燕麦片

• 燕麦片的营养价值 排毒通便

  燕麦片中含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动作用，吸水性强，能够吸收大肠中的水分软化大便，加快排泄物从肠胃通过，具有排毒通便和预防便秘的功效。

• 经常喝燕麦片好吗

  经常喝燕麦片对身体是有益的。 燕麦片含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪，经常喝燕麦片对可以满足身体的营养需求，改善人体机能，预防营养不良，增强体质，提高免疫力等等。

• 燕麦片的营养价值

  燕麦片的营养价值第一点 燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。 燕麦片的营养价值第二点 从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽

• 吃燕麦片能减肥吗

  燕麦片减肥法在进行的时候，需要减少其他食物的摄取量，最好能够断其他食物1-3天，效果将会更加明显。 早餐，低脂牛奶泡燕麦片，加半个苹果，中餐，蜂蜜水泡燕麦片，加一根香蕉，晚餐，喝一杯果汁。 在坚持燕麦片减肥法的时候，一定要忌口，不要吃太多其他的高油高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，最容易长胖了。 每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果，坐那里一动不动，减完肥后气色不会太好，不要太剧烈的运动，做做简单瑜伽动作就行了。 坚持一个礼拜左右，就可以收到明显的效果，以后最好要坚持清淡的饮食习惯，这样才可以

• 长期吃燕麦片的坏处 早上空腹吃燕麦片好吗

  有一定的好处。 早上是人体消化吸收功能最好的时候，而且肠胃内没有其他食物的干扰，这个时候吃燕麦片可以更好的吸收其中的营养成分，在早上吃燕麦片可以很好的促进肠胃蠕动，能在一定程度上防止出现便秘的情况，但是如果肠胃功能较弱者则不建议空腹食用。

• 燕麦片怎么煮

  1、最简便的方法，是直接到超市买来一代燕麦片，只需要加上开水冲调，过程中搅拌一下，可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶，即可以马上饮用，一般很适用于工作繁忙的职场人士。 2、燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥，比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法也是很简单，只需要在开水后，把燕麦片加进去，先煮几分钟，当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去，再煮一两分钟即可。

• 燕麦片可以用冷牛奶泡吗 牛奶加燕麦片的功效

  牛奶加燕麦中含有丰富的膳食纤维及水分，人体食用后可以帮助补充肠道内的水分，促进肠蠕动，加快大便的生成及排出，适量食用对于大便干结、便秘等症有一定的改善作用。 牛奶加燕麦中含有丰富的钙元素及磷元素等营养成分，人体经常食用可以帮助补充钙质，而且其中的磷元素也可以促进人体对钙的吸收，能促进骨骼发育，提高骨骼密度，对于骨质疏松症状也能有一定的预防作用。 牛奶加燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，人体食用后可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性，减少皱纹的生成，经常食用可以起到较好的美容养颜效果。

• 你会选购燕麦片吗

  燕麦片营养好，这几乎已经成为大众的一种常识。有人听说，它的维生素含量非常高;有人听说，它含有beta葡聚糖，能帮助预防心血管疾病;有人听说，它的血糖上升速度很慢，是糖尿病人的最佳食品;还有人听说，它吃了之后不容易感觉饥饿，对减肥者极有益处...... 然而面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品，你会选择哪一种呢?买回来之后，你又会怎样食用呢?这却不是每个人都能说清楚的。弄不好，你很可能买来的根本不是燕麦片，或者不能达到以上的种种期待。 问题一：“燕麦片”和“麦片”是一种东西吗? 答：它们不

• 早餐吃燕麦片能减肥吗

  早餐吃燕麦片有利于减肥。燕麦片里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，燕麦片热量比较低，很少增加体内的热量。早餐吃燕麦片，对减肥非常有好处。减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力，科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。

• 哺乳期能吃燕麦片吗

  食用燕麦可以有效降低人体的胆固醇，对糖尿病患者有很好的降糖、减肥作用。那么哺乳期能吃燕麦片吗? 哺乳期能吃燕麦片吗? 哺乳期吃燕麦片的原因：尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，燕麦和小麦是两种不同的谷物。食用并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的食补之品。另外，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用;它还可以改善血液循环，缓解精神压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;对哺乳期的妈妈有好处。 哺乳期

• 燕麦片吃多了会上火吗

  1、燕麦片吃多了会上火吗 吃燕麦不会上火,上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维,能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。 有的人之所以吃燕麦上火,是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片,这类燕麦片吃多了就容易上火,所以最好是能选择吃纯燕麦。 2、燕麦片吃多了会胖吗 燕麦本身并不减肥,但是它本身吸水性强,会让您觉得很容易饱,这样就让您吃得少一些,就能间接达到减肥效果了。燕麦片是不会有发胖的情况的,所以大家可以放心的食用,而且热量是不高的,对于像减肥的你来说是不错的

• 即食燕麦片有什么好处

  燕麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。 燕麦片含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便的作用，能预防便秘。很多人大便干燥，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘症状。

• 喝燕麦片会上火吗

  1、选择天然无添加的燕麦，这种燕麦吃了是不会上火的，由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 2、一般来说麦片吃了不会上火的， 如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，你越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，你就不会那么容易上火了。平日多注意保养身体，调整好作息时间。 3、是否上火取决你在市场上买的麦片的种类，现今麦片类食品种类很多，你是否选对了品种?许多袋装即溶型麦片操作方便，口味也

• 吃燕麦片可以减肥吗

  燕麦片的减肥功效几乎已经受到普遍认同，吃燕麦片真的可以减肥吗?美国《健康》杂志建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。 如果你用它作为早餐，它可以让你刚起床时的萎靡一扫而空，使你精力充沛、代谢旺盛;如果你准备去运动，不要忘了在前几个小时吃些准备的燕麦片，它会让你在运动的时候体力充沛，运动减肥效果更好;如果你晚餐中有一碗燕麦片，你将不会想起夜宵了。提醒一下，燕麦片和低脂牛奶简直就是黄金搭档。 但是能否减肥还是需要注意的

• 隔夜燕麦怎么做 隔夜燕麦是生燕麦片吗

  不是。 隔夜燕麦中放的是熟燕麦，而并不是生燕麦片。熟燕麦片是有经过高温处理熟化处理的，而且还添加了调味的配料，是不需要烹饪很长时间的，而根据隔夜燕麦的做法来看，隔夜燕麦并没有煮制的过程，只有熟燕麦片才可以满足这个制作条件。 生燕麦片是需要很长时间的烹饪煮制的，需要将燕麦片煮至软烂之后才可以食用，用它制作隔夜燕麦会不熟，所以隔夜燕麦不能用生麦片是这个原因。

• 燕麦片怎么吃

  燕麦片因为具有很高的营养和食疗价值是很多人们都适合的一种食物，孕妇婴儿等等都能吃，还有糖尿病患者也非常适合持这种食物，因为它完全是低糖高能量的一种食品，很多糖尿病患者都深受其益，燕麦片怎么吃才能最具有营养，请看下面为您推荐的一种燕麦粥做法： 燕麦粥所需材料： 燕麦少许，鸡蛋一个，绿叶蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末) 做法： 1、一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠。 2、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。 3、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。 4、放入少许盐，鸡

• 睡前吃什么东西提高睡眠质量 燕麦片

  燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

• 女人早上吃什么早餐最好 燕麦片

  燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用，也有非常好的降糖、减肥的功效，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，富含含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。