煮水果

• 煮水果吃有什么好处 肉桂红酒煮苹果

  功效：平安果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾。 食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。 做法： 1.青柠切片，泡在凉水中。 2.百合洗净剥成片。 3.苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。 4.炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。 5.大火煮开后加入苹果和百合。 6.用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

• 煮水果吃有什么好处 热蒸柚子

  功效：清火化痰、防血栓。 柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 吃法： 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷等活性物质，这些物质可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

• 煮水果吃有什么好处 炒红果

  功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效。 食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g 做法： 1、把新鲜山楂泡泡洗净。先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出。 2、在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了，这个方法很方便，也可以保持红果的完整。 3、干净的锅中，放清水，倒入一点盐把处理好的山楂一起放入，开大火煮。锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少。 4、开盖，倒入冰糖。中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全

• 煮水果吃有什么好处 糖水桃子

  功效：超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。 食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法： 1.锅内烧水。 2.将桃子洗净。 3.去核去皮，切成小块。 4.水开后放冰糖。 5.放桃块。 6.大火煮开。 7.盖上盖子，小火二十分钟即可

• 煮水果吃有什么好处 山楂粥

  功效：强心、降脂降压 山楂有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。 吃法： 蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。 大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最适合我们在冬季里犒劳身体，滋润身心。动手试试吧。

• 煮水果吃有什么好处 热蒸苹果

  功效：止泻排毒、易消化。 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，有收敛、止泻的功效，并且更易消化。 吃法： 将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

• 煮水果吃有什么好处 木耳雪梨汤

  功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。 做法： 1.准备食材。 2.先把白木耳掰碎。 3.枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 4.先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 5.压力锅消气以后在加入菠萝。 6.加入梨子。 7.加入枇杷。 8.最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。

• 煮水果吃有什么好处 热蒸红枣

  功效：“维生素之王” 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素之王”美称。 吃法： 干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。

• 煮水果吃有什么好处 荔枝马蹄火龙果糖水

  功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳。 食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。 做法： 1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。 2、荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。 3、红肉火龙果去皮取汁备用。 4、锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。 5、大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。 6、放入冰糖再炖煮5分钟。 7、糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小

• 煮水果吃有什么好处 木耳雪梨汤

  功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。 做法： 1、准备食材。先把白木耳掰碎，枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用。 2、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水。 3、压力锅消气以后在加入菠萝、梨子、枇杷。 4、最后加入枸杞和白糖再压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。