孩子怎样锻炼胆量

孩子怎样锻炼胆量

决定孩子胆量和性格的因素有先天的气质和后天培养。但后天的培养可以起主导的作用。

1. 不要对孩子的表现流露出失望的心情。这样只会加重他自卑的心理。

2. 鼓励他多多表现自己，给他一些机会。比如讲故事，口头描述自己所做的事。

3. 尽量少拿他和比他外向的孩子做比较，虽然你们可以鼓励他向外向的孩子学习。

4. 不要在他面前鼓励文静或内向的行为，或赞美其他孩子胆小倾向的行为。

5. 只要是他自己能独立完成的事情就不要干涉，甚至指导。可以多鼓励他一个人出去找其他小朋友玩耍。

6.还有一点非常重要。让他品尝做事胆大和自我表现的乐趣。只要培养起了兴趣，他就会自己去尝试的。相信多给他一点空间和锻炼，他会慢慢的树立信心，敢于表现。很多取得成就的人士，都是年轻的时候比较腼腆，后来自觉地克服性格弱点后就取得了成功。

孩子的健康成长不仅仅是身体上，更是从精神世界多多锻炼孩子。锻炼他们的胆量比较重要，作为家长，要经常鼓励孩子，多给他们一些表现的机会。学会赞美孩子，培养他们的自信心，千万不要因为孩子犯了一点小小的错误，就严厉的批评孩子。

幼儿急疹出疹后发烧怎么办

01孩子要按时吃药，一般退烧药的药物都含有有些能使人瞌睡的药物，所以在孩子吃完药之后，如果孩子瞌睡的话，就让她去睡觉，要盖好被子，出出汗，出汗是最好的排毒方式。如果孩子出汗的话，那么情况就会好转的。

02在治疗期间，孩子在饮食上是需要注意的。因为孩子的特殊情况，可能是不爱吃饭的，所以家长在给孩子做饭的时候，可以做清淡口味的饭菜，可以多喝粥，喝粥是不错的，可以适当的给孩子补充营养。

03小孩子锻炼身体是非常有必要的，体育锻炼是可以增强体质，抵抗疾病的，小孩子有个好的身体是非常重要的，不妨家长可以跟着孩子一起去锻炼身体，这样孩子也是有很大的兴趣的。

怎样教孩子锻炼体格

要使孩子长得健壮，力所能及的 锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。

孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会 感冒。

居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成 肥胖儿。

夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。

暑期儿童运动的最佳计划表

了解自身的体质状况

家长在鼓励孩子锻炼前应了解其体质与健康状况，比如孩子是否存在某些运动禁忌症等。现在各地每年都要对学生进行一次体质与健康测试，因此每一位家长都要结合测试结果和自己孩子的具体情况，全面分析孩子的体质与健康状况，从而让孩子有针对性地加强体育锻炼，做到有的放矢。

找几个运动拍档

青少年喜欢群聚在一起，如果只是一个人锻炼，无形之中就缺乏一种运动氛围，慢慢地也会因为没有运动伙伴而失去兴趣。如果孩子年龄较小，那么父母兄弟姐妹应该是这个“伴”的首选，特别是父母，他们一方面是孩子锻炼计划的监督者，另一方面也是孩子锻炼的指导者。孩子的锻炼能否坚持下去和父母的关系非常大。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子，让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼。如果孩子年龄较大，可选同学作为运动伙伴，因为同学在一起感觉会默契，而且可以共同交流和进步。

选择合理的锻炼内容

暑假锻炼内容的选择要注意结合自己的爱好以及运动伙伴的喜好，确定锻炼的内容要坚持健康第一、可操作的原则，如进行一些集体球类练习或比赛;也可结伴进行长跑、远足、骑车郊游、游泳等。当然在练习前要注意进行相应的专项准备活动，以预防伤害事故的发生。

有条件的同学也可报名参加当地的一些体育俱乐部或假期培训班(如球类、武术、舞蹈等)，这样就可以对某一专项运动进行系统有针对性的训练，从而更好地提高自己的运动能力。

孩子锻炼 常锻炼的孩子表现更优秀

7~9岁的孩纸们中鲜有人选择在课后参与体育锻炼，要不就是把体育锻炼放在靠后的计划中。而选择参与课后锻炼的人在智力测试中表现明显更加优异。并且还出现了明显的剂量效应，在体育锻炼课上锻炼时间长的孩子，比报了锻炼课程却很少参加运动的孩子表现更好。

孩子锻炼 总结

这项研究无法阐述运动增加健康与运动项目中的社交到底是哪一个让孩纸们的认知能力更高了，到底有多大的提高。但是有其他研究成果表明运动产生的积极作用比仅仅社交带来的效果更好。不论如何，多多锻炼绝对是一件双赢的事。

脑瘫儿早期的症状都有哪些

(一)患儿睡眠少：由于上运动神经元的兴奋，患儿一般情况都睡眠少，尤其在出生后的前几个月较为明显，睡眠时间短，因而家长要给患儿一个安静的环境，让他有充足的睡眠时间。可根据患儿具体情况，给予镇静药物，如中药熟枣仁、合欢花等，因为痉挛越重，睡眠越少，所以一定让患儿有足够的睡眠时间，这样痉挛就有所缓解，体质也会有所增强。

(二)患儿胆量小：主要指痉挛型脑瘫而言，由于患儿上运动神经元的高度兴奋，在临床出现胆量小，表现为稍有一点响声患儿就相当紧张，身体稍有一点刺激就引起全身紧张。胆量小，不是先天故有的，而是一肿病理现象，这样的孩子在6个月以内应尽量避免刺激，6个月以后适当给一点刺激，如用手抚摸或用声音反复经常刺激，逐步锻炼他的胆量。有的孩子8岁左右胆量不是很小，这样就影响了训练，因此家长不要一味迁就患儿，一定要训练他的胆量。

(三)患儿依赖性强：依赖性来自两个方面：①患儿由于胆量小，总觉得依赖物体才有全感;②由于家长怕惊吓着孩子，从小经常抱着，过于娇惯，使患儿慢慢地产生了依赖感。

(四)强直：患儿肢体僵硬，原动肌和拮抗肌同时处于持久性、对等性的张力增强状态。被动活动患儿肢体时，伸屈肌向任何方向运动，在全关节活动范围内均有阻力。肢体肌肉僵硬且饱满、紧张。肢体持续地对抗被动活动的外力，活动在阻力对抗下进行，如同折弯一根铅管，故称铅管样强直或蜡样屈伸。也有人因患儿肢体强直，被动运动其肢体类似转动齿轮，故也称齿轮样强直。

春季里孩子锻炼有助孩子长高

专家介绍，经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。

据介绍，既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。

在孩子喜欢的基础上，可以根据孩子的年龄及运动发育水平选择跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和引体向上等运动。这些运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的增长很有利。

适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。此外，适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值;

除此之外，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。

宝宝积食有什么症状 怎么防止宝宝积食

妈妈总是担心孩子吃的少、吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给孩子准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的孩子来说，是一种负担。

让孩子吃的过多过杂，很容易造成孩子消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。如果孩子出现积食的情况，可以适当服用益生菌。

天气好的时候，多带孩子到户外进行运动，这样可以让孩子锻炼身体增强抵抗力，还可以让孩子吃饭更香。