抑郁症
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抑郁症患者需要哪些营养素
葡萄糖:人脑的所有能量都源自葡萄糖,如果人体得不到足够的葡萄糖,脑的功能就会发生障碍,长此以往,就会发展为抑郁症或焦虑障碍、行动障碍的诱因。 维生素和微量元素:维生素对维持脑的功能非常重要,包括B族维生素、维生素C、维生素E等。一些微量元素,如钙、镁、硒、铁、锌等也是脑健康不可缺少的物质。 色氨酸:色氨酸对脑功能的正常运转也起到至关重要的作用,食物中的瘦肉、蛋类、牛奶等含量比较高。 胆固醇:胆固醇的一部分需要从食物中摄取,但大部分是在体内合成的。胆固醇作为一种营养成分,更是健康大脑不能离开的物质。老年期的
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抑郁症的治疗干预
一、治疗抑郁症要注意心情调节:户外活动可以增强患者的身体抵抗力,可以呼朋唤友去驴行天下,在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影,都是不错的移情方式。 二、治疗抑郁症的时候要注意睡眠调节:睡眠对任何人都是一件非常重要的事情,人体对睡眠的渴求一直很明显,抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足,人的精气神也出来了。 三、治疗抑郁症还要注意心理调节:有悲秋也有金秋,有秋风萧瑟也有金风送爽,以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来,所看到的景象也会有不一样的色彩。 四、食物调节也属
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抑郁症患者的主要方法自我调整
1.自我心理调节 自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法。 2.运动 运动时一味良药,是百病的克星。运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。抑郁症的预防应避免不良事件影响。 3.人际交往 很多的抑郁症患者都是孤独的,寂寞的。因此想要预防忧郁症就要扩大朋友圈子,增强交流。 4.睡好觉 失眠也是导致抑郁症患者的主要原因,只要
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抑郁症的原因
迄今,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。
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抑郁症患者的诊断鉴别标准
在诊断抑郁症的时候,医生往往会先要求患者进行一些身体检查,以排除与抑郁症相关的疾病或发现某些与抑郁症并存的疾病,主要包括以下这些项目。 1、血液生化检查 包括肾功能、肝功能、血脂胆固醇、电解质水平测定等,这些检查有助于医生了解患者的基本健康状况。 2、全血图 贫血、慢性感染等病症往往是导致人体出现无精打采、疲倦等压抑情绪的原因,全血图能帮助鉴别患者是否有这些相关疾病。 3、肾上腺检查 常用方法为脱氢表雄酮水平测定,脱氢表雄酮水平低下会导致人体出现无精打采、疲倦、酸痛不适、注意力不集中、心情抑郁等表现。 4
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抑郁症的早期症状有哪些
一、持续的精神萎靡 部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落,闷闷不乐,感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现,但在抑郁症患者会长期存在。 同时,很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然,出现轻度的“无价值感”,整日唉声叹气,精力减退,甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气,没有信心。 二、莫名的身体不适 轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。 也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食
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抑郁症的病因
迄今,抑郁症的病因并不非常清楚,但可以肯定的是,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而,以上这些因素并不是单独起作用的,强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。 遗传学 研究表明,抑郁症患者亲属患病率比普通家庭高10~30倍,且血
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早期抑郁症怎么治疗
1、抑郁症患者千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。 2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。 3、尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。 4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。 5、不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。 6
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焦虑症和抑郁症该怎么区分呢
抑郁症患者的主要特征是心情低落,而且作为精神病理状态,抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说,抑郁症有以下六种主要表现:①兴趣减退甚至消失;②对前途悲观失望;③无助感;④精神疲惫;⑤自我评价下降;⑥感到生活或生命本身没有意义。 焦虑症是以焦虑症状作为突出表现的一种神经官能症。作为精神病理现象的焦虑具有以下特点:①焦虑是一种情绪状态,患者基本的内心体验是害怕,如提心吊胆、忐忑不安,甚至极端恐慌或恐惧;②这种情绪是不快和痛苦的,可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉;③这种情绪指向未来
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抑郁症的症状
虽然轻度抑郁症的表现与抑郁情绪症状表现相似,但还是有区别的,轻度抑郁症的表现大多为情绪低落、唉声叹气,而情绪低落往往是由于一件事儿,或一个人等其他原因而情绪低落的;而且抑郁情绪过段时间会好起来,而轻度抑郁症不会。 轻度抑郁症的表现有哪些?轻度抑郁症的表现大多为身体莫名不适,常会出现各种各样的躯体症状。 如:头痛、背痛、四肢痛、腰痛,有些患者还会出现:腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸等症状,到医院查不出任何毛病,这就有可能是轻度抑郁症。
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抑郁症患者自杀前的10种征兆
1、失眠非常严重、经常出现彻夜难眠的现象。吃不下饭,体重下降的很厉害。往往会陷入莫名其妙的感伤之中。 2、会感觉他突然像变了一个人似的,还会做一些和平时不一样的动作。 3、经常生活在自己的世界里,避免跟他人接触,也不主动和自己身边的任何人接触。 4、自己的自杀计划已经蓄意了很久,她会跟自己最亲密的人表现出非常留恋的情绪,此时已经离他计划自杀的时间很近。 5、有时侯,有些抑郁症的患者自杀前会表现出焦虑和狂躁的情绪,经常地哭泣、留恋身边的人和事。 6、消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,但还是有自己留恋的东西
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缓解抑郁症症状的食物
1、低脂牛奶 纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片,三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。 2、南瓜 南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助体内储存的血糖转变成葡萄糖。 3、鸡肉 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后,他们普遍反映觉得心情更好,而鸡肉是硒的丰富。 4、菠菜 研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。 5、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增
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抑郁症的治疗
1、自我治疗:对于抑郁症状较轻的抑郁症患者,在亲友的陪伴下出去散步、运动等做一些休闲活动。 2、心理治疗:心理治疗在抑郁症治疗中起着很重要的作用,通过倾听、理解、安慰、鼓励等方式,使患者产生安全感,帮助患者扩大生活圈子,参加有趣的社区活动等等。 3、中药治疗:对于一些肝肾功能不好的患者常在采用中药方法治疗。 4、药物治疗:医生会根据患者的病情让患者服用一些抗抑郁类的药物,需要在专业医生的指导下进行 5、物理治疗:通过一些方式刺激甲肾上腺素的分泌,增强细胞的活动兴奋性,缓解抑郁症情绪。 6、综合治疗:将多种
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老年人抑郁症有哪些症状
情感低落 是抑郁障碍核心症状。主要表现为显著而持久的情绪低落,悲观失望。患者常体验到与过去明显不同,生活没有兴趣,提不起精神,高兴不起来,整日忧心忡忡、郁郁寡欢、度日如年、苦不堪言。在抑郁发作的基础上病人会感到绝望,对前途感到无比的失望,认为自己没有出路)、无助(对自己的现状缺乏改变的信心和决心)与无用(认为自己生活毫无价值,充满了失败,一无是处)。70%以上的老年抑郁患者可有焦虑和激越,而表情紧张、惶惶不可终日。老年患者对忧伤的情绪往往不能很好表达,有时躯体焦虑完全掩盖了抑郁。也有的患者无故报怨别人对他
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什么人容易得抑郁症
1.没有任何希望存在,或者可以说过度绝望,抑郁症患者认为自己的人生已经没有必要再继续下去,不管是任何方面都是如此,就好像类似世界末日一般。并且还有夹杂着强烈的恐惧感,虽然抑郁症会想到死亡,但是更恐惧死亡的过程。 2.没有任何事物能够提起兴趣,即便是原有的兴趣也随之失去。感受不到人生当中的一点乐趣,整个人都变得麻木不仁,甚者连人类最基本的欲望都将失去。 3.对任何事都处于消极态度,任何事都是枯燥乏味的,灵魂上已经是无欲无求了。 4.没有一丝安全感,寂寞孤独充斥着自身世界。并且矛盾的是,他们阻绝世界。可以说是
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抑郁症生活保健
从心理社会发病因素观点看,抑郁症患者中,有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良,而形成素质缺陷和性格障碍。因此,优良问题,特别是人格发展期的童年教育,十分重要。父母对孩子的过分娇宠溺爱,管教方法的不当,或家长意见不一,对孩子的成长不关心和放任等,于儿童的心理健康均十分有害。 有的孩子成了电视迷,从电视走向孤独,不与人交往,国外称“电视孤独症”。少年期以后,更容易从电视中找到自己的偶像,模仿崇拜,喜欢上林黛玉或灰姑娘,会使他们的性格也带上一些忧伤。国外十分重视亲子关系和早期教育,家庭氛围起着重要的作用。离
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抑郁症表现抑郁症有哪些症状
1.情绪低落: 很多患上了抑郁症的人都会出现情绪低落的现象,病情较轻的人总是闷闷不乐的,体验不到快乐的感觉,病情严重的患者会感到痛不欲生、悲观绝望、度日如年。有的患者对自己的评级还很低,会产生无用感、无助感,严重的患者还会出现罪恶妄想和疑病妄想。 2.思维迟缓: 患者的思维联想速度会很慢慢,反应也会很迟钝,自己都会觉得“脑子好像是生了锈的机器”。一般会表现为说话语速减慢,声音变得很低沉,病情严重的患者无法顺利交流。 3躯体表现: 有的抑郁症患者在情绪上没有明显的表现,可是,在躯体上的表现却很明显。一般会表
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5种人容易患上抑郁症
孕产妇 女性在怀孕与生产期间,因为体内激素水平的变化而引起情绪上的波动,加之孕期对分娩方式的担忧、体形体重的变化,以及产后护理、对孩子的照顾、因孩子引起的家庭矛盾等,这些使本就神经敏感、脆弱的孕产妇容易发生抑郁症。 有权威部门的数据显示,在孕后期以及产后,有50%-70%的女性发生轻微的抑郁症倾向,其中又有10%-15%发展为抑郁症。孕妇年龄越大,抑郁症越高发,其中35-40岁的高龄产妇是抑郁症的高发人群。 孕产妇抑郁症主要表现为:注意力不集中、焦虑、易怒、情绪低落、易疲劳、睡不好、喜怒无常以及提不起精神
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如何避免抑郁症复发呢
抑郁症是一种患病率高的精神疾病。抑郁症就像“感冒”一样,在疾病发病期有非常痛苦的体验,经过治疗能得到缓解,恢复原有的社会功能。然而,抑郁症是一种易复发的疾病,且每次复发症状可能越发严重,治疗难度加大,需要的维持治疗的时间更长。因此,如何预防复发,是很多患者非常关注的问题。 首先,坚持巩固治疗和维持治疗。在每次的抑郁发作期内一定要坚持足够时间的巩固治疗和维持治疗。一般说来,首次发作的维持治疗应6-8个月,而复发的尤其是2年内复发的病人,应维持服药在2年以上,多次复发者甚至要终身服药。 其次,定期复诊。维持治