备孕吃什么对卵子质量好 备孕时促排卵的注意事项
备孕吃什么对卵子质量好 备孕时促排卵的注意事项
女性在备孕期间,最好是不吃膨化食品、烧烤等,觉得嘴馋可以少量吃些,饮食要注意减少高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入。多吃有营养的食物,保证维生素、蛋白质等营养元素的摄取,总之要均衡膳食。
适量的锻炼有利于帮助备孕期的女性朋友提高身体素质,确保卵子的质量,对于每一个打算怀孕的女性来说,进行一段时间有规律的锻炼,再来怀孕对优生优育帮助非常大。
香烟中的毒性可以直接作用于卵子,直接造成女性卵子质量、活力与受孕能力变差,备孕期不仅女性要远离香烟,计划怀孕前男方最好能戒烟三个月,雾霾天气要减少外出。
压力持续存在或经常发生时,可干扰女性内分泌的正常水平,影响卵巢的排卵能力,保证愉悦的情绪可以效保证卵子质量,另外,黑白颠倒、睡眠少也会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,所以,备孕期注意别日夜颠倒。
多囊备孕成功经验
1、监控排卵:正常女性一般来说每月会有一个优势卵泡,但是多囊卵巢的女性可能不是每月都有优势卵泡的发育。因此,对于排卵的监控十分重要。监控排卵的方法有很多种,不过针对多囊卵巢囊肿的女性朋友,最好是选择B超监控排卵,因为阴道B超监测法目前最为准确的测排卵方法,通常来说B超监测排卵,能正确预知排卵日期,升高受孕时机。注意的是在此之前可以不要同房,频繁同房会影响精子的质量。
2、早生育:女性最佳生育年龄是25-30岁,年龄越大,受孕几率也会减小。多囊备孕的女性最好选择在最佳生育年龄受孕,成功受孕的几率会相对高一些。
3、促排卵治疗:促排卵治疗的方法有多种,常见的有打针促排卵、服用药物、中药调理等,通过促排卵治疗,促排以后继续监测并同房,让患有多囊卵巢综合症的女性受孕几率更大。
4、饮食均衡:多囊卵巢综合症患者应该讲究营养,多选择一些低血糖指数的食物,宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维素食物的补充及低脂肪、适当的糖饮食。
5、适当运动:多囊备孕的女性朋友需要积极锻炼身体,增强身体素质,对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当,尽量避免剧烈运动。
6、作息规律:备孕的女性朋友要保持良好的作息习惯,尽可能不要熬夜,调理好月经周期,不影响排卵。
雌激素高的食物有助于卵子
卵子质量的高低影响着孕育的质量,对于备孕期的女性来说,提高卵子质量非常重要,可以多吃一些雌性激素高的食物,比如说黑豆、豆浆、枸杞等都是不错的选择。
卵子的质量关系着受精卵的质量,受精卵的质量则是宝宝发育的最基础的关键所在。卵子的质量影响着女性的生育能力,未准妈妈为了宝宝的聪明健康,必须从卵子质量开始着手。那么,备孕期的女性可以吃什么来提高卵子质量呢?
雌性激素高的食物都有助于提高卵子质量。专家指出:天然维生素E、枸杞、豆浆、黑豆等都是不错的选择。排卵前吃一些雌激素高点的食物,少吃或不吃寒性的食物,中药调理,都是不错的提高卵子质量的办法。此外,豆类、谷类和乳酪,和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。
维生素e有助于提高性欲和提高生育能力。女性严重缺少维生素E就会造成性激素分泌减少并丧失生殖能力。海产品则是提高性欲的理想食品,海产品中含有丰富的磷和锌,而女性缺少锌的会发生体重下降、性交时阴道分泌液减少。
备孕前3个月男女注意事项有哪些
夫妻备孕前3个月都应当注意饮食,早睡早起,戒烟忌酒,养成良好的生活习惯,同时避免接触外部的有害物质。只有从内而外地做好备孕工作,才能孕育出健康的宝宝,下面就来看备孕前3个月男女注意事项!
选择新鲜水果和蔬菜
远离吃垃圾食品,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。
足够的睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。
保持好身材
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的,肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险。
了解自己的排卵日
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题,以及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
远离辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该及早采取措施。
戒烟戒酒
在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子,因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。
保持良好情绪
注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁,会导致睾丸生精功能以及性功能不稳定,会严重影响到精子的产生和质量。
勿接触化学品
化学品会破坏男子的血睾障,并且还会进一步影响精子的生成,影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。
补充叶酸
孕妇备孕时应该补充叶酸,但不可过量。如果补充叶酸过多,也会对身体产生危害。如:影响锌的吸收,导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,出生体重低等。
怎样做才能更容易生男孩
1、女性阴道外部充满强酸液,因此,男性Y精子活动就会受到很大限制。而女性排卵期前后会分泌较多的碱性液体,能够保持阴道中的碱性环境,延长Y精子寿命。因此,想要生男孩,要选择合适的同房时间。想要生男孩,可以选择在排卵日当天同房,因为当天宫颈管偏碱性,有利于Y精子与卵子结合,生下男宝宝。
2、鉴于Y精子喜好碱性环境的特性,想生男孩备孕时可以进行碱性饮食调理身体。也可通过服用碱性食品调理身体,如服用益生碱这样的高碱值营养食品。为Y精子打造良好生存碱性环境,提高孕育男宝宝的几率。
3、想要生男孩,其饮食调理也是至关重要的。备孕男女双方可以吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物,能够减少精子受损的危险,提高精子的运动鞋。并且,短期锌缺乏症也会减少精子体积和睾丸激素含量。因此,,备孕男性的饮食中应增加含锌食物,增加锌摄入。
4、丹麦心理学家最新研究表明,女性处于强大精神压力的情况下,太紧张,会产生强烈的酸性环境,不利于Y精子存活,一般会生女孩。男性若长期处于高压状态,也会影响睾丸激素分泌,影响精子质量。精子越活跃,就越能提高Y精子与卵子结合的机会,提高生男孩的机会。
危险期的同房频率
备孕期间同房频率是困扰许多备孕夫妻的问题,偏偏这个问题又比较难以启齿,总是不好意思向人探询。如果备孕期间同房频率高呢,丈夫往往容易精力不足,难以保证精子质量;如果同房频率过低,又怕错过了排卵期——要知道,精子和卵子都是有各自的存活时间的,等待相遇的时间并不算长,如果错过了受孕最佳时间那么就要再等一个周期了。 那么危险期,什么频率才是正确的?
卵子排出后,一般只能存活12~24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1~3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。 如果精子提前起跑,就是说在排卵前1周,每2天同房1次,这样可以在保证精子质量的前提下,提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。
所以,排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后,隔天同房一次,保证精子质量,同时保证受孕几率最大化,同房之后,女性最好仰卧一会促进受孕。
怀孕前吃黑豆有什么作用
1、怀孕前吃黑豆有什么作用
黑豆可以补充雌性激素、促排卵使容易受孕,怀孕前如果排卵不好,促排卵药物尽量少服,因其对身体的伤害很大。此时适合吃温和促排卵营养的,可通过对女性内分泌的深度调养,恢复其排卵规律,也适合大龄孕前备孕。
黑豆可以让子宫内膜增厚,有助于怀孕。因为女人卵是从卵巢里面出来的。卵巢靠激素养的。人工激素吃多了子宫要长包包的。有很大副作用。天然激素黄豆黑豆,就是排名第一的。大豆有双向调节功能,女人的激素少的时候豆子释放给你补,但是你体内激素多的时候。黄豆黑豆就是滋养出优秀的卵子。
2、黑豆备孕吃法
黑豆要晚上洗干净,加水泡到第二天,然后用加水煮到水干得差不多了就可以吃了,放点盐巴,或者糖都可以,就这样煮干了当零食吃,也可以放点黄酒,黄酒要快好的时候放,这样豆子的颜色比较好看。或者你把泡好的豆子放骨头一起炖着吃也可以,或者用来磨豆浆。
黑豆糯米粥:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天,补充雌激素,使卵泡发育的更好。
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,按黑豆30克、糯米60克(1:2)的比例熬至熟透,可少放一点盐,吃的时候再加一点红糖,从排卵后开始每天食用一碗,可以改善黄体功能,怀孕的话也可以起到保胎的功效。
排卵药增加双胞胎几率
如果一胎能抱俩,那该是多好的事情啊!生对双胞胎是许多备孕男女心中的梦想。但是这与我们备孕有什么关系吗?吃排卵药可以增加双胞胎几率?
1理论上讲,促排卵药可使两个卵巢同时排卵,但是看似提高了双胞胎几率,关键还是要看精子,卵子变多了,可精子能不能成功找到她,还不一定呢!
2实际上,促排卵药并非一胎抱俩的“灵丹妙药”,是药三分毒,尤其是在备孕的时候吃,它不一定能帮助你,更有可能危害到自己的宝宝。还是要谨慎使用。
3促排卵药虽有可能会给生育年龄的女性带来怀双胞胎的圆梦机会,但同时也有着可能影响孩子一生的高风险指数。所以,服用促排卵药真得慎之又慎哦!
备孕期间可以汗蒸吗
备孕期间最好不要汗蒸。
女性如果在备孕期间最好不要汗蒸了,汗蒸对身体排毒是有帮助的,但是不利于怀孕。而且汗蒸温度还是比较高的,高温会影响卵细胞质量还会扰乱排卵时间,汗蒸过多还会导致人身体发虚。建议如果准备怀孕,就不要去汗蒸了。备孕期间也不要做腹部的热敷,都对卵子的发育不好。备孕期间需要静养,不要乱用药物,均衡营养,多吃蔬菜和水果,打好良好的基础。
多囊促排怀孕成功率
多囊促排怀孕成功率大吗?多囊促排怀孕成功率没有准确的数据说明,但是也是有成功可能性的,会比自然受孕的多囊备孕几率高很多。因为患有多囊卵巢综合征的女性正常排卵会有影响,多囊想自然受孕的几率是相对一般女性而言是很低的。不过建议女性患有多囊需要先治疗,然后再准备怀孕,这样对宝宝身体才更好。多囊卵巢的治疗方法有两种,一种是药物治疗,另一种是手术治疗。
根据医学实验研究证明,正常夫妻即使在排卵时间前后同房,其受孕几率也只有27%,即只有四分之一的夫妻能成功受孕。而多囊促排怀孕成功率和多种因素相关,包括排卵监控、卵子质量、精子质量等。影响多囊促排怀孕成功率因素有:
1、排卵监控:如果在促排卵后没有准确监控到排卵期,没有在排卵期同房,那么多囊备孕成功率也会降低。
2、卵子质量:另外有些多囊卵巢综合征的女性朋友为了提高受孕几率,采用促排卵的方法,如果卵泡发育不良,强行在短期内运用促排卵药,强制其排卵,虽然卵子也能排出,但由于这样排出的卵子发育不成熟,所以不能正常受孕。即便精卵结合,也会容易出现流产、死胎等情况。因此建议先调理好内分泌,有正常卵泡生成后再科学地促排卵。
3、精子质量:有些夫妻频繁同房,导致精子质量降低,在排卵期同房,精子质量不够高导致受孕失败。据研究报道,精子的质量和性交频率有很大关系,性交过于频繁,每天一次或者多次,都会导致精子数量和成熟度下降,异常精子的数量也会增多,受孕的成功率也会下降。因此,对于多囊女性,在排卵期前应该禁止同房,提高精子质量,提高多囊备孕成功率。
备孕时期如何提高卵子质量
“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
备孕期不能吃什么 备孕能喝红酒吗
备孕期间不能喝酒,包括红酒,红酒里面也含有酒精,会引起男性精子质量不好和女性卵子质量不好。备孕期间应该避免吸烟、饮酒,并且男女双方都要避免。要保持良好的作息习惯,均衡的营养,多吃绿色蔬菜类的水果,避免辛辣刺激以及油炸油腻,烧烤类的食物。 备孕期间要及时补充叶酸,避免胎儿的畸形发生。
女性备孕不能吃什么 女性备孕期间吃什么
备孕期间适量吃些富含优质蛋白的食物,比如鱼虾,瘦肉,鸡蛋,牛奶等等,有利于促排卵,并提高卵子质量。
最常见的是锌硒类元素,主要有:贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾,海带,紫菜等。
水果和蔬菜可以为体内提供大量的维生素,其中叶酸就是可以防止流产,胎儿畸形的重要营养,还能保证更快的怀孕。
谷类和豆类食物中含有大量的植物雌激素,可以促进女性排卵,比如玉米,小米,红薯,黑豆,黄豆,豆腐等等。
备孕期间可以适量吃些红枣,花生,山药,牛肉等等补血益气的食物,可以有效调理体质,增加受孕成功率。
备孕可以吃螃蟹吗
1、女性备孕可以吃螃蟹
一般来说备孕期间吃螃蟹对备孕没有什么不良影响,而且螃蟹所富含的优质蛋白及多种营养物质,可以提高身体的抵抗力,满足备孕女性对丰富营养的需求,从这个角度来说备孕期间吃蟹反而是有益的。
2、男性备孕吃蟹有好处
对于备孕的男性来说,螃蟹类的水产品能够提高生育能力,螃蟹所含有锌、硒等微量元素和蛋白质,可以提高男性精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,对备孕是有好处的。
备孕禁忌之药物禁忌
备孕禁忌之药物禁忌
许多药物会影响精子与卵子的质量,从而导致胎儿畸形。所以,备孕夫妻也应该慎重用药。需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导,才能确定受孕时间。
若是备孕困难,需要以药物促进排卵等,也需要在医生指导下服用,不能自己随便用药。一些偏方、秘方,也要给医生看过,确定可以吃后再服用。
备孕禁忌之行为禁忌
日常生活中,很多行为和习惯也会对备孕有影响,所以一定要注意哦。