真气运行法
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真气运行法应该怎么练才好
在传统的养生气功中，真气运行法是比较受欢迎的一种。这种流传广泛的功法应该怎样练习效果才会比较好呢?气功专家为你详细讲解练习此功时应该保持的精神意念是什么。 养生网专家：真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。姿势有行、立、坐、卧4种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气运动，才能推动真气下入丹田。 呼吸