月子食谱

• 产妇坐月子食谱大全

  产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。 生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。 四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为“妇科第一方”，“妇女之圣药”等。 生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱

• 剖宫产坐月子食谱

  1、开胃为主的产后第一周：拒绝油腻，口味要清爽 不论是哪种分娩方式，产妇在分娩后的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的进补食物只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。 特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，产妇摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 2、补血为要的产后第二周：多吃补血

• 春天坐月子食谱是什么

  这个时候可以喝萝卜汤，需要萝卜300克，筒子骨400克。调料：盐1克，姜2克。制作方法：1、将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。3、只取汤喝，不吃渣子。 第二个方面是我们的健康提示：孕妇剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小

• 剖宫产坐月子食谱

  产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。 1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 萝卜汤(帮助排气) 陈皮粥(帮助排气，增加食欲) 小米红糖粥(帮助排气，补血) 山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除) 麻油猪肝(促进产后恶露排除) 生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复) 养肝汤(帮助

• 顺产月子食谱有哪些

  顺产坐月子食谱： 1.食谱一： 早点：小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，牛奶25克，白糖10克。 午餐：花卷150克，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗(含白菜200克，虾米10克)。 午点：(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克，鸡蛋1只，番茄100克)。 晚餐：豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜(瘦肉25克，油菜100克)，橘子1只。 2.食谱二： 早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。 午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦

• 冬天坐月子食谱

  冬天分娩如何坐月子?关于坐月子的饮食安排，妈妈们应该如何来选择呢?在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主，但是也要注意掌握一个度。以下介绍冬天坐月子的食谱。 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 月子餐之第二天 早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，

• 产妇月子食谱 超详细的月子餐食谱

  一.南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。 3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。 二.莲藕麦片粥 营养师推荐：消除疲劳+增强体力 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克 调味料：

• 坐月子食谱做法

  红枣桂圆茶 营养小提示 红枣是我们日常生活中最为常见的补血补气的食物，它不但可以暖脾胃、止虚汗，而且还能够有效的缓解并治疗失眠的症状。 原料 红枣、桂圆、枸杞 制作方法 1. 把红枣洗干净，放入铁锅小火翻炒，至表皮发黑为宜。收到密封的瓶子中。 2. 每天取4~6粒炒好的枣，加同样数量的桂圆，泡水当茶喝。如果你内火比较重，可以再加6~10粒枸杞。 当归生姜羊肉汤 营养小提示 当归具有非常稳定的补血的功效，而且还能够调经散寒，非常适合产后持续出现小腹疼痛的产妇们食用。 原料 羊肉 辅料 当归、生姜各适量 做法

• 坐月子食谱 坐月子宜吃食物

  鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。 红糖适宜坐月子进补是因为2个原因： 1.营养丰富，含铁、钙、胡萝卜素，具有补血和活血功能，利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质； 2.含有大量葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫迅速复原。 但是食用红糖过多会引起腹胀、食欲减退等症状，所以应该根据自己的身体需求来进补。 米酒又称为黄酒，性热，气焊，产后少量饮之，可以祛风活血，辟邪逐秽，有利于恶露的排除和子宫修复，

• 坐月子吃什么食物 坐月子食谱推荐

  早餐：小米粥50克，红糖12克，面食50克，鸡蛋2个，牛奶一杯。 午餐：米饭2碗，骨头汤50克，牛肉100克，虾米炒白菜1碗（白菜200克、虾米10克）。 下午加餐：西红柿1个。 晚餐：豆浆1碗，米饭1碗，红烧带鱼100克，肉片炒油菜1碗（瘦肉25克，油菜100克）。 晚上加餐：牛奶一杯。 早餐：小米粥100克，红糖12克，面食50克，鸡蛋2个，豆浆一杯。 午餐：米饭2碗，肉丸子配小白菜（瘦肉50克、小白菜250克）、鸡汤一碗。 下午加餐：苹果1个。 晚餐：米饭1碗，红烧排骨100克，白菜豆腐汤1碗（豆腐

• ​坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些

  女人坐月子怎样才可以分泌出营养丰富的乳汁?很多新妈妈进入哺乳期都会关心这哈问题。其实，乳汁分泌多少及质量会受很多因素影响。最重要还是妈妈的营养状况。食补催乳安全有效，食物还可以兼顾美容。那女人坐月子催乳食谱有哪些呢?催乳食谱 女人坐月子要注重补充水+蛋白质：母乳内大概70%~80%都是水分，想要母乳充足关键在于补充水和蛋白质，产妇可以多吃鸡、鸭、鱼等。最好采取炖或熬，食用时喝汤，可以增加营养，促进乳汁分泌。但乳汁多少和妈妈喝汤量并不成正比的。 催乳食谱有猪蹄+花生+鲫鱼。猪蹄和花生可都是催奶的好帮手啊，花

• 坐月子食谱

  坐月子食谱不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同： 产后第一周——开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。 坐月子食谱：

• 坐月子食谱有哪些

  1.坐月子宜吃食物 鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。 红糖 红糖适宜坐月子进补是因为2个原因： 1.营养丰富，含铁、钙、胡萝卜素，具有补血和活血功能，利尿并帮助产妇尽快排出体内潴留水分及有害物质； 2.含有大量葡萄糖，有效供给能量，帮助子宫迅速复原。 但是食用红糖过多会引起腹胀、食欲减退等症状，所以应该根据自己的身体需求来进补。 米酒 米酒又称为黄酒，性热，气焊，产后少量饮之，可以祛风活血，

• 产后第一周月子食谱一览表

  产后第一周饮食——排 食补关键词：高热量 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。 产后第一周月子食谱一览表 第一天： 早餐：菠菜粥 菠菜炒猪肝 上午点心：山药红豆汤 午餐：红糟鸡蛋面 清蒸油豆腐 姜丝炒肚片 下午点

• 剖腹产坐月子食谱

  1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 萝卜汤(帮助排气) 陈皮粥(帮助排气，增加食欲) 小米红糖粥(帮助排气，补血) 山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除) 麻油猪肝(促进产后恶露排除) 生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复) 养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒) 山药薏米粥(补气，去水肿) 甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃) 红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌) 西红柿瘦肉汤(补血，促进消化) 麻油鱼 素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也

• 做月子食谱

  排骨莲藕汤 食材：排骨(200g)，莲藕(150g),盐(1小勺)，火麻油(1小勺)，姜(1小半) 步骤： 1、将材料准备好、切好清洗干净 2、把洗好的排骨放入锅中，倒入水，开火煮至血水出来 3、将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入 4、将切好的莲藕也放入锅中，加入适量的水，开大火 5、水开后，姜准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时 6、出锅前，加入适量的盐、两滴亦舒堂火麻油。 小贴士：产妇由于肠道蠕动功能减弱，就更容易引起便秘现象，对于这一现象，建议在煮汤的时候，加多两三滴巴马火麻油，火麻油

• 剖腹产坐月子食谱有什么

  辅料：姜、葱、料酒、盐 1、排骨洗净，用开水汆一下，然后再冲洗干净。 开水汆过以后，排骨表面会有浮沫，需要再冲洗一下。 2、海带，超市有现成的泡发的海带卖，那种海带，因为不知道是用啥泡发的，拿回家最好再用水多浸泡一下，用开水烫一下。 如果是没有泡发的海带，需要将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。 3、褒汤的锅内放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟。其后，倒入海带，旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味即成。

• 产后月子食谱有助产后伤口愈合

  产后月子食谱一：鲈鱼汤 原料：鲈鱼1条、姜丝1/3碗、盐1/2茶匙。 做法： 1、鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。 2、锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。 3、投入鱼段后再煮8分钟即可。 营养价值： 鲈鱼的鱼刺少，肉质鲜美细致，易消化吸收，是术后病人常吃的鱼类。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂，蛋白质可促进产后妇女的伤口愈合。 产后月子食谱二：猪蹄花生汤 原料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。 做法： 1、猪蹄洗净氽烫去血水。 2、起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。 3、大火煮沸后，转小火炖煮约3小

• 小月子食谱

  小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。 1、海带菜 可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种

• 刨宫产的产妇月子食谱

  第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。 第二天： 早：小米粥，或开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错; 午：小米粥或是面条汤。 晚：白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋。 第三天： 早：白米粥(掺小米)，肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。 午：白米粥(掺小米)。 晚：白米粥(掺红枣)，清炒鸡毛菜。 第四天： 早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包。 午：鲫鱼汤，开水冲鸡蛋。 晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤 第五天： 早：白米粥，一个豆沙包 午：鲫鱼汤，内加青菜和