鹅蛋白的热量

养生健康

鹅蛋白的热量

每100克的蛋白含48大卡的热量。

由于鹅蛋中的脂肪基本都存在于蛋黄中，蛋白中几乎没有脂肪，每100克蛋白才含有3.2克的碳水化合物、8.9克的蛋白质，只有蛋白质的含量较高，属于热量很低的食物，可以摄取优质蛋白的同时，还不用担心变胖的风险。

鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高

从营养成分上来看鹅蛋更好，但是鸡蛋的营养更易被人体所吸收。

从营养成分上来说，鹅蛋的蛋白质含量要关于鸡蛋，每100g的鹅蛋大概含有14g左右的蛋白质，而没100g鸡蛋的蛋白质含量大概在12g左右，且鹅蛋中的维生素含量也要略高于鸡蛋。

但是鹅蛋的热量要比鸡蛋高，每100g鸡蛋中含有144大卡的热量以及8.8g的脂肪；而每100g鹅蛋含有196大卡的热量和15.6g的脂肪，属于高热量食物，食用后并不是很容易就能被机体所消化吸收，所以日常生活中更建议食用鸡蛋来补充营养。

鹅蛋的蛋白热量高吗

不高。

日常的主食米饭，每100克含有116大卡的热量，而100克的鹅蛋白才48大卡的热量，在同等重量下，米饭的热量是鹅蛋的两倍多。

而一个正常的成年人，在一天常规的日常活动下，所消耗的热量在2000-3000大卡左右，所摄入的鹅蛋白热量，可以很轻易的被消耗掉，因此并不算高。

为什么鹅蛋热量比鸡蛋高

因为鹅蛋中脂肪含量高。

从理论值的角度来说，每100克鹅蛋的热量为196千卡，其中含有的脂肪为15.6克、胆固醇704毫克、蛋白质11.1克，而每100克的鸡蛋热量为144大卡、脂肪8.8克、胆固醇585毫克、蛋白质13.3克，鹅蛋的热量更高。

而之所以鹅蛋的热量更高，主要是因为就营养价值而言，鹅蛋中的营养元素含量比鸡蛋更多，更加全面，而且本身鹅蛋的体积也较一般的鸡蛋大很多，一个较大一点的鹅蛋甚至可能抵4个鸡蛋的大小，因此在食用时可以根据自身的需求来进行选择。

鹅蛋比鸡蛋大多少鹅蛋和鸡蛋哪个营养价值高

鹅蛋。

鹅蛋和鸡蛋两者从营养上来说，鹅蛋的营养价值会比较高一些，具体方面如下：

1、蛋白质含量高

每100克的鹅蛋中含有14克蛋白质，而每100克鸡蛋中含有12克蛋白质。

2、微量元素含量高

每100克鹅蛋中含有铁、硒等微量元素含量比每100克鸡蛋中的微量元素含量要高，比如：每100克鹅蛋中含有4毫克铁，而每100克鸡蛋中只含有2毫克铁。

虽然鹅蛋的营养成分高于鸡蛋，但是鹅蛋中胆固醇含量居高，不宜过多食用，以免增加人体胆固醇含量，从而引起心血管疾病，对自身健康不利，另外，鸡蛋的热量相对较低，每100克鸡蛋只含有144大卡热量，而每100克鹅蛋含有196大卡热量。

鹅蛋的蛋白热量

100克的鹅蛋白含有48大卡热量。

一般食物中热量主要参考碳水化合物、脂肪、糖类等物质，而每100克的鹅蛋白才含有3.2克的碳水化合物，8.9克的蛋白质，几乎不含脂肪和糖类。

而蛋白质中富含人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于被人体吸收，因此鹅蛋白属于一种优质蛋白来源，适合人体每摄入。

鹅蛋和鸡蛋哪个热量高

鹅蛋的热量更高一些。

鹅蛋平均重量在250克左右，每一百克的鹅蛋含有196大卡的热量，吃一个鹅蛋能达到400大卡左右的热量，而鸡蛋平均重量在50克左右，每100克含147大卡的热量，吃一个鸡蛋只有70大卡左右，因此无论在相同的重量下，还是一个鹅蛋和一个鸡蛋比较，鹅蛋的热量都比鸡蛋更高。

茭白的营养价值

茭白性寒味甘，每100克茭白热量为104千焦，茭白中主要含有蛋白质，脂肪，糖类，维生素B1，维生素B2，维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等。

一个鹅蛋的热量是多少千卡

鹅蛋的热量大约为每100克196大卡，脂肪含量15.6克，蛋白质含量11.1克。一个鹅蛋的重量为250克左右，热量为大约为490大卡，热量和脂肪含量都还是比较高的，大量食用的话可能会引起发胖。

虽然鹅蛋的脂肪和热量比较高，但是鹅蛋的营养价值也很高，特别是其中的蛋白质符合人体的营养需求，所以在控制其它热量摄入的前提下是可以适量食用的。

鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高减肥期间吃鹅蛋会胖吗

可能会胖。

每100克的鹅蛋含有196大卡的热量，而一个鹅蛋大约在225-280克左右，吃一个鹅蛋的热量高达400大卡左右，加上一天中，一些其他食物的摄入，很容易导致热量的摄入过高，影响减肥的效果。

长期食用过高的热量，而又没有及时得到消耗时，这些热量就会转变脂肪囤积在体内，使人变胖，因此不建议在减肥期间吃鹅蛋。

鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高

鹅蛋的热量高一些。

鹅蛋每100克含196大卡的热量，而鸡蛋每100克含147大卡的热量，在同等重量下，鹅蛋的热量明显比鸡蛋的热量要高，由于鹅蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别，但营养成分的含量有所不同，导致热量会有所区别。

每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，而每100克的鸡蛋含蛋白质12.58克，脂肪9.94克，碳水化合物0.77克，鹅蛋的脂肪及碳水化物都比鸡蛋要高一些，因此鹅蛋的热量比鸡蛋要高。

鹅蛋黄的热量鹅蛋蛋白好还是蛋黄好

各有好处。

鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，想对比来说，蛋黄中的蛋白质、脂肪等含量比蛋白要高，其中的矿物质及维生素也主要含于蛋黄内，用于补充人体所需的营养的话，蛋黄的食用价值更高一些。

但蛋黄属于高蛋白、高热量的食物，且胆固醇较高，食用过多容易引起发胖的风险，而蛋白中也含有一定的蛋白质、矿物质、维生素，同时热量较低，食用可以摄取到优质蛋白及部分人体必需维生素、矿物质，不用担心长胖的风险。

鹅蛋热量多少

鹅蛋每100克196大卡。

鹅蛋是一种热量比较高的食物，富含蛋白质、脂肪、胆固醇、饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及多种维生素、微量元素等营养成分，一般每100克就有196大卡的热量，而一个鹅蛋大约有225-280克左右，也就是有246-356大卡左右的热量，食用后可以为机体提供很多的能量。