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1、减体重 对于肥胖高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。 2、多运动 如果运动散步半小时以上,血压可降10个毫米汞柱。 3、少吃盐 每天少吃盐在6克以下,血压可降5~6毫米汞柱; 4、好心情 保持良好心情,不着急不上火,血压可降5~10个毫米汞柱。
老年人血压高怎么办有助老人降血压的食物
老人血压高吃什么好? 1、海带 海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。 2、西红柿 内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。 3、花生 用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。 4、豆类 黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用,大大降低患慢性疾病的风险,对高血压老人尤其有益。 5、菠菜 菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老
高血压吃什么好 降血压小妙招
心血管专家说:非药物治疗高血压的方法很有效,其中减体重的锻炼最关键。 对于大多数高血压患者,除了按时服用药物治疗外,都应该配合以下的非药物治疗的方法,对改善高血压治疗作用很大。 对于肥胖高血压患者,体重每减5公斤,血压可下降10~20毫米汞柱。 如果运动散步半小时以上,血压可降10个毫米汞柱。 每天少吃盐在6克以下,血压可降5~6毫米汞柱; 保持良好心情,不着急不上火,血压可降5~10个毫米汞柱。
中老年人降血压降血脂常喝玉米汤
核心提示:高血压、高血脂,也是常说的富贵病,主要是长期饮食习惯不当引起的,比如常吃油腻食品,或喝含糖类、脂类、醇类过多的饮料,同时又没有合理的运动促进脂、醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多,掺杂在血液中排不出去,又和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓。同时血栓越来越多,使血管直径缩小。 高血压、高血脂,也是常说的富贵病,主要是长期饮食习惯不当引起的,比如常吃油腻食品,或喝含糖类、脂类、醇类过多的饮料,同时又没有合理的运动促进脂、醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多,掺杂在血液中排不出去,又和体内
高血压小偏方 处方:豨莶草30克,夏枯草30克,杭白菊30克,玉米须30克,葛根15克,甘松15克,丹参30克,当归30克,绞股蓝30克,制玉竹15克,生龙骨30克(先煎),生牡蛎30克(先煎)。 此方具有平肝潜阳、清肝泻火之功,治疗高血压特别是在降压、改善血液微循环有明显疗效。每日1剂,水煎服,分3次温服,以半个月为1个疗程。
蜂蜜治高血压 用蜂蜜100克,黑芝麻75克,先将黑芝麻蒸熟捣如泥,放蜂蜜搅拌,用温开水冲化,每日分2次服用。蜂蜜治血压不稳:每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水,会使血压趋于正常,能给血压不平衡的患者消除烦恼。(敬请关注三八妇乐健康美丽中心公众号:W38fule-jkml) 海带根治高血压 将海带根晒干粉碎成末,每次服6至12克,每日1至2次,温水送服。本方清热利水,祛脂降压。(敬请关注三八妇乐健康美丽中心公众号:W38fule-jkml) 玉米须治高血压 将玉米须60克晒干,洗净加水煎。每日饮3次。本方降压,利水。(敬请关注三八妇乐健康美丽中心公众号:W38fule-jkml) 山楂汁治高血压 鲜山楂1
老人降压普遍存在一些错误认识,需要在这里纠正一下: 1、年纪大了,血压高点没关系,可以不治疗。这种观点是错误的,只要血压超过上面提到的标准,就需要控制,否则容易引起多个脏器的损害,死亡率高。 2、不测血压,仅凭自我感觉服药。这种情况非常危险,因为50%的高血压患者是没有症状的,等到有了症状才吃药,可能已经很危险了。建议35岁以上的人群,每年都要监测血压;血压控制稳定者,每周监测两次;血压尚未控制稳定者,每天都要测量。 3、血压下降缓慢,频繁换药。高血压是慢性病,治疗时应缓慢降压,理论上1 3个月内血压控制
1、菊槐茶 菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。 2、二子茶 决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。 3、夏枯草降压茶 夏枯草10克,车前草12克。将夏
巧降高血压的小妙招 1、菊槐茶 菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。 2、二子茶 决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。 3、夏枯草降压茶 夏枯草10克
茄子香菇有降血压的食疗功效 很多的子女都觉得老人降血压最好的方法就是各种降压药,其实不是只有降压药才有缓解高血压的效果!生活中有很多的食物也是可以帮助老人们达到降血压的效果的哦,你们知道哪些食物是可以帮助老人有效降压的呢,一起和小编来看看吧! 茄子的紫色皮中含有丰硕的维他命E、维他命P,是其它蔬菜无法对比的。此中维他命P具有增长毛细血管弹性、改善微轮回的用处,对高血压、动脉硬化及坏血病患者,均有必定的预防用处。而茄子纤维中所含的非凡物质,具有减少胆固醇的功能。因此,茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳
老人降血压的7大错误
一、忌擅自乱用药物降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。 二、忌降压操之过急有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。 三、忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外
老人降血压吃什么食物好
1、香菇 你绝对想象不到,其实香菇也具有很好的降血压功效。经过长期的研究发现,在香菇中含有一些能够降低血内胆固醇和防止动脉硬化的物质,长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇,因此来达到治疗的作用。 2、海带 含钙的食物多半都具有降低血压的作用,这是由于食物中所含有的钙质可以降低人体对胆固醇的吸收。在这里我们要想大家介绍的食物是海带,它不但含有丰富的钙质,而且还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇。 海带的功效不仅仅如此,在海带中还含有食物
降血压小窍门
1、桑叶 桑叶又名“神仙草”,其药用价值在《本草纲目》中就有记载。桑叶成分中的γ-氨基丁酸,是一种神经递质,能增强血管紧张素转换酶的活性,促使血压下降。现代药理学研究表明,桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。 2、荞麦 荞麦主要有效成分为:黄酮类(芦丁,儿茶素)、微量元素铬、亚油酸等物质,可以保护血管,让血管保持通透干净,维持毛细血管的抵抗力,起着降血脂、降低血压、促进微循环的作用。 3、槐米 槐米含有三萜皂苷、黄酮类等物质,可保护细胞膜,扩张血管,降低血液中胆固醇的量,帮助降低血压、
材料:金橘、柠檬、蜂蜜 。 做法: 1、将金橘去皮,对半掰开;柠檬洗净,切片。 2、将金橘放入果汁机内榨汁倒出。 3、加入柠檬片、蜂蜜拌匀即可。 作用 金橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。维生素B1、维生素B2、维生素C、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸丰富。柠檬具有减肥的作用哦,同时还可以有预防疾病的功效呢,对于食欲减退啊,或者是血压高等情况有很好的缓解功效。
吃柠檬可以补充大量维生素C,还能够增强血管弹性和韧性,预防和治疗高血压等。柠檬中的枸橼酸可与体内的钙离子结合形成一种可溶性络合物,阻止或减轻钙离子参与血液凝固的作用,故有助于改善高血压、心肌梗死的发生和发展,所以可以发现,吃柠檬对血管健康非常有帮助。
什么食物降血糖效果最好 糖尿病人降血糖菜谱推荐
材料:紫菜10克,瘦肉50克,清汤300克,葱姜末10克,湿淀粉20克,麻油、味精、醋适量。 做法:将紫菜清洗干净备用,把瘦肉斩成肉末,加少许精盐拌匀备用;在锅内加入清汤、精盐、味精和肉末,等烧至八成熟时放入紫菜,最后用湿淀粉勾芡即可食用。 材料:苦瓜250克,瘦猪肉50克,芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末,食盐适量 做法:先把苦瓜切成条状备用,然后再把猪肉剁成末,芽菜切碎。在锅中放入适量的食用油烧热后放苦瓜条、肉末、芽菜快炒,快熟的时候放调料调味即可食用。 材料:胡萝卜1根,绞瘦肉100克,盐、
1、南瓜汁 将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。 2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。 3、胡萝卜汁 取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。 4、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。制作一杯降血脂饮料,原材料自然要选择具有