱼腥草蛋
配方：鱼腥草1把，鸡蛋数个。
用法：炖荷包蛋食数天可愈。
4、鳗鱼油饮
配方：鳗鱼油适量，盐少许。
用法：在清蒸出来的鳗鱼油中放点盐，每次一小杯，口服两次。
5、荠菜姜汤
配方：鲜荠菜100克，鲜姜10克，盐少许。
用法：将荠菜洗净切碎，生姜切片，加清水4碗，煮至两碗，用食盐调味，每日两次服用。
6、奶汤锅子鱼
配方：活鲤鱼一尾，火腿数片，玉兰数片，香菇数片，葱，姜，料酒，盐，醋，奶汤鸡，鸭，肘子和骨头炖的汤适量。
用法：将鲤鱼去鳞开膛，除去内脏，洗净切成瓦块状，与葱，姜一起放入油炒久颠翻几下，加料酒，盐等调料，然后加入奶汤，再加适量的火腿片，玉兰片，香菇片，炖约3分钟盛入火锅内食用。
经期食疗保健
1.新观念：经期吃糖?很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。
营养师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
5.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
8.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。